Kei te matewai anō hoki koe ina werawera koe, ina whakakori tinana rānei? Me kōrero tātou mō te matewai!

E mōhio ana tātou katoa, ina hoki mai koe i tētahi whakangungu uaua, ā, ka puta te werawera, ka tino matewai koe. He aha ai? I ētahi wā, ko taua matewai he tohu kua maroke te wai o tō tinana. Ki te kī ngāwari, ko te matewai te wā kāore i te nui te wai o tō tinana hei mahi tika.

Nā, he aha rawa te matewai?

He tino māmā noa iho. Ka whiwhi wai ō tātou tinana i ngā mea e inuhia ana e tātou me ngā kai e kainga ana e tātou. Ka ngaro hoki te wai i a tātou e werawera ana, e mimi ana (arā, e mimi ana), e mate korere ana, e ruaki ana hoki. I mōhio koe he iti noa te wai ka ngaro i a tātou e manawa ana?

He mea nui te wai kia pai ai te mahi a ō tātou tinana katoa. Whakaarohia te pai o te ahua ina hoki mai koe i te whakangungu uaua, ka inu i tētahi, i ētahi rānei karāhe wai a tō whaea. Ko te wā tēnā ka whakakapia te wai i ngaro i tō tinana. Heoi, ki te kore koe e whakakapi, ka tīmata koe ki te kore e pai . Ki te kore koe e pupuri i te makuku o tō tinana, tera pea ka tino pāngia koe e te mate, ā, ka mutu pea koe ki te hōhipera. Koia te mea nui kia tiakina tō inu wai.

He aha tēnei e pā ana ki a tātou? He aha ngā take mō tēnei?

I te nuinga o te wā, ka matewai ngā tamariki nohinohi i a rātou e takaro kaha ana, e ngahau ana hoki. Tērā pea ka mahara koe ki te whero me te werawera o tō mata i muri i tētahi kēmu kirikiti pai. He maha ngā wā ka puta tēnei i ngā rā paki, engari i ētahi wā ka puta anō hoki i a koe e takaro ana i roto i te whare, pērā i a koe e whakaharatau ana i te poitūkohu i roto i te whare takaro.

Waihoki, ina pāngia ngā tamariki e te mate, ka nui ake te tūponotanga ka matewai rātou. Whakaarohia kei te mamae tō puku, ā, kei te ruaki koe, kei te mate korere rānei koe. E rua rānei i te wā kotahi. Kātahi ka kore koe e hiahia ki te kai, ki te inu rānei.

He mea nui: Ahakoa he kirika tā tātou, ka heke te pāmahana o te tinana mā te mimiti o te wai mai i te kiri, ka matewai ai. Koia te take e kī mai ai ngā mātua kia "inu nui i te wai me ngā wai" ina mate tātou.

Tētahi atu mea, ki te mamae tō korokoro, tērā pea kāore koe e inu i te nui o te wai nā te mea he uaua ki te horomi i te kai me te inu. Ka taea e ēnei take katoa te arahi ki te pupuri wai i roto i te tinana.

Me pēhea taku mōhio mēnā kua matewai ahau? He aha ngā tohu?

Ko te matewai te tohu matua o te matewai. Engari i ētahi wā he pai ake te mōhio ki ētahi atu tohu, kaua e tatari noa kia matewai.

Anei ētahi atu āhuatanga:

• Te pōuriuri, te māhunga i ētahi wā, te ngenge noa rānei.
• He pikinga paku o te tere o te ngakau.
• Te waha maroke me ngā ngutu.
• He iti haere te auau o te mimi , he kōwhai pouri, he haunga kaha rānei (i te nuinga o te wā, he kōwhai mārama te mimi o te tangata hauora).

Mena kei a koe tētahi, ētahi rānei o ēnei tohu, ko te tikanga kua maroke pea tō tinana.

Nā, me aha tātou? Me pēhea tātou e mawhiti ai i tēnei āhuatanga?

Me whakapau kaha koe kia kore ai e matewai. Ko te tikanga he pai ake te ārai i tēnei mate i mua i te puta mai.

Ko te ārai te mea pai rawa atu!

• Inumia he nui te wai i mua, i te wā e takaro ana, me muri hoki i tō haerenga ki waho. Kia tino tupato i ngā rā wera , i te mea ka pā mai te matewai me ētahi atu mate e pā ana ki te wera (pēnei i te ngenge nui me te whiu wera).
• Ko tētahi pātai e pātaihia ana e te tini tāngata, "Me inu e koe e waru karāhe wai i te rā?" Ehara i te mea whakahau. Engari me inu koe i te wai kia matewai rā anō koe, kaua kia matewai rā anō koe. Mena kei te whakakorikori tinana koe, kei te tākaro rānei, he pai ki te inu i ētahi atu wai.
• He pai hoki mō te tinana te mau i ngā kākahu mama, koretake, te noho i te atarangi mō tētahi wā i a koe e tākaro ana, me te noho ki roto i te whare.

He aha tāu e mahi ai ina pāngia koe e te mate?

Ki te mate koe, ahakoa kāore koe i te tino matewai, kāore rānei he hiahia kai, inuhia he iti noa te wai, he wai hua rānei kua whakaranua. He huarahi pai anō hoki te ngote i te tio hei whakauru i ngā wai ki roto i tō tinana. Kei roto hoki i ngā kai pēnei i ngā hua me ngā huawhenua te wai. Heoi, ki te mamae tō puku, ka uaua pea te kai i aua mea.

Kāore i te tino pai ēnei inu!

Kia iti rawa te inu i ngā inu houra, ngā inu reka hua (pēnei i te pūnu hua, te wai rēmana), me ngā tī hukapapa. He nui te huka kei roto i ēnei inu, kāore e hiahiatia ana e tō tinana. Kei roto i ētahi inu te kawheine. Mā tēnei kawheine koe e mimi pinepine ai. He māmā noa iho, ka tere ake te ngaro o ngā wai i tō tinana. Nā, kua mōhio koe, ina matewai koe, me mahi koe i te ritenga kē!

Me haere ahau ki te tākuta?

I ētahi wā, ka taea te whakahaere i te matewai mā te whakamahi i ngā rongoā kāinga, pērā i te inu i te nui o te wai me ngā wai, me te okioki.

Heoi, i ētahi wā, kāore pea i te rawaka tēnei anake hei pupuri i te hauora o tāu tamaiti. Mena he mate e pā ana ki te wera o tāu tamaiti (pēnei i te mate e pā ana ki te wera), he ruaki tonu rānei, he korere rānei, me toro atu pea koe ki te tākuta, ki te haere rānei ki te rūma whawhati tata.

Kaua e manukanuka! Ahakoa i roto i te hōhipera, kei reira ngā huarahi hei tere whakauru i ngā wai ki roto i tō tinana. Koinei te mea e kiia nei e mātou he "raina ā-roto", he "IV" rānei. Kua rongo pea koe i te "hoatu tote," he mea pērā rānei. Ko te tikanga o tēnei ko te whakauru i tētahi ngongo angiangi ki roto i tētahi uaua i tō ringa, me te hoatu wai ki a koe. Ka mamae pea ina whakaurua e te nēhi, engari ka āwhina i a koe kia tere te ora.

Ngā mea tino nui hei maumahara mā tātou mai i tēnei pūrākau (Karere hei tango ki te kāinga)

Āe, koinei ngā mea tino nui hei maumahara mā tātou i roto i ngā kōrero o te rā nei:

• Inumia he wai i ngā wā katoa: Kaua e wareware ki te inu i te nui o te wai, inā koa i te wā e tākaro ana, e whakakorikori tinana ana, e werawera ana rānei.
• Kia tūpato ki ngā tohu: Ki te pāngia koe e ngā tohu pēnei i te matewai, te waha maroke, te ngenge, me te iti o te mimi , kia mārama he tohu tēnei nō te matewai.
• Kōwhiria te mea tika: Ko te wai te mea pai. Kaua e inu i ngā inu huka me ngā inu waikore.
• Kia tino tūpato ina mate koe: Inumia he nui o te wai ina pāngia koe e te kirika, te ruaki , te mate korere rānei.
• Tirohia he tākuta mēnā e tika ana: Ki te kore e taea e koe te whakahaere i tēnei mate mā te whakamahi i ngā rongoā kāinga, ki te whakaaro rānei koe he kino te mate, kaua e whakaroa ki te toro atu ki te tākuta.

Kia maumahara, he rite ō tātou tinana ki ngā mīhini. Kia tika ai tā rātou mahi, me hoatu ki a rātou te wahie tika, arā, te wai. Ko reira anake ka taea ai e tātou te hauora me te harikoa !

Te matewai, Te matewai, Te kore wai, Te hauora o ngā tamariki, Te korere, Te ruaki, Ngā tohutohu hauora