Kei te maumahara koe ki te tangata pakeke i roto i ngā kiriata me ngā whakaari i whakarērea ohoreretia tana mahi, i hokona he motuka hākinakina hou, ka tīmata te raru ki tōna whānau, ā, ka huripokitia tōna ao? Ae, koinei te whakaaro o te nuinga o tātou ina rongo tātou i te kupu "raruraru o waenganui o te ao." Engari he mea whakakatakata tēnei? Koinei te mea e kōrerohia ana e tātou i tēnei rā. Inaa, hei tākuta, he pai ake ki a tātou te kī he "whakawhitinga o waenganui o te ao" kaua ki te "raruraru." Nā te mea kāore tēnei wā e pā kino ki te katoa. Ki ētahi, koinei pea te wā pai ki te whakawhanake i ngā mea maha o te ao. Ko te mea nui ko te ārai i tēnei wā whakawhiti kei huri hei pouri nui, me te rapu āwhina mēnā e tika ana.
He aha tēnei raruraru o waenganui o te ao?
Ahakoa kua roa te kupu "raruraru o waenganui o te ao" e whakamahia ana mai i te tekau tau atu i 1980, kāore anō kia whakaaetia hei mate hinengaro . He kupu whānui tēnei mō ngā huringa hinengaro me ngā whanonga e puta ana i waenganui o te ao.
Nō reira, āhea tēnei "pakeketanga waenga"? He rerekē i ia tangata, i ia tangata. I te nuinga o te wā ka puta i waenga i te 37 me te 50 tau te pakeke. Kāore tēnei āhuatanga e puta ohorere. He maha ngā wā ka puta i roto i ngā huihuinga nui o te ao. Whakaarohia ngā mea pēnei,
- Ko te tamaiti whakamutunga o te whare kei te haere ki te whare wānanga, kei te marena rānei.
- Te whakanui i tētahi rā whānau nui pērā i te 40, te 50 rānei.
- Te matenga o ō rātou mātua.
- He panonitanga nui i te mahi, he tata rānei te reti.
I ngā āhuatanga pēnei, ka whakamatautauria te tangata ki te titiro whakamuri ki ō rātou oranga, ka pātai pēnei i te, "He aha taku i mahi ai tae noa mai ki tēnei wā?" me te "Kei te harikoa ahau ki tōku ao?"
He rite tonu tēnei mō ngā tāne me ngā wāhine?
Kāo. Ahakoa ka pāngia ngā tāne me ngā wāhine e tēnei huringa i waenganui o te ora, he rerekē rawa te āhua o tōna putanga mai.
Mō ngā tāne:
Ko te kōrero "hoko i tētahi motuka hākinakina whero" i kōrerotia i mua ake nei he tauira o tētahi momo āhua e pā ana ki ngā tāne. Ahakoa ehara i te katoa te hunga pērā, he nui ngā whakaaro o ngā tāne i ēnei rā mō ō rātou angitu, inā koa te angitu i te mahi. Tērā pea ka whakaaro rātou ki ngā mea pēnei i te, "Kāore i tae atu ahau ki te wāhi i hiahia ahau kia noho?" "Kei hea ahau e tū ana ki te whakataurite ki ētahi atu?" ā, tērā pea ka kaha tā rātou whakamātau i a rātou anō me te whakaatu ki te ao kei te angitu rātou.
Mō ngā wāhine:
Ahakoa he mahi tā ngā wāhine, he maha tonu ngā wā ka inehia e rātou tō rātou uara mā roto i ngā whanaungatanga whānau. Arā, "He wahine pai ahau?", "He whaea pai ahau?" Ina pakeke ā rātou tamariki, ā, ka wehe atu i te kāinga, tera pea ka whakaaro rātou kua mutu tā rātou mahi matua, ā, ka whakaaro pea rātou, "Ko wai ahau ināianei?" "Kua ngaro taku tuakiri?"
He wā noa iho rānei tēnei o te ao?
Āe. He tokomaha ngā tohunga hinengaro e kite ana i tēnei hei wāhanga whanaketanga noa o te ao. Pērā i te tamarikitanga me te taiohitanga, he wāhanga noa iho te pakeketanga waenga e pā ana ki a tātou katoa. He wā tēnei ka tīmata tātou ki te whakaaro anō ki ā tātou kaupapa matua me ā tātou whāinga o te ao.
Ki te kore koe e kite i tēnei hei raruraru, engari hei whai wāhitanga pai ki te tīmata i te wāhanga tuarua o tō oranga, koinei te mea tika hei mahi.
He maha ngā mea pai ka taea te tupu i tēnei wā. Whakaarohia,
- Kia mutu ngā kawenga o te whakatipu tamariki, ka hihiri ngā wāhine ki te whai i tētahi tohu paetahi, ki te tīmata rānei i tētahi pakihi hou i moemoeātia e rātou mai i te tamarikitanga engari kāore i taea e rātou te mahi.
- Ko ngā tāne, hei utu mō te noho ki te mahi, ka tīmata ki te āwhina i ngā mahi o te whare, ki te mahi māra, ki te whakatapua i a rātou anō ki ngā mahi toi, ā, ki te whakapau i te wā ki ā rātou tamariki.
- Ka tīmata ngā wāhine ki te mahi i ngā mea hei oranga ngākau mā rātou anō, me te whakaaro, "Kua oti i ahau taku mahi ki te katoa, inaianei me whakaaro anō hoki ahau ki ahau anō." Hei tauira, ka kore pea rātou e tiaki i ā rātou mokopuna i ngā wā katoa, engari ka haere tahi rātou me ō rātou hoa.
Me pēhea koe e mōhio ai kei te huri tēnei hei pouri?
Koinei te mea nui rawa atu me mōhio tātou katoa. Ahakoa he mea noa te whakawhiti i waenganui o te ao, i ētahi wā ka taea e ia te huri hei pouri nui (Major Depression) . Tirohia mēnā kei a koe, kei tētahi rānei e tata ana ki a koe ēnei tohu e whai ake nei.
| Āhuatanga | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā huringa o te kai | Te ngaro ohorere o te hiahia kai, te kai nui rānei. |
| Ngā huringa moe | Te kore moe, te nui rawa rānei o te moe, te ngenge tonu. |
| Ngā kare ā-roto o te pouri me te kore tumanako | Te ahua o te kore tumanako ki te ora, ngā whakaaro pouri. |
| Te kore okiokinga me te riri | Te koretake o te noho, te riri pinepine. |
| Ngā kare ā-roto o te koretake me te hara | Te whakaaro he koretake, he korekore noa iho. |
| Te kore o te harikoa ki ngā mea i pai ai i mua | Te kore o te harikoa ki tetahi mea, tae atu ki ngā mahi whakangahau me te oranga moepuku i pārekareka ki a koe i mua. |
| Mamae tinana | Ngā tohu ā-tinana pērā i te ānini me te mamae o te puku, kāore e memeha ahakoa te tango rongoā. |
| Te whakaaro mō te whakamutu i tōu ora | He āhuatanga tino mōrearea, ā, he āhuatanga whāiti tēnei. Kei te whakaaro koe, kei te ngana rānei koe ki te whakamutu i tōu ora. |
Mena kei a koe, kei tētahi atu rānei o ēnei tohumate, kaua e warewaretia. Me toro atu ki te tākuta.
Me aha koe mēnā ka taka koe ki te pouri?
Ko te rongo pai, he mate ka taea te rongoā i te pouri, ā, ka taea hoki te tino whakaora . E rua ngā maimoatanga matua mōna.
1. Kōrero Whakaora / Hinengaro Whakaora: He tikanga tino whai hua te ako ki te whakahaere i ō kare ā-roto me ō whakaaro mā te kōrero ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro, ki tētahi tohunga hinengaro rānei.
2. Rongoā ārai pouri: Ngā rongoā hei whakataurite i te mahi a ngā neurotransmitters i roto i te roro. Me tango noa ēnei i runga i te taunakitanga a te tākuta .
He maha ngā rangahau kua kitea ka taea e te tangata e pāngia ana e te pouri nui te whakatutuki i te whakaoranga tere me te tino pai mā te whakamahi tahi i ēnei maimoatanga e rua. Engari kei te tākuta e tirotiro ana i tō āhua te kawenga mō tēnā.
Nō reira, ki te mea he iti noa iho ōu ruarua mō tēnei mea, kaua e whakama, kaua hoki e mataku.Kōrero ki tō tākuta whānau, ki tētahi tohunga hinengaro rānei. Koinei te āwhina nui rawa atu ka taea e koe te hoatu ki a koe anō.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He wāhanga noa iho o te ao te whakawhiti i waenganui o te ao. Kāore e hiahiatia kia puta he raruraru nui.
- He rerekē pea te pānga o tēnei wā ki ngā wāhine me ngā tāne.
- Kaua e titiro ki tēnei hei mea whakapōuri, engari hei wāhi pai ki te tīmata i tētahi upoko hou o tō ao, me te ako i ngā mea hou.
- Ko te mea nui kia tūpato mēnā ka huri tēnei hei pouri.
- Ki te pāngia koe e ngā tohu o te pouri, pērā i te tino pōuri, te kore moe, me te hoha ki te ao, kaua e moumou taima, engari me rapu tohutohu hauora tonu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero