Kei te pāngia koe e ngā raruraru rerekē ina kai koe i ētahi kai? Me kōrero tātou mō te (Te manawanui ki te histamine)!

Kua whakaaro koe he aha koe ka mamae ai te puku, ka whero, ka mākūkū te kiri, ka rere rānei te ihu i muri i te kai i ētahi kai? I ētahi wā ka whakaaro koe, "Āe, he aha ahau anake i pēnei ai?" Tērā pea he take mō tēnei. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi o aua mate. Ko te ingoa ko te `(Histamine Intolerance)`.

He aha te `(Histamine Intolerance)`? Kia mārama tātou!

Āe, me titiro tuatahi tātou ki te aha te `(Histamine)`. Ko te `(Histamine)` he matū e puta noa ana i roto i ō tātou tinana. Ā, kei roto hoki i ētahi o ngā kai e kainga ana e tātou te `(Histamine)`. He mahi tino nui tāna ki roto i ō tātou tinana. Hei tauira, ka āwhina i tō tātou pūnaha ārai mate, ka whawhai ki ngā mate, ā, ka āwhina i te mahi a tō tātou pūnaha nakunaku.

He aha te tikanga o te `(Histamine Intolerance)`? He kupu ngāwari noa iho, he āhuatanga tēnei e puta mai ana ina kore e taea e te tinana te nakunaku tika i te `(Histamine)` mai i te kai, ina kore rānei e taea e ia te whakahaere i te nui o te `(Histamine)` i roto i te tinana. Ko te mea e tupu ana i tēnei take, ka piki ake te taumata `(Histamine)` i roto i te tinana, ka puta ai ngā tohu rerekē.

Engari koinei te mea. Kāore anō kia whakaaetia e ngā whakahaere hauora matua o te ao, pērā i te American Academy of Allergy and Immunology, te kore aro ki te histamine hei mate. He kaupapa tautohenga tēnei. E kī ana ētahi tohunga ka puta tēnei āhuatanga ina heke te mahi a te whākōkī Diamine Oxidase (DAO), e āwhina ana ki te wawahi i te histamine i roto i te tinana. Heoi, e kī ana ngā rangahau hou he maha ngā tāngata e pāngia ana e ēnei tohu kāore pea i te tino aro ki te histamine, engari he raruraru hauora kē atu. Nō reira, ki te mea he ruarua ōu mō tēnei, he pai ake te kōrero ki te tākuta.

He mate pāwera kai te `(Histamine Intolerance)`? He tauhohenga rānei te `(Histamine)`?

Kāo, ehara te `(Histamine Intolerance)` i te mate pāwera kai. Heoi, tera pea ētahi e pōhēhē nā te mea he rite tonu ngā tohu. Ka kiia hoki tēnei ko te `(Pseudoallergy)`. Arā, ahakoa he āhua mate pāwera, he rerekē te take. I roto i te mate pāwera, ka tauhohe tō tātou pūnaha ārai mate ki tētahi mea (hei tauira, te kai). Engari i roto i te `(Histamine Intolerance)`, kāore tēnā e tupu.

He rite tonu tēnei ki te `(Histamine Intoxication)` me te `(Histamine Poisoning)` rānei? Kāore hoki. Ko te `(Histamine Intoxication)` ka puta i te nuinga o te wā ina kai te tini o te tangata i tētahi kai he nui te `(Histamine)`, pērā i te ika pirau, ā, ka pāngia e te mate pāwera kai. Kua tuhia pai tēnei. Heoi, i roto i te `(Histamine Intolerance)`, ka puta ngā tohu nā te `(Histamine)` e kohikohi haere ana i roto i te tinana.

He aha ngā tohu o te `(Histamine Intolerance)`?

Koinei te mea tino nui. Ngā tohu o te `(Histamine Intolerance)`Ka rerekē pea i ia tangata, i ia tangata. Tērā pea ka pāngia ētahi e te kotahi tohumate, ko ētahi ia ka pāngia e te maha i te wā kotahi. Me titiro tātou ki ēnei tohumate:

• Korere: Korere pinepine.
• Pupuhi: He kare ā-roto e kī ana i roto i te puku.
• Whakapairuaki, ruaki rānei: Te kore e taea te kai, te hiahia rānei ki te ruaki.
• Te ānini: I ētahi wā, ka pā mai he ānini nui, pērā i te migraine.
• Ihu pupuhi, ihu pūngāwerewere rānei: Pērā i te makariri.
• Te poto o te manawa (Dyspnea): Te uaua ki te manawa.
• Mākūkū: Ka mākūkū te kiri, i ētahi wā ka puta te ekisema.
• Ponana, whewhe rānei: He ponana whero, e piki ake ana i runga i te kiri.
• Te whero o te mata: Te whero ohorere o te mata.
• Te toto toto iti: Ka pā te whanoke me te ngoikore.
• Te tere, te koretake rānei o te tere o te ngakau (Arrhythmia): He panonitanga o te tere o te pā o te ngakau.
• Ka pāngia ngā wāhine e te mamae nui i te wā o te paheketanga (Painful menstruation).
• Te pupuhi o ō ngutu, o ō arero, o tō korokoro rānei: He tohu whakamataku ake tēnei.

Kei te kite koe, āe? He rite tonu ēnei tohu ki ērā o ētahi atu mate. Koia te mea nui kia kite i te tākuta kia kitea ai te āhua o te mate.

He aha i puta ai tēnei '(Te Ātete ki te Histamine)'?

He maha ngā ariā mō te take o tēnei. Ko tētahi ariā matua ko te nui o te whākōkī e kiia nei ko te Diamine Oxidase (DAO) i roto i tō tātou tinana, e āwhina ana ki te wawahi i te histamine, ka heke, ka heke rānei tana mahi. Whakaarohia, ka whiwhi tō tātou tinana i te histamine mai i te kai, ā, ka whakaputahia hoki e ia i roto i te tinana. Ina piki te nui o te histamine, me mahi te whākōkī DAO ki te whakahaere i a ia. Nō reira, ki te kore e mahi tika te whākōkī DAO, ka hanga te histamine i roto i te tinana, ā, ka tīmata te puta o ngā tohu kua whakahuatia ake nei.

Heoi, kāore anō kia whakamātauhia e te pūtaiao he aha i heke ai te taumata o tēnei whākōkī "(DAO)", he aha rānei i heke ai tōna mahi. Nō reira, kei te rangahau tonu ngā tohunga i tēnei. E whakaponohia ana ka pāngia tēnei e ngā āhuatanga ira, ētahi rongoā, ētahi atu mate puku rānei.

He aha ngā kai e whakanui ake ana i te histamine?

He nui te histamine i roto i ētahi kai. Ina koa, ko ngā kai kua pakeketia, kua whakapūkaratia hoki hei tiaki, he nui te histamine.Waihoki, kei reira ētahi kai, ina kainga, ka whakanui ake i te tukunga o te `(Histamine)` mai i ngā pūtau e kiia nei ko `(Mast cells)` i roto i tō tātou tinana. Ka kiia ēnei ko `(Histamine liberators)`. Ka taea e ēnei momo kai e rua te whakanui ake i te taumata o `(Histamine)` i roto i te tinana.

Me titiro tātou ki ētahi tauira:

• Waipiro: inā koa te waina, te pia, te champagne.
• Mīti tukatuka: Ngā mea pēnei i te hōtiti, te hāmi, te pēkana.
• Tīhi: Ina koa ko ngā tīhi mārō kua tawhito.
• Sauerkraut: Kāpeti kua whakapūkaratia.
• Huawhenua: Ko ētahi huawhenua pērā i te tōmato, te aubergine, te pīnihi.
• Hua rākau: Ngā hua citrus pērā i te paināporo, te panana, te papaya, me te karaka.
• Ika me ngā mātaitai: Ina koa ko ngā ika pēnei i te makarela, te hereni, te tātini, me te makarela. He nui hoki te histamine i roto i ngā ika kua tiakina me ngā ika kēne.
• Rōpere.
• Ngā nati me ngā pīnati.
• Rīkoriki.
• Tiakarete.
• Poaka.
• Mā te hua manu.
• Ngā tāpiringa kai: Ko ētahi tae me ngā matū tiaki i tāpirihia ki ngā kai.

Whakaarohia kua haere koe ki tētahi pāti, ā, kua inu waina koe me te tiihi. Mēnā ka mamae tō puku, ka tīmata rānei te mākūkū i muri tata mai, tera pea nā te nui rawa o te '(Histamine)' i kai ai koe.

Kaua e mataku ki tēnei rārangi. Ehara i te mea ka pāngia te katoa e te mate pāwera ki ēnei kai katoa. Tērā pea ka rerekē ngā momo kai e pāngia ai ia tangata.

Me pēhea koe e mōhio ai mēnā kei a koe te `(Histamine Intolerance)`?

Koinei te wāhanga tino uaua. Nā te mea, e ai ki te kōrero i mua ake nei, kāore te nuinga o ngā tākuta e whakaae ana ki te `(Histamine Intolerance)` hei tātaritanga mana. Waihoki, kāore anō kia puta he whakamātautau motuhake hei tātaritanga.

Heoi, ina kite koe i tētahi tākuta, ka whakarongo pai rātou ki ō tohumate, ā, ka whakakore i ētahi atu take. Tērā pea ka tukuna koe e rātou ki tētahi tākuta mate pāwera, ki tētahi tākuta puku rānei.

Ko te tikanga, ka mahi pea te tākuta i ngā mahi penei:

• Te pupuri i tētahi rātaka kai: Koinei te wāhi e tuhia ai e koe ngā mea katoa e kainga ana e koe, e inuhia ana e koe i ia rā, ngā tohu katoa e pā ana ki a koe, me te roa o te tīmatanga. Mā tēnei ka āwhina i a koe me tō tākuta ki te tautuhi i ngā tauira. Tērā pea ehara i te mea kotahi te kai i puta ai te raruraru, engari he maha ngā kai i te wā kotahi.
• Ngā whakamātautau kiri mate pāwera, ngā whakamātautau toto rānei: Ka mahia ēnei hei kimi mēnā he mate pāwera kai tōu, hei whakatau rānei mēnā he mate pāwera kai tōu.
• Whakamātautau wero kai: Kei roto i tēnei, i raro i te tirotiro a te tākuta, te hoatu i tētahi wāhanga iti o te kai e whakapaetia ana hei kai māu, me te tirotiro anō hoki mō ngā tohumate. He maha ngā wā ka mahia tēnei i roto i te hōhipera.

Me pēhea te rongoā i te `(Te Ārai i te Histamine)`?

Ko te tikanga, ko te rongoā mō ngā mate kore kai ka kitea mā te tautuhi i ngā kai e whakararuraru ana i a koe, me te karo i aua kai.

Ko tētahi huarahi hei mahi i tēnei ko te 'Kai Whakakore'. Arā, ka mutu te kai i ngā kai katoa e whakapaetia ana e koe he nui te '(Histamine)' mō ētahi wiki. Ki te kore koe e kite i tētahi tohu i taua wā, ka tāpirihia aua kai ki tō kai takitahi, i ia torutoru rā. Kātahi ka taea e koe te kite ko ēhea kai ka puta ai ngā tohu. Koinā ngā kai e puta ai ō tohu. Kātahi ka taea e koe te karo i aua kai.

He rongoā kei te wātea mō te `(Histamine Intolerance)`?

Ae, kei reira ētahi rongoā hei āwhina i te whakaiti i ēnei tohu. Heoi , kāore e ranea ēnei rongoā anake; me tango tahi me te kai hauora. Ka tohua pea e te tākuta ngā rongoā pēnei i:

• `(H1 me te H2 antihistamines)`: Ka mahi ēnei mā te aukati i ngā `(ngā kaiwhakawhiwhi)` e aro ana ki `(Histamine)` i roto i te tinana. Kātahi, ahakoa kei reira `(Histamine)`, kāore e taea te mahi. Ko ngā rongoā pēnei i `(Cetirizine)`, `(Loratadine)`, `(Fexofenadine)`, e hoatu ana mō ngā mate pāwera, he `(H1 antihistamines)`. Ko ngā rongoā pēnei i `(Ranitidine)`, `(Famotidine)`, e hoatu ana mō ngā raruraru puku, ka taka ki roto i te kāwai `(H2 antihistamines)`.
• `(Ngā kaiwhakaū pūtau mast)`: Ka aukatihia e ngā rongoā pēnei i te `(Cromolyn sodium)` te tukunga o te `(Histamine)` mai i ngā `(Ngā pūtau mast)`. Kua kitea hoki kei roto i ētahi matū taiao, hei tauira, `(Flavonoids)`, `(Luteolin)` me `(Quercetin)`, tēnei āhuatanga.

Āhea ahau me haere tonu ki te hōhipera? (Āhea me haere ki te ER)

I ētahi wā ka tino kino ēnei tohu. I roto i ēnei āhuatanga , ka puta he mate pāwera kino e kiia nei ko te "Anaphylaxis", ka mōrearea pea te ora . Mena kei a koe tētahi o ngā tohu e whai ake nei, haere tonu ki te tari ohorere o te hōhipera tata, waea atu rānei ki te 1990:

• Te pupuhi ohorere o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei.
• Te pōturi o te manawa.
• Te hekenga ohorere o te toto toto (ka pā mai te ngoikore nui, te whanoke, te hemo o te ngākau, me te pōhēhē).

Ka taea e ētahi rongoā te whakanui ake i ngā taumata histamine i roto i te tinana?

Ae, kei reira ētahi rongoā ka taea te whakanui ake i te taumata o te `(Histamine)` i roto i te tinana ina tangohia. Hei tauira, kei roto i tēnei ko ētahi rongoā whakamamae `(Opioids/Narcotics)` me ētahi `(Contrast agents)` e whakamahia ana i roto i ngā whakamātautau hauora (ina koa ko ērā e hoatu ana i mua i te `(X-ray)`, `(CT scan)` me ētahi atu).

He aha te momo āpōpō ka taea e te tangata e pāngia ana e te `(Histamine Intolerance)` te tumanako atu?

Kaua e mataku i tēnei. He tokomaha te hunga e pāngia ana e te mate pāwera ki ngā kai ka taea te whakahaere i ō rātou āhuatanga mā te whakarerekē i ā rātou kai. I ngā wā tino kino, me tango pea rātou i ngā rongoā kua tohua e te tākuta.

Ko te mea pai rawa atu, he wā poto noa iho tēnei ātete ki te kai. I roto i te wā, ka taea pea e koe te kai anō i ngā kai i whakarihariha ki a koe i mua, engari he iti noa iho.

Āhea ahau me toro atu ki taku tākuta?

Mena kei a koe ngā tohu kāore e taea te whakamārama, ki te whakaaro rānei koe he mate pāwera koe, he mate pāwera rānei ki tētahi kai, me toro atu ki tō tākuta whānau. Ka taea e ia te whakatau mena he mate pāwera, he mate pāwera rānei, he aha atu rānei.

He aha ngā pātai me pātai atu koe ki te tākuta?

Ina kite koe i tētahi tākuta, he pai pea te pātai i ēnei pātai:

• "E te tākuta, he mate pāwera tēnei, he kore rānei e manawanui ki ngā kai?"
• "Me pēhea taku mōhio he aha ngā kai e mate pāwera ana ahau?"
• "Me aha ahau mēnā ka pā mai tēnei tauhohenga ki ahau?"

I ētahi wā, he mea ngaro te āhua o ō tātou tinana. Ko tā tātou anake e hiahia ana kia mōhio he aha te mea e whakararuraru ana i a tātou. E hiahia ana tātou katoa kia mōhio he aha te mea e pā ana ki ō tātou tinana, kia kitea ai te rongoā tika. He maha atu anō ngā āhuatanga ka puta ai ngā tohu rite ki ērā o te `(Histamine Intolerance)`. Engari he maha ngā wā ka puta he whakamārama anō. Ka taea e tō tākuta te whakamātautau i a koe mō ētahi atu āhuatanga, me te āwhina i a koe ki te kimi i te pūtake o ō tohu. He mea āwhina hoki te pupuri i tētahi pukapuka rātaka o ō tohu me te wā e puta ai. Ka taea e kōrua ko tō tākuta te whakatakoto tohutohu hei āwhina i a koe ki te kimi i te whakaoranga.

Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara (Karere hei tango ki te kāinga)

• He mate tautohenga te kore e manawanui ki te histamine e puta ana ina kore e taea e te tinana te nakunaku tika i te histamine. Ehara i te mate kua whakaaetia mana.
• He rerekē ngā tohu, ā, ka uru atu pea ki te mamae o te puku, ngā mate kiri, me te ānini.
• Ehara tēnei i te mate pāwera kai.
• He nui te `(Histamine)` i roto i ngā kai kua whakapūkaratia, kua tiakina hoki. Ka kitea hoki i roto i te tiakarete, te tōmato, me ētahi hua.
• Kāore he whakamātautau motuhake. He mea nui kia pupuri i tētahi rātaka kai me te kōrero ki tō tākuta.
• Ko te maimoatanga matua ko te tautuhi me te karo i ngā kai kino. Tērā pea ka āwhina ētahi rongoā.
• Ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, me toro atu ki te tākuta, me te rapu tohutohu. Kaua e tātaritanga i a koe anō, engari me ngana ki te whakahaere i tō kai māu ake. Ka taea hoki e ēnei tohu te tohu i tētahi atu mate kino.

Kia ora pai koe!

` Histamine, Ātete Histamine, Ātete Kai, whākōkī DAO, Nakunaku kai, Histamine, Ātete Histamine, Ātete Kai, whākōkī DAO, Nakunaku kai