He uaua, he pakari rānei ōu uaua i ētahi wā ina ara ake koe i te ata? Kua pāngia rānei koe e te 'whiu' i muri i te hiki i tētahi mea taumaha, ā, kāore e taea e koe te mahi i tētahi mea? Inaa, he raruraru noa te mamae o te tuara, ehara i te mea i tō tātou whenua anake, engari i roto hoki i te tini o te tangata o te ao. Nō reira, i mua i tō mataku, me kōrero mārama, me ngāwari hoki.
He aha ngā tohu o te mamae o te tuara?
Kāore e ōrite te mamae o te tuara mō te katoa. Ka rerekē te mamae i runga i te pūtake. Tērā pea ka pāngia koe e ēnei āhuatanga:
- Te āhua nei kei te wera tō tuara.
- He rite ki te mamae mau tonu, ngoikore .
- Me te mea kei te pēhia .
- He rite ki te wero koi .
- He mamae e heke ana i te waewae , pērā i te hiko .
- Me te mea kei te pā te uma, kei te mamae hoki te tuara.
Haunga tēnei mamae, tera pea ētahi atu tohu. Hei tauira:
- Te pakari o ngā uaua, te mamae rānei o te tuara .
- Te ngenge o ngā waewae, te ngaronga o ngā kare ā-roto, te kore rānei o te ora o ngā waewae.
- Ngā mamae o te uaua . Ka rerekē pea tēnei mai i te paku wiri ki te mamae nui.
I ētahi wā ka tīmata te mamae i te tuara, ka heke ki raro ki te papa, ki te hope, ki ngā waewae rānei. Ka piki ake pea te mamae i ētahi tūranga (tū, piko) ka heke iho i ētahi atu, pērā i te takoto.
Ngā momo matua o te mamae o te tuara
I te nuinga o te wā ka whakarōpūhia e ngā tākuta te mamae o te tuara i runga i tōna wāhi.
- Te mamae o te tuara o runga me te tuara o waenganui: He mamae tēnei e pā ana mai i te take o te kaki ki te pito o ngā rara.
- Mamae o te tuara o raro: Koinei te mamae tino noa e pāngia ana e te tini tāngata. Nā te mea ko te tuara o raro te mea e pikau ana i te taumaha rawa o te tinana. Waihoki, ina hikihia e tātou ngā mea taumaha, ina piko rānei, ka tino pēhia tēnei wāhi. Nō reira, ka ngāwari ake te whara i tēnei wāhi.
Hei tāpiri, ka whakarōpūtia hoki i runga i te roa o te mamae.
| Momo mamae | Te rohe wā |
|---|---|
| Mamae Tuara Nui | Kāore e neke atu i te 4 wiki te roa. |
| Mamae tuara iti-whakapeka | E 4 ki te 12 wiki te roa. |
| Mamae Tuara Mau tonu | Ka mau tonu mō te neke atu i te 12 wiki. |
He aha ngā tino take o te mamae o te tuara?
Ko te tino take o te mamae o te tuara ko ngā whara me ngā whāwhā . Whakaarohia te hiki ohorere i tētahi ipu hau taumaha, te piko rānei ki te hapai i tētahi mea. Ka taea tēnei te tupu i ngā wā pēnei.
- Ngā taumahatanga: Ka puta tēnei i te kino o ngā uaua, o ngā kiko rānei o te tuara. Ka puta pea tēnei ina hikihia e koe tētahi mea taumaha i te wā kotahi, ina mahi rānei koe i te tūranga kotahi mō te wā roa.
- Ngā whāwhati: Ka puta ēnei i te kino o ngā hononga i waenganui i ngā wheua o te tuaiwi. Ka puta pea ēnei whara ina tōia koe i tētahi ara ohorere, pērā i te wā e hinga ana koe.
Mēnā ka pāngia koe e tēnei momo whara, ka pēhia pea tō tuara e te mārō, ka nui ake te mamae ina neke koe, ā, kāore pea e taea e koe te hikoi, te piko rānei i te āhua noa .
Tērā pea ētahi atu take nui?
Āe. Tērā pea ka puta te mamae o te tuara i ngā take kino atu i te taumahatanga noa iho.
Ngā raruraru hanganga i roto i te tuaiwi
He raruraru ēnei ki ngā wheua o te tuaiwi, ki ngā kōpae i waenganui i ngā tuaiwi, ki ngā uaua rānei e karapoti ana.
- Te mate rumatiki: Ka pā mai te mamae me te pakari o te tuara nā te pakaru me te haehae o ngā hononga. Hei tauira, ko te '(Osteoarthritis)'.
- Mate Kōpae Whakaheke: Ka pā te mamae ki te tuara o raro. Ka taea te toro atu ki raro ki ngā papa me ngā waewae.
- Whati o te Tuaiwi: Ka puta pea i tētahi aituā. Ka kino ake te mamae i te wā e hikoi ana.
- Kōpae Herniated: Koinei te mea e kiia ana e te tini he "kōpae paheke." Koinei te wāhi e pupuhi ai te kōpae ka pēhi i te io tata, ka puta he mate e kiia nei ko te sciatica . Ka puta he mamae hiko rite ki te mamae e pupuhi ana i tetahi waewae mai i te tuara. I ētahi wā, ka arahi pea tēnei ki tētahi mate kino e kiia nei ko te "Cauda Equina Syndrome," e hiahia ana kia rongoatia wawetia.
- Scoliosis: He piko taha o te tuaiwi. Ki te kino rawa, ka mamae pea.
- Te Stenosis Tuaiwi:Ka taea e te pēhanga o ngā io te whakararu i te tuara, te taumaha o ngā waewae, me te ngoikore.
Te mamae o te tuara i puta mai i ētahi atu mate o te tinana
I ētahi wā, kāore te mamae i te tuara, engari ka kitea te mamae i te tuara.
- Mate tākihi, kōhatu rānei: Ka horapa pea te mamae ki te taha o te tuara. Tērā pea ka puta anō hoki ngā tohu pēnei i te mate mimi me te kirika.
- Mate puku au: Mamae i te taha matau o runga o te puku ka horapa ki te tuara.
- Ngā take motuhake ki ngā wāhine: Ka taea hoki e ngā āhuatanga pēnei i te fibroids uterine me te endometriosis te mamae o te tuara o raro.
Ko te mea nui, ahakoa te āhua māmā noa iho o te mamae o te tuara, he tohu pea tēnei o tētahi mate kino. Nō reira, ki te mea he ruarua āu, he pai ake te toro atu ki te tākuta.
Me pēhea koe e mōhio ai ki te take tuturu?
Ina kite koe i tētahi tākuta, ka tirotirohia koe e ia, ka pātai atu hoki mō te mamae. (Hei tauira, he aha te āhua o te mamae? Kia pēhea te roa? He aha te mea e kino ake ai?) Kātahi, ki te tika, ka tonoa pea e rātou ēnei whakamātautau hei āwhina i te whakatau i te take:
- Ngā whakamātautau hihi-X
- Ngā Matawai MRI, CT rānei
- Ngā whakamātautau roro (EMG)
- Ngā Whakamātautau Toto
Ngā huarahi hei whakaiti i te mamae o te tuara i te kāinga
Mō te mamae tuara ohorere, ngāwari noa iho, ka taea e koe te whakamātau i ēnei mea i mua i te toro atu ki te tākuta.
- Te paninga i tētahi pounamu wai wera: Ka taea e tēnei te whakaora mēnā he uaua ō uaua.
- Te tāpiri i te putea hukapapa: He pai ake tēnei i roto i ngā haora 48 tuatahi mēnā he pupuhi, he mamae nui rānei.
- Korikori tinana māmā: He tokomaha e whakaaro ana me noho tonu rātou ki te moenga ina mamae te tuara. Engari i roto i te nuinga o te wā, mā te hikoi āta me te totoro tinana māmā ka āwhina i te whakaiti i te mamae. Heoi, ki te kaha haere te mamae, kati te korikori tinana .
- Ngā rongoā whakamamae mamae: Ka taea e koe te whakamahi i tētahi NSAID ka taea te hoko kore rongoā pērā i te paracetamol, i te ibuprofen rānei mō tētahi wā poto. Heoi, ki te whakamahi tonu koe , me toro atu koe ki tētahi tākuta .
I ngā wā pēnei, me toro atu koe ki te tākuta!
Ki te mea kei a koe ēnei tohu me te mamae o te tuara, kaua e noho ki te kāinga, engari me toro atu ki te tākuta tonu atu.
| Āhea te wā e kite ai i te tākuta | |
|---|---|
| 1. | Mena he nui te mamae, ā, e kore e taea te whakamanawanui. |
| 2. | Ki te kore te mamae e memeha i muri i te wiki pea. |
| 3. | Ki te ngaro ohorere tō taumaha. |
| 4. | Mena he tohu kē atu anō pērā i te kirika, te mate mimi, te toto rānei i roto i te mimi. |
| 5. | Mena kei te mamae tō uma me tō tuara i te wā e maremare ana koe. |
Āwhati! Ki te mamae tō tuara me ēnei tohu, haere tonu ki te ETU!
Ko ngā tohu i raro nei he tohu pea mō tētahi mate tino kino . Mena kei te haere tahi tētahi o ēnei me te mamae o te tuara, kaua e moumou taima, engari me haere ki te Tari Ohotata (ETU) o te hōhipera tata .
| Ngā Tohu Whero e hiahia ana kia tere te hōhipera | |
|---|---|
| 🚨 | Te kore e taea te whakahaere i te mimi, i te tūtae rānei. |
| 🚨 | Te ngaronga o te rongo (te ngenge) i ngā waewae e rua, i te papa rānei. |
| 🚨 | Te āhua nei kua ngoikore ō waewae, he uaua ki te hikoi. |
| 🚨 | Te mamae o te tuara e haere tahi ana me te kirika nui, te ruaki, me te mamae o te puku e kore e taea te manawanui. |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mate tino noa te mamae o te tuara, nō reira kaua e mataku noa.
- Ko te nuinga o ngā mamae o te tuara e puta mai ana i ngā uaua e pāngia ana e te mamae, ā, ka memeha haere i roto i ētahi rā, i ētahi wiki rānei.
- He pai ake te nekeneke mārire i te noho noa i te moenga ina mamae koe. Engari me pātai atu ki tō tākuta mō tēnei.
- Ki te puta mai ngā tohu whakatūpato pēnei i te kirika, te ngoikore o te waewae, te ngaronga rānei o te mana whakahaere mimi me te mamae o te tuara, he āhuatanga ohorere tēnei. Haere tonu ki te hōhipera.
- Ki te whakapae koe kei te mamae tō tuara, he mea whakaaro nui kia toro atu koe ki tētahi tākuta whai tohu kia kitea ai te take tika, kia whiwhi ai hoki i te maimoatanga, kaua e ngana ki te rongoā i a koe anō.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment