Ina kī atu te tākuta kia whai koroni koe, ka mataku ētahi tāngata, kāore? Engari ko te nuinga o te tangata he nui ake te mataku ki te whakarite mōna i te whakamātautau tonu. Arā, ko te tukanga whakarite puku. He pono, he ahua kore whakamarie, he hoha hoki. Engari he wā poto noa iho. Ā, mā tēnei whakamātautau ka āwhina i a koe ki te whakaora i tō ora. Nō reira, kia titiro tātou me pēhea te whakahaere i tēnei tukanga kia māmā ake.
Hipanga 1: Whakamaherehia ngā mea katoa i mua i te wā
Mā tō tākuta koe e hoatu ki a koe ngā mōhiotanga pai rawa atu mō te whakarite mō tēnei whakamātautau. Ina whakaritea te rā whakamātautau, ka whiwhi koe i tētahi pepa tohutohu e pā ana. Pānuihia marietia i ētahi rā i mua i te whakamātautau. Mena he pātai āu, kaua e wehi ki te waea atu ki tō tākuta me te pātai atu .
Muri iho, whakaritea tō wā mahi. Kaua e mahi i ētahi atu mahi i te ahiahi i mua i te whakamātautau me te rā o te whakamātautau. He mea nui hoki kia whakaritea he tangata hei haere tahi me koe i te rā o te whakamātautau i mua.
Haere ki te toa i ētahi rā i mua i te hoko mai i ēnei mea:
- He rongoā whakamāmā (he rongoā whakamāmā kua tohua e te tākuta, he rongoā rānei kua hokona kore utu).
- Ngā kai iti te muka.
- Ngā inu hākinakina, ngā inu hua mārama, me ngā hupa mārama.
- Ngā tauera makuku.
- He kirīmi nāpi.
He mea nui te whakarite i te puku i mua i te colonoscopy kia taea ai e te tākuta te kite i te roto o tō whekau nui (colon). Ki te kore koe e whakarite tika mō tēnei, me whakaroa pea te whakamātautau, me mahi anō rānei. Nō reira, he mea tino nui kia tika te mahi i tēnei.
Hipanga 2: Hurihia tō kai
Me tūpato koe ki tō kai mō ngā rā e toru ki te whā i mua i te whakamātautau, nā te mea me tino kau ō whekau. Mā te kai i ngā kai iti te muka, he ngāwari ki te nakunaku, ka āwhina i a koe ki te horoi i ō whekau.
| ✅ Ngā mea hei kai | ❌ Ngā mea kāore e pai hei kai |
|---|---|
| Taro, rimurapa, raihi (mā) | Ngā kākano, ngā nati, te pōporo |
| Huawhenua kua tihoretia, kua tunua pai | Ngā kai momona |
| Hua kāhore he kiri, kāhore he purapura | Mīti pakari |
| Mīti kikokore, heihei, ika | Ngā witi katoa |
| Ngā hua manu | Ngā huawhenua e kainga mata ana, ngā hua me ngā purapura, me te kiri rānei |
| Kānga, pūrokoro, kāpeti, pīni |
Kati te tango i ngā huaora, i ētahi atu tāpiringa rānei e tangohia ana e koe i tēnei wā. Me pātai atu ki tō tākuta mēnā me mutu te tango i ngā rongoā e tangohia ana e koe i ia rā (ina koa ko ngā rongoā whakaiti toto).
Hipanga 3: Nohopuku (Te Nohopuku)
Kāore e taea e koe te kai i tētahi kai mārō i te rā i mua i te whakamātautau. Ko ngā wai mārama anake ka taea e koe te inu.
He mea tino nui te inu i te nui o te wai. Ko te tikanga o tēnei kia noho makuku koe. Ka taea e koe te inu i ngā inu hākinakina, ngā wai hua mārama pēnei i te aporo, te karepe rānei (mā), me te hupa mārama. He pai te inu kawhe me te tī, engari kaua e tāpirihia he miraka/kirīmi. Ka taea e koe te kai i te tiēre me ngā kete hukapapa, engari kaua e kai, e inu rānei i tetahi mea whero, kikorangi, papura rānei. Nā te mea ka taea e aua tae te whakapoke i te roto o te whekau, ā, ka uaua ki te tākuta te kite i roto. Waihoki, karohia tetahi mea kāore i te mārama, pēnei i te waipiro, te miraka, te wai karaka rānei.
Me mutu te kai, te inu rānei i tetahi mea i ngā haora e rua, e whā rānei i mua i te whakamātautau. Heoi anō, me pātai atu ki tō tākuta mō tēnei wā tonu.
Hipanga 4: Te Whakakorenga
Koinei te wāhanga kāore e pai ki te nuinga o te tangata. I te pō i mua i te whakamātautau, me tango e koe he rongoā whakangā hei horoi i tō puku. E rua ngā horopeta ka hoatu.
Whakaarohia, ka inu koe i te haurua o te wai i te ahiahi, kātahi ka ara ake i te ono hāora i mua i te whakamātautau (i te atatu) ka inu i te haurua tuarua.
Kāore pea koe e pai ki te reka o tēnei wai, engari ngana ki te inu i ēnei mea hei whakamāmā ake i te inu:
- Tāpirihia he mea reka ki roto, pērā i te inu hākinakina.
- Inuhia kia tino makariri.
- Whakamahia he ngongo ka inumia kia tae rā anō ki te tuarā o tō arero.
- I muri i te inu, me inu tetahi mea reka ki roto i tō mangai (hei tauira, he wai hua).
- I muri i te tango i te rongoā, ngotehia he mea pēnei i te raima, i te kanekane rānei.
I te tīmatanga o te mahi a te rongoā, ka tīmata koe ki te nekeneke pinepine, ka taumaha ake te puku. Tērā pea ka pāngia koe e te mamae o te puku me te kī. Ki te pāngia koe e te mate pukupuku, tērā pea ka kino haere. Tērā pea ka whakapairuaki koe, ka ruaki hoki. Ki te pērā te āhua, ka kī atu tō tākuta kia tatari koe mō tētahi wā i mua i te tango anō.
Whakamātauria ēnei mea kia noho humarie ai koe i tēnei wā:
- Noho tata ki te wharepaku. Tangohia he pukapuka, he inu rānei hei whakangahau i a koe.
- Pania he kirīmi nāpi i mua i te tīmatanga o te tūtae.
- Whakamahia he tauera maku hei horoi.
Me pēhea taku mōhio mēnā i tika taku mahi i tēnei?
Ki te tika te horoinga o tō puku, me wai, me mārama rānei te tūtae whakamutunga, pērā i te mimi.
He aha te mea ka tupu i muri i te whakamātautau?
Tērā pea ka kī tonu koe mō ētahi haora i muri i te whakamātautau. He mea noa te ahua o te hau. He mea noa anō hoki te kitea he toto iti i roto i tō puku tuatahi i muri i te whakamātautau.
Heoi, ki te haere tonu te toto, ka mamae tō puku, ka pāngia rānei koe e te kirika, me whakamōhio tonu atu ki tō tākuta.
Ngā Pātai Auau (FAQs)
He mamae te colonoscopy?
Kāo. I te nuinga o te wā ka mahia tēnei whakamātautau i muri i tō whakamoe, i tō moe katoa rānei, nō reira kāore koe e rongo i tetahi mea.
Kia pēhea te roa o te wā e pau ana ki te mahi i tēnei whakamātautau?
I te nuinga o te wā e 30 ki te 60 meneti te roa.
I tehea tau me mahi koe i te colonoscopy?
Ko te tikanga, ka tūtohu ngā tohunga kia tīmata te tirotiro i te mate pukupuku koroni i te 45 tau te pakeke. Heoi, ki te mea he mate puku mumura tōu, he hītori whānau rānei o te mate pukupuku koroni, o ngā polyp rānei, me tirotiro pea koe i te wā o mua.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te colonoscopy te huarahi pai rawa atu hei ārai me te kite wawe i te mate pukupuku koroni.
- Ahakoa he uaua te whakarite mō te whakamātautau, he wā poto noa iho. Ā, he mea tino nui mō tō hauora.
- Kai i tētahi kai iti-muka mō ētahi rā i mua i te whakamātautau. Inuhia he wai mārama anake i te rā i mua i te whakamātautau.
- Āta karohia ngā kai me ngā inu whero, kikorangi, me te papura.
- Me whai i ngā tohutohu rongoā whakamāmā me ērā atu tohutohu a tō tākuta.
- Mena he pātai, he āwangawanga rānei āu, kaua e mangere ki te pātai atu ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment