Ka tihe tonu koe ina puehu koe i tō whare, ina pā atu koe ki ētahi pukapuka tawhito, ina rūrū rānei i ngā whāriki moenga? Ka rere, ka rere tō ihu? Ka whero, ka mākūkū rānei ō kanohi? He raruraru ēnei e pā ana ki te tini o te tangata i tō tātou whenua. Ko te take matua mō tēnei, kāore e taea e tātou te kite atu ki ō tātou kanohi, engari he mea ririki kei roto i ō tātou kāinga, pērā i ngā moenga, ngā moenga, ngā urunga, ngā tūru, me ngā pukapuka. Ka karangatia ēnei e tātou he mite puehu. Nō reira, i tēnei rā kei te kōrero tātou mō tētahi rongoā motuhake e hoatu ana hei whakahaere i ngā mate pāwera i puta mai i ēnei mite puehu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha te ingoa o tēnei rongoā ko te Tangohanga Mate Pāwera mō te Mite Puehu Whare?
He rongoā mate pāwera anō hoki tēnei. Engari ehara i te pire e horomia ana ki te wai pērā i ngā mea e kainga ana e tātou. He momo pire motuhake tēnei ka rewa i raro i te arero (papa sublingual) .
Ko te whāinga o tēnei rongoā he whakaiti haere i te mate pāwera o tō tinana ki ngā mite puehu. Ko te tikanga ka āwhina i te whakahaere i ngā tohu pēnei i te tihe pinepine, te ihu pupuhi, te ihu pupū, te mākūkū me ngā kanohi waiwai. Ina koa, ka āta whakaoho ake tēnei rongoā i te pūnaha ārai mate o tō tinana ki te mate pāwera o te mite puehu.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
He mea tino nui tēnei. I mua i tō tīmatanga ki te whakamahi i tēnei rongoā, me hoatu e koe he whakamārama katoa mō tō āhua hauora ki tō tākuta. Mēnā kei a koe tētahi o ēnei āhuatanga e whai ake nei, me whakamōhio atu koe ki tō tākuta .
| Te āhua hauora, te hītori rānei | He aha koe me whakamōhio atu ai? |
|---|---|
| Te mate ngakau, te toto toto tiketike, te ngakau pākiki rānei | Me tino tupato pea te whakamahi i tēnei rongoā mō ēnei āhuatanga. |
| Ngā mate pūkahukahu pērā i te mate huango | Kāore i te tūtohutia tēnei rongoā mēnā he mate huango tōu kāore anō kia taea te whakahaere. |
| He āhuatanga e kiia nei ko te Eosinophilic Esophagitis | He mate pāwera tēnei e puta ana i roto i te ara kai. Nō reira, he mea nui kia whakamōhio atu ki te tākuta. |
| Ngā mate pāwera, ngā mate pukupuku, ngā mate pāwera rānei o te waha | Nā te mea ka rewa te pire i raro i te arero, ka pā te mate pukupuku ki te mimiti o te rongoā ki roto i te tinana. |
| Kua pāngia koe e te mate pāwera kino (anaphylaxis) i mua | Mena kua pāngia koe e ētahi tohu pēnei i te pupuhi o te arero, te mata, ngā ngutu rānei, te uaua ki te manawa, te uaua rānei ki te horomi i muri i te tango i tētahi rongoā o mua, tena koa whakamōhio mai ki a mātou. |
| Mena kei te hapu koe, kei te ngana kia hapu, kei te whāngai u rānei koe | I roto i ēnei āhuatanga, he mea tino nui kia rapu tohutohu hauora i mua i te tango i tētahi rongoā. |
Me pēhea taku whakamahi i tēnei rongoā?
He mea tino nui kia whakamahia tika tēnei. Whāia ngā tohutohu a te tākuta. Koinei ngā mahi whānui hei whai.
1. Whakatuwheratia te putea mirumiru kei roto te rongoā me ō ringaringa maroke .
2. Kaua e tangohia te pire i roto i te putea i mua i te tangohanga. Tangohia te pire i roto i te putea ina rite koe ki te tango.
3. Ki te pakaru, ki te pakaru rānei te papa i te wā e tangohia ai, maka atu, kaua e whakamahia, ka hoko i tētahi mea hou.
4. Whakatakotoria te papa ki raro i tō arero .
5. Taria kia rewa. E 10 hēkona pea te roa.
6. Kaua e horomia mō te meneti kotahi pea. Kātahi ka taea e koe te horomi noa.
7. Kaua e kai, kaua e inu i tetahi mea mō te 5 meneti i muri i te tango i te rongoā.
8. Horoia pai ō ringaringa i muri i te pā atu ki te pire.
Ko te mea nui, kaua e horomia tēnei pire me te wai. Me whakatakoto ki raro i tō arero, ka waiho kia memeha. Ko te wā tēnā ka mimiti pai te rongoā ki roto i te tinana.
Me aha koe mēnā ka ngaro i a koe tētahi horopeta rongoā?
Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i te horopeta takirua. Ki te ngaro koe i te neke atu i te kotahi horopeta, kōrero ki tō tākuta i mua i te tango i tētahi atu horopeta.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Kia tūpato hoki tātou ki ngā pānga taha.
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea ētahi tāngata e ngā pānga taha. Ka kino pea ētahi o ēnei, nō reira he mea nui kia mōhio ki ēnei.
| Ngā pānga kino nui e hiahia ana kia aro wawe atu ki te hauora | |
|---|---|
| Ngā Tauhohenga Mate Pāwera Nui | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. |
| Te uaua ki te manawa | Te poto o te manawa, te kikī o te uma, te maremare nui. |
| Te uaua ki te horomi | Te āhua nei kua āraia tō korokoro, kāore e taea te horomi kai. |
| Ētahi atu āhuatanga | Pōuriuri , mamae o te uma, ruaki. |
| Ngā pānga taha kāore e tika ana kia māharaharahia, engari me kōrero ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| E pā ana ki te waha me te korokoro | Te mamae, te māuiui rānei o te waha, te mākati, te koretake rānei o te korokoro. |
| Pūnaha nakunaku | Whakapairuaki, mamae o te puku. |
| Ētahi atu | Ngā panonitanga o te reka. |
He mea nui: Ki te puta he tohumate mate pāwera nui ki a koe, haere tonu ki te tari ohorere o te hōhipera tata (ETU) . Ina tohua tēnei rongoā e tō tākuta, ka tūtohu pea ia kia mauria e koe tētahi mea pēnei i te epinephrine auto-injector hei whakamahi mēnā ka pāngia koe e te mate pāwera nui. Māna anō hoki e whakamārama me pēhea te whakamahi.
Me pēhea te penapena i te rongoā?
- Puritia kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu .
- Penapena ki te pāmahana rūma (i waenga i te 20-25 nekehanga Celsius).
- Āraia te rongoā mai i te makuku, ā , rongoatia i roto i te kete taketake i hoatu ai.
- Maka atu te rongoā kua pau te wā, kaua e whakamahia.
Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua e tohaina ki tētahi atu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te Tangohanga Mate Pāwera ki te Puehu Whare he papa motuhake ka rewa i raro i te arero, ā, ka hoatu mō ngā mate pāwera ki te puehu.
- I mua i te tīmatanga o tēnei rongoā, me kōrero ki tō tākuta mō ō āhuatanga hauora katoa (ina koa ko te mate manawa, te mate huango).
- Whāia te tikanga tika mō te whakamahi i te rongoā (whakatakotoria ki raro i te arero, kaua e horomia mō tētahi meneti).
- Ki te pāngia koe e ngā tohu mate pāwera kino, pērā i te pupuhi o te arero, o te korokoro rānei, te uaua rānei ki te manawa, rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Mena he pātai, he āwangawanga rānei āu mō tēnei rongoā, kōrero mārire ki tō tākuta.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.