He ngenge tonu koe? Tērā pea he mate toto kore-rino!

Kei te ngenge koe, kei te ngoikore, kei te ngenge noa rānei i te rā katoa? I ētahi wā ka pōuri koe, ka mātao ō ringaringa me ō waewae, ā, ka uaua pea te manawa. Ahakoa he āhua noa ēnei, tera pea he iti ō taumata rino, ko te tikanga tera pea he anemia ngoikore-rino tōu. Kaua e manukanuka, he mate tēnei e pā ana ki te tini tāngata, ā, ka taea te whakaora mā te rongoā. Kia mōhio tātou ki tēnei i tēnei rā.

He aha te mate toto ngoikore rino?

He māmā noa iho tēnei āhuatanga e puta ana ina heke te nui o te rino i roto i ō tātou toto. Ka pā tika tēnei ki ō tātou toto whero. Kei te mōhio koe, he mahi tino nui tā ēnei toto whero ki te kawe i te hāora puta noa i ō tātou tinana. Nō reira, ina kore te rino i roto i ō tātou tinana, kāore e taea e te hinu wheua te whakaputa i te "Hemoglobin" e ranea ana.

Ko te "Hemoglobin" he pūmua kei roto i ngā toto whero e mahi ana hei waka e hopu ana i te hāora, ā, e tohatoha ana puta noa i te tinana.

Nō reira, ina heke te taumata o te hemoglobin, kāore e taea e te toto te kawe tika i te hāora e hiahiatia ana e te tinana. Koia te take ka tīmata ai tātou te ngenge me te pōuri.

Kei te pēhea te whanaketanga o tēnei āhuatanga? He aha ngā wāhanga?

Kāore te mate toto ngoikore rino e puta ohorere mai. Ka puta mārire, i roto i ngā wāhanga. I te nuinga o te wā, ka mimitihia e ō tātou tinana te rino mai i ngā kai e kainga ana e tātou, ā, ka rongoatia mō te whakamahinga i muri mai. Ka tīmata te raruraru ina nui ake te tere o te whakamahinga o tēnei rino kua rongoatia i te tere ka taea e te tinana te whakakī anō.

E toru ngā wāhanga matua:

1. Wāhanga tuatahi: Koinei te wā e heke haere ana te nui o te rino i roto i te tinana. Heoi, i tēnei wā, kāore he pānga nui ki ngā toto whero. Ko te tikanga kāore he tohu e puta.

2. Wāhanga 2: I te mea ka tino pau haere ngā toa rino, ka tīmata te tinana ki te hanga i ngā huringa iti ki te hanga i ngā toto whero. Ina koa, kāore i te nui te "Hemoglobin" i roto i ngā toto whero i hangaia i roto i te hinu wheua.

3. Wāhanga 3: Koinei te wā e tino heke iho ai te taumata o te hemoglobin i raro i te tikanga. Koinei te wā ka tīmata te kitea o ngā tohu o te korenga o te rino .

He aha ngā tohu o te korenga o te rino?

Kāore pea ēnei tohu e tino kino i te tīmatanga, engari ka piki haere pea i roto i te wā. Tirohia mēnā kei a koe ētahi o ēnei tohu:

• Te ngenge nui me te kaha kore e taea te mahi i tetahi mea: Te tino ngenge rawa, kāore e taea e koe te mahi.
• Ānini upoko: Ngā ānini upoko maha.
• Te pukuriri, te tere o te riri: Ka riri mō ngā mea iti, ka uaua ki te arotahi i te hinengaro.
• Ngā mamae uaua: Ngā mamae uaua o ngā waewae me ngā ringa.
• Kiri mā (`Pallor`): Ka mā te kiri o te tinana, inā koa te mata, ngā ngutu, ngā nikau, me raro i ngā maikuku.
• Pica: He hiahia nui ki ngā mea kāore e taea te kai pērā i te hukapapa, te paru, te uku, te pepa, me te māngaro.
• Te uaua ki te manawa (Dyspnea): Ka pōturi te manawa ahakoa kua oti i a koe tētahi mahi iti.
• Te pupuhi, te mamae rānei o te arero: Ka mamae pea te arero, ka whero, ka pupuhi, ka mamae hoki.
• Koilonychia: Ka ngoikore ngā maikuku, ka totohu ki roto mai i waenganui, ā, ka rite ki te āhua o te pūnu.
• Tachycardia: Te ahua nei kei te tere te pao o tō ngākau.

Mena kei te mau tonu tētahi, ētahi rānei o ēnei tohu ki a koe, he mea tino nui kia toro atu koe ki tētahi tākuta mō ētahi tohutohu.

He aha ngā take o te korenga o te rino?

He maha ngā take matua ka puta ai tēnei āhuatanga:

• Te toto:
• Mo ngā wāhine, ko te toto nui i te wā paheketanga te tino take.
• Ka taea hoki e ngā mate o te pūnaha nakunaku, pērā i te mate pukupuku, te gastritis, te mate reflux esophageal, te ulcerative colitis, te mate a Crohn rānei, te whakaputa toto. I ētahi wā, kāore pea tātou e mōhio.
• Te ngoikore o te mimiti rino: Ahakoa ka whiwhi tātou i te rino mai i te kai, i ētahi wā kāore e mimiti tika te rino e ō tātou tinana . He mea tino noa tēnei mō te hunga whai mate celiac me te hunga kua pokanga whakaiti taumaha.
• Kāore i te rawaka te rino i roto i te kai: He iti noa iho te rino i roto i ngā kai a ētahi tāngata. He mea nui rawa tēnei mō te hunga e whai ana i te kai huawhenua, i te kai vegan rānei.

Ko wai kei te nui ake te mōrearea ki te whakawhanake i tēnei mate?

E ai ki ngā tatauranga, he nui ake te tūponotanga o ēnei tāngata ki te pāngia e te anemia nā te korenga o te rino:

• Ngā whaea e hapu ana, e whānau hou ana rānei: I te wā e hapu ana, ka piki ake te hiahia mō te rino o te whaea nā te mea me nui ake te rino mō te tipu o te pēpi.
• Ngā whaea e whāngai ana i te pēpi.
• Ko te hunga e tuku toto pinepine ana.
• Te hunga kua pokanga nui (ina koa ko te pokanga puku, te pokanga whekau rānei, te pokanga whakaiti taumaha).
• Ngā wāhine e pāngia ana e te paheketanga (ina koa mēnā he nui te toto).
• Ngā tamariki nohinohi me ngā tamariki e tipu ake ana: He nui ake ngā hiahia mō te rino nā te tere o te tipu.

He aha ngā raruraru ka puta mai i tēnei āhuatanga?

Mena ka mau tonu te korenga o te rino, ka kore rānei e rongoatia, tera pea ka puta ētahi raruraru.

• Ngā pānga ki te mahi a te roro ('Brain fog'): Ka heke te mahara, ka uaua ki te arotahi.
• Te whakaroa o te tipu me te whanaketanga o ngā tamariki:Ka pā rawa atu ki te whanaketanga tinana me te whanaketanga hinengaro o ngā tamariki nohinohi.
• Mate manawa: Ka puta pea ngā āhuatanga pēnei i te ngākau nui, te ngoikore rānei o te ngākau nā te mea me kaha ake te mahi a te ngākau ki te whakaea i te korenga o te hāora.
• Te mate waewae okioki: Tērā pea ka puta te mamae o ngā waewae me te hiahia ki te neke i ngā waewae.

Me pēhea te tautuhi i te korenga o te rino?

Ko te nuinga o ngā tākuta e whakamahi ana i ngā whakamātautau toto hei tautuhi i tēnei mate.

• Mā te whakamātautau toto o ia rā ('Full Blood Count' - FBC) ka taea te whakaatu i te taumata o te "Hemoglobin" me ngā toto whero.
• Hei tāpiritanga, ka tirohia te taumata o te "Ferritin" hei whakatau i te nui o te rino e rongoa ana i roto i te tinana.
• Tērā pea ka whakahaerehia ētahi atu whakamātautau motuhake, pērā i te Total Iron-Binding Capacity (TIBC).

Mā te tākuta e whakatau ko ēhea ngā whakamātautau e hiahiatia ana i runga i tō āhua.

He aha ngā maimoatanga mō tēnei?

Ko te rongo pai, kei reira ngā maimoatanga whai hua mō te korenga o te rino. Ko te arotahi matua a ngā tākuta ko te whakakī anō i te rino kua ngaro i roto i te tinana. E rua ngā huarahi e taea ai tēnei:

1. Ngā tāpiringa rino ā-waha: Koinei ngā mea e whakamahia whānuitia ana. Tangohia kia kotahi, kia rua rānei ngā papa i te rā e ai ki ngā tohutohu a tō tākuta.

2. Ngā werohanga rino: Ka whakamahia tēnei tikanga mō te hunga he iti rawa te taumata rino, mō te hunga rānei e pāngia ana e ngā pānga taha o ngā pire rino ā-waha, mō te hunga rānei kāore e mimiti tika i ngā pire. I tēnei tikanga, ka tukuna tika te rino ki roto i te tinana hei wai mā roto i te uaua (pērā i te wai tote).

Mā tō tākuta e whakatau ko tēhea maimoatanga te mea pai mōu, me te roa hoki o te wā e tangohia ai. Ko te mea nui ko te kimi i te pūtake o tō ngoikore o te rino, me te rongoā. Mā te tango noa i ngā pire rino, me te kore e rongoā i te pūtake, ka hoki anō te mate.

He pānga taha kei te rongoā?

Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e ngā pānga taha iti ina tangohia ngā pire rino. Kāore he mea hei manukanuka, ehara ēnei i te mea kino.

• Te rongo i te reka whakarewa i roto i te mangai.
• Te mamae o te puku: te kī tonu, te iti o te nekenekehanga o te puku (te kōroke), te maha atu rānei o te nekenekehanga o te puku (te korere).
• Ngā tūtae pouri (he mea noa tēnei, kaua e manukanuka).
• Whakapairuaki, ruaki.

Ki te pāngia koe e ēnei pānga taha, kōrero ki tō tākuta. Tērā pea ka taea e ia te whakarerekē i tō horopeta rino, te hoatu rānei i tētahi momo pire rino rerekē ki a koe.

Kia pēhea te roa ka pai ake ai taku āhua i muri i te maimoatanga?

Kei te maimoatanga e hoatu ana ki a koe me te iti o ō taumata rino. Mena kei te tango koe i ngā papa rino, ka tīmata koe ki te pai ake i muri i ngā wiki e rua, e toru rānei . Mena kei te tango koe i ngā werohanga rino, tera pea ka tere ake tō pai ake. Heoi, ka roa pea ētahi marama ka hoki katoa ō taumata rino ki te āhua noa.

Ka taea te ārai i te korenga o te rino?

Ae, ka taea te ārai i tēnei āhuatanga ki tētahi taumata. Ko te mea nui ko te kai i ngā kai e nui ana te rino . Waihoki, ki te mea he āhuatanga mōrearea (hei tauira, te paheketanga nui), he pai ake te rapu tohutohu hauora i mua atu, me te tirotiro i ō taumata rino mēnā e tika ana. Kātahi ka taea e koe te kite i tēnei āhuatanga ina tīmata te heke.

He aha te tirohanga mō te hunga whai i tēnei āhuatanga?

Ka taea te whakaora i tēnei mate mā te rongoā. Heoi, he mea nui kia rongoāhia te mate taketake i puta ai te korenga o te rino. Ahakoa ka tangohia e koe he pire rino hei whakapai ake i ō taumata rino, ki te kore e rongoāhia te take taketake, ka hoki anō pea te raruraru.

Whakaarohia, ki te kitea ohoreretia e koe he iti ō taumata rino, tera pea nā te mate puku, nā te mate pūkahukahu rānei. He onge noa iho, tera pea he tohu o te mate pukupuku o te kōpuku. Koia te mea nui kia kitea te take.

Me aha ahau kia noho ora ai te nui o te rino i roto i ahau?

• Mena kei a koe ngā tohu, kōrero ki te tākuta mō te tirotiro i ō taumata rino.
• Whakaurua ngā kai whai kiko te rino ki roto i tō kai o ia rā (ka kōrerohia tēnei e tātou ā muri ake nei).
• Mena kua tohua e tō tākuta, me whakamātau toto auau.
• Mena he nui te toto o tō paheketanga, he mate puku rānei, kōrero ki tō tākuta kia whiwhi ai i te maimoatanga e tika ana.

He aha ngā kai me kai e te tangata he ngoikore te rino?

Mā te kai i ngā kai whai kiko rino ka āwhina i te whakanui ake i ngā toa rino o tō tinana. Anei ētahi tauira:

• Ngā pūmua kararehe: mīti whero (pīhi, koati), heihei (ina koa te ate), ika, hua manu.
• Ngā witi me te taro: taro parani, taro mā kua whakareihia, taro rai, pata parani, pata witi me te witi.
• Hua: piki, tāte, karepe maroke.
• Ngā rēmana: Pīni tītī, pīni, pīni kakariki, rēneti, pīni soya ('Tofu', 'Tempeh').
• Huawhenua: Ngā huawhenua matomato pouri pērā i te pīnihi, te kāreti, te kāpeti, te pūrokoro, te pīni, te rīwai, te kāpeti, te tōmato.

He mea nui: Mā te kai i ngā kai whai kiko rino me ngā kai whai kiko huaora C (ārani, tāne, rēmana, kuawa) ka āwhina i te tinana ki te mimiti i te rino. Waihoki, mā te inu i ngā mea pēnei i te tī me te kawhe i te wā kai ka whakararu i te mimiti o te rino. Nō reira, he pai ake te tango i ēnei i te haora, i ngā haora e rua rānei i mua, i muri rānei i te kai.

He kaiwhenua/kaihuawhenua ahau. Me aha ahau kia nui ake ai te rino?

Mena he kaiwhenua koe, he vegan rānei, me tino tupato koe ki te rino.

• Kōwhiria ngā taro he mea whakakaha ki te rino me ngā pata parakuihi.
• Tāpirihia atu ki tāu kai ngā pīni (pīni tītī, rēneti, pīni soya), te tōfu, ngā hua maroke (tāte, karepe maroke), me ngā huawhenua kakariki pouri (pīnihi, kāreti).
• Ka taea hoki e koe te tango i ngā tāpiringa rino i runga i te tohutohu a te taote. Heoi anō,Kaua rawa e tīmata ki te tango i ngā tāpiringa me te kore he tohutohu hauora.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

Ki te whakapae koe kei a koe ngā tohu o te korenga o te rino, kia kite koe i te tākuta. Waihoki, ki te mea kei te rongoatia koe mō te korenga o te rino, me haere tonu koe ki te kite i tō tākuta (hei tauira, i ia toru marama) hei tirotiro i ō taumata rino me tō hauora whānui. Tērā pea ka tukuna koe ki te tākuta wahine, ki te tākuta puku rānei, i runga i te take o tō toto.

He aha ngā pātai me pātai atu koe ki te tākuta?

Mena kua tāpaetia kei te ngoikore koe i te rino, he pai pea te pātai atu ki tō tākuta i ēnei pātai:

• He aha tāu e taea te kōrero mai mō te taumata o te rino i roto i tōku toto?
• He pēhea te kino o tōku āhua?
• Me kite ahau i tētahi atu tohunga?
• He aha te momo maimoatanga e hiahiatia ana e au?
• Kia pēhea te roa me tango e au ngā tāpiringa rino?
• He aha ngā pānga taha ka puta mai i te maimoatanga?
• Āhea ahau ka tīmata ai te pai ake?

Karere Tangohia ki te Kāinga

He rā kei a tātou katoa e whakaaro ana kāore i te nui te kaha hei whakahaere i ā tātou kawenga. Engari ki te mea he mate toto ngoikore koe, kāore pea taua ngenge e memeha noa. Ki te mea kei te ngenge tonu koe, kaua e warewarehia. Tirohia he tākuta kia kitea ai te take, kia mahia ngā whakamātautau e tika ana. Kātahi ka taea e koe te whiwhi i te maimoatanga tika, ā, kia ora, kia hihiko anō hoki. Kia mahara, he mate tēnei ka taea te whakaora i te nuinga o te wā, nō reira kaua e mataku, me mahi i te mea tika.

Te korenga o te rino, te mate toto iti, te pūmua toto whero, ngā toto toto whero, te ngenge, ngā papa rino, te kai totika