I muri i te otinga o te maimoatanga mō te mate pukupuku o te ū, tera pea ka puta ake he pātai nui ki tō hinengaro, "Me tango e au he huaora, he tāpiringa rānei ināianei?" I ētahi wā ka kī atu pea ō hoa me ō whanaunga kia inu koe, kia kai hoki i ngā mea rerekē. He mea noa te pōhēhē i ngā wā pēnei. I tēnei rā, me kōrero tātou mō ngā mea e tika ana kia mōhio koe mō tēnei.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Tuatahi, kōrero ki tō tākuta.
I mua i te tīmatanga o te tango i ngā huaora, ngā kohuke, ngā tāpiringa otaota rānei, me kōrero koe ki tō tākuta e rongoā ana, inā koa ki tō tākuta pukupuku. Koinei te mea nui rawa atu.
He aha te hiranga o tēnei mea? Nā te mea e mōhio ana tō tīma hauora ki tō hītori hauora katoa, ngā momo maimoatanga kua hoatu ki a koe, ō tohumate, me tō hauora whānui. Ka taea e ētahi tāpiringa te taunekeneke me ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe. Nō reira, ko tō tākuta anake ka taea te kī atu ki a koe he aha te mea pai me te mea haumaru mōu.
Te uara o te whiwhi matūkai mai i ngā kai
He maha ngā tākuta me ngā tohunga kai e kī ana ko te whai i tētahi kai taurite, hauora te huarahi pai ki te noho hauora i muri i te maimoatanga mate pukupuku. He pai ake te tiki i ngā matūkai e hiahiatia ana e koe mai i ngā kai taiao i ngā tāpiringa.
Kua whakaatuhia e ngā rangahau he tino pai mō tō hauora te kai i ngā hua me ngā huawhenua hou, ngā pūmua kikokore pēnei i te heihei me te ika, me ngā witi katoa, me te whakaiti i ngā huka kua whakatikatikaina, ngā hinu, te mīti whero, me ngā mīti tukatuka. Kua honoa hoki te kai i ngā kai he nui te muka ki te whakaiti i te mōrearea o te mate pukupuku ū.
He māmā noa iho, he pai ake mā te tinana te tiki i ngā mea katoa e hiahiatia ana e ia mai i tētahi kai pai, kai totika, i te tango i ētahi huaora mai i tētahi tāpiringa.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ngā momo tāpiringa ka tūtohutia e tō tākuta
I ētahi wā, ka tūtohu pea tō tākuta i ētahi tāpiringa kai i runga i tō āhua hauora. Ko te tikanga ka hoatu ēnei hei whakatika i tētahi hapa kai motuhake.
| Momo tāpiringa | He aha te mea nui? |
|---|---|
| Konupūmā me te Huaora D | Ka taea e ngā maimoatanga pēnei i te chemotherapy te ngoikore o ō wheua. He mea nui te konupūmā mō te kaha o ngā wheua. Engari ki te kore he huaora D, kāore e taea e te tinana te mimiti tika i te konupūmā. Nō reira, ka tūtohu pea tō tākuta i tētahi tāpiringa kei roto i ngā mea e rua. |
| Ngā probiotics | Ka āwhina ēnei ki te whakapai ake i te ārai mate o te tinana. Ka taea e rātou te āwhina ki te hanga anō i te tinana i muri i te maimoatanga. E whakaponohia ana hoki he āhuatanga ārai matepukupuku kei roto, engari kei te haere tonu ngā rangahau mō tēnei. |
| Huaora D | Kua kitea e ngā rangahau he hononga i waenga i te iti o te huaora D me te mate pukupuku o te ū. Ahakoa kāore he taunakitanga e ārai ana te tango i tētahi tāpiringa huaora D i te hokinga mai o te mate pukupuku, ka tūtohu pea tō tākuta kia whakamahia hei āwhina i te pupuri i tō hauora whānui. |
| Huaora maha | Mā te kai maha-huaora māmā ka taea te whakarato i ngā huaora me ngā kohuke e hiahiatia ana e tō tinana, ā, ka āwhina hoki ki te whakapai ake i tō hauora whānui. Engari me kōrero tonu koe ki tō tākuta mō tēnei mea. |
Ngā momo tāpiringa me karo rawa
Ka nui ake te kino o ētahi tāpiringa i te pai mōu. Ina koa, ka taea e rātou te taunekeneke me ngā rongoā, te chemotherapy, me te radiation e tangohia ana e koe.
Kia tino tupato mēnā kei te tango koe i te Tamoxifen.
Mena kei te tango koe i te rongoā homoni 'Tamoxifen', mā te tango i ētahi tāpiringa ka whakaiti i te whai huatanga o taua rongoā.
- Kaua e tango i ngā mea pēnei i te Red Clover, te St. John's Wort, me te Black Cohosh .
- Kaua e kai i ngā kai pēnei i te DHEA, te rīkioraiti, me ngā tāpiringa soya, nā te mea ka pā ki ō taumata homoni. Engari i ngā tāpiringa soya, he pai ki te kai i ētahi kai soya tūturu pēnei i te tofu, engari kaua e nui rawa.
Ngā mea hei karo i te wā e rongoatia ana
Mena kei te rongoatia tonutia koe, pērā i te chemotherapy, ka tohutohu pea tō tākuta kia kaua e tango i ngā tāpiringa antioxidant. I kitea i roto i tētahi rangahau tata nei, he nui ake te tūponotanga o te mate pukupuku ki ngā tūroro i tango i ngā antioxidant i te wā o te chemotherapy.
- Kei roto i ngā antioxidants ngā mea pēnei i te huaora A, te huaora C, te huaora E, ngā carotenoids, me te coenzyme Q10 .
Ka taea e ngā tāpiringa te ārai i te hokinga mai o te mate pukupuku?
Koinei te pātai nui rawa atu kei roto i te hinengaro o te katoa. Ko te whakautu māmā rawa atu ko, "Kāore anō kia tae mai."
Kia maumahara: Kāore anō kia whakaaturia mai e tētahi rangahau pūtaiao he huaora, he kohuke, he tāpiringa otaota rānei ka ārai i te hokinga mai o te mate pukupuku o te ū. Tērā pea ka āwhina ēnei ki te whakaiti i ngā tohu o te maimoatanga, engari kāore he taunakitanga ka taea e rātou te ārai i te hokinga mai o te mate pukupuku.
Heoi anō, he maha atu anō ngā mea ka taea e koe te mahi hei whakaiti i te tūponotanga o te hokinga mai o te mate pukupuku. Koinei ngā mea tino nui:
- Kai i tētahi kai hauora.
- Whakakorikori tinana i ia wā, i ia wā.
- Kia mau tonu te taumaha hauora.
- Whakawhāitihia te inu waipiro.
- Āta karohia te momi hikareti.
- Whakaitihia te ahotea.
- Haere ki ngā wāhi hauora me ngā whakamātautau kua tohua e tō tākuta i te wā tika.
- Ki te kite koe i ētahi huringa rerekē o tō tinana, whakamōhio atu ki tō tākuta tonu atu.
Ko ēnei huringa āhua noho te haumitanga pai rawa atu ka taea e koe te mahi mō tō hauora.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- I mua i te tīmatanga o te tango i tētahi huaora, i tētahi tāpiringa rānei mō tētahi take, me kōrero koe ki tō tākuta.
- Ko te kai tino pai ka puta mai i te kai taurite. He tāpiringa noa iho ngā tāpiringa ki tēnā.
- Mena ka tūtohutia e tō tākuta, ka taea e ētahi tāpiringa, pēnei i te konupūmā me te huaora D, te āwhina i te hauora o tō wheua.
- Ka pāngia pea koe e ētahi tāpiringa rongoā e tō maimoatanga mate pukupuku (ina koa ko Tamoxifen) ā, ka pāngia kinotia koe e te kino. Nō reira kaua e tango i tētahi mea i runga i ngā kōrero a ētahi atu.
- Kāore he taunakitanga pūtaiao e whakaatu ana ka ārai tetahi tāpiringa i te hokinga mai o te mate pukupuku. Engari, whakaitihia tō mōrearea mā te whai i tētahi momo noho hauora .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.