Ko tētahi raruraru e pā ana ki te tini o tātou ko tēnei " cholesterol ". Ina haere tātou ki te tākuta, he uaua ki te kimi i tētahi kāore anō kia rongo i te kupu, "He teitei rawa tō cholesterol, kia tūpato." Kāore ētahi e aro nui ana ki tēnei, engari he rite tonu ki tētahi kaikōhuru puku. Ina piki ake te cholesterol i roto i te tinana i roto i te wā, ka taea e ia te whakatakoto huarahi mō ngā mate kino pērā i te mate ngakau me te whiu . Nō reira, ko te tikanga ka mahia tēnei e tātou mā te whakahaere i tā tātou kai , te whakakori tinana, te tango rānei i ngā pire e homai ana e te tākuta. Engari i ētahi wā he uaua ki te whakahaere i te cholesterol mā ēnei mea anake. Koia te take i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi maimoatanga hou, kaha e āwhina ana i ēnei wā. Ko te kano kano Inclisiran tēnā.
He aha te Inclisiran?
He werohanga motuhake a Inclisiran hei whakahaere i ngā taumata cholesterol tiketike. Ko te ingoa waitohu e whakamahia ana e mātou mō tēnei ko LEQVIO. Ko te mea motuhake o tēnei, ehara i te mea pērā i ngā pire cholesterol e tangohia ana e mātou i ia rā, me tango noa i ia marama torutoru.
Whakaarohia, ko tō tātou ate te wheketere matua e whakaputa ana i te cholesterol. Ko tā te werohanga Incliziran he tuku karere iti ki taua wheketere. E kī ana taua karere kia whakaitihia te hanga o te "cholesterol kino" ( kolesterol LDL ). He rite ki te whakahaere i te tere hanga i roto i te wheketere. Mā tēnei, ka taea e tēnei rongoā te whakaiti nui i te taumata o te cholesterol kino i roto i ō tātou toto.
Engari ehara tēnei i te makutu . Me whakahaere tonu e koe tō kai me tō whakakori tinana i a koe e tango ana i tēnei kano ārai mate. Mā reira ka whiwhi koe i ngā hua pai rawa atu.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te whiwhinga i tēnei kano ārai mate
He mea tino nui kia whakamōhiotia tō tākuta mō tō āhua hauora katoa i mua i te whakamahinga o tētahi rongoā. Kia mahara kia kōrerotia ēnei kōrero ki a rātou, inā koa i mua i te whiwhinga i te kano ārai mate inclisiran.
- Mate pāwera: Kōrero mai mēnā he mate pāwera koe ki tētahi rongoā, kai, matū rānei. Mēnā he kiri mākūkū, he mākūkū, he pupuhi rānei tō kiri, me kōrero mai ki a mātou. Ina koa mēnā kua pāngia koe e te mate pāwera ki a Inclisiran, ki tētahi atu rongoā rite rānei, kaua e huna.
- Mena kei te hapu koe, kei te whakaaro rānei kia hapu: He maha ngā rongoā ka pā kino ki te pēpi i te wā e hapu ana. Nō reira, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mena kei te hapu koe, kei te whakaaro rānei kia hapu.
- Mena he whaea whāngai u koe: Ka taea e ētahi rongoā te hora ki tō pēpi mā te waiū u, nō reira me rapu tohutohu hauora tonu koe i mua i te whakamahi i tēnei kano ārai mate i tēnei wā.
- Ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe: He mea tino nui tēnei. Mena kei te tango koe i ngā rongoā mō tētahi atu mate (hei tauira, te mate huka, te toto toto tiketike), kōrero ki tō tākuta mō tēnei. Me kōrero anō hoki ki tō tākuta mō ngā rongoā whakamamae mamae katoa e hokona ana i runga i te kaute, ngā huaora, ngā rongoā Ayurvedic, te honi, me ngā tāpiringa otaota e tangohia ana e koe. He mea tino nui tēnei nā te mea ka taea e ētahi rongoā te taunekeneke tetahi ki tetahi.
Me pēhea te hoatutanga o te kano ārai mate? Kāore e taea te tiki i te kāinga?
Kāo. Ehara tēnei i te rongoā ka taea te tango ki te kāinga. He werohanga kiri raro i te kiri te Inclisiran. Me hoatu tēnei ki a koe e te tākuta, e te nēhi rānei i te hōhipera, i te whare hauora rānei.
He tikanga anō kei reira he wātaka mō te hoatu i ngā horopeta o tēnei kano ārai mate.
1. Te werohanga tuatahi.
2. Kātahi ka tukuna te werohanga tuarua i roto i ngā marama e 3 .
3. Mai i taua wā, ka tukuna te werohanga e whai ake nei i ia ono marama .
Nō reira, ko tāu noa he haere mai ki te whare hauora i te rā tonu i whakaritea e te tākuta ki a koe, ā, ka whiwhi koe i te kano ārai mate. Kaua e mahue ēnei rā. Ki te kore e taea e koe te haere mai i te rā i whakaritea ki a koe, waea atu ki te tākuta, ki te whare hauora rānei i te wā e taea ai, ka whakarite i tētahi atu wā.
Me aha koe mēnā ka nui rawa te horopeta?
Nā te mea he tohunga hauora te kaiwhakawhiwhi i tēnei kano kano, he iti noa iho te tūponotanga o te nui rawa o te horopeta. Heoi, ki te whakaaro koe kua pā mai tētahi mea, haere tonu ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) o te hōhipera. Waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
He aha ngā pānga taha ka pā mai pea i tēnei kano kano?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e te werohanga Incliziran. Heoi, kāore te katoa e pāngia e ēnei pānga. I te nuinga o te wā, kāore i te kino. Me titiro tātou ki ēnei pānga.
| Momo pānga taha | Whakaahuatanga me ngā mea hei mahi |
|---|---|
| Ngā pānga kino nui me ripoata tonu ki tō tākuta | |
| Ngā Tauhohenga Mate Pāwera Nui | Kāore e tino onge te puta mai o ēnei āhuatanga engari he tino morearea. - Te riri o te kiri, te mākati nui. - Te pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. - Te uaua ki te manawa, te kikī rānei o te uma. Ki te pāngia koe e tētahi o ēnei tohu, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera. |
| Ngā pānga taha noa, me ngā pānga taha iti iho te kino (me kī atu ki tō tākuta mēnā ka mau tonu ēnei) | |
| Te mamae i te wāhi i werohia ai | Koinei te pānga taha tino kitea. Tērā pea ka pāngia koe e te mamae ngawari, te whero, te pupuhi, te mākūkū rānei i te wāhi i werohia ai. Ka memeha haere tēnei i roto i te rā kotahi, e rua rānei. |
| Mamae Hononga | Tērā pea ka pāngia ētahi e te mamae o ō rātou hononga (hei tauira, ngā turi, ngā tuke). Mena he hoha tēnei, he roa rānei, me kōrero ki tō tākuta i tō wā tirotiro i te whare hauora e whai ake nei. |
Kāore tēnei rārangi e whakauru i ngā pānga taha katoa. Mēnā ka pāngia koe e ētahi tohu rerekē, kaua e mangere ki te kōrero ki tō tākuta.
Ngā mea hei maumahara i te wā e maimoatanga ana
I te wā e whiwhi ana koe i tēnei kano kano, ka aroturukihia e tō tākuta tō ahunga whakamua.
- Ngā tirotiro hauora auau: Ka whakahaua e tō tākuta he whakamātautau toto hei tirotiro i te pai o te haere o ō taumata cholesterol, me te tirotiro anō hoki mō ētahi atu raruraru. Kaua e mahue ēnei whakamātautau.
- Kia tūpato ki ngā tohumate: Kōrero atu ki tō tākuta mēnā kāore ō tohumate (pēnei i te mamae o te uma) e pai ake, e kino haere rānei.
- Ngā Huringa Āhua Noho: E ai ki tā mātou i kōrero ai i mua ake nei, kāore e ranea tēnei kano ārai mate anake. Me whakauru hoki e koe he kai hauora (he iti te ngako, he huka, he paraoa) me te whakakori tinana auau (pēnei i te hikoi tere mō te 30 meneti pea ia rā) ki roto i tō oranga. Mā te mahi tahi o ēnei mea e rua ka whiwhi koe i ngā hua pai rawa atu.
Kia maumahara, ko tēnei rongoā he mea whakarite māu anake. Kaua rawa e hoatu ki tētahi atu, kaua hoki e tūtohu atu ki a rātou nā te mea he pai mōu. Nā te mea he rerekē te hauora o te katoa, kāore e pai te rongoā kotahi mō te katoa.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He werohanga kaha te Inclisiran e hoatu ana i ia torutoru marama hei whakahaere i te cholesterol tiketike.
- Ka hoatu noa tēnei kano ārai mate e te tohunga hauora i roto i te hōhipera, i te whare rongoā rānei. Kāore e taea te whakamahi i te kāinga.
- I mua i te whiwhi i te kano ārai mate, kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta mō ō mate pāwera, ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe, me te mea kei te hapu koe, kei te whāngai u rānei.
- Tērā pea ka puta he pānga taha iti pēnei i te mamae iti i te wāhi i werohia ai, i te mamae hononga rānei. Heoi, ki te pāngia koe e ngā tohu mate pāwera kino pēnei i te uaua ki te manawa, te pupuhi rānei o te mata, haere tonu ki te hōhipera.
- Hei whakatutuki i ngā hua pai rawa atu mai i tēnei kano ārai mate, he mea nui kia kai hauora, kia whakakori tinana hoki i ngā wā katoa.
- Me tiki te kano ārai mate i ngā rā kua tohua e tō tākuta. Kaua e mahue ngā rā.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero