Te Haerenga Hauora mō te Tamaiti i te 17 o ōna tau: Hei mātua, me tiaki tātou i tēnei!

E 17 tau te pakeke o tāu tamaiti, he wā tino nui tēnei mā rātou ki te anga whakamua ki te noho hei pakeke taiohi. He maha ngā huringa kei roto i a rātou i tēnei wā, ā, he maha hoki ngā huringa o te tinana me te hinengaro, kāore? Nō reira, he mea tino nui te tirotiro hauora i tēnei tau, e kiia nei ko te "Well-Child Visit". Kia kite tātou he aha te mea e tupu ana i tēnei wā, ā, he aha ngā mea me tino tupato tātou hei mātua?

He aha ngā mea ka tupu i te wā o tēnei whakamātautau hauora?

Anei ngā mea e tupu ana ina haere koe ki te tākuta me tāu tamaiti:

1. Tuatahi, ka inehia te taumaha me te teitei o tāu tamaiti kia tika. Kātahi ka whakamahia aua inenga hei tatau i tōna taupū papatipu tinana, arā, "BMI" . Ka tuhia katoatia ēnei ki tā rātou "Tūtohi Tipu". Whakaarohia he kōrero mō te tipu o te tamaiti. Ka taea e te tākuta te whakamahi i tēnei hei tirotiro mēnā he tika te tipu o te tamaiti mō tōna tau, ā, he hauora hoki.

2. Muri iho, ka inehia te toto toto o te tamaiti. I ētahi wā, ka whakamatautauria pea te rongo .

3. Kātahi ka tae mai te wāhanga tino nui. Ka pātai atu te tākuta ki a koe me tāu tamaiti, ka kōrero mō ō raruraru, ā, ka hoatu he tohutohu whai hua ki a koe. Ko ngā mea matua ka kōrerohia e rātou ko:

Te kai, te moe, me te whakakori tinana a te tamaiti

• Kai me te inu: He mea tino nui kia mōhio koe ki te kai a te tamaiti i tēnei tau. Ka kōrerotia tēnei e te tākuta. I te nuinga o te wā, me kai koe i ngā kai matua e toru i te rā. He pai ake mēnā kei roto i ēnei kai he pūmua kikokore (hei tauira, ika, heihei), he witi katoa (pēnei i te ōti, te raihi parauri), kia rima ngā tūnga hua me ngā huawhenua , me te toru ngā tūnga hua miraka iti-ngako, kore-ngako rānei , miraka pīni rānei kua whakakahangia.

• Moe: Āe, he mea nui te moe mō ēnei tamariki nohinohi. E 8 ki te 10 hāora te moe e hiahiatia ana e rātou i te rā. Heoi, i tēnei wā pukumahi, he mea noa hoki te kore e nui te moe. Ka pā tēnei ki ngā mahi kura me ngā mahi hākinakina. Inaa, i tēnei tau, kei te huri haere ō rātou tinana, ā, kei te aro tonu rātou ki te noho mataara tae noa ki te pō. Engari he uaua ki te nui te moe nā te kura i te ata, tika? Nō reira, whakauruhia ētahi tikanga moe whakangā ki tāu tamaiti i mua i te moe i te pō. Me whakamahara koe i a rātou kia whakawetohia ngā taputapu hiko pēnei i te waea, te rorohiko, me ngā papahiko i te iti rawa i te hāora i mua i te moe .

• Korikori tinana: He mea tino nui kia whai wāhi koe ki tētahi momo korikori tinana mō te iti rawa 60 meneti ia rā. Whakatenatenahia tāu tamaiti kia whakawhāiti i te wā e pā ana ki te mata.– Arā, ko te wā e pau ana ki te pouaka whakaata, ki ngā kēmu ataata, me ngā waea atamai – kia taurite. Engari, arotahi ki ngā mea hauora pēnei i te noho tahi me ētahi atu, te whakakori tinana, me te moe nui. He mea nui anō hoki kia waiho hei tauira pai mā te whakawhāiti i tō wā ki te mata, me te whakakori tinana i ia rā.

Te tipu me te whanaketanga o te tamaiti - he mea noa ēnei!

Kia tae ki te 17 tau te pakeke, he mea noa kia pāngia ngā tamariki e ēnei tohu whanaketanga tinana me te hinengaro. Kaua e manukanuka ki ēnei, he wāhanga noa iho ēnei o te whanaketanga:

• Mena he kōtiro , kua tae kē tōna paheketanga tuatahi i tēnei wā. Mena kāore anō kia tae mai tō tamāhine, kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea. Kāore he he o tēnā.
• Mēnā he tama tāne , ka kitea māramatia i tēnei wā ngā tohu o te pakeketanga – pērā i te rahi o ngā raho, te roa o te ure, me te tupu o ngā huruhuru o te tūpāpaku.
• He nui te awe o ō rātou hoa ki a rātou. Koinei te āhua o tēnei reanga.
• Ka whakamātau rātou i ngā tuakiri rerekē kia mōhio ai ko wai rātou, he aha te momo wāhi e pai ana ki a rātou, me ō rātou hiahia hoki.
• Kei te puta ake ngā kare ā-ira tangata . Kei roto i tēnei ko te hiahia ki ngā whanaungatanga aroha, te tūhura i te ira tangata, me te mōhio ki te ira tangata me te tuakiri ira tangata o te tangata. He mea nui kia kōrerohia ēnei mea me te mārama me tāu tamaiti.
• Kei te tīmata rātou ki te whakaaroaro hōhonu mō ngā mea uaua me te whakatau kaupapa. Heoi anō, tera pea kei a rātou tonu te āhua o te mahi ohorere, me te kore e whakaaro nui ki ngā hua o ā rātou mahi. Nō reira, me ārahi tātou i a rātou.
• Tērā pea ka whakamatautauria rātou ki te whai i ētahi whanonga mōrearea . Koinei te wā e tino hiahia ana rātou ki tā tātou aro me te ārahi.

4. Whakamātautau Tinana:

Muri iho, ka tirotirohia te tamaiti e te tākuta. Kei roto i tēnei ko te tirotiro i te kiri o te tamaiti, te whakarongo ki te ngākau me ngā pukahukahu me te stethoscope, te tirotiro i tetahi piko o te tuaiwi (pēnei i te scoliosis), me te tirotiro i tetahi tohu o te pakeketanga . He pai ake te whai i tetahi matua, kaitiaki rānei (chaperone) me te tamaiti i tēnei whakamātautau. He mea whakamarie hoki tēnei mō te tamaiti.

5. Te Whakahou i ngā Kano Kano:

Ehara i te mea ko ngā tamariki anake ka tiakina e ngā kano ārai mate, engari ko te hapori katoa hoki, mai i ngā mate kino. Nō reira, he mea nui kia hoatu ki tāu tamaiti ngā horopeta tika o ngā kano ārai mate i te wā tika . Heoi anō, ka rerekē pea ngā wātaka kano ārai mate i ia tākuta. Nō reira, kōrero ki tō tākuta kia mōhio ai koe ki te mea ka hoatu i muri mai, me te mea ka tumanakohia.

6. Ngā whakamātautau mēnā e tika ana:

Ka tonoa pea e te tākuta he whakamātautau toto, he whakamātautau rānei e tika ana hei tirotiro i ngā mea pēnei i te anemia, te cholesterol tiketike, te mate kohi, me ngā mate tuku iho i te taatai ​​(STD).

Kia maumahara ki ēnei mea tae noa ki te tirotiro hauora o tāu tamaiti e whai ake nei (i te 18 tau te pakeke).

Āe, kia tirohia tātou he aha atu anō hei maumahara mā tātou i muri i te kitenga i te tākuta, tae noa ki te tirotiro hauora o tā tātou tamaiti e whai ake nei.

Te kura me ngā mahere ā muri ake nei

• Whakatenatenahia tāu tamaiti kia whai wāhi atu ki ngā mahi rerekē i waho o te kura . Arā, ngā mea e pai ana ki a ia, pērā i te puoro, te toi, ngā hākinakina, me ngā karapu i muri i te kura. Mā ēnei ka āwhina i te whakawhanake i tōna tuakiri.
• Whakatenatenahia tāu tamaiti kia whai kawenga mō ngā mahi kura. Whakamoemititia ngā mea pai āna e mahi ana, āwhina i a ia ina raru ana ia, engari tukua kia mahia e ia anō.
• Kōrerohia ngā mātauranga teitei, ngā mahere mahi rānei mō āpōpō. Kōrerohia ā rātou moemoeā me ā rātou mahi kia eke ki reira.
• Mena kei te raru tāu tamaiti i te kura – he iti pea ngā māka, he kore rānei e pai ki te haere ki te kura – whakaarohia mēnā ko te tukino te take, he raruraru hauora hinengaro pēnei i te pouri, he raruraru ako, he raruraru aro rānei. Rapua he āwhina ngaio mēnā e tika ana.

Tō whanaungatanga me tō arataki ki te tamaiti

• Whakapaua he wā ki te kōrero ki tāu tamaiti i ia rā, kia noho tahi ai . Kai tahi, whakakorikori tinana tahi, kōrerohia ngā mea nui ki tāu tamaiti, mō ōna hoa, me ngā mea kei roto i ōna hinengaro.
• Whakamoemititia āna whakatau pai . Whakauruhia tāu tamaiti ki ngā whakataunga iti a te whānau. Mā tēnei ka rongo ia i te kawenga.
• Whakatakotoria ngā ture o te whare, whakamāramahia ō tumanakohanga , ā, hoatu he whiu tika, kua whakaaetia i mua, mēnā ka takahia ngā ture.
• Whakatenatenahia tāu tamaiti kia whai kawenga ina tae ki te pakeketanga hei mahi moepuku me ētahi atu. Whakamāramahia ngā mōrearea o ngā mate tuku iho (STD) me ngā hāputanga kāore i te hiahiatia. Kōrerohia mā te marea ngā tikanga ārai whānau me te hiranga o te whakamahi i ngā ure tāwharau . Ahakoa kāore ēnei mea e kōrerohia ana i roto i tō tātou hapori, he mea nui tēnei mōhiotanga mō te haumaru o ngā tamariki.
• Whakamaharatia tāu tamaiti kia parai i ōna niho kia rua i te rā, kia mirohia ōna niho kia kotahi i te rā, ā, kia toro atu ki te tākuta niho i ia ono marama .
• Whakamāramahia ki tāu tamaiti ngā tūponotanga kino o te momi hikareti, te vaping, te waipiro, me ētahi atu tarukino . Kōrerohia hoki ngā tūponotanga o te whakamahi hē i ngā rongoā. Whakamoemititia tāu tamaiti mō te kī "kāo" ki ēnei mea.
• Ngā Tohu o te PouriKia tūpato ki ngā tohu o te pouri. Kei roto i ēnei ko te pupuhi pinepine o te riri, te kore aro, te ngaro o te hiahia ki ngā mahi i pai ai koe ki te mahi, te hekenga ohorere o ngā māka kura, me te kōrero mō te whakamomori. Ki te kite koe i tētahi o ēnei tohu, rapua tonutia he tohutohu hauora.
• Whakatenatenahia tāu tamaiti kia whai kawenga mō te whakarite wā ki ngā tākuta, te whakakī anō i ngā rongoā, me te tiaki i ōna ake raruraru hauora (hei tauira, te mate huango, te mate huka).

Me pēhea te whakarite i te haumaru o te tamaiti?

• Me mau whitiki nohoanga ngā tamariki i ngā wā katoa e eke ana i roto i te waka. Me waiho hei tikanga.
• Ina tīmata tāu tamaiti ki te taraiwa , whakatakotoria he herenga mō te maha o ngā pāhihi ka taea e rātou te kawe i te wā kotahi me te wā ka taea e rātou te taraiwa (ina koa i te pō). Me kī atu ki tāu tamaiti kia kaua e tuku karere kuputuhi, e whakamahi rānei i tā rātou waea pūkoro i a ia e taraiwa ana.
• Kōrerohia ngā tūponotanga whakamate o te taraiwa haurangi . Me kī atu hoki ki tāu tamaiti kia kaua rawa e eke ki roto i tētahi motuka me tētahi kua inu waipiro, kua whakamahi rānei i ngā raau taero. Engari, me kī atu ki tāu tamaiti kia waea atu ki a koe mēnā e hiahia ana rātou ki te āwhina, ki te raru rānei .
• Me pani e ngā tamariki te hinu ārai-kiri me te SPF o te 30, neke atu rānei, i te iti rawa 15 meneti i mua i te haerenga ki waho, ā, me pani anō i ia 2 hāora. Kaua e whakamahi i ngā moenga tanning , nā te mea ka piki ake te mōrearea o te mate pukupuku kiri.
• Kia tino mōhio tāu tamaiti ki te haumaru ipurangi, te tukino ipurangi, me te whakamahi tika i ngā pāpāho pāpori .
• Mena kei te kāinga ngā taonga morearea pēnei i ngā pū , me raka kia tino haumaru , kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu. Me wehe ke ngā mea pēnei i ngā matā, kia haumaru hoki. Me pupuri ngā kī kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu.
• Mena he āwangawanga āu mō tō āhua noho – mēnā he nui āu kai, he wāhi haumaru hei nohoanga, he inihua hauora, me ētahi atu – kōrero ki tō tākuta. Ka taea e tō tākuta te tuku i a koe ki ngā rauemi hapori , te tuku rānei i a koe ki tētahi kaimahi hapori e tika ana.

Hei whakamutunga, kia mahara ki tēnei...

He tohu tino nui, he tohu uaua hoki te ekenga ki te 17 tau o te tamaiti. He maha ngā huringa tinana, hinengaro, me te pāpori e pā ana ki a rātou. Tērā pea ka pōhēhē rātou. Hei mātua, he mea tino nui tō koutou aroha, tō koutou tautoko, me tō koutou arataki ki a rātou i tēnei wā.

Kōrero māhorahora ki tāu tamaiti, whakarongo pai ki tāna e kōrero ana, ā, ngana ki te mārama ki a ia. I mua i te whakahē i tāu tamaiti, ngana ki te whakaaro mai i tana tirohanga.

Heoi anō, he mea nui kia mau te hononga kaha, whakawhirinaki hoki ki tāu tamaiti. Me whakamōhio atu ki a rātou kei reira koe hei tautoko i a rātou ahakoa te raruraru. He taahiraa nui ēnei whakamātautau hauora i roto i taua haerenga. Mēnā he raruraru, he ruarua, he āwangawanga rānei āu, kaua rawa e mataku, e mangere rānei ki te kōrero ki tō tākuta.

Hauora taiohi , whakamātautau hauora, 17 tau te pakeke, tohutohu mātua, whanaketanga taiohi, hauora hinengaro, taiohitanga