He ngenge tonu koe? He kiri mā koe? Tērā pea he mate toto kore toto!

I ētahi wā ka tino ngenge koe, ā, kāore e taea e koe te mahi i tetahi mea, ā, ka ahua kore ora tō tinana? Kei te pēhia ō kanohi ina ara ake koe i te tūru, kei te ahua rānei kei te hemo koe ahakoa he iti noa te hikoi? He maha ngā wā ka warewarehia ēnei e tātou, he "ngenge noa iho" i roto i ō tātou oranga o ia rā. Heoi, i ētahi wā he tohu pea tēnei o te ' kore toto ', te mea rānei e kiia nei e tātou i roto i te rongoā he anemia . He tino noa tēnei āhuatanga i roto i a tātou i Sri Lanka, inā koa i roto i ngā wāhine me ngā tamariki nohinohi. Nō reira, me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā tonu.

He aha rawa te mate toto iti?

I te whakarapopototanga, ko te anemia he whakahekenga o te maha o ngā toto whero i roto i ō tātou toto. Whakaarohia he rite ki tētahi ratonga tuku e kawe ana i te hāora puta noa i ō tātou tinana. Ko te waka o tēnei ratonga tuku, arā, te wāhanga matua e kawe ana i te hāora, he pūmua e kiia nei ko te hemoglobin .

Ko te tikanga o te mate toto kore toto he iti te maha o ngā toto toto whero, he iti rānei te nui o te hemoglobin i roto. Kātahi ka kore e whiwhi ngā whekau o te tinana, te roro, te ngākau, me ngā uaua i te hāora e hiahiatia ana e rātou. Koia te take ka tīmata te puta o ngā tohu pēnei i te ngenge, te ngoikore, me te whanoke .

He nui ake te mōrearea o ngā wāhine ki te mate toto iti nā te toto i te wā paheketanga, te hāputanga, me te toto i muri i te whānautanga. He nui ake hoki te kitea i roto i ngā tamariki nohinohi me ngā pakeke e pāngia ana e ngā mate mau tonu .

He aha ngā tohu o te mate toto iti?

I ngā wāhanga tōmua o te mate toto iti, kāore pea he tohu. Engari i te haere whakamua o te mate, ka tīmata te puta mai o ngā tohu. Kia kite tātou he aha ēnei tohu.

He aha ngā tino take o te mate toto iti?

He maha ngā take o te anemia. Ka taea te wehewehe i ēnei ki ngā wāhanga matua e toru.

1. Nā te toto e ngaro ana i te tinana

Ka puta pea tēnei i te nui o te toto ohorere, i te toto haere mārire rānei mō te wā roa.

• Te nui o te paheketanga o ngā wāhine: Koinei tētahi o ngā tino take e pāngia ai te nuinga o ngā wāhine e te anemia.
• Te toto e puta mai ana i ngā āhuatanga pēnei i te mate pukupuku me te pukupuku i roto i te ara nakunaku.
• Te whakamahinga roa o ngā rongoā whakamamae mamae pērā i te aspirin me te ibuprofen.
• I muri i tētahi aituā nui, i tētahi pokanga rānei.

2. Te hekenga, te kore rānei o te hanga o ngā pūtau toto whero

Ko tō tātou hinu wheua te wheketere e hanga ana i ngā toto whero. Mēnā ka whakararuraruhia te mahi a tēnei wheketere, ka puta te mate toto iti (anemia).

• Te mate toto iti-rino: Koinei te momo mate toto iti e kitea nuitia ana i Sri Lanka. He mea nui te rino mō te hanga hemoglobin. Ka puta tēnei āhuatanga ina kore e nui te rino i roto i te kai e kainga ana e tātou.
• Te mate toto kore huaora: He mea nui hoki te huaora B12 me te waikawa folic mō te hanga i ngā toto whero. Ka pā tēnei āhuatanga ki te hunga e kai iti ana i te mīti, ika, huawhenua rānei.
• Thalassemia: He mate ira tēnei. I roto i tēnei mate, kāore e tika te hanga o te ngota hemoglobin. Ka kitea anō hoki tēnei mate i Sri Lanka.
• Nā ngā mate pūmau: Ka pāngia hoki te hunga e pāngia ana e ngā mate roa pēnei i te mate tākihi, te mate pukupuku, te mate huka, me te mate rumatiki e te anemia.

3. Te tere piki ake o te whakangaromanga o ngā pūtau toto whero

I ētahi wā, ahakoa te whakaputanga o ngā pūtau toto whero e te hinu wheua, ka tere tonu te whakangaro i roto i te tinana. Ka kiia tēnei āhuatanga ko te anemia hemolytic . Ka puta pea tēnei i ētahi mate, rongoā, me ngā raruraru pūnaha ārai mate.

Me pēhea te tātaritanga me te rongoā a te tākuta i tēnei?

Mena kei a koe ngā tohu kua whakahuatia ake nei, ko te mea pai ko te toro atu ki te tākuta. Māna koe e tirotiro, ā, ki te tika, ka tonoa he whakamātautau toto māmā.

• Te Tatau Toto Katoa (FBC/CBC): Koinei te whakamātautau tino nui. Ka taea e ia te tirotiro tika i ngā mea maha i roto i tō toto, pērā i te hemoglobin me te tatau o ngā pūtau toto whero.
• Ētahi atu whakamātautau: Ka tūtohu pea tō tākuta i ētahi atu whakamātautau (hei tauira, he pikitia/kiriata toto) hei whakatau i te pūtake o tō toto toto iti.

Ko te maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te take o tō anemia.

• Mō te korenga o te rino: Ka tohua e tō tākuta he papa rino, he tirikara rānei. He mea nui kia tangohia i te wā kua whakaritea, ā, i roto i te horopeta kua whakaritea. Ka tohutohu anō hoki ia kia kai koe i ngā kai kei roto te rino (tirohia i raro).
• Mō te korenga o te huaora: Ka hoatu he papa huaora B12, he papa waikawa folic rānei.
• Mō ētahi atu take: Mena he toto kei te heke, ka rongoatia hei whakamutu, mena he mate hauora anō kei te heke, me ētahi atu. I ētahi wā kino, me whakawhiti toto pea.

Me pēhea te whakarite i tētahi kai hei ārai i te mate toto?

He mea tino nui kia whakaurua ngā kai whai kiko te rino ki roto i ā tātou kai.

Ko tētahi atu mea nui: Ka āwhina te Huaora C i te tinana ki te mimiti i te rino mai i ngā kai tipu. Nō reira, he tino pai te tāpiri i te rēmana ki tētahi mea pērā i ngā kākano matomato i te wā e kai ana, me te kai i tētahi hua pērā i te karaka, i te tāne rānei i muri i te kai. Kaua hoki e inu tī, kawhe rānei i te wā e kai ana. Nā te mea ka whakaitihia e rātou te mimiti o te rino.