Me pēhea te whakarite i te kai a tāu pēpi kia taurite? Ētahi huarahi māmā!

Hei whaea, hei pāpā rānei, tera pea kei a koe te kawenga nui mō te kai a tāu tamaiti, tika? 'Kei te kai tika taku tamaiti? Kei te whiwhi ia i ngā matūkai e hiahiatia ana e ia?' Kei roto tonu i tō hinengaro ēnei pātai. Inaa, he mea nui te hoatu kai taurite ki te tamaiti mō tōna tipu, tōna hauora, me te noho kaha i te roanga o te rā. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō te aha tēnei kai taurite, he aha te hiranga mō ngā tamariki, me pēhea te whakapai ake i te kai o ētahi o ā rātou kai tino pai.

He aha te Kai Taurite?

He whakarāpopototanga noa iho, ko te kai taurite he kai e whai ana i ngā matūkai matua e hiahiatia ana e ā tātou tamariki kia pai ai te tipu me te noho hauora, inā koa te muka me te pūmua , ā, kia pai ai hoki tā rātou kai. Ina whiwhi rātou i ngā mea e rua, ka whai kaha rātou ki te tākaro, ki te ako, me te whawhai i te roanga o te rā. Pērā i te motuka e hiahia ana ki te hinu pai hei whakahaere, me whai hoki ngā tinana o ā tātou tamariki i ēnei matūkai.

He aha ngā painga o te muka?

Titiro mai, mā tēnei momo muka ka whakakī i ngā puku o ā tātou tamariki. Kātahi ka iti ake te tūponotanga ka kī mai rātou 'Kei te hiakai ahau, e Māmā', ka tono kai paraurehe rānei. Ehara i te mea koinā anake, mā tēnei muka ka māmā ake te haere ki te wharepaku, ko te tikanga ka iti ake ngā raruraru pērā i te mate puku. He mea tino nui tēnei mō ngā tamariki nohinohi. He nui ngā muka i roto i ngā huawhenua (hei tauira, te kāreti, te pīni, te paukena), ngā hua (hei tauira, te māngo, te panana, te papaya), ngā kākano matomato (hei tauira, te pīnihi, te kāreti), me ngā witi katoa (hei tauira, te raihi parauri, te ōti).

He aha te hiranga o te pūmua?

He mea nui te pūmua mō te tipu, te kaha, me te ārai mate o ā tātou tamariki. Pērā i te mea e hiahiatia ana ngā pereki hei hanga whare, e hiahiatia ana hoki te pūmua kia tipu ai te tinana , kia whakatikatika ai i a ia anō. He nui te pūmua i roto i te mīti, te ika, te hua manu, te miraka me ngā hua miraka (miraka miraka, tiihi), te pīni pīni, te pīni matomato, te pīni pīni, me te pīni soya. Ko te pūngao mai i ēnei kai te mea e pupuri ana i ngā tamariki kia oma me te tākaro i te rā katoa, kia pai ai te ako, kia ora ai hoki.

He uaua ki te taurite i ia kai?

He pono, he uaua pea i ētahi wā te whakarite kia taurite katoa ngā kai a tāu tamaiti. Kāore tetahi o tātou he mātua tino pai, koia rā? I ētahi wā he pukumahi tātou, kāore rānei tā tātou tamaiti e pai ki ētahi kai totika, ka tangi, ka titiro kē rānei. Engari ko te mea nui ko te whakaaro ki tēnei taurite, me te whai kia tutuki i ngā wā katoa e taea ai. Kaua e whakanuia te kai kotahi i konei, i reira. Ko te mea nui ko te whakarite kia whiwhi tāu tamaiti i te kai e hiahiatia ana e rātou mō te wā roa. Kia maia, ka taea e koe tēnei! Ka taea e ngā mea iti te hanga i te rerekētanga nui.

He huarahi ngāwari ki te tāpiri i te kai totika ki ngā kai tino pai a tāu tamaiti

He pai ki ā tātou tamariki ētahi kai. Engari, kāore pea aua kai i te tino whai kiko i ngā wā katoa. Kāore e taea e tātou te whakakore noa i te hoatu i aua kai ki a rātou, nā te mea he mea nui hoki ki a tātou tō rātou harikoa. Nō reira, me titiro tātou me pēhea te whakapai ake i ētahi o ā rātou kai tino pai kia whai kiko ake, kia "hauora" ake hoki.

1. Ki te hoatu e koe he heihei parai, he nati heihei rānei...

He pai ki tāu tamaiti te kai i ngā nati heihei, i ngā wahi heihei parai rānei, tika? Ehara i te mea pai te hoatu tonu i ēnei ki a rātou, nā te mea he nui te ngako. Engari, he aha te pai mēnā ka taea e koe te tāpiri i te muka ki a rātou i ia wā, i ia wā? Whakaarohia, ka whakanui ake i te uara kai o te kai, ka whakakī i tō puku, ā, ka whakaiti i te pānga o aua kai ngako.

"Anei ētahi mea ka taea e koe te whakamātau:"

• He poro aporo torutoru: Ki te tāpirihia ki te wai tote, e kore e mangu, ā, he reka hoki.
• He rākau kāreti, he rākau tōreri rānei: Ka kai reka rātou i ēnei ina tapatapahia kia reka, ā, ka tukuna me te tōpana iti.
• Kāore he aha atu ngā huawhenua e pai ana ki tāu tamaiti: he kūkamo, he pihi pīni kohuatia e rua, e toru rānei, he rau kāpeti rānei.

"Ina tāpirihia e koe tētahi mea pēnei, ka koa te tamaiti ki te kai i aua `(ngute)`, ā, ka marino hoki koe, tika?"

2. He aha ngā mea ka taea te tuku me ngā parai parai?

Ina kī tātou he 'parai parai', ehara i te mea ko ngā tamariki anake e pai ana ki tēnei kai, engari ko tātou anō hoki e pai ana ki tēnei kai. Engari i te nuinga o te wā, ko te māngaro ('warowaihā') me te hinu anake kei roto. Nō reira, ki te taea e koe te tāpiri i tētahi mea whai kiko pūmua ki roto, he tino taonga nui. Ko te pūmua te mea e homai ana ki a rātou te kaha e hiahiatia ana e rātou mō te rā, ā, ka tipu ngā uaua.

"Anei ētahi tauira:"

• He mea pēnei i te pīni kikī: Kohuatia, tāpirihia he tote me te pepa. He poro rānei o te '(tōfu tunua)'.
• Uma heihei, uma heihei rānei: Kohuatia, tunua ki te oumu, ka tukuna rānei hei kari iti. He pai ngā mītiporo, ngā mītiporo, tae atu ki ngā poro poaka (mēnā ka kai tāu tamaiti, ā, kāore he here whakapono).
• Ahakoa he hua manu kohuatia, he omelet, he hua manu parai rānei: He kai reka ngā hua manu, he nui te pūmua. He ngāwari hoki te hanga.
• Ika tuna, ika tātini: Ki te mea kei roto i te kēne, whiriwhiria ngā mea he iti te tote. Kāore he aha mena ka toe ngā ika o te rā i mua.

"Mā te hanga i tētahi panoni iti pēnei, ka taea e koe te tāpiri atu i ētahi atu matūkai ki taua kai '(parai parai)'. Kāore e waiho noa iho he puranga 'kaiora kau'."

3. I te wā e hanga ana i tētahi hanawiti me ngā mīti kai reka...

He kai tere, he kai māmā hoki ngā hanawiti mā ngā tamariki kura. He maha ā mātou kai mīti (pērā i te hōtiti me te hāmi) hei kai mā tēnei. Ina mahi ana i ēnei, ko te huarahi pai ki te tāpiri muka ko te whakamahi i te taro witi katoa, i te rōra witi katoa rānei. He nui te muka i roto i ēnei, ā, he iti te huka.

"Engari ko ētahi tamariki e pai ake ana ki te taro mā. Ki te pērā, ka taea e koe te tāpiri i ētahi huawhenua pēnei i ēnei hei tāpiri muka:"

• He rau rētihi, he pīnihi rānei: He puna pai ēnei o te muka me ngā huaora.
• He torutoru poro tōmato, he kūkamo rānei: Ka tāpirihia he reka hou, he makuku hoki ki te rihi.
• He kāreti kua kuorohia: He ataahua te tae, he kai totika hoki.

"Ina tāpirihia ngā huawhenua karakara pēnei, ka ataahua, ka reka, ka whai kiko te hanawiti! Ka kai te tamaiti i ngā huawhenua me te kore e mōhio."

4. Ina mahi ana i ngā momo pasta pēnei i te macaroni me te noodles...

Ina kōrero koe mō te macaroni me te tīhi, tetahi momo rimurapa, tetahi momo nūru rānei, ka wai te waha o āu tamariki, tika? I te hanga i ēnei, ka taea e koe te tapatapahi i ētahi o ā rātou huawhenua tino pai ka whakaoho. Mēnā rānei, ka taea e koe te tāpiri i ētahi huawhenua kōhua ​​ki runga. Mā tēnei ka tāpirihia he muka me ngā huaora anō.

"Whakamātauria ēnei momo huawhenua:"

• Pūroroki, kāpeti rānei: Tapatapahia kia iti, kohuatia, ka tāpirihia.
• Harore: Tapatapahia kia angiangi, ka parai ki te hinu iti.
• Riki me te kāriki: Tāpirihia ki te hinu ka parai kia parauri koura, kia puta he reka, he kakara reka.
• Pepa: He ātaahua te āhua o ngā pepa karakara (kōwhai, whero, kakariki), ā, he nui hoki te huaora C.
• Kūkini, paukena kōwhai rānei: Ka taea hoki te tapatapahi angiangi me te tāpiri.
• Kāreti, rīki: Tāpirihia ki te paraharaha.

"Whakaarohia, ina tāpirihia e tāu tamaiti ētahi huawhenua ki tā rātou macaroni tino pai pēnei, kāore i te mōhio kei te kai huawhenua rātou, ā, kei te whiwhi kai totika. Ki te tāpirihia he tiihi, ka taea e koe te whakaiti i te tīhi, ka tāpiri atu i ētahi atu huawhenua."

Whakaarohia: He mea nui te kanorau o ngā kai!

Haunga te taurite i kōrerotia i runga ake nei, he mea tino nui anō hoki te rerekētanga o te kai e hoatu ana ki te tamaiti. Ki te hoatu tonu koe i te momo kai kotahi, tērā pea kāore te tamaiti e pai ki a ia, ā, kāore te tinana e whiwhi i ngā momo matūkai. He rite tonu ki te kore e taea e koe te tuhi pikitia ataahua mēnā kotahi noa te tae kei roto i te pouaka peita.

Nō reira, ngana ki te whakauru i ngā momo huawhenua, hua rākau, witi, mīti, ika, me ngā nati ki roto i ā rātou kai. He whakaaro pai hoki te whakamōhio i a rātou ki ngā reka hou me ngā kai hou. Ahakoa kāore rātou e pai ki te kai i te tīmatanga, ka taunga rātou ki te kai mārire. Kia manawanui, whakamātau.

Āhea koe me rapu tohutohu hauora?

Mena he ruarua, he pātai rānei āu mō ngā tikanga kai a tāu tamaiti, tōna tipu (kei te roa ake, kei te nui ake rānei), ngā momo kai rānei e pai ana ki a ia, ko te mea pai ko te kōrero ki te tākuta tamariki a tāu tamaiti. Ka taea e ia te tuku tohutohu e tika ana mō tāu tamaiti, ā, ki te tika, ka taea hoki te whakahaere whakamātautau.

"I ētahi wā, ka tukuna pea koe e tō tākuta ki tētahi tohunga kai kua rēhitatia. Ka taea e rātou te tirotiro hohonu ake i ngā matea kai a tāu tamaiti, me te āwhina i a koe ki te hanga mahere kai. Ka taea hoki e rātou te whakaako i a koe mō ētahi atu momo kai hei whakakapi i ngā kai kāore e pai ki tāu tamaiti."

"Nō reira, kaua e manukanuka ki te rapu tohutohu hauora mēnā e tika ana, kei te pai? Koinei te haumitanga nui rawa atu ka taea e koe te mahi mō te oranga hauora o tāu tamaiti."

Nā, kia mahara tātou ki tā tātou i kōrero ai? (Karere hei tango ki te kāinga)

Ahakoa he uaua te whāngai i te tamaiti ki tētahi kai taurite, kai totika i ētahi wā, ehara i te mea kāore e taea. Ka taea e ngā panonitanga iti, ngāwari te hanga i tētahi rerekētanga nui.

• He rite te muka me te pūmua ki ngā hoa pai o ā tātou tamariki. He mea nui rawa atu ēnei mō tō rātou tipu, mō tō rātou kaha, me te tiaki i a rātou mai i te mate.
• Kāore koe e hiahia kia 100% rite tonu te kai i ia kai. Ko te mea nui kia whakapau kaha koe. Kaua e manukanuka kei ngaro koe i tētahi, i ngā rā e rua rānei.
• Tāpirihia he iti noa ngā huawhenua, ngā hua rākau, me ngā kai whai pūmua ki ngā kai tino pai a tāu tamaiti. Mā tēnei ka āwhina i a rātou ki te whiwhi matūkai me te kore e mōhio. He rite ki te mahi i tetahi mea pai i roto i te huna.
• Whakaarohia hoki te whānuitanga o ngā kai. Engari i te hoatu i te mea kotahi, whakamōhio atu ki tāu tamaiti ki ngā momo reka me ngā tae rerekē.
• Mena he pātai, he ruarua rānei āu, tirohia he tākuta tamariki, he tākuta kai rānei kua rēhitatia. Mā tēnā koe e hoatu ki a koe te aratohu tika.

Nō reira, kia kitea e koe te kaha ki te whakarite kai whai kiko hei kai mā tāu tamaiti me te aroha, te harikoa, me te harikoa! Kia maumahara, mā ngā mahi iti nei ka nui te rerekētanga. He mea nui te whakapau kaha e mahia ana e koe mō te oranga katoa o tāu tamaiti.

Kai taurite, kai mā ngā tamariki, muka, pūmua, kai hauora, kai mā ngā tamariki, tohutohu kai