Ngā mea e hiahia ana koe kia mōhio mō te Psyllium

He maha hoki ō raruraru ki te mate puku kore? He maha hoki ō raruraru pēnei i te pupuhi me te mamae o te puku? Mena koinā, kua rongo pea koe i te kupu 'muka'. I tēnei rā ka kōrero tātou mō te Psyllium, he momo muka tino whai hua e rongonui ana i waenga i te tini o te tangata. Ka karangatia hoki e ētahi he kōura. Nō reira, kia kite tātou he aha tana mahi me pēhea te whakamahi.

He aha rawa te Psyllium?

He māmā noa iho, he momo muka wairewa te psyllium i ahu mai i tētahi tipu. He tino āwhina mō tō pūnaha nakunaku me te hauora o te ngākau.

Whakaarohia he rite ki te hautai. Ina whakaranua ki te wai, ka mimiti i te wai, ka pupuhi, ka huri hei matū matotoru, rite ki te tiēre. I a tēnei tiēre e haere ana i roto i ō whekau, e rua āna mahi matua:

1. Ngāwari ake te nekeneke o te puku: Ka honoa tēnei kirimi ki tō tūtae, ka whakanuia tōna rahi. Kātahi ka rongo ngā pakitara o te puku, "Āe, me pana tēnei e au ki waho." Ka whakaoho tēnei i te nekeneke o te puku, ka whakamamae i te mate pāwera, ā, ka māmā ake te nekeneke o te puku.

2. Whakaiti i te cholesterol: He mea whakamiharo anō tēnei. Ka piri te cholesterol me te au o te kai e kainga ana e tātou ki tēnei wairākau, ā, ka ārai i te mimiti ki roto i te tinana. Ka āwhina anō hoki tēnei ki te whakahaere i te taumata o te cholesterol kino i roto i te toto.

Haunga ēnei, ka tohua pea e ngā tākuta tēnei rongoā mō ētahi atu painga. Nō reira, kōrero ki tō tākuta kia mōhio ai koe he aha te take o tō raruraru.

Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā

Ahakoa he haumaru te psyllium mō te nuinga o te tangata, ki te mea he mate hauora tōu, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga, nā te mea he morearea pea te whakamahi me aua mate.

Mena kei a koe ētahi o ēnei mea, tena koa whakamōhio atu ki tō tākuta:

• Mena he aukati kei roto i tō puku.
• Mena he uaua ki a koe te horomi i ngā mea.
• Mena kei a koe te mate mumura o te puku.
• Mena kei a koe te mate ira ko te Phenylketonuria (PKU).
• Mena he raruraru puku, he raruraru puku rānei tōu.
• Mena ka puta he huringa ohorere o ngā tikanga puku mō te neke atu i te rua wiki.
• Mena he mate pāwera koe ki te psyllium, ki ētahi atu rongoā, ki te tae kai, ki ngā mea tiaki rānei.
• Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu, kei te whāngai u rānei.

He mea tino nui kia hoatu e koe ēnei mōhiotanga ki tō tākuta kia taea ai e ia te tohutohu i a koe mēnā he tika tēnei rongoā māu, me pēhea hoki te whakamahi.

Me pēhea te whakamahi tika i tēnei rongoā?

He tino māmā te huarahi hei whakamahi, engari he mea nui.

Whāia ngā tohutohu kei runga i te kete rongoā, me tango rānei kia rite ki tā te tākuta i tohutohu ai. Tangohia i te wā tika. Kaua e neke atu i te horopeta kua tohua.

He aha mēnā ka hoatu ki ngā tamariki?

Tērā pea ka tūtohu ngā tākuta i tēnei mō ngā tamariki neke atu i te 6 tau te pakeke mō ētahi āhuatanga. Engari he ārai motuhake kei roto. Nō reira , kaua e hoatu ki ngā tamariki me te kore he tohutohu hauora .

Me aha mēnā ka piki ake te horopeta?

Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, waea atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital , haere rānei ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata.

Ka taunekeneke rānei ki ētahi atu rongoā?

Nā te mea he muka te psyllium, ka taea e ia te whakararuraru i te mimiti o ētahi atu rongoā. Nō reira, he pai ake te tango i te psyllium i ngā hāora e 2 i mua atu, i ngā hāora e 2 rānei i muri i te tango i ō atu rongoā .

Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (tae atu ki ngā huaora me ngā hua otaota). He mea nui anō hoki kia kōrerotia ki tō tākuta mēnā kei te momi hikareti koe, kei te inu waipiro rānei.

Ngā mea hei tūpato māu i te wā e whakamahia ana te rongoā

• Ki te kore ō tohu e pai ake, e kino haere rānei, kōrero ki tō tākuta.
• Ki te pāngia koe e te toto i te pūkahukahu , ki te mea rānei me whakamahi koe i tēnei rongoā mō te mate kōroke mō te neke atu i te wiki, kati tonu te tango i te rongoā ka toro atu ki tō tākuta. He tohu pea ēnei mō tētahi mate kino ake.
• Inuhia kia maha ngā karāhe wai i te rā i a koe e tango ana i tēnei rongoā. Mā tēnei ka āwhina i te whakaiti i te mate pāwera me te ārai i te matewai.

He aha ngā pānga taha ka pā mai pea i tēnei rongoā?

Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e te pānga taha o te psyllium. Ko ētahi he kino, ko ētahi he ngawari.

Kāore tēnei rārangi e whakauru i ngā pānga taha katoa. Mēnā ka kite koe i tētahi mea rerekē, kōrero ki tō tākuta.

Me pēhea te penapena me te whakakore i te rongoā?

• Puritia kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu.
• Penapena ki te pāmahana rūma (i waenga i te 15 me te 30 Celsius) me te tiaki mai i te makuku.
• Kaua e whakamahia te rongoā kua pau te wā.

Ina maka atu ngā rongoā kāore anō kia whakamahia, kua pau rānei te wā, me whai i ngā tohutohu kei runga i te kete. Ki te maka atu ki te paru, whakaranua te paura rongoā ki tētahi mea pērā i te paura kawhe, te rau tī kua whakamahia, te oneone rānei, maka ki roto i tētahi putea kua hiritia, ka maka ki te paru. Ki te ruarua koe, pātai atu ki tō tākuta.