He aha te kiri kōwhai i ō niho? Me kōrero tātou mō te paraka niho!

Kua pāngia koe e te paku taratara, pērā i te koti huruhuru iti, i ō niho ina mirimiri tō arero ki runga? E ara ake ana rānei koe i te ata, ā, ka piri ō niho, ka reka kino? Ina titiro koe ki te whakaata, kua kite koe i tētahi mea kōwhai e piri ana ki ngā pakiaka o ō niho, e tata ana ki ngā kapia? Kaua e manukanuka, he mea noa tēnei mō te tini tāngata. Koinei tā tātou e kōrero ai i tēnei rā, e kīia ana rānei i te reo Pākehā (Dental Plaque) . Ahakoa he mea noa tēnei, ki te kore tātou e mōhio, ā, ki te kore e whakahaere, ka nui te kino o ō tātou niho. Nō reira, me kōrero tātou mō ngā mea katoa i tēnei rā, kia māmā, kia mārama hoki.

He aha te kīanga māmā noa iho, he aha te paraka niho?

He kiri piri, kore tae te paraka niho e hanga tonu ana i runga i ō tātou niho. He tini ngā huakita kei roto. Whakaarohia kei roto i tō tātou waha he taiao e nohoia ana e ngā miriona momo huakita. He pai ētahi o ēnei huakita, engari he kino ētahi ki ō tātou niho.

Inaianei tirohia te hanga o tēnei kāpia.

1. Ka kainga e tātou: Ko ngā kai e kainga ana e tātou, inā koa ngā mea kei roto he huka me te māngaro (hei tauira, te raihi, te taro, te pihikete, te keke, te inu reka), ka waiho ngā matūriki ki roto i ō tātou waha.

2. Ka whakahohehia ngā huakita: Mā ngā huakita kino i roto i te waha ēnei matūriki kai, inā koa te huka, ka waiho hei kai mā rātou.

3. Te whakaputa waikawa: Ina nakunaku te huka e ēnei huakita, ka puta he waikawa hei hua taha.

4. Ka hangaia te paraka niho: Ka honoa ngā huakita, te waikawa e whakaputaina ana e rātou, ngā matūriki kai, me tō tātou huware hei hanga i tēnei paraka niho piri.

He rite tēnei kiriata piri ki tētahi piringa haumaru mō ngā huakita ki te noho. Nā te mea ka piri ki ngā niho, kāore e taea te tango mā te horoi waha noa. Hei tango atu, me parai ō tātou niho.

He aha te rerekētanga i waenga i te papa niho me te tartar?

Koinei te wāhi e pōhēhē ai te tini o te tangata. Ehara te piri niho me te kōhatu i te mea kotahi, he mea rerekē e rua.

• Paraka Niho: Koinei te wāhanga tuatahi. He kiriata ngohengohe, piri. Ka taea e koe te tango katoa i tēnei paraka mā te parai me te miro i ō niho i ia rā.

• Tātā/Taupūnga: Whakaarohia inaianei kāore koe i parai tika i ō niho mō ētahi rā. Kātahi ka mārō haere te paparanga kapia ngohengohe o ngā niho, me ngā kohuke i roto i tō tātou huware, ka mārō haere, ka rite ki te kōhatu. Ko taua āhua mārō ko te mea e kiia nei e tātou ko te 'tātā'.

Ahakoa he kōwhai te tartar i te tīmatanga, i te roanga o te wā, ka huri hei parauri pouri, i ētahi wā ka mangu, nā te tī, te kawhe, me te momi hikareti e inumia ana e koe. Ko te nuinga o ēnei ka puta ki roto o ngā niho o raro me waho o ngā niho o runga.

Me pēhea taku mōhio mēnā he kāpia niho tāku?

Nā te mea kāore he tae o te hiri niho, he uaua ki te kite i ētahi wā. Engari ka taea te mōhio mā roto i ēnei āhuatanga.

He aha ngā mea ka puta ki te kore koe e tiaki i te kāpia niho?

Ki te kore koe e aro ki ngā hiri niho, me te whakaaro, "Āe, he mea iti noa iho tēnei," ka arahi pea ki ngā raruraru nui. Pērā i te mura iti ka huri hei ahi nui.

• Ngā poka: E ai ki taku kōrero i mua ake nei, ka whakaputa waikawa ngā huakita i roto i ngā kapia. Ka tīmata mārire tēnei waikawa ki te kai i te enamel, te uhi mārō o waho o ō niho. I roto i te wā, ka memeha te enamel, ā, ka puta he poka i roto i te niho. Koinei te mea e kīia nei ko te pirau niho.

• Mate kapia: Koinei tētahi o ngā hua tino kino o te hononga niho.
• Wāhanga 1 - Te mate niho pūkahukahu: Ina hanga te paraka i te rārangi kapia, ka mumura ngā kapia. Ko te tikanga ka whero, ka pupuhi, ka toto hoki ina paraihia ō niho. Koinei te wāhanga tuatahi o te mate kapia. Ko te mea pai rawa atu, i tēnei wāhanga, mā te parai tika me te horoi i ngā niho ka taea te whakaora katoa i tēnei mate.
• Wāhanga kino - Periodontitis: Ki te kore koe e rongoā i te Gingivitis, ka taea e ia te huri hei mate kino ake e kiia nei ko te Periodontitis. Koinei te wā ka horapa te mate mā roto i ngā kapia, ka whakangaro i te wheua me ngā hononga e pupuri ana i ngā niho. Ka taea e tēnei te arahi ki tētahi pōke i waenganui i te niho me te kapia, ka taea ai e ngā niho te wetewete, ā, ka taka ki waho.

• Niho pupuhi: Ka taea e te pirau niho te uru hohonu ki roto i te niho, ka puta he mate ki te pūtake o te niho. He āhuatanga tēnei e tino mamae ai.

• Manawa Kino: I te nui haere o te kāpia, ka nui haere hoki te manawa kino.

He aha ngā mea ka taea e tātou te mahi ki te kāinga hei whakahaere i te paraka niho?

Waimarie, he mea ka taea te whakahaere i te paraka niho i te kāinga. Kāore he mea nui e hiahiatia ana, engari me whai i ētahi tikanga māmā o ia rā.

1. Te parai tika i ō niho

Koinei te mea tino nui.

• Paraia ō niho kia rua ngā wā i te rā: i te ata i te iti rawa, ā, i mua i te moe i te pō, mō te iti rawa e rua meneti .
• Te paraihe niho tika: Whakamahia he paraihe niho kei roto he fluoride . Ka whakapakari te fluoride i te enamel niho, ā, ka whakaiti i te mahi a ngā huakita.
• He paraihe ngohengohe: He tokomaha e whakaaro ana mā te paraihe ki te paraihe mārō ka horoia ō rātou niho. He hē tēnā. Ka taea e te paraihe ki te paraihe mārō te kino i ō kapia me ō niho. Nō reira, whiriwhiria tonutia he paraihe he huruhuru ngohengohe.
• Te ara tika:Whakatakotoria te paraihe ki te koki 45-tohu ki te wāhi e tūtaki ai ngā niho me ngā kapia, ka paraihe mārire i roto i ngā nekehanga porowhita iti. Me paraihe e koe ngā mata ngaungau katoa, te tuara, me te roto o ō niho kia tino pai.

2. Horoi i te miro i ia rā

Kāore e taea e ngā huruhuru o te paraihe te tae ki ngā āputa whaiti i waenganui i ngā niho e rua. Koinei te wāhi e piri ai te nuinga o te kāpia me ngā matūriki kai.

• Ko te miro niho he tukanga horoi i waenganui i ō niho mā te whakamahi i tētahi aho motuhake. Mā te miro niho i te iti rawa kotahi i te rā, inā koa i mua i te moe, ka āwhina i te tango i te paraka e kore e taea e tō paraihe niho te tango. Ka taea e koe te hoko miro niho i ngā whare rongoā. Ki te kore koe e mōhio me pēhea te whakamahi, pātai atu ki tō tākuta niho.

3. Kai

Ka pā tika te mea e kainga ana e koe ki te hauora o ō niho.

• Whakaitihia te huka me te māngaro: Whakaitihia te kai i ngā inu huka, te tōfi, te tiakarete, ngā keke me ngā pihikete ki te nui e taea ana. Ki te kai koe i ēnei, horoia tō waha, paraihia rānei ō niho tonu.
• Kai i ngā mea pai: He pai ngā huawhenua, ngā hua rākau (pēnei i te aporo me te kāreti), te tīhi, te miraka, me te miraka kawa mō ō niho. Ka whakanui ake i te hanga huware, ā, ka āwhina ki te whakaiti i te waikawa o tō waha.

4. Te toro atu ki te taote niho

Ahakoa te pai o te parai i ō niho, tera tonu pea ētahi wāhi ka toe tonu te paraka ka huri hei tartar.

• He mea tino nui kia toro atu koe ki te tākuta niho i te iti rawa i te kotahi i te tau mō te tirotiro me te horoi ngaio (te whakakoi me te whakakanapa). Mena he mate kapia tōu, ka tono pea tō tākuta kia haere mai koe i ia ono marama. Kaua e wehi ki te toro atu ki tō tākuta me te tiki tohutohu.

Paraka Niho, Kōhatu Niho, Tātā, Pirau Niho, Mate Kapia, Pūngāwerewere Niho, Me pēhea te Parai i ō Niho, Hauora Niho