Pōuriuri ana koe i muri i te kai? Tērā pea he toto toto iti i muri i te kai!

Kua kai nui koe i mua, kātahi ka pōuri, ka pōuri te mahunga i tō tū ake i muri tata mai? Ahakoa e whakaaro ana ētahi he mea noa te pōuri, te pōuri rānei i muri i te kai, he mea tēnei hei āwangawanga māu i ētahi wā. Koinei te mea ka kōrerohia e tātou i tēnei rā. He mea hei pārekareka māu ki te kai, ehara i te mea hei wehi māu.

He aha tēnei (Te whakaheke toto i muri i te kai)?

Ki te kī ngāwari, ko te whakahekenga toto i muri i te kai he mea e heke ohorere ana i roto i ngā haora e rua i muri i te kai. Nā, me titiro tātou ki ngā mea e tupu ana i te nuinga o te wā. Ina kai tātou, me whai toto pai ō tātou whekau, arā, tō tātou pūnaha nakunaku, hei nakunaku i taua kai. Mā tēnei ka piki ake te tere o te manawa, kia taea ai te pupuhi toto. I taua wā anō, ka whakawhāitihia ngā uaua toto i ētahi atu wāhanga o tō tātou tinana, ka āwhina i te pupuri i te toto toto puta noa i te tinana kia noho noa.

Engari, i ētahi wā, ki te kore e piki ake te tere o tō manawa e tika ana, ki te kore rānei e whakawhāiti tika ō uaua toto, ka heke ohorere tō toto i muri i te kai. Ina tino heke tō toto, ka pāngia koe e ngā tohu pēnei i te whanoke me te whakapairuaki. Ehara tēnei i te mea noa. Waimarie, kei reira ngā maimoatanga hei āwhina i a koe ki te kai me te kore e mataku.

He pēhea te auau o te whakaheke toto i muri i te kai?

He tino noa tēnei āhuatanga i waenga i te hunga kaumātua. E ai ki ētahi rangahau, tata ki te 40% o te hunga i waenga i te 65 me te 86 tau te pakeke ka pāngia pea e tēnei āhuatanga (Postprandial Hypotension). Ko te tikanga, ehara tēnei i te mea hou.

He aha ngā tohu o tēnei?

He tokomaha te hunga e pāngia ana e tēnei mate , kāore pea e pāngia e tētahi tohu motuhake. Heoi, mō te hunga e pāngia ana, ka kino ake ngā tohu i te ata me te ahiahi. Tirohia mēnā ka pāngia koe e tētahi o ēnei tohu:

• Pōuriuri
• Mārama te upoko
• I ētahi wā, e āhua ana koe me te mea kei te hemo koe.
• ngoikore
• Ngenge
• Te mamae o te uma, te kikī rānei (Angina - mamae o te uma)
• Whakapairuaki
• Ngā ira pango i roto i tō tirohanga

Ki te pāngia koe e tētahi, e ētahi rānei o ēnei tohu i muri tata i te kai, he mea pai kia paku āwangawanga koe.

He aha tēnei ka puta ai (te whakaheke toto i muri i te kai)?

I a tātou e pakeke haere ana, ka pakari haere ō tātou uaua toto, ko te tikanga ka ngaro tō rātou ngāwari. I mōhio koe ko te whānui me te whaiti o ō tātou uaua toto te mea e whakahaere ana i tō tātou toto toto? Nō reira, i te mea ka huri te mahi a ēnei uaua toto i te pakeketanga, ka uaua ake te urutau tika ki ngā āhuatanga e pā ana ki te toto toto. Anei ētahi o ngā tino take o te whakaheke toto i muri i te kai:

• Te kai nui i te wā kotahi: Ina kai koe ā, ka makona rawa, ka nui ake te toto e hiahiatia ana hei nakunaku.
• Te whakaiti i te nui o te tote i roto i tāu kai: Ka āwhina te tote ki te whakahaere i te pupuri wai me te toto toto tiketike.
• Te matewai: Ki te kore koe e inu wai nui, ka heke te nui o tō toto, ka heke hoki tō toto toto.
• Te rangi wera: Ka taea hoki e ngā rā wera te whakawhanui i ngā uaua toto me te heke o te toto toto.

Ko wai kei te nui ake te mōrearea ki te whakawhanake i te toto toto tiketike i muri i te kai?

He nui ake te tūponotanga ka pāngia ētahi tāngata e tēnei mate. Me titiro tātou ko wai rātou:

• Mena kei te 65 tau te pakeke, neke atu rānei.
• Mena he toto toto tiketike tōu .
• Mena kei a koe tētahi mate pūnaha io pērā i te mate a Parkinson .
• Mena he mate huka tōu (Diabetes Mellitus) .
• Mena kei a koe, kua pāngia rānei koe e te ngoikore o te ngakau .
• Mena he tangata koe e whiwhi maimoatanga ana mō te mate tākihi wāhanga whakamutunga .
• Mena he mate pūnaha io onge tōu e kiia nei ko te atrophy pūnaha maha .
• I ētahi wā ka piki ake tēnei mōrearea nā ngā āhuatanga ira i tukuna iho i roto i ngā whakatipuranga .

He aha ngā raruraru pea o te whakaheke toto i muri i te kai?

(Postprandial Hypotension) ka pā mai te whanoke me ngā aituā. Koinei te mōrearea matua. Ki te hinga koe, ka pā mai pea ngā whara o te mahunga me ngā whati wheua, nō reira kaua e whakahaweatia.

Hei tāpiritanga, e kiia ana he paku piki ake te mōrearea o te hunga whai mate pēnei i te transient ischemic attacks (TIAs) , arā, he āhua rite ki te whiu iti, me te mate roro , arā, he mate o ngā uaua toto e tuku toto ana ki te roro.

Me pēhea te tātaritanga o te toto toto tiketike i muri i te kai?

Ki te pā mai ēnei momo raruraru i muri i te kai, ko te mea pai ko te toro atu ki te tākuta. Ka pātai atu te tākuta ki a koe mō ō āhuatanga hauora me te wā e puta ai ēnei tohu.

Kātahi ka inehia tō toto toto i mua atu i tō kai, ā, i muri tata mai i tō kai. Mō te hunga e pāngia ana e te toto toto iti i muri i te kai, ka heke tō toto toto systolic mā te 20 mmHg i muri tata mai i te kai. Mō te nuinga o te tangata, ka puta tēnei hekenga i roto i te 30 ki te 60 meneti i muri i te kai.

He aha ngā whakamātautau tātaritanga?

I ētahi wā, hei whakaū tika i tēnei āhua, me aroturuki pea tō toto toto i roto i te 24 hāora.Ka taea e koe te kī atu ki a rātou kia mahi. Ko te tikanga o tēnei ko te tāpiri i tētahi taputapu iti ki tō tinana, me te ine i tō toto toto i ia 10-15 meneti puta noa i te rā. Mā tēnei ka taea e koe te kite tika i te rerekētanga o tō toto toto i ngā wā rerekē o te rā, inā koa i muri i te kai.

He aha ngā maimoatanga mō te whakaheke toto i muri i te kai?

He māmā noa iho ngā maimoatanga mō tēnei mea ka taea te mahi i te kāinga, nō reira me whakamātau tātou i te tuatahi. Me titiro tātou he aha ēnei:

• Te okioki poto i muri i te kai: Engari i te whakatika tonu atu ka haere ki te mahi, noho, takoto rānei mō ētahi meneti.
• Kaua e tango i tō rongoā toto toto i mua i te kai: Engari me mahi tēnei i muri i te kōrero ki tō tākuta me te pātai atu ki a ia. Kaua e mutu te tango i tō rongoā.
• Tangohia tō rongoā toto totoka i te mutunga o te rā: Me mahi anake tēnei i runga i te tohutohu a te taote .
• Kaua e kai nui i te wā kotahi, engari me kai i ngā kai iti kia maha (hei tauira, e ono ngā kai, kaua e toru): pērā, kāore tō puku e pēhia nuitia i te wā kotahi.
• Kai i ngā kai iti-warowaihā: Whakamātauria te whakaiti i ngā kai pēnei i te taro, te raihi, me ngā mea reka, nā te mea ka tere te nakunaku o ēnei, ka piki ake te huka toto, ā, ka pā ki te toto toto.
• Inuhia he 350 ki te 480 ml o te wai (tata ki te kotahi me te hawhe karāhe) i mua i te kai: Ka taea e tēnei te whakanui ake i te nui o te toto, ā, ka āwhina hoki ki te whakahaere i te toto toto iti.
• Hīkoi mō te 10 meneti i muri i te kai: Mā te hīkoi poto ka pai ake te rere o te toto.
• Inuhia he inu kei roto te kawheine (pēnei i te tī, i te kawhe rānei) i mua i te parakuihi, i te tina rānei: Ka taea e te kawheine te whakawhāiti i ngā uaua toto, ā, ka kore e heke te toto toto. Engari kāore e pai te inu nui rawa.
• Tangohia ngā rongoā anti-inflammatory kore-steroidal (NSAID) i mua i te kai: He momo rongoā mamae ēnei. Engari me mahi noa tēnei mēnā ka tūtohutia e te tākuta .

Ko te mea nui: Kaua e whakamātau i tētahi mea kua kōrerotia ki a koe, inā koa ngā mea e pā ana ki ngā rongoā, me te kore e kōrero ki tō tākuta.

Ngā Rongoā mō te Totohu Ā-Mua i muri i te Kai

Mena kāore e tino āwhina ngā rongoā kāinga, ka tohua pea e tō tākuta he rongoā.

• Acarbose: Ka hoatu noa tēnei rongoā ina kai ana i ngā kai he nui te warowaihā.
• Werohanga Octreotide: Mena he tino kino ngā tohu, ka taea te hoatu i tēnei werohanga ki te hōhipera. Mā te whakaiti i te nui o te toto e haere ana ki te pūnaha nakunaku ka nui ake te toto e tukuna ana ki ētahi atu wāhanga o te tinana.

He pānga taha kei te rongoā?

Pērā i tētahi atu rongoā, ka pāngia pea tēnei e ngā pānga taha iti.

• Ka taea e te acarbose te whakaputa hau me te paru.
• Ka pāngia te puku e te mamae, te whakapairuaki, me te ruaki i te Octreotide .

Koia te take me whakamahi noa ēnei i raro i te tohutohu a te taote.

He aha ngā mea me tumanako atu ahau mēnā he toto toto tiketike tōku i muri i te kai?

He mea morearea te whakaheke toto i muri i te kai, ina koa ka hemo koe. Nō reira, ehara i te mea pai kia kaua e aro atu ki tēnei. Heoi, he maha ngā wā ka taea te whakahaere mā te whakamahi i ngā rongoā kāinga ngāwari. Ki te kore ēnei e mahi, ka taea e tō tākuta te tohu rongoā. Nō reira, kāore he mea hei manukanuka, ā, ki te whakahaere tika koe i tēnei, ka taea e koe te noho noa me tēnei.

Me pēhea te whakaiti i te mōrearea o te toto toto tiketike i muri i te kai?

Ka taea e koe te whakaiti i tēnei mōrearea mā te:

• Engari i te kai nui i te wā kotahi, whakaitihia te rahi o ō kai, ka whakanuia hoki te maha o ngā wā ka kai koe i te rā.
• Ka taea hoki e te kai i ngā kai iti-warowaihā te āwhina.
• I ētahi wā ka taea te ārai i tēnei āhuatanga mā te whakamahi i ngā rongoā pēnei i a Acarbose, engari me whai tohutohu hauora anake.

Me pēhea taku tiaki i ahau anō?

Mena kei a koe tēnei mate, ko te huarahi pai ki te tiaki i a koe anō ko te whai i ngā rongoā kāinga i kōrerotia e tātou i mua ake nei. Heoi, he mea whakaaro nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā tikanga pai rawa atu māu. Māna e hoatu ki a koe ngā tohutohu pai rawa atu i runga i tō āhua hauora.

Āhea ahau me toro atu ki taku tākuta?

Mena kei a koe ēnei tohu, he mea nui kia kite i te tākuta i te tuatahi kia kitea ai te mate. Kātahi ka whai wā tirotiro auau koe kia kite ai i te pai o te mahi a ō maimoatanga kāinga. Kātahi, ki te tika, ka taea e tō tākuta te tohu rongoā, te whakarerekē rānei i tō maimoatanga o nāianei.

Āhea ahau me haere ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) ?

Ki te hemo koe, ka hinga, ā, ka whara kino koe (hei tauira, he whara o te upoko, he whati te ringa, te waewae rānei), me haere tonu koe ki te rūma whawhati tata. Ahakoa kāore koe e kite i tētahi toto i waho, tera pea kei roto koe i te toto. Nō reira, he mea nui kia tirotirohia koe e te rata.

He aha ngā pātai me pātai atu e au ki taku tākuta?

Ina haere koe ki te tākuta, ka taea e koe te pātai i ēnei pātai:

• "E te tākuta, he aha te mea pai hei whakarerekē i taku kai i te tuatahi?"
• "He pai ki te tango au i taku rongoā toto totoka i te pō?"
• "E hia te nui o te tī, te kawhe rānei ka taea e au te inu i te ata?"
• "Ki te hiahia ahau ki te whakawhāiti i te nui o ngā warowaihā ka kainga e au, he aha ngā momo kai me kai e au, ā, he aha hoki ngā mea me karo e au?"

Pātai atu ēnei pātai, ā, rapua he tohutohu e tika ana mōu.

Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara (Karere hei tango ki te kāinga)

He uaua pea te whakarerekē i ngā wā kai me te rahi o ngā wāhanga kai. Engari, he mea ka taea e koe te whakahaere. Whakaarohia, ki te tangohia e koe ētahi wāhanga iti o ngā kai e tunua ana e koe i te nuinga o te wā, ka rongoatia ki roto i te pouaka tio, kāore koe e tunu pinepine.

Ki te whakahaere koe i te wā me te nui o te kai e kainga ana e koe, ka taea e koe te whakaiti i te mamae e pā ana ki a koe i muri i te kai, ā, ka noho hauora tonu.

Nō reira, ki te pā mai tētahi āhua mamae pēnei i muri i te kai, kaua e mangere ki te kōrero ki te tākuta mō tēnā. Ka taea e ia te whakaora i a koe.

Te toto toto iti i muri i te kai, te toto toto iti i muri i te kai, te whanoke, te hemo, te toto toto tiketike, te nakunaku, te koroheketanga