I ētahi wā, ka puta he raruraru hauora nā ngā panonitanga o ngā taumata homoni o te tinana. Mō ngā tāne, he mea nui te homoni testosterone ( Testerone ) mō te oranga whānui. Mena he iti ō taumata, kua tohua pea ēnei papa e tō tākuta hei āwhina i a rātou kia ora. Tērā pea he whakamataku te ingoa o te rongoā, engari kaua e mataku. I Nirogi Lanka, e hiahia ana mātou ki te āwhina i a koe kia mārama he aha ēnei papa, me pēhea te whakamahi tika, me ngā mahi whakatūpato me mahi e koe i a koe e tango ana i tēnei maimoatanga.
I roto i ngā kupu ngāwari, he aha ngā papa testosterone?
He tino māmā noa iho. Ko te Testosterone tētahi homoni matua e hangaia ana i roto i te tinana, ko te nuinga i roto i ngā tāne. I roto i te rongoā, e kiia ana he androgen. Ko tēnei homoni te kawenga mō ngā āhuatanga maha o te whanaketanga o te tāne, tae atu ki te āhua tinana, te reo, te tipu uaua , me te mahi ā-ira.
Mena he iti iho te testosterone e whakaputaina ana e tō tinana i tā te mea e hiahiatia ana, ka puta pea he maha ngā raruraru pēnei i te ngenge nui, te pouri o te ngākau, te heke rānei o te hiahia moepuku. I roto i ēnei āhuatanga, ka arotakehia e tō tākuta ngā hua o ō whakamātautau toto , ā, ka tohua ēnei pire mēnā e tika ana. He māmā noa iho, ko te kaupapa o ēnei pire he whakahoki i ō taumata testosterone ki te awhe hauora.
Tērā pea ka whakamahia tēnei rongoā mō ētahi atu kaupapa hauora. Mēnā he āwangawanga āu, tēnā koa pātai atu ki tō tākuta mō ētahi whakamārama.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tēnei maimoatanga
He mea nui tēnei. Hei oranga mōu, he mea nui kia whakamōhio atu koe ki tō tākuta mō ngā āhuatanga hauora kua pā mai i mua, nā te mea ka pāhekoheko pea ētahi o ēnei rongoā ki tēnei rongoā. Tirohia te ripanga i raro nei kia mārama ake ai.
| Te āhua me pūrongo e koe | He aha i hiranga ai |
|---|---|
| Matepukupuku (ina koa ko te matepukupuku prostate, te matepukupuku ū rānei) | Tērā pea ka pā te testosterone ki te tipu o ētahi mate pukupuku; me mōhio tō tākuta ki tō hītori. |
| Te mate ngakau, te toto toto tiketike, te nui rānei o ngā toto toto whero | Ka pā pea tēnei rongoā ki tō toto toto me tō ngākau. Tērā pea ka piki ake te mōrearea o te toto totoka. |
| Mate ate, mate tākihi rānei | I te mea ka tukatukahia ngā rongoā e ēnei okana, me whakarerekē pea te horopeta o ā rātou mahi. |
| Mate huka | Ka pā pea te testosterone ki ngā taumata huka toto, ā, me whakarerekē pea te nui o ngā rongoā mate huka. |
| Te pouri, ngā whakaaro whakamomori rānei | Ka pā pea tēnei rongoā ki te hauora hinengaro. He mea nui te matapaki i tētahi hītori whaiaro, whānau rānei o ēnei mate. |
| Te haputanga, te whāngai ū rānei | Ka pā kino pea tēnei rongoā ki te tamaiti i roto i te pēpi, mā te waiū u rānei. |
| Mate pāwera | Mena he mate pāwera koe ki te testosterone, ki tētahi atu kai rānei o te rongoā, me mōhio tō tākuta. |
Me pēhea te tango tika i tō rongoā
He māmā noa iho, engari ko te auau te mea nui.
- Tangohia me te wai: Horomia te papa me te karāhe wai kī tonu.
- Tangohia me te kai: Me whai tonu i ngā tohutohu mō te tango i tēnei rongoā me te kai. Kaua e tangohia i te puku kau.
- Puritia te wātaka: Ngāna ki te tango i te rongoā i te wā kotahi i ia rā e ai ki ngā tohutohu a tō tākuta. Mā tēnei ka āwhina ki te pupuri i ngā taumata homoni pumau.
- Kaua e whakarerekē te horopeta: Kaua rawa e tango i te nui ake, i te iti iho rānei i te mea kua tohua e tō tākuta, kaua hoki e whakarerekē te auau.
- Kaua e mutu te rongoā me te kore he tohutohu: Kaua e mutu te tango i te rongoā ki te kore e tohua e tō tākuta.
Tērā pea ka whiwhi koe i tētahi pepa whakamōhiotanga mō te tūroro (MedGuide). Pānuihia kia mārama i ia wā ka whakakī anō koe i tō whakahaunga.
Me aha koe mēnā ka ngaro koe i tētahi horopeta?
Ka pā tēnei ki a tātou katoa. Ki te ngaro i a koe tētahi horopeta, kaua e manukanuka.
- Tangohia ina mahara koe.
- Heoi, ki te mea kua tata te wā mō tō horopeta kua whakaritea e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tīmata anō ki tō hōtaka noa.
- Kaua rawa e tango i te horopeta takirua hei whakakapi i te horopeta kua warewarehia. Tērā pea ka nui rawa te horopeta e tangohia ana.
- Ki te kore koe e tino mōhio me aha koe, whakapā atu ki tō tākuta hei tohutohu i a koe.
Me aha mēnā ka nui rawa te horopeta?
Ki te whakaaro koe kua nui atu i tō horopeta kua tohua, waea atu ki ngā ratonga ohorere (911) tonu atu, haere rānei ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) o te hōhipera tata. Tena koa kia aro nui ki tēnei.
Kia maumahara: Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua rawa e tohaina ki tētahi atu, ahakoa he rite tonu ngā tohu ki a rātou. Tērā pea ka pā he kino nui ki a rātou.
Ngā Taunekeneke Rongoā
I te wā e tango ana koe i tēnei rongoā, he mea nui kia whakaaturia ki tō tākuta ngā matū katoa e whakamahia ana e koe i tēnei wā. Ka taea e ētahi rongoā te taunekeneke me te testosterone, ka arahi pea ki ngā pānga kino.
- Ngā Rongoā mō te Makariri me te Rewharewha: Kia tūpato ki ngā hua kei roto ko te ephedrine, te phenylephrine, te pseudoephedrine rānei.
- Ngā rongoā whakangawari toto : Me aroturukitia pai ngā rongoā pēnei i te warfarin ( warfarin ).
- Ngā Rongoā Mate Huka: E ai ki te kōrero i mua ake nei, me whakarerekē pea ēnei.
- Ngā steroids : Pērā i te prednisone, i te cortisone rānei, ka taea te taunekeneke me tēnei maimoatanga.
Kāore tēnei rārangi i te katoa. Tena koa whakamōhio atu ki tō tākuta mō ngā huaora katoa, ngā rongoā otaota, ngā tāpiringa , tae atu ki ō tikanga momi hikareti, inu waipiro rānei.
Ngā Whakaaro Haumaru Hira
- Aroturuki Hauora Auau: Me tirotiro auau koe. Ka whakahau tō tākuta i ngā whakamātautau toto auau hei aroturuki i ō taumata testosterone, te toto toto, me tō hauora whānui. Kaua e mahue ēnei wā tirotiro.
- Te Tūponotanga o te Mate Manawa me te Whiu: Kua pūrongo ētahi tāngata he nui ake te tūponotanga o te mate manawa me te whiu i a rātou e whakamahi ana i tēnei rongoā. Rapua tonutia te awhina hauora ohorere (waea atu ki te 911, ki tō ratonga ohorere rānei) mēnā ka pāngia koe e te mamae o te uma, te mamae e horapa ana ki ō pakihiwi, ki ō ringaringa, ki tō kauae rānei, te poto o te manawa, te ngoikore ohorere o tō mata, tō ringaringa, tō waewae rānei, te uaua rānei ki te kōrero.
- Te Whakahaere i te Mate Huka: Mena he mate huka koe, aroturukihia ō taumata huka toto i ngā wā katoa. Me kōrero tonu ki tō tākuta i mua i te whakarerekē i tō horomanga insulin, i tō horopeta rongoā mate huka ā-waha rānei.
- Ngā Kaitākaro: Kia mōhio koe kua rāhuitia tēnei rongoā e te maha o ngā whakahaere hākinakina. Mena he kaitākaro whakataetae koe, kia tino mōhio koe ki ēnei ture.
Ngā Pānga Taha Pea
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea koe e te testosterone. Ahakoa kāore e pāngia te katoa e ēnei tohu, mā te mōhio ki ēnei tohu ka taea e koe te mahi wawe mēnā e tika ana.
| Ngā Pānga / Tohu | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā Pānga Kino e Hiahiatia ana te Aromatawai Hauora Tonu | |
| Ngā Tauhohenga Mate Pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi rānei o te mata, ngutu, arero, korokoro rānei. |
| Ngā Tohu o ngā Pukupuku Toto | Mamae waewae, pupuhi, mahana rānei; uaua ki te manawa; mamae uma rānei. |
| Ngā Tohu o te Whakaekenga Manawa | Mamae/kīkī o te uma, te pakihiwi, te ringa, te kauae rānei; whakapairuaki; poto te manawa; werawera makariri; māuiui rānei. |
| Whara o te Ate | Mamae te puku o runga matau, ngaro te hiahia kai, whakapairuaki, paru mā, mimi pouri, jaundice (te kōwhai o te kiri/kanohi), te ngenge tonu rānei. |
| Ngā Tohu o te Whiu | Te ngoikore ohorere, te ngoikore rānei i te taha kotahi, te uaua ki te kōrero, te pōhēhē, te ngaro o te taurite, te ānini nui rānei. |
| Ngā Huringa Hauora Hinengaro | Te tere o te huringa o te wairua, te piki haere o te riri, te pouri, te whakaaro rānei kia whakamomori. |
| Ētahi atu Tohu Nui | Te pikinga o te toto toto, te pupuhi o ngā pona waewae, te mamae o ngā ure roa, te hiamoe kore rānei (te ngongoro nui, te oho ake me te haunga). |
| Ngā Pānga Taha Noa (Whakapā atu ki tō tākuta mēnā ka roa tonu) | |
| hakihaki | Ngā pakarukaru hou, ngā pakarukaru kino rānei i te mata, i te tinana rānei. |
| Ngā raruraru nakunaku | Te mamae o te puku, te korere, te hau rānei. |
| Ngā Huringa Kē Atu | Ngā rerekētanga o te hiahia taikaha, te mahi ā-ira tangata rānei, te whanaketanga rānei o ngā kiko o te ū. |
Ehara tēnei i te rārangi katoa o ngā pānga taha. Mēnā ka pāngia koe e ētahi tohu rerekē e āwangawanga ana koe, tēnā whakapā atu ki tō tākuta i Nirogi Lanka.
Ngā Tohutohu Rokiroki
- Puritia kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu.
- Penapenahia ki te pāmahana rūma (15-30°C) ki te wāhi hauhautanga, maroke . Āta karohia ngā wāhi haukū pērā i ngā wharepaku.
- Makahia te rongoā kua pau te wā ki te wāhi tika.
Ngā Kaupapa Matua mō tō Maimoatanga
- Me whakamahi noa te rongoā testosterone i raro i te aratohu me te whakahaunga a tō tākuta. Kaua rawa e whakarerekē i tō horopeta, kaua hoki e whakamahi me te kore he tirotiro hauora.
- I mua i te tīmatanga o te maimoatanga, me tuku atu ki tō tākuta he hītori katoa mō ō mate hauora me te rārangi katoa o ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe i tēnei wā.
- Tangohia tō rongoā kia rite ki te mea i tohua, i te wā kua whakaritea, me te kai hoki e ai ki te tohutohu. Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, kaua e tango i te horopeta takirua hei whakakapi.
- Rapua tonutia te awhina hauora ohorere mēnā ka pāngia koe e ngā pānga kino nui, pērā i te mamae o te uma, te uaua ki te manawa, te pupuhi rānei o ō waewae.
- Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua rawa e tohaina ki tētahi atu, ahakoa he rite tonu ō rātou tohumate.
- He mea nui kia whai wā tirotiro me ngā whakamātautau taiwhanga auau mō tō haumaru. Kia mahara kia tae atu koe ki ngā wā katoa kua whakaritea mō ngā hui me tō tākuta hei aroturuki i tō ahunga whakamua ki Nirogi Lanka.
Testosterone, Ngā Homoni, Ngā Homoni Tāne, Androgen, Ngā Pānga Taha, Rongoā, Hauora Tāne
