Kia tūpato tātou ki ngā weranga o te taumata tuatoru. He mea tino nui ēnei mea māu me tō whānau!

Ehara te wera i te mea e mahia ana e tātou me te āta whakaaro, me te kore e whara i tetahi. Engari he aituā ka puta i te wā ohorere, i roto i te huarahi ohorere. Ahakoa ka tere te ora o ētahi wera pērā i te rakuraku iti, he tino morearea ētahi wera, ā, ka pā ki te ora. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi o ngā momo wera tino kino me te tino hōhonu. Ka kiia tēnei he wera tuatoru, e mōhiotia ana rānei i roto i te pūtaiao hauora (Whekinga Tuatoru) . He mea tino nui te mōhio ki tēnei mōu me ō whanaunga.

He aha te weranga, i te whakarapopototanga?

I te whakarapopototanga, ko te wera he kino ki tō tātou kiri i puta mai i te wera nui, i ngā matū, i te hiko, i te irahiko rānei. Ehara tō tātou kiri i te paparanga kotahi anake. He maha ngā paparanga matua. Ko te paparanga angiangi i runga ko te kiri kiri . Kei raro ko te kiri kiri . Kei roto i tēnei kiri kiri ngā mea pēnei i ngā oko toto, ngā pito io, me ngā repe werawera. Kei raro ko te kiko kiri raro . Koinei te wāhi e noho ai te paparanga ngako. Ko te kaha o te wera e whakawhirinaki ana ki te hohonu o te pakaru o ēnei paparanga kiri.

He momo weranga kei reira? Ae, e toru ngā momo matua!

Ae, ka taea te wehewehe i ngā weranga ki ngā wāhanga matua e toru i runga i te kaha o aua weranga. Pērā i ngā māka i te kura, ko te tuatahi, te tuarua, me te tuatoru.

• Te Wera Tuatahi: Koinei te momo wera iti rawa te kino. He rite ki te wera i te rā. Ko te paparanga o runga o te kiri anake ka pakaru. Ka whero te kiri, ka pupuhi paku, ka mamae. Engari kāore he pupuhi. Ka ora i roto i ētahi rā.
• Te Wera Tuarua o te Tohu: He hohonu ake tēnei. Ka kino te paparanga o runga o te kiri me tetahi wāhanga o te paparanga o raro. Ka puta he mamae nui me ngā pupuhi. Ka whero pea te kiri, ka makuku. Ka roa pea ētahi wiki ki te ora, ā, i ētahi wā ka toe tonu he koha iti.
• Te Wera Tuatoru-Tohu: Koinei te momo tino morearea e kōrerohia ana i tēnei rā. I roto i tēnei, ka whakangaromia ngā paparanga katoa o te kiri . Ehara i te mea koinā anake, engari ka pakaru pea te kiko ngako o raro, me ētahi wā ko ngā uaua, ngā uaua, tae atu ki ngā wheua.

Nā, he aha rawa te weranga tuatoru?

Whakaarohia, he rite tēnei ki te tahuna katoatia o tō tātou kiri.

• Āhua: Tērā pea he mā te wāhi i wera ai, he maroke, he parauri, he mangu rānei pērā i te hiako. I ētahi wā, ka ahua korekore te wera. Nā te mea kua pakaru ngā pito io o te kiri, nō reira kāore koe e mamae. Kaua e māmingatia! Ahakoa kāore e mamae, ehara i te mea kāore i te kino. Ka taea e ngā wera tuatahi, tuarua rānei te whakararu i te mamae nui huri noa i te wera.
• Ngā mirumiru:Ko ngā weranga tuatoru kāore e pupuhi i te nuinga o te wā nā te mea kāore i te rawaka te paparanga kiri o runga e toe ana hei pupuhi.
• Ki te pā: Tērā pea ka maroke te kiri wera, ka rite ki te hiako, ka mārō rānei ki te pā.

He aha ngā tino take o ngā weranga o te taumata tuatoru?

He maha ngā take e puta ai ēnei momo wera nui.

• Ahi: Ngā mea pēnei i te ahi whare, ngā pahūtanga, ngā kākahu e mura ana.
• Ngā wai wera: Ki te maringi tetahi mea pērā i te wai tino wera, te hinu, te miraka rānei ki te tinana, inā koa ka pā ki te kiri mō te wā roa. Whakaarohia te mōrearea o te maringi o te wai kohua ki te tamaiti nohinohi.
• Ngā mea wera: Mēnā ka pā te mea pēnei i te rino wera rawa, te oumu, te ārai rānei ki te kiri mō te wā roa.
• Hiko: He tino hohonu ngā wera hiko e puta mai ana i ngā ru hiko ngaohiko teitei, ā, ka taea e ia te kino i ngā whekau o roto.
• Matū: Mēnā ka pāngia te kiri e ngā mea pēnei i ngā waikawa kaha me ngā kawakore.
• Te pā roa: Ahakoa he pā poto noa ki tētahi mea wera, ka taea te wera tuarua. Heoi, ko te wera tuatoru me roa ake te wā e pāngia ai e te wera.

He aha tonu ngā tohu o tētahi wera nui pēnei? Me pēhea te mōhio ki tēnei?

E ai ki tā mātou i kōrero ai i mua, he mea tino nui kia maumahara ki ēnei āhuatanga.

• Ka mā, ka rite ki te ware pi, ka parauri, ka mangu, ka rite rānei ki te waro te tae o te kiri kua wera.
• Ka maroke pea te kiri, ka hangai ki te hiako .
• Tērā pea ka pupuhi te wāhi i wera.
• Kāore he māuiui, he mamae rānei i te wāhi i wera ai (nā te kino o te io).
• Ina pēhia e koe te wāhi i wera ki tō matihao, ka huri hei mā, ā, kāore e whero anō (e kiia ana e ngā tākuta ko te "kāore e māwhero").

He mea nui: Kaua e whakaaro kei te mamae te tangata i wera, nā te mea anake i kī ia kāore ia e rongo ana. I roto i te wera tuatoru, ka pakaru ngā io, nō reira, kāore pea koe e rongo i te mamae. He āhuatanga morearea tēnei!

He aha te take e tino mōrearea ai ngā weranga o te taumata tuatoru? He aha ngā raruraru ka pā mai?

He mea tēnei me mārama tātou katoa. He mea mōrearea te ora i ngā weranga tuatoru. He maha ngā take mō tēnei:

• Te Matewai Nui me te Ohorere: Ko tō tātou kiri te puna wai matua o te tinana. Ina pakaru te kiri, ka ngaro wawe te nui o te wai i te tinana. Ka arahi pea tēnei ki te matewai, te toto toto iti, me te ohorere.
• Ngā Mate Pukupuku: Ko te kiri te rārangi parepare tuatahi mō ngā iroriki e uru mai ana ki roto i ō tātou tinana. Ina motuhia tēnei rārangi, ka taea e ngā iroriki pērā i te huakita te uru ngāwari ki roto i te tinana, ā, ka puta he mate kino. I ētahi wā ka horapa ēnei mate puta noa i te tinana (Sepsis).Ka taea hoki e ia te arahi ki tētahi āhuatanga morearea.
• Ngā Raru Manawa: Mena ka wera ngā wāhi pēnei i te mata me te kaki, ka hongihia rānei te paowa, ka pupuhi pea ngā ara manawa, ā, ka uaua te manawa.
• Te kore wera nui: Ina ngaro te kiri, he uaua ki te whakahaere i te pāmahana o te tinana, ka taea ai e tēnei te heke rawa te pāmahana o te tinana.
• Ngā Korowha me ngā Ārai: Ka waiho pea e ēnei wera hohonu he korowha nui i muri i te whakaoranga. I ētahi wā, ka whakapakeke te kiri i ēnei korowha, ā, ka kore e taea e ngā hononga te neke tika (ngā ārai).
• Te Pakaru o ngā Okana: I roto i ngā weranga tino kino, ka taea hoki te pakaru o ngā okana o roto, pērā i ngā whatukuhu.
• Te Hiahia mō ngā Tāruatanga Kiri: Mō ngā weranga tuatoru, kāore te kiri kua pakaru e whakaora anō. Nō reira, me tango he kiri hauora mai i tētahi atu wāhanga o te tinana ka whakatō ki te wāhi kua wera (Tāruatanga Kiri).
• Te Whara Hinengaro: Ka pāngia hoki te hinengaro o te tangata e pāngia ana e tēnei momo wheako mamae. Ka taea e tēnei te arahi ki ngā kare ā-roto roa o te pouri, te wehi, te manukanuka, me te mate ahotea muri i te whara (PTSD).

Me aha tonu tātou mēnā ka pāngia tātou e te weranga tuatoru? (Āwhina tuatahi)

Ki te pāngia koe e te wera pēnei, ko te mea nui ko te haere tonu ki te hōhipera! Kaua e whakaaro ki te rongoā i te kāinga. Waea atu ki te 1990 Suwaseriya Ambulance Service, kawe rānei i te tangata ki te hōhipera kāwanatanga tata tonu. I tēnei wā, he iti noa ngā mea ka taea e koe te mahi:

1. Whakamutua te wera: Tangohia tonutia te tangata i te ahi, i ngā mea wera, i ngā matū rānei. Mēnā kei te mura ngā kākahu, me huri ki raro, ka tineia te ahi, me hipoki rānei ki te kakahu matotoru, ki te paraikete rānei hei tineia te ahi.

2. Tangohia ngā kākahu me ngā whakapaipai: Ki te kore te kākahu e piri ki te wera, tangohia mārire. Ki te mea he mowhiti, he poroporo, he hei rānei, tangohia hoki. Nā te mea ka tīmata te pupuhi o te wera i muri i tētahi wā, ā, e kore e taea te tango. Ki te piri te kākahu ki te kiri, kaua e unuhia rawatia!

3. Te whakamatao (kia tino āta!):

• Mō te wera iti noa iho (pērā i te wāhi iti o te ringa, o te waewae rānei), horoia ki te wai mahana (kaua ki te wai hukapapa, pērā i te wai puna) mō te 10-15 meneti.
• Ki te nui te wera (hei tauira, te waewae katoa, te uma), kaua e ringihia he nui te wai! Mā te pera ka pā te matewai, he mea morearea.
• Kaua rawa e whakamahia te hukapapa! Ka taea e te huka te whakararu i te kiri.

4. Taupokina ki te kakahu ma, maroke, ki te takai rānei: Taupokina mārire te wāhi wera ki te kakahu ma, maroke, kore-piri (hei tauira, he pepa ma). Ka āwhina tēnei ki te tiaki i a koe mai i te mate.Kaua e whakamahia ngā mea pēnei i ngā miro miro, nā te mea ka piri pea ki te patunga.

5. Whakaarahia te wāhi i wera ki runga ake i te taumata o tō ngākau mēnā ka taea: Mēnā kua wera te ringa, te waewae rānei, mā te whakateitei paku i te wāhi ka āwhina i te whakaiti i te pupuhi.

6. Kaua e pania he rongoā kāinga, he hinu rānei!

Kaua e whakaaro he pai te pani i te paraihe niho, te pata, te hinu, te aloe vera, te paura kikorangi, te paura kawhe, me ērā atu mea ki te kāinga. Mā ēnei mea ka kino ake te āhua, ka pā mai he mate, ā, ka uaua ki ngā tākuta te horoi i te patunga.

Me pēhea te whakahaere i te maimoatanga hauora? `(Te Maimoatanga Hauora)`

Kia tae mai te tangata he wera tuatoru tōna ki te hōhipera, ka whakaratohia e ngā tākuta motuhake me ngā nēhi te maimoatanga e tika ana. He maha ngā wā, he wāhi wera motuhake mō tēnei kaupapa.

• Wai Ā-uaua (wai ā-infus): Ka hoatu ngā mea pēnei i te tote hei whakakapi i ngā wai i ngaro, hei ārai hoki i te matewai.
• Rongoā Mamae: Ka hoatu ngā rongoā mamae kaha hei whakahaere i te mamae nui.
• Te Tiaki i te Patunga me te Tango i te Kiri: Ko te tango i te kiri mate kua wera. He mea tika tēnei hei ārai i te mate me te whakarite i te patunga mō te tāpiringa kiri hou.
• Te Tāruatanga Kiri: Hei whakakapi i te kiri kua pakaru, ka tangohia he paparanga kiri angiangi mai i tētahi atu wāhanga hauora o te tinana o te tūroro (hei tauira, te huha) ka whakatōkia ki te wāhi kua wera. I ētahi wā, ka whakamahia hoki ngā tāruatanga kiri horihori.
• Ngā rongoā paturopi: Ka hoatu ngā rongoā paturopi hei ārai i ngā mate urutā, hei rongoā rānei i ngā mate urutā o nāianei.
• Werohanga Tetanus: Ka hoatu he werohanga tetanus nā te mea ka taea e te iroriki tetanus te uru mā roto i ngā patunga wera.
• Whakaora Tinana me te Whakaora Mahi: He mea tino nui ēnei maimoatanga i te wā whakaora hei ārai i te pakari o ngā hononga, hei whakapakari i ngā uaua, hei āwhina i a koe ki te mahi takitahi i ngā mahi o ia rā.
• Tautoko Kai: Me nui ake te pūngao me te kai totika e hiahiatia ana e te tinana hei whakaora i te weranga. Nō reira, me whakarato he kai e nui ana te pūmua, ngā huaora, me ngā kohuke.
• Tautoko Hauora Hinengaro: Ka whakaratohia he tohutohu me te tautoko hinengaro hei whakaiti i te ahotea ka puta ake i muri i tētahi wheako pēnei.

He aha te roa o te wā whakaora me te tiaki mō te wā roa?

He roa te wā e ora ai ngā weranga tuatoru. Ka roa pea ngā marama, tae atu ki ngā tau. Kei runga i ngā āhuatanga pēnei i te rahi me te hōhonutanga o te weranga, te tau me te hauora o te tūroro.

• Te whakahaere i ngā koha: Ka taea e ngā mea pēnei i ngā kākahu pēhanga motuhake, ngā pepa silicone, me te mirimiri te āwhina ki te whakaiti i ngā koha.
• Kei te haere tonu te whakaora tinana:Me haere tonu koe ki te whakakori tinana kia tino pai ai te mahi a ō hononga me ō uaua.
• Te tiaki i te rā: Nā te mea he tairongo te kiri kua whara ki te hihi o te rā, me hipoki, me pani hoki he hinu ārai rā ina haere koe i waho i te rā.
• Tautoko hinengaro me te tautoko kare ā-roto: He uaua tēnei haerenga ki te haere ko koe anake. He mea nui te tautoko a te whānau, ngā hoa, ngā tākuta, me ngā kaiwhakatakoto whakaaro.

He aha tā tātou e taea ai te ārai i ngā weranga? (Te ārai)

"Ko te tūpato te rongoā pai rawa atu," te kī a rātou. He maha ngā mea ka taea e tātou te mahi hei tiaki i a tātou mai i ngā weranga.

• Kia tūpato i te kīhini: I te wā e tunu kai ana, kaua e paheke ngā kakau o te kohua i te oumu. Kia tino tūpato i te wā e whakamahi ana i te hinu wera me te wai wera. Puritia ngā tamariki nohinohi kia matara atu i te kīhini me te oumu.
• Wai wera: Kaua e wera rawa te wai wera ina whakatakotoria ana te pāmahana o te whakamahana wai kia kore ai e taea e ngā tamariki te whakamahi.
• Ngā Pūoko Auahi: Tāutahia ngā pūoko auahi ki roto i tō whare, ā, tirohia tonutia mēnā kei te mahi tika.
• Tinei ahi: He mea pai kia waiho he tinei ahi iti ki te kāinga.
• Ngā rauemi mura: Puritia ngā mea pēnei i te hinu me te penehīni kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu. Kaua e waiho ngā mea pēnei i te māti me te rama kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu.
• Ngā taputapu hiko: Kaua e whakamahia ngā taputapu hiko kua pakaru, ngā waea rānei. Tiakina koe i te ru hiko.

Ngā mea tino nui hei maumahara mā tātou (Karere hei tango ki te kāinga)

Āe, ko tāku tumanako kei te mārama pai koe ki ngā weranga tuatoru mai i tā tātou i kōrero ai i tēnei rā. Hei whakamutunga, kia maumahara ki ēnei kōrero:

• He tino morearea, he mate hoki ngā weranga o te tohu tuatoru.
• Ki te pāngia koe e te wera pēnei, rapua tonutia he awhina hauora. Kaua e rongoā ki te kāinga.
• Kaua e pania he rongoā kāinga, he hinu rānei (pērā i te paraihe niho, te pata, te hinu rānei) ki te wāhi wera.
• He pai ake te karo i ngā wera, nō reira kia mahara ki te mahi i ngā mahi ārai haumaru.
• Ka taea te ora mā te maimoatanga hauora tika me te tiaki mō te wā roa. Ahakoa he uaua te haerenga, ka taea te wikitoria mā te maia me te tautoko.

Kia tiakina koe me tō whānau i ēnei tūmomo mōrearea, kia kaha hoki ki te noho hauora!

Ngā wera, Ngā wera tuatoru, Ngā wera kiri, Ngā wera nui, Te maimoatanga wera, Te ārai wera