I kōrero mai tō tākuta kei te whakaatuhia e tō pūrongo toto hou he nui ngā taumata 'Triglyceride', he iti rānei te 'cholesterol pai' (HDL)? He mea noa te āwangawanga, te whakaaro rānei, "Me aha ahau ināianei?" ina rongo koe i tēnei. Kaua e manukanuka. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō tētahi momo rongoā motuhake e whakamahia ana e ngā tākuta hei āwhina i a koe ki te whakahaere i ēnei taumata kia whai hua hei wāhanga o tō tiaki i a koe ki Nirogi Lanka.
He aha ngā Fibrates i te kīanga māmā noa iho?
Ko ngā Fibrates he momo rongoā e rua ngā mahi matua i roto i tō tinana.
1. Te Whakaiti i ō Taumata Triglyceride: Tērā pea kei te whakaaro koe he aha te tikanga o ngā triglyceride. He momo ngako ēnei e uru ana ki roto i tō toto i muri i tō kai. Ina nui ake ngā kaora e kainga ana e koe i tō tinana hei pūngao tonu, ka hurihia e tō tinana hei triglycerides ka rongoatia ki roto i ngā pūtau ngako. Ina nui rawa ēnei taumata i roto i tō toto, ka nui ake te tūponotanga o te mate ngakau . He mea nui ake, ko te nui rawa o ngā taumata ka arahi ki tētahi mate kino e kiia nei ko te Pancreatitis , arā, ko te mumura o te repe taiaki.
2. Te whakanui ake i ō taumata 'cholesterol pai' (HDL): He āwhina te cholesterol HDL nā te mea ka haria e ia te cholesterol kino mai i ō uaua ka hoki ki te ate kia tangohia mai i tō tinana. He pai te whakanui ake i ēnei taumata mō tō hauora.
Kia maumahara, kāore ngā Fibrates i hangaia hei whakaheke i te 'cholesterol kino' (LDL). Tērā atu anō ngā rongoā e whakamahia ana mō tēnā kaupapa.
He pēhea te mahi a ēnei rongoā i roto i tō tinana?
Ahakoa he āhua pūtaiao tēnei, me whakaaro tātou ki tō tinana hei wheketere nui, matatini hoki kia māmā ake ai te mārama.
- Ko tō ate te pokapū tukatuka matua. Ka hangaia e ia ngā matūriki e kiia nei ko te VLDL (very-low-density lipoprotein). Whakaarohia te VLDL he kahui taraka e kawe ana i ngā triglycerides ( Triglycerides )—he momo ngako —puta noa i tō tinana.
- Ina tangohia e koe he Fibrate, ka tukuna he tohu ki tō ate kia whakaitihia te nui o te VLDL e hangaia ana. Mēnā he iti ake ngā 'taraka' i runga i te rori, ka heke te nui katoa o ngā triglycerides e rere ana i roto i ō toto.
- Hei tāpiri, ka āwhina ngā Fibrates ki te whakanui ake i te hanga o ngā pūmua e kiia nei ko ngā Apolipoproteins AI me A-II i roto i te ate, he mea nui ēnei mō te hanga i te cholesterol HDL 'pai'.
I te poto, ko te mahi a tēnei rongoā mā te whakaiti i te hanga o ngā ngako kore e tika, me te whakanui ake hoki i te hanga o te cholesterol hauora.
Ko wai ngā Fibrates kua tohua?
Tērā pea ka tohua tēnei rongoā e tō tākuta mēnā he tino teitei ō taumata triglyceride.
He mea nui kia maumahara ko te nuinga o ngā Fibrates e tohua ana hei āwhina i a koe mai i te Pancreatitis , he mate mumura morearea o te repe taiaki e hua mai ana i te nui rawa o ngā triglycerides.
Ahakoa e hono ana ngā triglycerides teitei ki te mate ngakau, e kī ana ngā taunakitanga kāore ngā Fibrates i te tino whai hua ki te aukati i ngā whakaeke ngakau, i ngā whiu rānei, pērā i ētahi atu rongoā cholesterol, pērā i ngā Statins . Ka arotakehia e tō tākuta tō hītori hauora whaiaro kia whakatau ai mēnā koinei te whiringa tika māu.
| Ingoa Whānui | Ngā Ingoa Waitohu Noa |
|---|---|
| Fenofibrate | TriCor®, Fibricor®, Lofibra® |
| Gemfibrozil | Lopid® |
| Clofibrate | Atromid-S® |
Kāore e ranea te rongoā anake—he mea nui ngā huringa o te āhua noho!
Ehara ngā Fibrates i te rongoā makutu. He mea nui kia whakarerekē i te āhua noho i a koe e tango ana i tēnei rongoā. Tērā pea ka tūtohu tō tākuta:
- Kai Hauora mō te Ngākau: Whakaitihia te kai i ngā ngako, te huka, me ngā paraoa kua parakore. Kia arotahi ki te tāpiri i ngā hua rākau, ngā huawhenua, ngā witi katoa he nui te muka, me te ika ki tō kai.
- Whakakorikori tinana: Kia 150 meneti pea te iti rawa o te korikori tinana i te wiki. He kōwhiringa pai ngā mahi pēnei i te hikoi tere, te oma tere, te eke pahikara rānei.
- Whakahaerehia te ahotea: Ka pā kino pea te ahotea mau tonu ki tō cholesterol. Whakamātauria te yoga, te whakaaroaro, ngā mahi whakangahau rānei hei āwhina i a koe ki te whakangā.
- Whakaritea te Moe: Kia 7–8 hāora te moe marino i ia pō.
- Kati te kai paipa: Ki te kai paipa koe, ko te whakamutu i te kai paipa tētahi o ngā mahi tino nui ka taea e koe te mahi mō tō ngākau.
I ētahi wā, ka tohua pea e tō tākuta ngā Fibrates anake, ka whakakotahi rānei i ēnei me ngā Statins hei tiaki i te ngākau. Ina tangohia ngātahitia, ka paku piki ake te mōrearea o te mamae uaua, te ngoikore rānei . Ka tirotirohia koe e tō tākuta i tēnei wā; kia māia, kei reira rātou hei whakahaere i tō hauora me te haumaru.
He pānga taha pea kei reira?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e ngā Fibrates. Heoi, he maha ngā tāngata e tango ana i ēnei, kāore he raruraru. Mena ka puta he pānga taha, he ngawari noa iho, ā, ka memeha noa iho i roto i ētahi rā. Mena ka pāngia koe e ngā tohumate pumau, whakapā atu ki tō kaiwhakarato hauora, ki te puta rānei he āhuatanga ohorere, waea atu ki te 911 tonu.
| Ngā Pānga Taha e Kitea Noa Ana | |
|---|---|
| Mamae puku | Te kōroke |
| Korere | Pōuriuri |
| Ānini | Ngā mamae o te waewae |
Ki te kitea e koe tētahi o ēnei tohu ka mau tonu, tēnā whakapā atu ki tō tākuta. He mea nui, kaua e mutu ohorere te tango i tō rongoā me te kore he aratohu a te tohunga.
Ngā Whakaaro Nui i te Wā e Tangohia Ana tēnei Rongoā
Ka taea e ngā fibrates te taunekeneke me ētahi atu rongoā. Hei tiaki i a koe, he mea nui kia whakamōhio atu koe ki tō tākuta mō ia rongoā, tāpiringa rānei e tangohia ana e koe, tae atu ki ngā huaora.
- Ngā rongoā whakangawari toto: Mena kei te tango koe i ngā rongoā whakangawari toto pēnei i te Warfarin , mā te tāpiri i ngā Fibrates ka nui ake te mōrearea o te toto. Me whakarerekē pea e tō tākuta tō horopeta.
- Ngā Rongoā Kē atu mō te Cholesterol: E ai ki te kōrero, ka taea e ngā Fibrates motuhake pēnei i te Gemfibrozil te taunekeneke me ētahi Statins, pēnei i te Simvastatin . Ka āta aroturukihia tēnei e tō tākuta kia mōhio ai kei te whakamahi koe i te huinga haumaru me te tino whai hua mō tō hauora.
Āhea te rapu awhina hauora tere
Ki te pāngia koe e tētahi o ngā tohu kua whakarārangihia i raro nei, whakapā atu ki tō tākuta tonu, rapua rānei he awhina hauora ohorere. Ahakoa he onge ēnei, he tohu pea ēnei mō tētahi raruraru hauora nui e hiahia ana kia aro wawe atu.
| Kia tūpato! Rapua tonutia he tohutohu hauora mēnā ka puta ēnei: | |
|---|---|
| Te mamae nui o te uaua, te ngoikore rānei | He tohu pea tēnei nō te pakaru o te uaua. |
| Te mamae o te puku e mau tonu ana, e kino ana rānei | He tohu pea tēnei kei roto i tō pancreas, i tō pūkahukahu rānei ngā raruraru. |
| Ponana kiri | He tohu pea tēnei nō te mate pāwera ki te rongoā. |
| Te kōwhai o te kiri, o ngā kanohi rānei (Jaundice) | He tohu pea tēnei kei te raru te mahi a tō ate. |
He tika tēnei rongoā mō te katoa?
Kāore e pai ngā Fibrates mō te katoa. Tena koa whakapā atu ki tō tākuta mēnā ka pā ki a koe tētahi o ēnei e whai ake nei:
- Kei te hapu koe, kei te whāngai u rānei.
- He mate pāwera tōu ki tēnei rongoā, ki tētahi rānei o ōna kai.
- Kei a koe te mate pūkahukahu, te ate, te whatukuhu rānei.
- Kua whakaritea koe mō te pokanga, mō tētahi atu tikanga pokanga rānei, tae atu ki te mahi niho.
- He mate huka tōu, nā te mea ka hiahia tō tākuta ki te aroturuki i tō mahere maimoatanga.
Mā te kōrero whānui mō tō hītori hauora ka taea e tō tākuta te whakarato ki a koe te tiaki haumaru me te whai hua e hāngai ana ki ō hiahia motuhake ki Nirogi Lanka.
Ngā Kaupapa Matua mō tō Hauora
- Ko te nuinga o ngā fibrates e whakamahia ana hei whakaheke i ngā taumata triglyceride i roto i tō toto, e āwhina ana ki te whakaiti i te mōrearea o te pancreatitis.
- Ka āwhina hoki ēnei rongoā ki te whakapiki i tō cholesterol 'pai' (HDL).
- Me tango tonu tō rongoā kia rite ki te mea i whakaritea. Kaua e whakarerekē i te horopeta, kaua hoki e whakamutu i te rongoā i a koe anō.
- Kia maumahara ka tino whai hua te rongoā ina honoa ki tētahi kai hauora mō te ngākau me te korikori tinana auau.
- Ki te kite koe i ētahi tohu rerekē pērā i te mamae uaua nui, te kōwhai rānei, whakapā atu ki tō kaiwhakarato hauora tonu atu.
Ngā rongoā mō te Fibrates, Triglycerides, Cholesterol, Ngako toto, Cholesterol HDL, Pancreatitis, Ngā pānga taha o te Fibrates
