He moemoeā kino anō hoki āu i te pō? (Ngā moemoeā kino) – Me kōrero tāua mō tēnei?

Ka ara ake koe i ētahi wā i a koe e moe ana i te pō? Kei te pā te ngākau, kei te werawera koe, ā, kei te tino mataku koe... Ina whakaarohia e koe i ētahi wā pēnei, e whakaaro ana koe kua moe kino koe, he moemoeā whakamataku, tika? Koinei te mea e kiia nei e tātou he moemoeā kino . Me tūtaki tātou katoa ki tēnei momo wheako i tētahi wā o ō tātou oranga, ahakoa he tamariki nohinohi, he pakeke hoki. Engari nā te mea he ahua whakararuraru tēnei, me kōrero taipitopito atu tātou mō tēnei i tēnei rā.

He aha rawa ēnei moemoeā kino?

He kupu ngāwari noa iho, he moemoeā tino kino, whakamataku, ā, he mea whakararuraru te moemoeā kino. I muri i te kitenga i tētahi, ka mataku, ka manukanuka, ka kore e pai te āhua. Engari ko te mea nui, ehara ēnei moemoeā kino i te mea tūturu. Arā, kāore e pā kino ki a koe. He moemoeā noa iho.

Whakaarohia, kei te moemoeā koe kei te whaia koe e tetahi, kei te hinga rānei koe i tētahi wāhi teitei. Ahakoa ka oho ake koe me te mataku, kāore i tino tupu, tika? Koinā te āhua.

He aha tātou i pēnei ai ngā moemoeā kino? He aha ngā take?

Kāore tetahi i te tino mōhio he aha te take tuturu. Engari e whakapono ana ngā tākuta me ngā kairangahau ko ngā moemoeā – me ngā moemoeā kino rawa atu – he huarahi mā ō tātou roro ki te tukatuka me te tātari i ō tātou whakaaro me ō tātou kare ā-roto. Mō ngā tamariki nohinohi, he huarahi pea ēnei e puta ai ngā wehi me ngā manukanuka.

Tērā pea ka puta ēnei moemoeā kino i ētahi āhuatanga e pā ana ki a tātou katoa i roto i ō tātou ao.

Ngā raruraru o ia rā me te ahotea

Ka taea e te ahotea e puta mai ana i ngā raruraru o te whare, te pēhanga o ngā mahi kura, ngā whakamātautau, ngā tautohetohe iti me ngā hoa, te wehi rānei i tētahi whakataetae hākinakina te puta hei moemoeā kino.

Whakaarohia, kei te haere mai tētahi whakamātautau nui i tō kura. He nui tō whakaaro mō taua mea, ā, kei te mataku koe. Kātahi, i te pō, ka moemoeā pea koe mō ngā mea pēnei i te tomuri ki te whakamātautau, te kore rānei e taea te tuhituhi i tetahi mea ki te pepa pātai.

I ētahi wā ka puta tēnei i ngā wā he nui ngā huringa o te ao. Hei tauira, ko te manukanuka i puta mai i tētahi huihuinga nui o te ao, pērā i te neke ki tētahi kāinga hou, te mate o tētahi mema o te whānau, te matenga rānei o tētahi e arohaina ana, ka taea hoki te waiho hei take mō ngā moemoeā kino.

Te mātakitaki me te pānui i ngā mea whakamataku

Ko tētahi atu take nui ko te mātakitaki i ngā kiriata whakamataku me te pānui pukapuka whakamataku. Ina koa ka mātakitaki, ka pānui rānei koe i tētahi mea pēnei i mua i te moe, ka nui ake te tūponotanga ka moemoeā kino koe i te pō. Nā te mea kei roto i tō hinengaro huna aua mea, ā, ka puta pea i roto i ō moemoeā.

I ētahi wā ka tupu pea me te kore take.

Heoi, i ētahi wā ka moemoeā kino koe , kāore he take . He mea noa tēnā. Ki te kore koe e moemoeā kino i ia rā, kāore he take e manukanuka ai mēnā ka moemoeā kino koe i ētahi wā.

He aha tā tātou e taea ai te whakaiti i ēnei moemoeā kino?

Ahakoa e kore e taea te karo katoa i ngā moemoeā kino, tera ētahi mea ka taea e tātou te whakahaere me te whakaiti i aua moemoeā.

• Whakamātauria te moe pai i te pō: Whakamātauria te haere ki te moe me te ara ake i te wā kotahi i ia rā. Mā tēnei ka āwhina i te pupuri i te huringa moe o tō tinana kia ōrite. Whakaitihia te moe i te awatea (ki te kore koe e mate, kāore rānei i moe pai i te pō i mua atu). Waihoki, kaua e kai nui rawa, kaua hoki e whakakorikori tinana i te wā e tata ana ki te wā moe. E ai ki te kōrero i mua ake nei, kaua e pānui pukapuka whakamataku, kaua hoki e mātaki kiriata whakamataku i mua i te moe.

• Puritia ngā mea e whakamarie ana i a koe: Puritia he taonga tākaro i arohaina e koe i tō tamarikitanga, he paraikete motuhake rānei kua mōhio koe ki te whakamahi, kia tata ki a koe i a koe e moe ana. Ki ētahi he tino haumaru, he tino whakamarie hoki ēnei mea.

• Puritia he rama pō: Kāore pea koe e whakamahi ana i te rama pō i whakamahia e koe i tō tamarikitanga. Engari ki te mea kei te moemoeā kino koe, he mea pai kia tīmata anō te whakamahi. Nā te mea ina oho ake koe i te moemoeā kino ka ohorere, mā te kite i ngā mea mōhio e karapoti ana i a koe i roto i tēnei māramatanga iti ka āwhina i a koe ki te maumahara ki tō wāhi me te whakaiti i tō wehi.

• Kia tuwhera te tatau, kia rite ki te kore koe e mokemoke: Waiho kia tuwhera paku te tatau o tō rūma moe, kaua e kati rawa. Mā tēnei ka āwhina i a koe kia rite ki te tata o tō whānau ki a koe. Ki te mataku koe, whakatika, haere ki te kimi i tō māmā, i tō pāpā rānei, i tētahi atu rānei e whakawhirinaki ana koe, ka kōrero ki a rātou. Kia maumahara, kāore koe i te pakeke rawa mō te awhi! He tino whakamarie.

Me aha koe mēnā he maha ngā moemoeā kino?

Ahakoa he mea noa te moemoeā kino i ētahi wā, mō ētahi tāngata he mea noa tēnei. Arā, ki te mea he maha ngā wā ka moemoeā kinotia koe i te wiki, he mea hei āwangawanga māu.

Kia maumahara, ki te mea he pānga kino tō oranga o ia rā, tō moe, tō hauora hinengaro rānei i ngā moemoeā kino auau, he mea nui kia kōrero koe ki tētahi pakeke mō tēnei mea, ā, me rapu tohutohu hauora mēnā e tika ana.

Anei ētahi mea ka taea e koe te mahi i aua wā:

• Kōrero ki tētahi hoa: Ki te mea he maha āu moemoeā kino, kōrero ki tētahi pakeke e whakawhirinaki ana koe (he mātua, he kaiako, he hoa pai rānei) mō aua moemoeā. Mā te whakaahua noa i ngā mea i kitea e koe i roto i tō moemoeā ka āwhina i a koe kia marino. Waihoki, ki te mea kei te whakararuraru tetahi mea i a koe i te awatea, mā te kōrero mō aua kare ā-roto ka āwhina i te whakaiti i ēnei moemoeā kino.

• Hoatu he mutunga hou, he mutunga harikoa ki te moemoeā! (Tuhituhia anō): Tērā pea he ahua rerekē tēnei, engari ki ētahi tāngata he tino whai hua tēnei tikanga. Whakaarohia te moemoeā kino i pā ki a koe, ā, whakakapia te mutunga whakamataku kiWhakaarohia he mutunga harikoa nāu i whiriwhiri. Ki te kore, tuhia he pikitia o taua moemoeā ka haehae! Mā ngā mea pēnei ka āwhina i te whakaiti i tō mataku.

• Puritia he pukapuka moemoeā: Tuhia ngā moemoeā katoa e maumahara ana koe (ngā moemoeā pai me ngā moemoeā kino). Me tuhi hoki ō kare ā-roto i mua i tō haerenga ki te moe (harikoa, pōuri, mataku). Mā te pupuri i tētahi pukapuka moemoeā mō ō moemoeā, ka taea e koe te mārama ki te mahi a tō hinengaro i te pō me ngā tauira e pā ana ki ō moemoeā kino.

• Whakaarohia te rapu āwhina ngaio: Ki te mea he maha āu moemoeā kino e whakararuraru ana i tō moe me ō mahi o ia rā, whakaarohia te kōrero ki ō mātua me te toro atu ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro, ki tētahi tohunga hinengaro rānei. Ka taea e rātou te āwhina i a koe ki te whakatau i ō raruraru, te kōrero ki a koe mō ngā take pea o ō moemoeā kino, me te āwhina i a koe ki te whakatau i aua moemoeā kino.

He tino onge te wā e hiahia ana koe ki te toro atu ki te tākuta kia kitea ai mēnā he mate tinana kei muri i ō moemoeā kino. Engari he tino onge te tupu o tēnā.

He aha atu ngā mea me mōhio koe mō ngā moemoeā kino? (Ko te mea nui rawa atu)

Ko te mea nui kia maumahara ko ngā moemoeā kino ehara i te mea tūturu, ā, e kore e pā kino ki a koe . Ahakoa he moemoeā whakamataku tāu, ehara i te mea ka tupu i te ao tūturu, kāore rānei koe e pai ki ngā mea kino, whakamataku. Ka moemoeā kino tātou katoa i ētahi wā. He mea noa.

Ki te mataku koe i muri i tētahi moemoeā kino, ā, e hiahia ana koe ki te haere ki ō mātua mō tētahi awhi iti, ki tētahi tuākana, teina rānei, kāore he he o tēnā. I ētahi wā, ko te kōrero ki ō mātua mō tēnei mea, ahakoa he awhi iti noa iho, he tino whakamarie.

He mea whakamataku ngā moemoeā kino mō tētahi wā. Engari kua mōhio koe inaianei ki te aha me mahi ina puta, tika? Nō reira, kaua e mataku, moe pai!

Karere Tangohia ki te Kāinga

• He moemoeā kino, he moemoeā whakamataku ngā moemoeā kino. Engari ehara i te mea tūturu, ā, kāore e taea te kino.
• Ka taea e ngā mea pēnei i te ahotea, te mātakitaki/te pānui i ngā mea whakamataku, me ētahi atu te whakararu i ngā moemoeā kino. I ētahi wā ka puta mai me te kore take.
• Mā te moe pai, te pupuri i ngā mea whakamarie i te taha, te rama ngoikore i roto i te rūma, me te tatau tuwhera ka āwhina i te whakahaere i ngā moemoeā kino.
• Ki te mea he maha ngā moemoeā kino e pāngia ana e koe, kōrero ki tētahi e whakawhirinaki ana koe. Ki te tika, rapua he tohutohu ngaio (kaitohutohu, tohunga hinengaro).
• Kaua e mangere ki te rapu whakamarie i te hunga e arohaina ana e koe ina mataku koe.

Kia pai tō pō!

` Moemoeā kino, moe, hauora hinengaro, wehi, manukanuka, moemoeā, hinengaro