I ētahi wā ka pāngia tātou e te whakapairuaki, me te mea kei te huri te puku. He mea noa te whakapairuaki i muri i te haerenga, i muri i te kai nui rawa, i muri rānei i te mamae puku iti. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi rongoā otaota māmā ka taea te whakamahi mō tēnei momo whakapairuaki ohorere. Ko te ingoa o tēnei ko te Otinga Warowaihā Phosphorated.
He aha te Otinga Warowaihā Phosphorated?
He tino māmā noa iho. He ranunga huka (huka me te fructose) me te waikawa phosphoric i roto i ngā rahinga motuhake. Ka mahi mā te whakahaere i te whakahekenga, te whakahekenga tere rānei, o ngā uaua i roto i te pakitara o tō puku, ā, ka whakaiti i te whakapairuaki me te ruaki.
Kei raro i ngā ingoa waitohu rerekē tēnei rongoā, pērā i a Emetrol me Nausetrol. Mō te whakapairuaki ohorere anake ēnei, ehara i te mea mō ngā mate roa.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
Ahakoa he rongoā māmā noa iho tēnei, kāore e pai mō te katoa. Nō reira, ki te pāngia koe e tētahi o ngā mate e whai ake nei, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei rongoā.
| Kei a koe tēnei āhuatanga? | He aha me whakamōhio atu ai koe ki te tākuta? |
|---|---|
| Mate huka | He nui te huka kei roto i tēnei honi, nō reira, ki te whakamahia e te tangata mate huka, ka tino piki ake te taumata huka toto. |
| Te Mate Urutā Huka Irirangi | He mate onge tēnei, he mate ira. Kāore e taea e te hunga whai mate pēnei te nakunaku i tētahi momo huka e kiia nei ko te fructose. Nā te mea kei roto i tēnei honi te fructose, ka pāngia rātou e ngā tohu kino pērā i te mamae o te puku me te ruaki. |
| Mate pāwera | Mena he mate pāwera koe ki tēnei rongoā, ki ētahi atu rongoā, ki ngā kai, ki ngā tae, ki ngā mea tiaki rānei, me kōrero koe ki tō tākuta. |
| Te hapu, te tumanako rānei ki te whānau tamariki | He mea nui kia rapu tohutohu hauora i mua i te whakamahi i tētahi rongoā i te wā e hapu ana. |
| Te noho hei whaea whāngai u | I te mea ka taea e ngā rongoā e tangohia ana e koe te tuku ki tāu pēpi mā te waiū ū, kaua e whakamahia ēnei me te kore kōrero ki tō tākuta. |
Me pēhea rawa te whakamahi i tēnei?
Hei whakatutuki i ngā hua pai rawa atu o tēnei rongoā, he mea nui kia whakamahia tika.
- Me inu koe mā roto i tō waha.
- Whakamahia te taupoki motuhake, te kapu, te pūnu rānei e haere tahi mai ana me te rongoā hei ine. Kaua e whakamahia he tīpune whare, nā te mea kāore e tika.
- Ko te mea nui: Kaua e whakaranua tēnei honi ki te wai, ki tētahi atu wai rānei. Kaua hoki e inu wai, ki tētahi atu mea rānei i mua, i muri rānei i te 15 meneti . Mā te mahi pēnā ka rerekē te kukū o te rongoā, ka whakaiti i tōna whai huatanga.
- I te nuinga o te wā, ka taea e koe te tango i te horopeta kua tohua i ia 15 meneti ina pāngia koe e te whakapairuaki.
- Heoi, kaua e neke atu i te 5 horopeta e tangohia i roto i te haora.
- Ki te kore tō whakapairuaki e memeha i muri i te tango i ngā horopeta e rima i roto i te haora, kati te whakamahi i tēnei ka kōrero ki tō tākuta.
He aha mēnā ka hoatu ki ngā tamariki nohinohi?
I ētahi wā ka tūtohutia tēnei rongoā mō ngā tamariki neke atu i te 2 tau te pakeke. Heoi, i mua i te hoatutanga o tēnei ki te tamaiti, me kōrero koe ki te tākuta, me hoatu hoki i roto i te horopeta e tika ana, me te mea hoki i tohutohuhia.
Ka aha koe mēnā ka nui rawa tō inu waipiro?
Ki te whakaaro koe kua nui ake te rongoā i tangohia e koe i tō whakaaro, e rua ngā mea me mahi tonu e koe me te kore e mataku.
1. Haere ki te Tari Ohotata (ETU) o te hōhipera tata.
2. Waea atu ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo . He mōhio pai tā rātou ki ngā tohutohu hei hoatu i roto i ēnei āhuatanga.
Māu anake tēnei rongoā. Kaua e hoatu ki tētahi atu kua pāngia koe e ngā tohu i pai ake ai tō hauora. He rerekē te hauora o ia tangata, o ia tangata.
Ka pā mai pea ngā pānga taha o tēnei rongoā?
I te nuinga o te wā, he onge ngā pānga kino kino o tēnei rongoā. Heoi, pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea ētahi tāngata e ngā mate pāwera.
Ki te pāngia koe e tētahi o ngā tohu e whai ake nei, rapua tonutia he tohutohu hauora:
- He kiri mākūkū, he āhua rite ki te ekisema
- Te mākūkū
- Te pupuhi o te mata, ngutu, arero, korokoro rānei
He tohu pea ēnei tohu mō te mate pāwera nui, nō reira kia tūpato ki a rātou. Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e te mamae o te puku, e te korere rānei i muri i te inu i tēnei.
Me pēhea te tiaki me te whakakore i te pounamu rongoā?
- Puritia kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu.
- Penapenahia ki te pāmahana rūma (i waenga i te 15-30 nekehanga Celsius). Puritia kia matara atu i te wera nui, i te makariri nui rānei.
- Kaua e whakamahia te rongoā kua pau te wā.
Ko te huarahi pai ki te whakakore i ngā rongoā kua pau te wā, kāore rānei e hiahiatia ana, ko te tuku atu ki tētahi kaupapa kei a ia tētahi. Engari, nā te mea kāore i te tino whai hua tēnei i tō tātou whenua, ka taea e koe te mahi i tēnei: Whakaranua te rongoā ki ngā paura kawhe, ki ngā rau tī kua whakamahia, ki te oneone rānei, ka maka ki roto i tētahi putea hiri, ka maka ki te paru para. Pērā ai, kāore tetahi e whakamahi hē.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He rongoā te Otinga Warowaihā Phosphorated e whakamahia ana hei rongoā i te whakapairuaki ohorere, whānui . Kāore e pai mō te whakamahinga roa.
- Mena he mate huka tōu , kaua e whakamahia tēnei honi me te kore kōrero ki tētahi tākuta.
- I te wā e whakamahia ana te rongoā, kaua e whakaranua ki te wai, kaua hoki e inu wai i muri tonu i te tangohanga (mō te 15 meneti pea te roa).
- Ki te kore e memeha te whakapairuaki i muri i te tango i ngā horopeta e rima i roto i te haora, whakapā atu ki tō tākuta tonu atu.
- Kia tūpato tonu ki ngā tohumate pāwera pērā i te ponana me te pupuhi o te kiri.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment