Kei te pāngia hoki koe e te mate kōroke i te wā e hapu ana? (Te Mate Kōroke i te Wā e Hapū ana) Me kōrero tātou mō tēnei!

He wā whakamiharo, he wā tumanako hoki te whānautanga o te pēpi. Engari he mea noa te pāngia e ētahi mamae me ngā panonitanga o tō tinana i tēnei wā. Kei te pāngia anō hoki koe e te kore whakamarie, pērā i te kore e taea te haere ki te wharepaku mō ētahi rā, ā, kua kī tonu tō puku? Kāore koe i te mokemoke. He maha ngā whaea e pāngia ana e tēnei mate e kiia nei ko te mate kōroke i te wā e hapu ana. Nō reira kaua e manukanuka, ka kōrerohia e tātou i tēnei rā.

He aha te mate pāwera?

Ko te mate kōroke te wā e uaua ana koe ki te tuku tūtae. I te nuinga o te wā, ka kiia e tātou he mate kōroke ina kore tātou e tuku tūtae i ia rā, ā, ka mau tonu mō ētahi rā. E mōhio ana koe he aha tēnei ka puta? I muri i te whiwhinga o ngā matūkai e hiahiatia ana e te tinana mai i te kai e kainga ana e tātou, ka toe tonu ngā para, me haere mā roto i ō tātou whekau ka tukuna hei paru. Engari, ki te roa rawa te mau o tēnei para ki roto i ngā whekau, ka mimitihia anō te wai e te tinana. Kātahi ka maroke te tūtae, ka mārō pērā i te toka, ā, ka tino uaua ki te tuku. Ko tēnei mamae e kiia ana ko te mate kōroke.

Ahakoa kāore tātou e hapu ana, ka pāngia pea tātou e tēnei mate, engari he nui ake te tūponotanga ka pā mai i te wā e hapu ana. Nā ngā huringa homoni o roto i tō tinana tēnei.

Āhea ka tīmata te mate pāwera i te wā e hapu ana?

Ka tīmata tēnei mamae i te tīmatanga o te pikinga o ngā taumata homoni i roto i tō tinana i te wā e hapū ana. Ko te tikanga, ka pāngia pea koe e te mate kōroke i te rua, i te toru rānei o ngā marama o te toru marama tuatahi . Tata ki te 40 i roto i te 100 ngā wāhine ka pāngia e tēnei āhuatanga i tētahi wā i roto i tō rātou hapūtanga. Ka kino haere te mate kōroke, inā koa i te toru o ngā marama , ina nui ake te pēhanga o te taumaha o te pēpi ki ngā whekau. I ētahi wā, ka roa pea tēnei āhuatanga tae atu ki te toru marama i muri i te whānautanga o te pēpi.

He aha ngā tino take o te mate pāwera i te wā e hapu ana?

He maha ngā take matua e puta ai tēnei raruraru i te wā e hapu ana. Kia tirohia tātou he aha ēnei.

• Te homoni Progesterone: He mea nui tēnei homoni mō te angitu o te haputanga. Engari ko tētahi o ngā mahi a tēnei homoni ko te whakangāwari i ngā uaua o te tinana. Ka whakangāwari hoki ngā uaua o roto i ō tātou whekau. Kātahi ka pōturi te mahi a ngā whekau. Nā tēnei, ka heke te tere o te neke o ngā para kai i roto i ngā whekau, ā, ka roa ake te noho ki roto i ngā whekau. Ina roa ake te noho ki roto i ngā whekau, ka mimiti te nuinga o te wai i roto i te tinana, ā, ka maroke, ka mārō te paru.
• Te pēpi e tipu haere ana: I te tipu haere o tō pēpi, ka tipu haere hoki tō kōpū, ka piki haere hoki tōna taumaha. Ka taea e tēnei taumaha kua piki ake te pēhanga ki ō whekau, ka uaua ake te haere o te paru.
• Ko te rino i roto i ngā huaora e tangohia ana e koe:I te wā e hapu ana, ka hoatu e tō tākuta he huaora mō te wā e hapu ana kei roto te rino. He mea tino nui kia hanga e tō tinana he toto e ranea ana māu me tō pēpi. Engari i ētahi wā, ina piki ake te nui o te rino, ka uaua ki ngā huakita pai i roto i ō whekau te nakunaku i te kai. Koia anō tētahi o ngā take o te mate puku.
• Ngā huringa āhua noho: I tēnei wā, ka rerekē ngā mea pēnei i tō kai, te wai e inuhia ana, me ngā tikanga whakakori tinana.
• He kai iti-muka: He mea whakangawari te muka i ngā tūtae, ā, he mea āwhina i a rātou kia tere ake te haere. I te wā e hapu ana, ka iti ake pea te kai a ētahi tāngata i ngā hua rākau, huawhenua, me ngā rau matomato nā te kore hiahia kai.
• Te iti o te inu wai: Kia ngawari ai tō tūtae, me inu nui koe i te wai.
• Te iti haere o te whakakori tinana: Nā te ngenge me te mamae e pā ana ki te wā e hapu ana, ka iti haere te hikoi me te whakakori tinana. I te mea ka iti haere te kaha o te tinana, ka iti haere hoki te mahi a ngā whekau.

Me pēhea taku mōhio mēnā he mate puku tōku?

Ki te rongo koe i ēnei mea, kaua i te ahua o te oranga me te whakamarie i te wā e haere ana koe ki te wharepaku, he tohu pea tēnei nō te mate kōroke.

I ētahi wā, ka arahi pea te mate puku mārō tonu ki ngā mate pēnei i te hemorrhoids me te anal bronches , ka kino ake rānei. He mea noa ēnei mate e rua i te wā e hapu ana.

Me aha tātou mō tēnei raruraru?

Kāore e taea te aukati i ngā huringa homoni i te wā e hapū ana, engari mā te hanga i ētahi huringa iti ki tō tātou āhua noho ka tino whakamama i te mamae o te mate kōroke.

1. Whakaurua ngā kai momona i te muka ki roto i tāu kai: Ahakoa he māmā noa te tohutohu kia "kai pai", he mana nui tōna. Mā te kai i ngā kai momona i te muka ka whakangawari i ngā tūtae, ka māmā ake hoki te tuku. Whakamātauria kia 25-30 karamu te muka ki roto i tāu kai i ia rā .

• He aha ēnei kai he nui te muka?
• Huawhenua: kōkihi, gotukola, kankun, mukunuwenna
• Huawhenua: pīni, paukena, kāreti, pīti, paukena, okra
• Hua: Papaya, mango, panana, avocado, karaka
• Ngā witi: Ōti, rai, raihi parauri, pīni, pīni pīni, pīni matomato

2. Inuhia he nui te wai: Kua rongo pea koe me inu e koe kia 8 karāhe wai i te rā. Engari ki te hapu koe, kāore e ranea. Me inu e koe kia 8-12 karāhe wai i te rā . Nā te mea me nui ake ngā wai hei whakatutuki i ō hiahia me ō hiahia o tō pēpi, me te whakangawari hoki i ō tūtae.

• Ki te mangere rawa koe ki te inu wai, ngana ki te inu i ngā mea pēnei i te wai karaka, te wai hua hou kāore he huka i tāpirihia, ngā hupa, me te miraka iti te ngako.

3. Whakakorikori tinana: He mea noa te ngenge me te hiahia ki te noho noa i te wā e hapu ana. Engari kāore te noho noa i te pai mō te mate puku. Whakakorikori tinana kaha-waenga e pai ana ki a koe mō te 20-30 meneti ia rā, kia toru ngā rā i te wiki .

• He pai katoa ngā mahi pēnei i te hikoi tere, te kaukau, me te yoga, inā koa mō ngā wāhine hapū. Engari i mua i te tīmatanga o tētahi mahi whakakori tinana, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta me te pātai he aha te mea tika māu.

4. Kōrero ki tō tākuta mō tō huaora: Tērā pea kei te uaua koe ki te mimiti i te nui o te rino i roto i tō huaora. Kōrerohia tēnei ki tō tākuta, ā, ka tūtohu pea ia i tētahi atu huaora he iti iho te rino. Kaua rawa e mutu, e whakarerekē rānei i tō huaora me te kore e kōrero tuatahi ki tō tākuta.

Me toro atu koe ki te tākuta?

Ae, i ētahi wā me toro atu koe ki te tākuta.

• Mena he nui ake i te kotahi ki te rua wiki tō mate kōroke.
• Ki te kore he whakaoranga ahakoa te hanga i ngā huringa āhua noho kua whakahuatia ake nei.
• Mena he toto kei roto i te tūtae.
• Mena he mamae nui tō puku.

I ngā wā pēnei, ka hoatu e tō tākuta he rongoā whakangote haumaru, he tāpiringa muka rānei.

Ka pā kino tēnei mate kōroke ki te pēpi?

Kāo. Koinei te wehi nui rawa atu o te tini o ngā whaea. Tērā pea ka whakaaro koe mēnā ka pā he mea ki te pēpi nā te pēhanga me te mamae o te puku. Kaua e manukanuka. Ahakoa he mamae te mate kōroke mōu, e kore e kino ki tō pēpi.

Kia hoki anō ō taumata homoni ki te āhua noa i muri i te whānautanga o te pēpi, ka hoki anō te mahi a tō puku ki te āhua noa, ā, tera pea ka ngaro atu tēnei raruraru.