Tērā pea kua tohua e tō tākuta he pata fluoride māu, mā tāu tamaiti rānei, hei whakapakari i ōna niho, hei ārai hoki i te pakaru o ngā niho. Ina kite koe i tēnei pounamu rongoā, tera pea ka pātai koe i ētahi pātai, pērā i te, "He aha tēnei?", "He haumaru tēnei mō taku tamaiti?", "Me pēhea te whakamahi?" Kaua e manukanuka, he mea noa tēnei. I tēnei rā, ka kōrerohia e tātou i roto i tētahi huarahi māmā hei whakamārama i ō pātai.
He aha te mea he Pūhaumāota?
He kohuke tūturu te fluoride e tino hira ana mō ō tātou tinana, inā koa te hauora o ō tātou niho me ō tātou wheua. Pērā i te hiahia o te konupūmā hei hanga wheua kaha, ka āwhina te fluoride ki te whakapakari i te uhi o waho o ō tātou niho, arā, te enamel, me te tiaki i a rātou mai i te pirau.
E rua ngā take matua e tohua ai tēnei wai (pata) konutai pūhaumāota e ngā tākuta:
1. Ārai i ngā poka niho: Ka whakapakari te fluoride i te enamel niho, ā, ka whakaiti i te kino o ngā waikawa e puta mai ana i roto i te waha ina kai koe i ngā mea pēnei i te huka. Ka tino whakaitihia te mōrearea o ngā poka niho.
2. Hei rongoā mō te hunga he iti te taumata o te fluoride i roto i te tinana: Tērā pea he iti te taumata o te fluoride i roto i te tinana o ētahi tāngata. Ka tohua hoki tēnei mō ēnei āhuatanga.
He rerekē pea ngā ingoa waitohu mō tēnei rongoā, engari he rite tonu te konutai pūhaumāota kei roto i ēnei rongoā katoa.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tēnei rongoā
I mua i te tīmatanga o tō rongoā, o tāu tamaiti rānei, me kōrero koe ki tō tākuta mō ēnei mea, nā te mea ka rerekē pea te horopeta e tohua ana e tō tākuta i runga i ēnei mōhiohio.
| Ngā mōhiohio e hiahia ana koe ki te whakarato | He aha te hiranga o tēnā? |
|---|---|
| Kei roto i te wai inu e whakamahia ana e koe te fluoride? | I ētahi rohe o Sri Lanka, ka tāpirihia te fluoride ki te wai puna. Heoi, tera pea kei roto i ētahi wai puna he nui te fluoride. Kia mōhio te tākuta ki tēnei, ka māmā ake te tatau i te nui katoa o te fluoride e whiwhi ana te tinana, me te whakatau i te nui o te rongoā hei tohu. |
| Mena he mate puku, he mate whēkau rānei tōu. | Tērā pea ka ārai ētahi mate puku i te tinana ki te mimiti tika i te rongoā, nō reira he mea nui kia whakamōhiotia tēnei ki te tākuta i mua i te wā. |
| Mena he mate pāwera koe ki te fluoride, ki te tartrazine, ki ētahi atu rongoā, kai, ki ngā mea tiaki rānei. | He mea nui kia whakamōhio atu ki te tākuta mō ngā mate pāwera katoa. Mā tēnei ka āwhina i te karo i ngā raruraru koretake. |
| Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu, kei te whāngai u rānei. | He mea tino nui kia rapu tohutohu hauora ina whakamahi ana i tētahi rongoā i ēnei wā. |
Me pēhea te whakamahi tika i tēnei rongoā?
He tino māmā te tikanga whakamahi i tēnei, engari he mea tino nui kia tino whai i tēnei.
- Te horopeta tika: Inehia te nui tika i tohua e tō tākuta. Whakamahia te pata e haere tahi mai ana me te rongoā.
- Me pēhea te tango: Ringihia te rongoā ki roto i tō waha mā te whakamahi i te pata maturuturu.
- Te wā pai: He pai ake te tango i tēnei i muri i te parai i ō niho i te pō, kia whai wā ai te fluoride ki te mahi ki ō niho puta noa i te pō.
- Ko te mea nui: Kaua e kai, e inu rānei i tētahi mea miraka pērā i te miraka, te miraka kawa, te tīhi, tētahi atu mea rānei mō te haora neke atu i muri i te tango i tēnei rongoā. Mā te mahi pēnei ka whakaiti i te kaha o te tinana ki te mimiti tika i te fluoride.
- Tangohia i te wā tika: Ngāna kia tangohia i te wā kotahi i ia rā. Kaua e nui atu i te mea e tohua ana e tō tākuta.
Me whai i ngā tohutohu a te tākuta ina hoatu tēnei rongoā ki ngā tamariki nohinohi. I ētahi wā ka tohua mō ngā pēpi e ono marama te pakeke, engari i ngā wā motuhake anake.
Me aha koe mēnā ka nui rawa te horopeta?
He mea tino nui tēnei. Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, e tāu tamaiti rānei, kaua e whakaroa.
Haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Mēnā rānei waea atu ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo.
Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua e tohaina ki tētahi atu mō tetahi take.
A, mēnā ka ngaro i ahau tētahi horopeta rongoā?
Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, me tango tonu ina mahara koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei (hei tauira, i roto i ētahi haora), kātahi ka tango i te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i te horopeta takirua.
He aha atu ngā mea ka taea te taunekeneke me tēnei rongoā?
Ka taea e ētahi kai me ngā rongoā te whakararuraru i te mimiti o te fluoride e te tinana.
| He aha ka taea te tukinga | Me aha? |
|---|---|
| Ngā kai miraka (miraka, miraka kawa, tīhi) | Kaua e tango i ngā pata fluoride mō te haora kotahi i muri i te tangohanga. |
| Ngā rongoā antacid (rongoā mō te gastritis) | Waiho kia rua hāora te iti rawa i waenga i ngā pata waikura me ngā rongoā antacid. |
| Ngā tāpiringa kei roto ko te konupūmā, te konupora rānei. | Ka whakararuraru hoki ēnei i te mimiti o te pūhaumāota. Nō reira, ki te tango koe i ēnei, kaua e tango i te wā kotahi me ngā pata pūhaumāota, ā, waiho kia rua hāora te roa o te wā i waenganui i a rātou . |
He mea tino nui kia whakamōhio atu koe ki tō tākuta mō ētahi atu rongoā, huaora, me ngā rongoā tuku iho e whakamahia ana e koe.
He aha ngā pānga taha ka puta?
Ko te nuinga o te iwi kāore e pāngia e ngā pānga taha nui, engari i ētahi wā ka kitea ēnei mea.
| Ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, waea atu ki tō tākuta tonu atu. | |
|---|---|
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. |
| Te rerekētanga o te tae o ngā niho | He ira mā, he ira parauri rānei i runga i ngā niho (ka puta tēnei i te nuinga o te wā mēnā ka nui rawa te fluoride e whiwhihia ana mō te wā roa). |
| Te paitini o te fluoride | Te mamae nui o te puku, te whakapairuaki, te ruaki, te ngenge rerekē (ka pā tēnei ina nui rawa te horopeta e tangohia ana e koe). |
Mena ka pāngia koe e ētahi atu tohu rerekē kāore i roto i tēnei rārangi, kōrero atu ki tō tākuta.
Me pēhea te pupuri i te rongoā kia haumaru?
- Puritia kia matara atu i ngā tamariki me ngā mōkai. He mea tino nui tēnei.
- Penapena ki te pāmahana rūma (i waenga i te 20-25 nekehanga Celsius).
- Katia te taupoki o te pounamu kia piri.
- Whakarērea i muri i te paunga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Whakamahia te horopeta kia rite ki te inenga kua tohua e tō tākuta. Kaua e whakanuia, kaua hoki e whakaitihia.
- Āta karohia ngā hua miraka mō te haora kotahi i muri i te tango i ngā pata fluoride.
- Mena kei te tango koe i ngā rongoā antacid, i ngā tāpiringa konupūmā, konupora rānei, kaua e tangohia i te wā kotahi me ngā pata fluoride, ā, waiho kia rua hāora te roa o te wehenga i waenganui i a rātou.
- Mēnā ka nui rawa te horomanga, waea atu tonu ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) o te hōhipera, ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu rānei.
- Puritia tēnei pounamu rongoā kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu.
- Mena he pātai anō āu mō tēnei rongoā, kaua e mangere ki te pātai atu ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment