Kua whakaaro kē koe me pēhea te hanga o tēnei āhua motuhake i roto i ō tātou tinana, me pēhea tātou e tū tika ai, e hikoi ai, e oma ai, e peke ai? Kei muri i ēnei katoa he anga whakamiharo, he kaha hoki kei roto i ō tātou tinana. Ka kiia e tātou ko te pūnaha angaanga . Engari ehara i te mea he torutoru noa iho ngā wheua. He pūnaha tino uaua, he tino hira hoki. Me kōrero noa iho tātou i tēnei rā.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha rawa tēnei pūnaha angaiwi?
He māmā noa iho, ko te pūnaha angaanga te hanganga tautoko matua o tō tinana. He rite ki te turanga me ngā pou o te whare. Koinei te mea e hanga ana i te āhua o ō tātou tinana, e pupuri ana i ō tātou whekau kia tika, e pupuri ana hoki i a tātou kia tū tika.
Engari ehara i te mea he kohinga wheua anake, e ai ki te whakaaro o te tini tāngata. Kei roto i tēnei pūnaha ngā wheua, ngā uaua, te kiriuhi, ngā uaua, me te maha atu o ngā mea. Nā te mea e mahi tahi ana ēnei katoa, ka kiia e tātou ko te pūnaha uaua me te wheua. Mā tēnei pūnaha tātou e āhei ai ki te neke, ā, ka āwhina hoki ki te pupuri i a tātou kia haumaru.
He aha ngā mahi matua a te pūnaha angaiwi ki tō tātou tinana?
He nui ngā mahi a te pūnaha angaiwi mō tō tātou tinana. Ka taea e tātou te kite me te rongo i ētahi mea. Engari he maha anō hoki āna mahi e kore e kitea, engari he mea tino nui.
- Ka hoatu he āhua ki te tinana: Whakaarohia te āhua o tātou me te kore ō tātou wheua. Ka takoto papatahi tātou ki runga i te whenua, pērā i te poihau kī tonu i te wai. Ko tō tātou angaanga te mea e tautoko ana i te taumaha o tō tātou tinana katoa. Ko ngā kiko katoa e piri ana ki tēnei angaanga.
- Āwhina i a tātou ki te neke: Kāore ngā wheua anake e neke ai tātou. Ka mahi tahi ō tātou hononga, uaua, me ngā kiko honohono hei neke i a tātou. Ina totoro, ina kōpiri hoki ngā uaua, ka neke ngā wheua e piri ana ki a rātou. Koinei te take ka taea e tātou te neke i ō tātou waewae, te hikoi, me te mahi i ngā mea katoa.
- Ka tiaki i ō tātou whekau ngawari: He rite te angaanga ki tētahi kākahu tiaki i hangaia i roto i tō tātou tinana. Whakaarohia pēnei: ki te pā mai tētahi mea ki tōu mahunga, ka tiaki tōu angaanga. Ka tiaki i tō tātou roro pērā i te potae. Waihoki, ka tiaki ngā rara i roto i tō tātou uma i tō tātou ngākau me ō tātou pukahukahu pērā i te whare herehere haumaru. Ka tiaki te tuaiwi i tō tātou taurakira.
- Te hanga pūtau toto hou: He mea tēnei kāore i te mōhiotia e te tini o te tangata. Kei roto i ō tātou wheua nui tētahi mea e kiia nei ko te hinu wheua . Koinei te wheketere e hanga ana i ngā pūtau toto whero me ngā pūtau toto mā e hiahiatia ana e tō tātou tinana. Ki te kore ēnei pūtau, e kore e taea e tātou te noho hauora.
- Te penapena i ngā kohuke:Ko ō tātou wheua te wāhi matua e rongoa ai ngā kohuke nui pēnei i te konupūmā me te huaora D. He rite tonu tā rātou mahi ki te pēke. Ina hiahiatia e te tinana, ka tukuna atu i ngā wheua.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →He aha ngā wāhanga matua o te pūnaha angaanga?
Kia tirohia tātou ngā wāhanga e hanga ana i tēnei pūnaha whakamiharo. Kei te mahara koe ki te angaanga kirihou i a koe i te akomanga pūtaiao i te kura? Ehara i te mea he wheua anake, he maha atu anō hoki.
| Wāhanga | Hei whakarāpopototanga... |
|---|---|
| Ngā wheua | Koinei te tautoko matua o tō tātou tinana. E 206 pea ngā wheua i roto i te tinana o te pakeke. |
| Ngā uaua | Koinei ngā uaua e neke ai tātou, he mea hanga mai i ngā muka rapa. Neke atu i te 600 ngā uaua o roto i ō tātou tinana. Ka āwhina ēnei i ngā mahi katoa mai i te hikoi ki te manawa ki te nakunaku kai. |
| Kirita | He kiko kaha, ngāwari ēnei e mahi ana hei ātete ru hei ārai i ngā wheua kei mirimiri tetahi ki tetahi i roto i ō tātou hononga. Kei roto hoki i ō tātou ihu me ngā taringa. |
| Ngā hononga | He rite ēnei ki ngā hononga kaha e hono ana i tētahi wheua ki tētahi atu, e pupuri ana hoki i te hononga kia pumau. |
| Ngā uaua | He rite ēnei ki ngā taura kaha. Ka hono ēnei uaua i ngā uaua ki ngā wheua. |
| Ngā hononga | Ka kiia he hononga he wāhi e tūtaki ai ngā wheua e rua. Tērā pea kei roto i tēnei hononga ētahi, ngā wāhanga katoa rānei o runga ake nei. |
He aha ngā mate me ngā āhuatanga e pāngia ai tēnei pūnaha?
Nā te mea e whakamahia tonutia ana e tātou tō tātou pūnaha angaiwi, he maha ngā mate me ngā whara ka pā ki tēnei pūnaha. Ko ngā mea katoa e kino ana ki ngā wheua, ki ngā kiko honohono rānei, ka pā ki tēnei pūnaha.
Ngā mate e kitea whānuitia ana
- Te mate rumatiki: He tokomaha kua rongo i tēnei. He māmā noa iho, he mate tēnei e pupuhi ai, e mamae ai hoki ngā hononga.
- Bursitis: Te mumura o ngā pēke wai (bursae) e karapoti ana i ngā hononga e āwhina ana i te nekehanga.
- Tendinitis: Te pupuhi, te mumura rānei o ngā uaua.
- Osteoporosis: He āhuatanga tēnei e heke ai te mātotoru o ngā wheua, ka ngoikore ai, ka ngawari hoki te whati.
Ngā Mate Pūnaha Ārai Mate
I ētahi wā ka hē te pūnaha ārai mate o tō tātou tinana, ka tīmata ki te whakaeke i ngā wāhanga hauora o tō tātou tinana, inā koa ko ngā hononga.
- Te Mate Rūmātiki (RA)
- Te Mate Rumati Psoriatic
- Lupus
Ngā Whara me ngā Whara
Ka taea e ngā mea pēnei i te hinganga, ngā aituā motuka, me ngā whara hākinakina te kino i te pūnaha angaiwi.
- Ngā whara hākinakina
- Ngā whati wheua
- Ngā nekehanga
- Ngā taumahatanga uaua
- Ngā pakaru/ngā haehae o te hononga
He aha ngā tohu e tohu ana i tētahi raruraru o te pūnaha angaiwi?
I te mea he maha ngā mate me ngā whara e pā ana ki tēnei pūnaha, ka rerekē pea ngā tohu. Mena kei te pāngia koe e tētahi mea ōrite, kia tūpato ki tēnei.
| Tohu | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Mamae | Te mamae e pā ana ki ngā uaua, ngā hononga, ngā wheua rānei. |
| Te pakari | He uaua ki te neke i ngā hononga, ina koa ka ara ake i te ata. |
| Pupuhi | Te pupuhi o tētahi hononga, o tētahi wāhanga rānei. He tohu mumura pea tēnei. |
| Te rerekētanga o te kiri/te marutanga | Te rerekētanga o te tae kikorangi, papura rānei ki te wāhi i whara ai. |
| Te mahana | He mahana ake te pā o te wāhi pupuhi, mamae rānei i ērā atu wāhi. |
| Te uaua ki te neke | Te kore e taea te neke i tētahi wāhanga o te tinana pērā i te tikanga. |
| Te rongonga i tētahi tangi pēnei i te 'tock' me te 'pop' rānei | Te rongo, te rongo rānei i tētahi haruru pērā i ngā wheua e mirimiri ana i te piko, i te neke rānei i tētahi hononga. |
He mea nui: Ki te mau tonu ēnei tohu, kaua e warewarehia. Me toro atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu.
He aha ngā whakamātautau me ngā maimoatanga mō ēnei momo raruraru?
Ina haere koe ki te tākuta, māna e whakatau ko ēhea ngā whakamātautau e hiahiatia ana i runga i ō tohumate.
Ngā whakamātautau e mahia whānuitia ana
- Ngā hihi-X: Tirohia mēnā he whati ngā wheua me ngā panoni ki ngā hononga.
- Whakamātautau Ultrasound: Tirohia te āhua o ngā kiko ngohengohe pēnei i ngā uaua me ngā uaua.
- Matawai CT: Tikina he pikitia taipitopito ake o ngā wheua me ngā kiko e karapoti ana.
- Matawai MRI ):Tirohia mēnā he kino ki ngā kiko ngohengohe, ki ngā hononga me ngā kiriuhi.
- Whakamātautau kiato wheua (matawai DXA): Tirohia mō ngā āhuatanga pēnei i te osteoporosis.
Ngā tikanga maimoatanga
Ka whakawhirinaki te maimoatanga ki te āhua, ki te whara rānei kei a koe. Mā tō tākuta e tohutohu te maimoatanga e pai ana mōu.
- Ngā Rongoā: Ka hoatu ngā rongoā pēnei i ngā NSAID (ngā rongoā anti-inflammatory kore-steroidal) hei whakaiti i te mamae me te pupuhi. Mena he mate pūnaha ārai mate, ka tohua he rongoā motuhake mō tēnā.
- Te aukati i te nekehanga: Ina puta he whara, me whakamahi pea koe i te whitiki, i te mea whakarewa, i te whitiki rānei ki tō ringa hei pupuri i te wāhi kia ora ra ano.
- Te whakaora tinana: Ina koa i muri i te whara, ka hiahia pea koe ki te awhina a te kaiwhakaora tinana hei whakapakari i nga uaua me te whakaora i te nekehanga o nga hononga.
- Pokanga whakakapinga hononga (Arthroplasty): Ko ētahi tāngata kua tino pakaru ngā hononga, ā, me pokanga pea hei whakakapi i te hononga katoa, i tētahi wāhanga rānei. Ko ngā momo whakakapinga hononga e tino kitea ana ko te turi me te hope.
Me pēhea te pupuri i te hauora o tō tātou pūnaha angaiwi?
He maha ngā mea ka taea e tātou te mahi hei pupuri i te kaha, i te hauora hoki o tēnei pūnaha tautoko nui o tātou.
- Kai tōtika: He mea nui kia kaha ngā wheua ki te kai i ngā kai momona i te konupūmā (miraka, miraka kawa, tīhi, ika ririki, huawhenua matomato) me te huaora D (mai i te rā, ngā toene hua manu).
- Korikori tinana auau: Mā te korikori tinana e amo ana i te taumaha (te hikoi, te oma, te piki arawhata) ka whakapakari i ngā wheua. He mea nui anō hoki te korikori tinana e whakapakari ana i ngā uaua.
- Te pupuri i te taumaha hauora: I te pikinga o te taumaha o te tinana, ka nui ake te pēhanga e pā ana ki ngā hononga, inā koa ko ngā turi me ngā hope.
- Āta karohia te momi hikareti me te inu nui i te waipiro: Ka whakaitihia e ēnei tikanga e rua te kiato o te wheua, ka whakapiki ake hoki i te tūponotanga o te osteoporosis.
Kia maumahara ki ēnei mea hei tiaki i a koe mai i ngā aituā:
- Me mau te whitiki nohoanga i ngā wā katoa kei roto koe i te waka.
- Kia mau ki ngā taputapu haumaru e tika ana i te wā e takaro ana i ngā hākinakina.
- Kaua e wareware ki te whakamahana i mua i te whakakori tinana, ā, kaua e wareware ki te whakamatao i muri iho.
- I te kāinga, i te mahi hoki, kaua e whakatakoto i ngā mea ki runga i te papa ka paheke, ka hinga rānei koe.
- Kaua e piki ki runga i ngā tūru, i ngā tēpu rānei hei toro atu ki tētahi mea i runga ake. Whakamahia he taputapu e tika ana mō tēnā.
- Mena he uaua ki te hikoi, kei te tūpono rānei koe ki te hinga, whakamahia he tokotoko toko, he taputapu hikoi rānei .
He anga whakamiharo tō tātou pūnaha angaiwi e pupuri ana i a tātou. Ahakoa he kaitākaro tātou, he tangata rānei e noho ana i runga i te pahi e pānui ana i tēnei tuhinga, ka whakamahia tonutia e tātou ō tātou wheua, uaua, me ngā kiko honohono. Koia te take he mea nui kia tiakina rātou. Ki te pāngia koe e te mamae hou, te pakari, te pupuhi rānei, me toro atu ki te tākuta i te wā e taea ai kia kitea ai te take me te whiwhi maimoatanga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara i te mea ko ngā wheua anake te pūnaha angaanga; kei roto hoki ko ngā uaua, ko te kiriuhi, ko ngā uaua me ngā hononga.
- Ko āna mahi matua he hoatu āhua ki te tinana, he whakarato nekehanga, he tiaki i ngā okana, he whakaputa pūtau toto, me te penapena kohuke.
- Kaua e warewarehia ngā tohu pēnei i te mamae o ngā hononga, te pupuhi, me te uaua ki te neke. He tohu pea ēnei nō tētahi mate, whara rānei e pā ana ki a koe.
- Ka taea e koe te pupuri i te kaha o tō pūnaha angaiwi mā te kai i ngā kai e nui ana te konupūmā me te huaora D, me te whakakori tinana i ngā wā katoa.
- Mena kei te pāngia koe e te mamae tonu, e ētahi atu tohu rānei, me toro atu ki tō tākuta tonu mō ētahi tohutohu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.