Kei te mākūkū tō ringaringa? Kei te mamae tō ringaringa? Me kōrero tātou mō te Median Nerve!

Kei te wiriwiri ō maihao? Kei te mamae, kei te kore rānei e pai tō ringaringa? I ētahi wā ka ara ake koe i te pō nā te mamae o tō ringaringa. Tērā ētahi wā kāore e taea e tātou te whakamahi i ō tātou ringaringa ki te mahi i ā tātou mahi o ia rā, ki te pā atu rānei ki tētahi mea. Mēnā he tohu pēnei āu, ko te take pea he raruraru kei tētahi io tino nui i roto i tō ringaringa. I tēnei rā ka kōrero tātou mō taua io, te 'Nerve Median'.

He whakarāpopototanga, he aha tēnei io waenga?

Ko te io waenga he io nui e āwhina ana ki te whakahaere i te nekehanga me te kare o tō ringa, o tō ringaringa, me ōu maihao. Hei whakamārama, ka rere tēnei io mai i te ringaringa ki te nikau o tō ringaringa. Mena ka pēhia, ka pēhia rānei tēnei io i tētahi ara, ka puta he āhuatanga pēnei i te Carpal Tunnel Syndrome, kua rongo katoa tātou mōna.

Ki te mamae tonu tō ringa, ki te kore rānei e mārire, kaua e warewaretia. He pai ake te toro atu ki tō tākuta i taua wā tonu hei matapaki i tēnei. Kātahi ka taea e rātou te whakatau i te take tuturu, ā, ka tīmata i tētahi mahere maimoatanga e tika ana māu.

E rua ngā mahi matua a tēnei io:

1. Ngā Mahi Ā-Ngākau: Ka whakaoho tēnei io i ngā uaua o ō tātou ringaringa, ā, ka āwhina i a tātou ki te mahi i ngā momo nekehanga. Hei tauira:

• Ka āwhina i a koe ki te piko me te totoro i tō ringaringa, tō koromatua, me ētahi atu maihao e toru (maihao tohu, maihao waenga, maihao mowhiti).
• Ka āwhina ki te huri i te nikau.

2. Ngā Mahi Pūoro: Ka haria e tēnei io ngā kare ā-roto pēnei i te pā, te mamae, me te pāmahana ki te roro. Ina koa, ki ēnei wāhanga:

• I te taha o te nikau, te koromatua, te maihao tohu, te maihao waenga, me te haurua o te maihao mowhiti.
• Te wāhanga i te taha o te koromatua.
• I te taha whao o ngā maihao tohu me ngā maihao waenga.
• Mai i te tuke ki te ringa o raro (ringaringa).

Kei hea tēnei io i roto i tō tātou tinana?

Ka tīmata te io waenga i te plexus brachial, he whatunga o ngā pakiaka io e ahu mai ana i ngā vertebrae i roto i tō tātou kaki. He māmā noa iho, ka tīmata tēnei io i roto i tō tātou kēkē, ka rere iho i tō tātou ringa, ka uru ki te ringa mā te pūringa.

He tino uaua te ara o tēnei io:

• Ka tīmata i roto i ō tātou kēkē, ka heke ki roto i ō tātou ringa, i waenganui i ngā uaua bicep me triceps.
• Ka haere mā te hononga tuke ka tomo ki te ringaringa.
• Hei whakamutunga, ka haere mā roto i tētahi wāhi whaiti e kiia nei ko te 'Carpal Tunnel' i roto i te ringaringa, ka wehea ki roto i te nikau me ngā maihao.

He aha ngā āhuatanga ka pā ki te io waenga?

Ka taea e te mau, te pakaru rānei o tēnei io (neuropathy) te arahi ki ngā momo āhuatanga maha. Anei ētahi o ngā āhuatanga tino noa, me ngā āhuatanga e kitea whānuitia ana.

Me pēhea te mōhio ki tētahi raruraru o te io waenga?

Ina pēhia tēnei io, ka rerekē pea ngā tohu o ia tangata. Heoi, ko ngā tohu tino kitea ko:

• I te ringaringa, i te pūkahukahu rāneiMamae, ngoikore, ngoikore rānei, ngokingoki rānei.
• Te oho ake i te moe nā te mamae o te ringa, inā koa i te pō .
• Te mamae, te wera, te ngenge rānei i te ringaringa.
• He uaua ki te pato, ki te tuhituhi, ki te pupuri pūmau rānei i tētahi mea. Whakaarohia, ahakoa he kapu tī ka paheke atu i tō ringaringa.
• Te mamae ina pā ki te tuke, ki te ringa o raro rānei.
• He tino onge te ngoikore o ngā uaua i te pūtake o te māhunga waewae (te ngoikore o ngā uaua karapu) .

Āhea koe me toro atu ki te tākuta?

Ki te pā mai tētahi, ētahi rānei o ēnei tohu ki a koe, kaua e warewaretia he mea noa iho. He mea nui kia rapu tohutohu hauora, inā koa mēnā kei a koe tētahi o ēnei e whai ake nei:

• Mena he uaua ki a koe te hapai ake, te pupuri rānei i tētahi mea.
• Ki te mea ka pāngia koe e te mamae, te ngau, te ngoikore rānei i tō ringaringa, i tō ringaringa, i tō koromatua, i ētahi atu maihao rānei.
• Mena he uaua ki a koe te mahi i ngā mahi o ia rā, ahakoa ngā mahi māmā noa iho, pērā i te pātene i te hāte.
• Mena ka mamae tonu tō tuke, tō ringaringa, tō ringaringa rānei, kāore he take .

He nui te pānga o te io waenga ki ngā nekehanga me ngā kare ā-roto o ō tātou ringaringa. Nō reira, ahakoa he iti noa te whara o tēnei io, ka pā nui ki ō tātou oranga o ia rā. Nō reira, kia tūpato ki tō tinana. Ki te pāngia koe e te mamae, kāore i te roa rawa te rapu tohutohu hauora.