Kei te whakaaro koe ki te hoatu merengi ki tāu tamaiti? Anei ngā mea me mōhio koe!

I te wā wera o tō tātou whenua, kāore he mea e whakahauora ake ana i te merengi. E aroha ana tātou katoa ki tōna reka me tōna kakano wai. Nō reira, me tuku pea tāu tamaiti kia whakamātau i tēnei hua reka. Engari i mua i te hoatutanga o te merengi ki tāu pēpi, me mōhio tātou mēnā he pai mōna, āhea ka taea te hoatu ki a ia, me ngā mea hei tūpato i te wā e hoatu ana.

Āhea koe ka taea te hoatu merengi ki tāu pēpi?

Ko tētahi o ngā pātai nui a ngā whaea ina whakauru ana i ngā kai totoka ki tā rātou pēpi hou ko, "Ka nakunaku e taku pēpi tēnei kai?" He tino ngawari ngā puku o ngā pēpi. Ka roa te wā e taunga ai rātou ki ngā kai totoka. Koia te take kāore ētahi kai, pērā i te honi, e pai ana mō ngā pēpi tae noa ki te tau kotahi te pakeke.

Engari, he waimarie, kāore koe e tatari roa ki te whakauru i te merengi. Inaa, ko te merengi tētahi o ngā hua tuatahi pai rawa atu hei whakauru ki tāu pēpi. Ahakoa ngā whakahaere rongonui o te ao pērā i te American Academy of Pediatrics e taunaki ana kia whakaurua ngā kai totoka, pērā i ngā hua me ngā huawhenua kua purea, ki tāu pēpi i te ono marama te pakeke .

He kai tuatahi pai te merengi mā ngā pēpi nā te mea he tino ngawari, he wai hoki , ā, he māmā noa iho te ngaungau me te horomi mā ngā pēpi. Ā, he tino pai ki ngā pēpi tōna reka tūturu.

He aha te pai o te merengi mō ngā pēpi? Me kōrero tātou mō ōna uara kai

He hua tino pai te merengi e nui ana i ngā huaora me ngā kohuke e tika ana mō te tipu o tāu pēpi.

Hei tauira, kei roto i tētahi kapu merengi neke atu i te 470 maikirokaramu o te beta-carotene. He antioxidant kaha tēnei beta-carotene ka hurihia hei huaora A i roto i ō tātou tinana. He mea nui te whiwhi huaora A e ranea ana mā tō pēpi mō te whanaketanga o ngā kanohi me te tirohanga pai , tae atu ki te mahi tika o ngā pukahukahu, ngā whatukuhu, te ngākau, me te pūnaha ārai mate.

Hei tāpiritanga, e kiia ana ka ārai te merengi i te matewai o ngā pēpi. Ina koa i ngā rā wera pēnei, me tūpato tātou ki te nui o te wai i roto i te tinana o ngā tamariki nohinohi. Neke atu i te 90% te wai kei roto i te merengi. Nō reira, ki te mea he ahua ātete tō pēpi ki te inu wai, mā te hoatu i tētahi wahi merengi ka taea e ia te whakarato i te nui o te wai e tika ana.

Me pēhea te whāngai i tāu pēpi ki te merengi?

Mena kua tīmata noa tāu pēpi ki te kai i ngā kai totoka, he maha ngā huarahi hei whakarite i ngā hua pērā i te merengi. He mea tino nui kia whakaritehia te merengi i te huarahi e tika ana mō te tau o tāu pēpi.

Kia mahara ki ēnei mahi ārai i te wā e hoatu ana i te merengi.

Ko te haumaru o tāu tamaiti te mea nui ki a mātou. Nō reira, kia mahara ki ēnei mea e toru i mua i te hoatutanga i te merengi ki a rātou.

Kia noho haumaru tātou i ngā mate urutā.

I ētahi wā, ka kitea pea he huakita pēnei i a Salmonella me E. coli i roto i ngā hua mata me ngā huawhenua. Kei te kiri o waho o te hua ēnei iroriki. Nō reira, ina tapahia he merengi, ka taea e ngā iroriki te uru ki te kikokiko mā te maripi.

Kia tūpato ki ngā mate pāwera.

He mea nui kia ata haere te mahi i te wā e whakauru ana i ngā kai totoka hou ki tāu pēpi. Nā te mea tera pea he mate pāwera tāu pēpi ki ētahi kai. Ka mōhio noa tātou i muri i te hoatutanga atu ki a rātou.

Nō reira, kaua e whakaurua mai he kai hou neke atu i te kotahi i te wā kotahi . Hei tauira, ki te hoatu e koe he merengi ki tāu pēpi i tēnei rā, kaua e whakaurua mai he kai hou kē atu (hei tauira, te āwōkātō, te pāpaia) mō ētahi atu rā e toru, e whā rānei. Pērā ai, ki te pāwera tāu pēpi ki te merengi, ka mōhio pū koe he aha te mea.

Mena he mate pāwera kai tō pēpi, tera pea ka puta ngā tohu pēnei i te ponana kiri, te ruaki, te pupuhi, me te uaua ki te manawa. Ki te kite koe i tētahi mea pēnei, me toro atu ki tō tākuta i taua wā tonu.

Mōrearea Kōroke

Koinei te mōrearea nui rawa atu ina whāngai tamariki nohinohi. E ai ki tā tātou i kōrero ai i mua ake nei, kia mōhio ra ano koe ka taea e tāu pēpi te ngaungau me te horomi i ngā kai totoka, kuruhia te merengi kia pai, ka hoatu hei penupenu.

Ahakoa te hoatu i ngā wahi iti ki tētahi pēpi pakeke ake, kia tino iti ngā wahi kia kore ai e kōroke. Ko te mea nui kia kaua rawa e waiho tō pēpi ko ia anake i a ia e kai ana, ahakoa he aha te take. Kia mau tonu tō titiro ki a ia. Ki te uaua te manawa o tō pēpi, haria tonutia ia ki te Tari Urupare (ETU) o te hōhipera tata.