Kua pāngia koe e te mamae nui, me te mea he ru hiko e rere ana i tō tuara i a koe e piko ana ki te hiki i tētahi mea taumaha? Kua pāngia rānei koe e te mamae koi i tō kaki, ā, kāore e taea te tahuri i tō mahunga, te ngau rānei i tō ringa i tō ara ake i te ata? He tokomaha o tātou kua pāngia e tēnei wheako i te iti rawa i te kotahi i roto i ō tātou oranga. I te nuinga o te wā, ka kiia e tātou he "wēra o te taurakira" he "kōpae paheke" rānei. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi mate e pā ana ki te katoa, e kiia ana i roto i te rongoā he "Kōpae Herniated". Kaua e manukanuka, ehara tēnei i te mea morearea pērā i tō whakaaro. Me rapu tātou i te pūtake, he māmā noa iho, he tika hoki.

He aha te tikanga o te herniated disc?

Whakaarohia tō tuaiwi he paihere wheua ririki (e kiia ana e mātou ko ngā 'tuara tuarā') e whakatakotoria ana tetahi ki runga i a rātou. Hei ārai i ēnei wheua kei mirimiri tetahi ki tetahi, pērā i ngā 'ārai ru' i roto i te motuka, he urunga porowhita, rite ki te moenga kei waenganui i ngā wheua. Koinei ngā mea e kiia ana e mātou ko ngā 'kōpae'. Mā ēnei kōpae ka taea e tātou te piko whakamua, whakamuri, me te huri ngāwari.

He rite tēnei kōpae ki te tōnati he tiamu kei runga. He anga mārō tōna o waho, ā, he wāhanga ngohengohe rite ki te tiēre o roto. I roto i te wā, i a tātou e pakeke haere ana, nā te tū kino tonu, nā te aituā ohorere rānei, ka ngoikore te wāhanga mārō o waho o tēnei kōpae, ā, ka puta he kapiti iti. Kātahi ka paheke te wāhanga rite ki te tiēre o roto mā roto i taua kapiti. Koia mātou ka karanga ai he `(Herniated Disc)` he `(ruptured disc)` rānei. Ki a tātou, e mōhiotia ana tēnei he `slipped disc` he "slipped disc" rānei.

Ko te wāhanga o te kōpae e puta ake ana i tēnei ara ka pēhi i te taurakira e tata ana me ngā io e puta atu ana i reira. Ko te wā tēnā ka tīmata ai tātou ki te rongo i ngā tohu pēnei i te mamae, te ngoikore o te tinana, me te ngoikore hoki o ō tātou peka.

Ahakoa ka taea tēnei āhuatanga te puta ki ngā wāhi katoa o te tuaiwi, ka kitea nuitia i te tuara o raro (tuara lumbar) me te kaki (tuara cervical). He tino onge i te tuaiwi thoracic.

He hernia tōku kōpae? He aha ngā tohu?

Ko ngā tohumate e whakawhirinaki ana ki te wāhi o te tuaiwi e pupuhi ana te kōpae. Me titiro tātou ki te āhua o te mamae i ngā wāhi matua e rua.

He aha tēnei ka tupu ai? Ngā take me ngā āhuatanga mōrearea

E ai ki tā tātou i kōrero ai i mua ake nei, ko te take matua he ngoikore te anga o waho o te kōpae, ā, ka turuturu te matū rite ki te tiēre i roto. He maha ngā āhuatanga ka pā ki tēnei.

Ngā take matua:

• Te koroheketanga: I a tātou e pakeke haere ana, ka heke te nui o te wai i roto i ā tātou kōpae, ka maroke ake, ka kore e ngāwari. Nā tēnei ka pakaru ake ahakoa te pānga iti noa iho.
• Ngā Aituā: Ka taea e te whiunga kaha ki te tuaiwi, pērā i te hinganga ohorere, i te aituā motuka rānei, te kino o te kōpae.
• Te tū tika: Mā te mahi me te piko o tō tuara mō te wā roa, te hapai taumaha, me ētahi atu mea ka piki haere te pēhanga ki runga i ngā kōpae, ka pā kino hoki. Whakaarohia tētahi e mahi ana i te tari mō ngā hāora me te piko o tōna tuara. He nui ake te mōrearea o te hunga pērā.
• Te hiki i ngā taumaha taumaha: Ko te hiki tonu i tētahi taumaha taumaha, engari kāore i te tika te āhua, te tino take o tēnei raruraru mō te tini o te tangata. Hei tauira, ka pā tēnei ki te piko o tō tuara ki te hiki i tētahi mea pērā i te ipu hau, i te peere wai rānei.

Ngā Take Mōrearea:

• Tau: Ko te nuinga o te wā ka pā tēnei mate ki te hunga i waenga i te 30 me te 50 tau te pakeke.
• Ira Tangata: E rua ngā wā ka nui ake te tūponotanga o te tāne ki te pāngia e tēnei mate i ngā wāhine.
• Te momi hikareti:Ka whakaitihia e te momi hikareti te rere o te toto ki ngā kōpae, ka tere te ngoikore me te kino o aua kōpae.
• Taumaha nui: I te pikinga o te taumaha o te tinana, ka piki ake te pēhanga ki ngā kōpae, inā koa ki te tuara o raro.
• Ira Tuku Iho: Mena kei roto i tō whānau ēnei āhuatanga, tera pea ka nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e ēnei āhuatanga.
• Te Mahi: Ko te hunga e mahi kaha ana, e hiki ana i ngā taumaha, e taraiwa tonu ana, e noho ana rānei i te tūranga kotahi, kei te nui ake te mōrearea.

Me pēhea e kitea ai tēnei e koe, e Tākuta?

Ina haere koe ki te kite i tētahi tākuta me ēnei tohu, ko tāna mahi tuatahi ko te pātai atu ki a koe me te tirotiro i tō tinana.

• Whakamātautau tinana: Ka tirohia e te tākuta ō wāhi mamae, te kaha o ngā uaua, ngā urupare ā-tinana, me te āhua o tō kiri.
• Whakamātautau Whakaara Waewae Tika: I tēnei whakamātautau, ka meinga koe kia takoto ki runga i te moenga, ā, ka whakaarahia tika te waewae i te taha mamae ki runga, me te kore e piko te turi. Mena ka heke te mamae ki raro i te waewae i te wā e mahi ana i tēnei, he tohu pea tēnei o te kōpae herniated.

I muri i ēnei whakamātautau, ka tūtohu pea te tākuta i ētahi atu whakamātautau hei whakaū i te āhua me te aromatawai i te whānuitanga o te kino.

• Matawai MRI (Whakaahua Āhua Aukume): Koinei te huarahi pai ki te kite mārama i te āhua o te kōpae me te kite mēnā he pēhanga io kei roto.
• X-ray: Kāore e taea e te X-ray te whakaatu i te kōpae, engari ka taea te āwhina ki te tirotiro mō ētahi atu raruraru o ngā wheua, pērā i te kōpae herniated.
• Matawai CT (Tomography Rorohiko): Ka taea hoki e tēnei te whakaputa whakaahua taipitopito o te tuaiwi me ngā kiko e karapoti ana.
• EMG me te Rangahau Arataki Io: Ka āwhina ēnei whakamātautau ki te ine i te nui o te kino ki ngā io me te pehea e haere ai ngā tohu mā roto i aua tohu.

He aha ngā maimoatanga? He aha ngā mea ka taea e au te mahi i te kāinga?

Koinei te mea tino nui. E 9 i roto i te 10 ngā tāngata he hernia te kōpae ka ora ake me te kore pokanga, mā ngā maimoatanga māmā noa iho. Nō reira, kāore he take e mataku ai.

Ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga i ngā wā tuatahi:

• Okioki: Ki te tino kaha te mamae, okioki mō te rā kotahi, e toru rānei. Kaua e noho roa ki te moenga. Mā te mahi pēnā ka whakau ake i ngā uaua, ka kino ake hoki te mamae. Ngāna kia mahi i ngā mahi iti o ia rā i ngā wā katoa e taea ana.
• Rongoā mamae: Ka taea e koe te tono ki tō tākuta mō tētahi rongoā mamae pērā i te ibuprofen, te acetaminophen rānei.
• Parai makariri, parai wera rānei:Mā te paninga o te tio ki te uaua i ngā rā tuatahi e rua o te mamae ka āwhina i te whakaiti i te pupuhi me te mamae. I muri i ngā rā e rua, e toru rānei, mā te paninga o te pounamu wai wera, o te pēke wai wera rānei ki te uaua ka whakangāwari, ka whakaiti hoki i te mamae.

Maimoatanga hauora:

Ki te kore te mamae e memeha i muri i ētahi wiki o ngā maimoatanga kāinga, ka tūtohu pea tō tākuta i tēnei momo maimoatanga.

• Rongoā: Tērā pea ka hoatu he rongoā mamae mumura, he rongoā whakangāwari uaua rānei hei whakaiti i te mamae me te pupuhi.
• Whakaora Tinana: He maimoatanga tino nui tēnei. Mā te kaiwhakaora tinana koe e ako ki ngā mahi whakakori tinana me ngā totoro tinana hei whakapakari i ngā uaua o tō tuara me tō puku, hei whakaiti hoki i te pēhanga ki ō io.
• Werohanga Tuaiwi: Ki te tino mamae, ka werohia tika te wāhi mamae o te tuaiwi ki te werohanga kei roto he steroid e kiia nei ko te 'epidural', ko te 'poroka io' rānei. Ka taea e tēnei te whakaiti tere i te mamae me te pupuhi.

Āhea te wā e hiahiatia ai te pokanga?

Heoi, ki te kore te mamae e memeha i muri i ngā marama o ētahi atu maimoatanga, ki te kore e taea te mahi i ngā mahi o ia rā nā te mamae, ki te kaha haere rānei te ngoikore o ngā peka, ka whakaarohia pea e te tākuta te pokanga.

He tino onge te wā ka pēhia e te kōpae hernia nui ngā io e whakahaere ana i te mimi me te tūtae. Mēnā ka kore e taea te whakahaere i te pūkahukahu, te puku rānei, he āhuatanga ohorere tēnei. Me haere tonu koe ki te tari ohorere o te hōhipera (ETU). Tērā pea ka hiahiatia he pokanga ohorere.

Ko te pokanga e tino whakamahia ana i tēnei wā ko te pokanga iti e kiia nei ko te "microdiskectomy." I roto i tēnei, ka tapahia he wahi iti, ā, mā te whakamahi i te karuārai me ngā taputapu iti, ka tangohia te wahi kōpae e pupū ake ana.

Me pēhea te tiaki i a koe i tēnei āhuatanga? Ko te ārai te mea pai rawa atu!

He maha ngā mea ka taea e koe te mahi hei karo i tēnei mate mamae.

Ko ēhea ngā wā tino nui hei toro atu ki te tākuta?

Ahakoa ka taea e koe te tīmata mā te kāinga, i roto i ēnei āhuatanga, me toro atu koe ki te tākuta.

• Mena kāore e taea e koe te mahi i ō mahi o ia rā (hei tauira, te haere ki te mahi) nā te mamae.
• Mena kāore he whakapainga o ngā tohu i muri i ngā wiki e 4, e 6 rānei.
• Mena kei te kino haere ngā tohu.
• Mena kei te kaha haere te mākūkū, te ngoikore rānei o ō ringaringa, o ō waewae, o ō nikau, o ō kapu rānei.
• Mena he uaua ki a koe te tū, te hikoi rānei.
• Āhea te haere tonu ki te hōhipera: Te kore e taea te whakahaere i te mimi, i te tūtae rānei. He āhuatanga ohorere tēnei.