Kua rongo katoa tātou i te kupu 'iroriki', tika? Ina koa i roto i te kāinga he tamariki nohinohi, he maha ngā wā ka rongo tātou i ngā kupu pēnei i te "horoia ō ringaringa, he iroriki ēnei" me te "kaua e kainga te mea kei runga i te papa, he iroriki ēnei." E hia ngā wā i te rā ka kīia ai tēnei kupu, me te kore whakaaro? Engari he aha tonu ēnei iroriki? Ahakoa kāore e kitea e te kanohi tahanga, he aha te pānga ki ō tātou oranga? He pono rānei he pai ētahi? I tēnei rā, ka kōrerohia e tātou tēnei mea mā te reo māmā noa iho, i roto i te reo e mārama ai tātou.
He māmā noa iho, he mea ora ngā iroriki, he iti rawa, kāore e kitea e te kanohi tahanga. I roto i te rongoā, ka karangatia ēnei moroiti he mea ora. Kei ngā wāhi katoa rātou. I roto i te hau e manawa ana koe, te wai e inu ana koe, te oneone e hikoi ana koe, te kai e kainga ana e tātou, ngā tinana o ngā kararehe, ngā tipu... I roto i te poto, kei ngā wāhi katoa e taea e koe te whakaaro. Kei te mata o te waea e pānui ana koe i tēnei, kei te kakau o te tatau e pā ana koe, kei tō kiri, tae noa ki roto i tō tinana.
Kaua e wehi i te kupu 'iroriki'. Ehara i te mea ko ēnei moroiti katoa e mate ai tātou. Inaa, kei reira anō hoki ngā iroriki pai hei āwhina i a tātou kia noho hauora, ā, he mea nui hoki ki a tātou. Hei tauira, ko ētahi huakita i roto i ō tātou whekau e āwhina ana i a tātou ki te nakunaku i te kai e kainga ana e tātou, ā, e tiaki ana i a tātou mai i ngā iroriki kino e puta mai ana i waho. Heoi anō, kei reira ētahi iroriki, ki te uru ki roto i ō tātou tinana, ka mate ai tātou. Koia te take me horoi tonu ō tātou ringaringa kia kore ai e horapa ēnei iroriki kino, e mate ai.
He aha ngā momo matua o ngā iroriki?
Ka taea e tātou te wehewehe i ngā iroriki ka puta ai te mate ki ngā momo matua e whā. He rerekē te mahi a ia momo, ā, he rerekē hoki te rongoā. Kia mārama tātou ki tēnei.
| Momo patu huakita | He whakamārama māmā | Ngā tauira |
|---|---|---|
| huakita | He rauropi ririki ēnei, he mea hanga mai i te pūtau kotahi. Ka ora rātou mā te whiwhi i ngā matūkai e hiahiatia ana e rātou mai i te taiao. He huakita pai, he huakita kino hoki e puta ai te mate. Ka whakaputa ēnei huakita kino i ngā paitini i roto i ō tātou tinana, ā, ka puta ai ngā mate. | Ngā poka niho, ngā mate mimi, me te korokoro strep. He maha ngā wā ka tohua e ngā tākuta he paturopi hei rongoā i ēnei. |
| Ngā huaketo | Ehara ngā huaketo i te pūtau tino oti. He rite rātou ki ngā rauemi ira kua takaihia ki te koti pūmua. Kāore e taea e rātou te ora ko rātou anake. Me hiahia rātou ki tētahi atu pūtau ora (pūtau manaaki) kia ora ai, kia horapa ai. Ka horapa rātou mā te tomo ki roto i ngā pūtau o tō tātou tinana, ka tango i te mana whakahaere o aua pūtau. | Ka puta ngā mate mai i te makariri noa me te rewharewha ki ngā mate kino atu pērā i te rewharewha, te kirika dengue, me te HIV/AIDS mai i ngā huaketo. Kāore e mahi ngā paturopi ki ngā huaketo. Ko ētahi huaketo anake he rongoā ārai huaketo. |
| Harore | He maha ngā pūtau o ēnei rauropi, he rite ki ngā tipu. Ka tupu pai rātou i roto i ngā taiao mahana, makuku. Whakaarohia he momo harore e tupu ana i runga i tētahi taro kua rua, e toru rānei ngā rā e takoto ana i waho. | He momo harore te pokepokea ai me te rewena. He mea noa te mate waewae o te kaitākaro me ngā mate rewena pērā i a Candida. Kāore ēnei i te tino morearea mō te tangata hauora. He rongoā harore hei rongoā i ēnei. |
| Pūrotu | He rite ēnei ki ngā huakita he pūtau-kotahi. Engari he uaua ake te hanganga o ō rātou pūtau. He pai ki a rātou te makuku, nō reira ka horahia e rātou ngā mate mā te wai paru. Ko ētahi protozoa e noho ana hei pirinoa i roto i ngā tinana o ētahi atu kararehe. | Ka puta ngā mate pēnei i te malaria me te toxoplasmosis i ēnei pūmua pirinoa. Ka whakamahia ngā rongoā ārai pirinoa hei rongoā i ēnei. |
Kia maumahara ki tētahi mea. Mēnā he kirika, he maremare, he makariri rānei tōu, kāore e taea e koe te whakatau mēnā he huaketo, he kitakita rānei. Nō reira, kaua e haere noa ki te whare rongoā ka tango i ngā paturopi. Kia kite koe i te tākuta, kia tika te tātaritanga, ā, me tango noa i te rongoā kua whakaritea.
Me pēhea te horapa o ēnei iroriki mai i tētahi wāhi ki tētahi wāhi?
He rite ngā iroriki ki tētahi ope taua puku. He maha ā rātou tikanga hei horapa mai i tētahi wāhi ki tētahi wāhi, mai i tētahi tangata ki tētahi atu.
- Te whakapā tika: Ka taea te whakawhiti tika i ngā iroriki mā te pā atu, te rūrū ringa, te awhi, te kihi rānei i tētahi e mate ana. Waihoki, mā te tohatoha i ngā taonga pēnei i ngā kapu, ngā pereti, ngā pūnu, me ngā tauera e whakamahia ana e tētahi e mate ana ka horapa te mate.
- Mā te hau: Ina maremare, ina tihe rānei te tangata pangia, ka tukuna ngā pata iti o te huware mai i tōna waha me tōna ihu ki te taiao. Tērā pea kei roto i ēnei pata he miriona ngā iroriki. Ina manawa tātou i taua hau, ka uru aua iroriki ki roto i ō tātou tinana.
- Te pā atu ki ngā mata paru: Koinei te huarahi matua ka hopukina ai e tātou ngā iroriki, kāore i te mōhiotia. Whakaarohia, kei runga koe i te pahi, ā, ka pā atu koe ki tētahi waea. Tērā pea he iroriki kei runga i ngā ringaringa o ngā rau tāngata kua pā ki taua waea i mua. Kātahi ka kai koe i tētahi mea me taua ringa anō, ka pā atu rānei koe ki tō ihu, waha, kanohi rānei. Koinā te wā ka taea e ngā iroriki te uru ngāwari ki roto i tō tinana. Kei ngā wāhi katoa e pā atu ana tātou i ia rā, pērā i ngā kakau tatau, ngā moni pepa, ngā mīhini ATM, me ngā tēpu.
- Kai me te wai paru: Ka taea e ngā huakita pēnei i te huakita me te protozoa te uru ngāwari ki te tinana mā roto i ngā kai kāore i horoia, i tunua hoki, me te wai paru. Koia mātou e taunaki tonu ana kia inu wai kohua, kia horoia pai ō ringaringa i mua i te kai, me te horoi pai i ngā hua me ngā huawhenua.
- Mā roto i ngā kararehe me ngā pepeke: Pērā i te horapa o te dengue me te malaria e ngā waeroa, ina ngau ētahi kararehe, ka taea e ō rātou huware te tuku tonu i ngā iroriki ki ō tātou tinana.
Kia pēhea te roa e ora ai ngā iroriki i te taiao o waho?
He pātai tēnei e pātaihia ana e te tini tāngata. He rerekē te roa o te oranga o ia momo ira i roto i te taiao o waho, arā, i runga i ngā mata rerekē. He maha ngā āhuatanga e whakatau ana i taua roa o te oranga:
- Te momo iroriki: Ka rerekē te wā i runga i te mea he huakita, he huaketo, he harore rānei.
- Momo mata: Ka roa ake te ora i runga i ngā mata kore-pūngao pērā i te konganuku me te kirihou. Ka poto ake te ora i runga i ngā mata pūngao pērā i te papanga me te pepa.
- Taiao: Ka pāngia hoki tēnei e te pāmahana me te haumākū o te wāhi.
Kia kite tātou kia pēhea te roa e ora ai ētahi iroriki e kitea whānuitia ana i runga i ngā mata rerekē.
| Momo patu huakita | Wā tatari (ดีวน ประ มาร) |
|---|---|
| Ngā iroriki makariri | Ka taea e ia te ora i runga i ngā mata pakeke mō te wiki. Heoi, i muri i ngā haora 24 tuatahi, ka tino heke tōna kaha ki te hora i te mate. Ka taea e ia te ora i runga i ngā ringaringa mō te haora pea. |
| Huaketo rewharewha (Huaketo rewharewha) | Ka taea te noho ki runga i ngā mata mārō mō ngā hāora 24-48. |
| Koronawairā | I runga i te momo mata, ka roa pea mai i ētahi hāora ki ētahi rā. |
| Huakita (e.g. E. coli, Salmonella) | Ahakoa ka mate i ētahi wā i roto i te 20 meneti noa iho, ka taea e ētahi momo te ora i runga i ngā mata pakeke mō te 4 hāora. |
| Clostridium difficile (C. diff) | He huakita tino morearea tēnei. Ka taea e ia te ora i runga i ngā mata mārō tae atu ki te 5 marama. |
He aha ngā huarahi hei whakangaro i ngā iroriki?
He maha ngā mea e whakamahia ana e tātou hei whakangaro i ēnei hoariri e kore e kitea e karapoti nei i a tātou. Engari, e whai hua ana rānei ēnei mea katoa?
Ka āwhina te waipiro mirimiri me te horoi ringa?
Āe. Engari kotahi te tikanga. Me whai waipiro isopropyl 70% te iti rawa o te wai horoi ringa, te waipiro mirimiri rānei e whakamahia ana e koe. Kāore e taea e ngā mea he iti iho te ōrau te patu tika i ngā iroriki. Ki te mea kei te horoi koe i tētahi mata, rehuhia, horoia rānei mō te 30 hēkona pea, kātahi ka horoia atu.
Ā, me pēhea te hauwai waikura?
Ae, he pai te hauwai waikura hei patu i ngā huakita maha, tae atu ki ngā huakita me ngā huaketo. Engari he pai hoki mō ngā mata mārō, kāore e pupū ake. Mō ngā hua pai rawa atu, rehuhia ki runga i te mata, waiho kia noho mō te meneti pea i mua i te murunga.
Ka patua e te winika ngā huakita?
He whakaaro hē tēnei e kitea whānuitia ana. Kāo. E ai ki te Centers for Disease Control (CDC), kāore te winika e whai hua ki te nuinga o ngā huakita me ngā huaketo, tae atu ki te huaketo rewharewha me te coronavirus. Ahakoa ka mate pea ētahi huakita i te winika mā kāore i whakaranua, ehara i te mea pai rawa atu hei patu huakita. Nō reira kaua e whakawhirinaki ki te winika hei horoi i tō whare.
Ka whakangaromia e te wera ngā huakita?
Āe, tino tika. E ai ki te World Health Organization, ka taea e te pāmahana o te 60 nekehanga Celsius (140 nekehanga Fahrenheit) neke atu rānei te patu i te nuinga o ngā huaketo. Koia mātou ka kohuatia te wai i mua i te inu. Waihoki, ko te horoi i ngā mea pēnei i ngā rihi ki te wai wera (hei tauira, te mīhini horoi rihi) ka taea te patu i ngā iroriki.
He aha tā tātou e taea ai te aukati i te horapa o ngā iroriki?
Kua mārama kē koe ki ngā iroriki. Nā, me titiro tātou ki ngā mea māmā rawa hei aukati i te horapa o ēnei iroriki, hei tiaki hoki i a tātou anō me ō tātou whānau.
Ko te mea nui rawa atu, ko te mea tuatahi, ko te horoi tika i ō ringaringa. Koinei te huarahi pai rawa atu, te huarahi iti te utu, me te huarahi māmā rawa atu hoki hei tiaki i a koe mai i ngā iroriki.
Anei me pēhea te horoi tika i ō ringaringa:
1. Tuatahi, whakamakukuhia ō ringaringa ki te wai ma.
2. Tangohia he hopi e ranea ana, ka mirimiri pai ki ō ringaringa.
3. Mirimirihia ō ringaringa, te tuara o ō ringaringa, i waenganui i ō maihao, me raro i ō maikuku mō te 20 hēkona pea , kia puta he huka. (Ki te taea e koe te mirimiri i ō ringaringa kia taea rā anō e koe te waiata i te waiata "Happy Birthday" i roto i tō hinengaro kia rua ngā wā, kua nui te wā.)
4. Kātahi ka horoia kia tino horoia ki te wai kia pau katoa te hopi.
5. Whakamarokehia ō ringaringa ki te kakahu ma, ki te tauera rānei.
- Kia mau tonu he horoi ringa: Ki te kore e wātea he hopi me te wai, whakamahia he horoi ringa kei roto i te 70% te waipiro. Ahakoa he huarahi pai tēnei, kāore i te rite te whai hua ki te horoi i ō ringaringa ki te hopi.
- Taupokina tō waha me tō ihu ina maremare, ina tihe rānei: Taupokina tō waha me tō ihu ki te tauera. Ki te kore āu tauera, whakamahia tō tuke hei utu mō tō ringaringa.
- Noho ki te kāinga mēnā kei te mate koe: Mēnā kei te pāngia koe e te mate hopuhopu pērā i te kirika, te makariri rānei, noho ki te kāinga, okioki hoki kia kore ai e horapa atu ki ētahi atu.
- Me noho tawhiti atu i te hunga mate: Me noho tawhiti rawa atu i te tangata he mate hopuhopu tōna.
- Whakaarohia te haumaru o te kai: Horoia ō ringaringa i mua i te whakarite me te kai i te kai. Wehea ngā papa tapahi me ngā maripi mō te mīti me te ika mata mai i ngā papa tapahi huawhenua. Tunua kia tino maoa te kai.
- Horoia ngā mata e pāngia pinepinetia ana: Horoia ngā mata e pāngia pinepinetia ana pērā i ngā kakau tatau, ngā pana rama, ngā waea me ngā mana mamao ki te paturopi i ngā wā katoa.
He wāhanga ngā iroriki o ō tātou oranga. Kei ngā wāhi katoa. Ahakoa he āwhina ētahi iroriki i a tātou, ko ētahi ka mate ai tātou. Engari ki te whakauru koe i ēnei tikanga ngāwari ki roto i tō oranga o ia rā, ka tino whiwhi koe i te nui o te tiakitanga mai i ēnei iroriki kino.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara i te mea he kino ngā iroriki katoa. Tērā anō hoki ngā huakita pai hei āwhina i ō tātou tinana, ā, he mea nui hoki mō tō tātou hauora.
- Ko te huarahi pai rawa atu, māmā rawa atu, me te tino whai hua hei tiaki i a koe mai i ngā iroriki ko te horoi pai i ō ringaringa ki te hopi me te wai rere mō te 20 hēkona pea.
- Kāore e taea e ngā taonga o te whare pēnei i te winika te patu i ngā momo huakita kino, nō reira whiriwhiria he patu huakita whai tohu hei horoi i te mata.
- Ki te pāngia koe e te mate hopuhopu, ko tō kawenga, me te hapori hoki, kia noho ki te kāinga me te okioki kia kore ai e horapa atu ki ētahi atu.
- Ki te whakapae koe kei te pāngia koe e te mate, ki te kino haere rānei ō tohumate, me toro atu ki tō tākuta tonu, kaua e ngana ki te rongoā i a koe anō.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment