He mea nui te kanekane i roto i ā tātou kīhini, kāore? Ko te reka me te kakara o te tāpiri i tētahi wahi kanekane iti ki te tī, ki te kari rānei... He tikanga anō hoki tā tātou ki te inu kanekane me te korianara ina pāngia tātou e te makariri, e te mamae puku rānei. Nō reira, he mea tino tata, he mea tūturu hoki te kanekane ki ō tātou oranga. Engari ināianei kei te mākete ngā kāpū, ngā tāpiringa rānei i hangaia mai i te tangohanga kanekane. He maha ngā tāngata e whakamahi ana i ēnei mō te whakapairuaki me te ruaki i a tātou e haereere ana. Engari e whakaaro ana tātou he 100% haumaru ēnei kāpū kanekane pērā i te kanekane e whakamahia ana e tātou i roto i te kīhini? Kāore ianei he mea me mōhio tātou i mua i te whakamahi i ēnei? I tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei.
He aha tonu ngā pia kanekane?
He whakarāpopototanga noa iho ēnei, he tāpiringa i hangaia mai i te tangohanga kanekane kukū. He maha ngā wā ka whakamahia hei whakahaere i ngā āhuatanga pēnei i te whakapairuaki me te ruaki . Ka whakamahia hoki e ētahi hei whakaiti i te mumura o te tinana.
Engari ko te mea nui i konei, kāore ēnei e whai mana whakahaere kounga, e whakamātautau rānei, pērā i ngā rongoā noa e hokona ana e tātou i te whare rongoā. Ko te tikanga o tēnei, i ētahi wā, kāore pea i te whakahuatia i roto i te kete te nui o te tangohanga kanekane kei roto, mehemea rānei he mea kē atu kei roto. Nō reira, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā tāpiringa katoa e whakamahia ana e koe.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o ēnei
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i ngā kāpū kanekane, he mea nui kia whakamōhio atu koe ki tō tākuta mēnā kei a koe tētahi o ēnei āhuatanga hauora e whai ake nei: He mea nui tēnei nā te mea ahakoa te kanekane tūturu, ka pā kino pea ki te hunga whai āhuatanga hauora.
| Tō āhua hauora | He aha te mea nui kia whakamōhio atu ki te tākuta ? |
|---|---|
| Ngā raruraru toto | Ka taea e te kanekane te whakaiti i te toto totoka. Mena kei a koe tētahi mate toto kua pāngia e te mate, kei te mōrearea rānei koe, mā te tango i ngā kāpū kanekane ka nui ake pea te totoka. |
| Mate huka | Ka taea e te kanekane te whakaheke i ngā taumata huka toto. Mena kei te tango koe i ngā rongoā mō te mate huka, mā te tango i ngā kāpū kanekane ka tino heke te taumata huka toto (hypoglycemia). |
| Mate ngakau | Ka pāngia pea ētahi mate ngakau e te nui o te kanekane, nō reira he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō te hauora o tō ngakau. |
| Te mate pūkahukahu, te mate kōhatu rānei | Ka whakaoho te kanekane i te whakaputanga o te au, ka pā mai te mamae, ētahi atu raruraru rānei ki te tangata he kohatu au. |
| Mate pāwera ki te kanekane, ki ētahi atu mea rānei | Kōrero ki tō tākuta mēnā kua pāngia koe e te mate pāwera ki te kanekane, ki ētahi atu tipu, ki ngā kai, ki ngā rongoā rānei i mua. |
| Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu | He mea nui kia rapu tohutohu hauora i mua i te tango i tētahi rongoā, i tētahi tāpiringa rānei i te wā e hapū ana. Ahakoa i ētahi wā ka tūtohu ngā tākuta i te kanekane mō te whakapairuaki, me mahi anake i raro i te tirotiro a te tākuta. |
| Mena he whaea whāngai u koe (E whāngai u ana) | I a koe e whāngai ū ana, ka taea e tetahi mea e kainga ana e koe te tuku ki tāu pēpi mā roto i tō waiū, nō reira kōrero ki tō tākuta mō te haumaru o ngā kāpū kanekane. |
Me pēhea te whakamahi i ngā kāpū kanekane?
I te wā e whakamahia ana ēnei, he mea tino nui kia whai i ngā tohutohu kei runga i te kete, i runga rānei i ngā tohutohu a tō tākuta.
- Horomia tēnei me tētahi karāhe wai.
- Ki te mea he uaua ki te manawanui, me kai tahi me te kai.
- Kaua e tangohia he nui atu i te nui kua tohua.
- Ki te hoatu ki ngā tamariki, me kōrero ki te tākuta mō tēnei mea. Tērā pea me tino tupato.
Ka aha mēnā ka nui rawa te horopeta ka tangohia? (Te nui rawa o te horopeta)
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te horopeta i tangohia e koe, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu. Kaua e whakahawea ki tēnei.
A, mēnā ka ngaro taku horopeta? (Inenga i ngaro)
Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Engari ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā noa. Kaua rawa e tango takirua i te horopeta.
Ētahi atu rongoā ka taunekeneke pea me te kanekane (Ngā Taunekeneke Rongoā)
He mea tino nui tēnei kāore i te mōhiotia e te tini o te tangata. Ahakoa he hua taiao te kanekane, ka taea e ia te taunekeneke me ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe, ā, ka pāngia koe e ngā pānga kino. Nō reira, ki te mea kei te tango koe i tētahi o ēnei rongoā, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tango i ngā kāpū kanekane.
| Momo rongoā | Pānga pea |
|---|---|
| Ngā rongoā whakaheke toto - hei tauira, Warfarin, Apixaban, Rivaroxaban, Clopidogrel, Aspirin | Nā te mea ka whakangawari te kanekane me ēnei rongoā i te toto, mā te tango tahi i ēnei rongoā ka nui ake te mōrearea o te toto. He uaua ki te aukati i te toto ahakoa he motu iti noa iho. |
| Ngā rongoā mate huka | Nā te mea ka whakaheke te kanekane i te taumata huka toto, mā te tango tahi me te rongoā mate huka ka tino heke te taumata huka toto. |
| Ngā rongoā mamae (NSAID) - hei tauira, Ibuprofen, Naproxen | Ka whakanui ake hoki ēnei rongoā whakamamae i te mōrearea o te toto ki tētahi taumata. Ina honoa ki te kanekane, ka nui ake pea taua mōrearea. |
Kāore i oti tēnei rārangi. Nō reira , me whakapā atu ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa, huaora, tāpiringa rānei e tangohia ana e koe.He mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta.
Ngā mea hei maumahara māu i te wā e whakamahi ana i ēnei
Ki te kore ō tohu e pai ake, ki te kino ake rānei, me toro atu ki tō tākuta.
Mena kua whakaritea kia mahia he mahi hauora, he mahi niho rānei māu, kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta, ki tō tākuta niho rānei kei te tango koe i ngā kāpū kanekane. Tērā pea ka tohutohuhia koe kia mutu te tango i ēnei kāpū i ētahi rā i mua i te mahi nā te mea kei puta he toto.
Kia maumahara, ahakoa kua tapaina tētahi mea he "taiao" ehara i te mea he 100% haumaru mō te tangata.
Kāore ngā rongoā otaota, ngā tāpiringa kai rānei i te tino kaha te whakahaere, pērā i ngā rongoā tuku iho, nō reira ka rerekē pea te parakore me te kaha. Nō reira, ngana tonu ki te whiriwhiri i ngā hua i hangaia e tētahi kamupene pono, ā, he tiwhikete kounga kei a rātou.
He aha ngā pānga taha ka puta?
Kāore te nuinga o te tangata e pāngia e ngā pānga kino nui mai i te kanekane, engari ka pāngia pea ētahi e ēnei e whai ake nei:
| Momo pānga taha | Ngā Āhuatanga |
|---|---|
| Ngā pānga kino nui e hiahia ana kia aro wawe atu ki te hauora | |
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei, he uaua ki te manawa. |
| Ngā pānga taha kāore i te kino te nuinga o te wā, engari me kōrero ki tō tākuta mēnā he hoha | |
| Mamae puku | Pupuhi, mamae ngākau, korere. |
Mena ka pāngia koe e ētahi atu pānga taha kāore i roto i tēnei rārangi, kōrero atu ki tō tākuta.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara ngā kāpū kanekane i te rongoā noa, he tāpiringa kai noa iho. Kāore i te tino turehia.
- Mena kei te tango koe i ētahi atu rongoā (ina koa ko ngā rongoā whakaheke toto, ngā rongoā mate huka), mēnā rānei he mate hauora tōu, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tango i ngā kāpū kanekane.
- Kāore te kupu "taiao" e tohu ana i te "haumaru" i ngā wā katoa.
- Ki te pāngia koe e ngā tohu mate pāwera (pēnei i te kiri mākūkū, te pupuhi), kati tonu te tango i ngā kāpū kanekane ka rapu tohutohu hauora.
- Mena kei te hapu koe, kei te whāngai u, kei te whakaaro rānei koe ki te hoatu ki tētahi tamaiti, me kōrero tuatahi koe ki tētahi tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero