Ngā mea katoa mō te whatukuhu: Me mōhio pū tātou ki te 'tātari' o tō tātou tinana?

He nui te kaha o tā tātou mahi i ia rā, kāore? Engari i mōhio koe i a koe e mahi ana i ēnei mea, e rua ngā okana whakamiharo i roto i tō tinana e mahi puku ana, 24 hāora ia rā, kāore e mutu mō tētahi hēkona? Ko ō tātou whatukuhu ēnā. He māmā noa iho, koinei te 'pūnaha tātari' tino kaha i roto i tō tātou tinana. Ki te mutu ēnei, ka pōrearea tō tātou tinana katoa. Nō reira, me kōrero tātou mō ēnei whatukuhu utu nui i tēnei rā.

He aha ngā whatukuhu?

Ko ngā whatukuhu he okana e rua he āhua pīni te rahi, tata ki te nikau o te ringa. Kei ia taha o te tuaiwi, kei raro i te tuara, i raro noa iho i te rara. He wāhanga nui ēnei o te pūnaha mimi.

Whakaarohia, e tātarihia ana e ō whatukuhu te 180-190 rita o te wai i ia rā . He nui tēnā hei whakakī i tētahi kaukau nui! I roto i tēnei tukanga tātari, ka wehea ngā para me ngā paitini, ka tukuna atu i te tinana hei mimi (e kiia ana e mātou ko te ' mimi '). I te nuinga o te wā ka tukuna e tātou te 1.5 - 2 rita o te mimi i ia rā. Ā, me pēhea te toenga o te wai kua tātarihia? Ka whakamahia anō e tō tātou tinana. He mea whakamiharo?

Hei tāpiritanga, he mahi nui anō tā ngā whatukuhu ki te pupuri i te taurite i waenga i te nui o te wai me ngā kohuke nui e kiia nei ko ngā electrolytes (pērā i te konutai me te pāhare pāporo) i roto i tō tātou tinana.

He aha ngā mahi matua a ngā whatukuhu?

Ehara ngā whatukuhu i te mīhini tātari toto noa iho. He nui atu ngā mahi a ēnei okana iti e rua i tua atu i tēnā. Me titiro tātou ki ngā mea tino nui.

Me pēhea te puta o tēnei tukanga 'tātari' toto?

He tukanga tino uaua tēnei, engari he mea whakamiharo. I roto i ia whatukuhu, neke atu i te miriona ngā wae tātari iti e kiia nei ko ngā nephron . He rite ki te tātari tī e tātari ana i ngā rau tī. E rua ngā wāhanga matua o ia nephron:

• Glomerulus: Koinei te 'tātari' tuatahi. I te rerenga o te toto mā roto i tēnei whatunga o ngā uaua toto tino angiangi, ka tātarihia ngā mea pēnei i te wai, te paru, me ngā tote.
• Ngā ngongo whatukuhu: I te wa e haere ana te wai i tātarihia e te glomerulus mā roto i ēnei ngongo, ka mimitihia anō e te tinana te wai, ngā matūkai, me ngā kohuke e hiahiatia ana e ia . Ko ngā para anake, te wai tāpiri, me ngā waikawa ka tukuna hei mimi.

He aha ngā āhuatanga noa ka pā ki ngā whatukuhu?

Heoi, he maha ngā āhuatanga hauora ka kino pea ēnei okana utu nui o tātou. He mea nui kia mōhio ki ētahi o ēnei.

• Te Mate Tākihi Mau tonu (CKD): He āhuatanga tēnei e ngaro haere ai te mahi a ngā tākihi i roto i te wā. He maha ngā wā, ko te mate huka kāore i te whakahaeretia me te toto toto tiketike te tino take.
• Te ngoikore o te whatukuhu: Ko te ngaronga ohorere (whakamataku) te ngaronga roa rānei o te mahi whatukuhu. He mate tino kino tēnei.
• Ngā Kōhatu Tākihi: Ka kohia ngā tote kohuke i roto i te mimi, ka hanga hei kongakonga iti, rite ki te kōhatu. Mēnā ka noho ēnei ki roto i te ara mimi, ka mamae nui pea.
• Mate whatukuhu:Ka puta tēnei āhuatanga ina piki ake ngā huakita i te ara mimi ka tomo ki ngā whatukuhu.
• Te Mate Tākihi Polycystic (PKD): He mate ira tēnei. He maha ngā pūkahukahu kī tonu i te wai ka puta i roto i ngā tākihi. Ka arahi pea tēnei ki te ngoikore o te tākihi.
• Matepukupuku Tākihi: Ka puta te matepukupuku ina tupu rerekē ngā pūtau tākihi.

He aha ngā tohu e whakapae ana i te mate tākihi?

Ko te raru nui o te nuinga o ngā mate tākihi ko te kore e kitea ngā tohu i ngā wāhanga tōmua . Mō te nuinga o te tangata, ka puta noa ēnei tohu ina kaha ake te mate. Nō reira, he mea nui kia tupato ki ēnei mea.

• Te pupuhi i ngā waewae, ngā pona waewae, me te mata: Ina kore e taea e ngā whatukuhu te tango tika i te wai me te konutai nui, ka kohia te wai i roto i te tinana, ka pupuhi. Kia tino manukanuka mēnā ka kite koe i te pupuhi huri noa i ō kanohi ina ara ake koe i te ata.
• Ngā huringa o te mimi:
• Te pikinga ake o te auau o te mimi (ina koa i te pō).
• He toto kei roto i te mimi (tērā pea ka māwhero, ka parauri pouri rānei te āhua o te mimi).
• He mimi huka (tērā pea he tohu tēnei he nui rawa te pūmua e tukuna ana i roto i te mimi).
• Kiri mākūkū me te maroke: Ka tupu pea tēnei ina kohia ngā para ki roto i te toto, ā, ka pā ki te kiri.
• Te ngenge me te ngoikore tonu: Ina heke te hanga o te homoni hanga toto whero (erythropoietin), ka puta te anemia, ā, ka puta te ngenge.
• Te kore hiahia kai, te whakapairuaki, me te ruaki: Ka puta ēnei tohu ina piki ake ngā para pēnei i te urea i roto i te toto.
• Te mamae me te pakari o te uaua: Ka tupu pea tēnei ina pakaru te taurite o ngā electrolytes.

He aha ngā whakamātautau e mahia ana hei tirotiro mēnā kei te hauora ōku whatukuhu?

He maha ngā whakamātautau māmā ka taea e tō tākuta te mahi hei tirotiro i te hauora o ō whatukuhu.

Ngā mea ka taea e tātou te mahi hei pupuri i te hauora o ō tātou whatukuhu utu nui

He pai ake te ārai i te mate tākihi i te pāngia ina pā mai. Whakauruhia ēnei tikanga ngāwari ki roto i tō oranga.

• Inuhia he wai kia nui: Inuhia kia 8-10 karāhe wai i te rā. Mā tēnei ka āwhina i ngā whatukuhu ki te tātari ngāwari i ngā para.
• Whakahaerehia tō toto toto me te mate huka: Mena kei a koe ēnei āhuatanga, me tango te rongoā i tohua e tō tākuta kia rite ki tāu e hiahia ana. Ko ēnei e rua ngā hoariri nui o ngā whatukuhu.
• Whakaitihia te tote e kainga ana: Whakaitihia te nui o te tote e tāpirihia ana e koe ki tāu kai. He nui te tote i roto i ngā kai kua tākaihia me ngā kai tere.
• Kaua e whakamahi pinepine i ngā rongoā whakamamae mamae: Ki te whakamahi tonu i ngā rongoā whakamamae mamae, inā koa ngā NSAID (hei tauira, Ibuprofen, Diclofenac), me te kore tohutohu a te tākuta, ka kino pea ngā whatukuhu.
• Āta karohia te kai hikareti: Ka kino te kai hikareti i ngā uaua toto e tuku toto ana ki ngā whatukuhu.
• Kia mau ki te taumaha hauora: Whakakorikori tinana i ngā wā katoa. Kai i te kai taurite.
• Tikina ngā whakamātautau hauora:Ina koa mēnā he mate tākihi tō tētahi o tō whānau, he mate huka, he toto toto tiketike rānei tōu, me tirotiro te mahi a tō tākihi i te iti rawa kotahi i te tau.