Kua pāngia koe e te mamae i roto i tō ringaringa, arā, te wāhi e piko ana tō ringaringa, inā koa te maihao iti? Tērā pea ka pāngia koe e te tangi pāorooro ina whiua e koe te patu, ina hiki i tētahi mea taumaha, ina huri noa rānei i tō ringaringa. Ahakoa he tokomaha e whakaaro ana he whāwhā noa iho tēnei, tera pea he kino ake. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi wāhanga iti o tō tātou ringaringa e āwhina ana ki te pupuri i tōna pumau, engari ka ngāwari te pakaru.
He aha te TFCC?
Ki te kī māmā noa iho, ko ngā wheua matua e rua o tō tātou ringaringa ko te radius me te ulna. Kei waenganui i aua wheua e rua, i te ringaringa, he wāhi iti engari he mea nui rawa atu i hangaia ki te kiriuhi, ngā hononga, me ngā uaua e kiia nei ko te Triangular Fibrocartilage Complex , TFCC rānei hei whakarapopototanga.
Whakaarohia he rite ki te ārai ru i roto i te motuka. Ka āwhina tēnei TFCC iti ki te whakau i te ringaringa mā te mimiti i te pēhanga e puta ana i te wā e hiki ana tātou i ngā taumaha, e piko ana, e takahuri ana hoki i ō tātou ringa. Nā tēnei ka taea e tātou te piko i ō tātou ringa ki ngā taha e ono me te kore he mamae. Koia te take e whakamahia pinepine ai tēnei wāhanga, ā, he ngāwari ake hoki ki te pakaru.
Me pēhea te pakaru o te TFCC? (Ngā Take)
E rua ngā huarahi matua e pakaru ai, e haehae ai rānei te TFCC.
1. Whara Koi: He whara ohorere i puta mai i tētahi atu mea.
2. Whara Mau tonu/Whara Whakaheke: Ka memeha haere tēnei wāhanga o te ringaringa, ka pakaru hoki i te roanga o te wā nā te pēhanga tonu ki runga.
Whakaarohia kei te tākaro kirikiti koe. Ki te huri whakarere tō ringa i a koe e tere ana te whiu i te patu, e tākaro tēnehi ana, e whakamahi ana rānei i tētahi mea pēnei i te wiri i a koe e mahi ana i ngā mahi o te whare, ka pakaru pea te TFCC.
| Te take o te kino | He whakamārama māmā |
|---|---|
| He hinganga | Ko te nuinga o te wā ka puta mai ina hinga koe me ō ringaringa ki runga i te whenua. |
| Te mirimiri ringa | I ngā wā ka mau tetahi mea pērā i te wiri, ka huri whakarere te ringa. |
| Te tākaro kēmu | I roto i ngā hākinakina e hurihuri pinepine ai te ringaringa, pērā i te tēnehi, te pētiminitā, te kirikiti (te patupatu), me te hiki taumaha i te whare takaro. |
| Te koroheketanga | I te mea ka memeha haere te kiriuhi o te tinana i te kaumātuatanga, ka pā pea tēnei mate ki te tata ki te haurua o te hunga neke atu i te 70 tau te pakeke. |
| Ētahi atu āhuatanga hauora | He nui ake te mōrearea o te hunga e pāngia ana e ngā mate hononga pērā i te rumatiki me te kauti. |
He mea hei maumahara māu, mō ētahi tāngata, he roa ake te wheua ulna i te wheua radius. Mō ēnei tāngata, he angiangi ake te TFCC, ā, he nui ake te tūponotanga ka haehae.
He aha ngā tohu o tēnei? (Ngā tohu)
Mena he haehae TFCC tōu, ka mamae te taha o tō ringaringa kei reira tō maihao iti . Tērā pea ka nui ake te mamae i ngā mahi pēnei i te huri i tō ringaringa, te whakatuwhera i te tatau, te wetewete rānei i te pounamu wai. Heoi anō, ka taea hoki ēnei mea te tupu i te wā kotahi.
| Tohu | Te āhua o ō kare ā-roto |
|---|---|
| Te ngoikore o te pupuri | Ina pupuri ahau i tētahi mea pērā i te kapu, i te pereti rānei, ka rite ahau ki te kore o te kaha e rite ki tō mua. Ka ngaro tetahi mea i roto i tōku ringa. |
| Te kore pumau o te ringaringa | Te āhua ngoikore, me te kore e taea te whakahaere. |
| He oro 'pāwhiri', 'pāpā' rānei | Ina tahuri ahau i tōku ringa, ka rongo ahau i te tangi 'pāwhiri', 'pāwhiri' e haere tahi ana me te mamae. |
| Te herenga o te nekehanga | Kāore e taea te piko katoa, te huri rānei i tō ringa kia ngāwari pērā i mua. |
Me pēhea te tātaritanga a te tākuta i tēnei? (Tauātanga)
Ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, kaua e noho ki te kāinga me te whakaaro, "He whara noa iho pea." Me toro atu ki te tākuta i te wā e taea ai. Tērā pea ētahi atu mate e rite ana ngā tohu.
Ka pātai tuatahi te tākuta ki a koe mō te tīmatanga o te mamae, te wā ka kino haere, me te aha e mahia ana e koe hei whakamama i te mamae. Kātahi ka tirohia e ia tō ringa. Tērā pea ka mahia e te tākuta ēnei e whai ake nei i a koe e tirotiro ana i a koe:
- Ka tono atu rātou kia hopukia e koe tētahi tēpu ka hutia ake. Kātahi ka tirohia mēnā e mamae ana.
- Noho ki runga i tētahi tūru, pupurihia ngā kakau o te tūru ki ngā ringa e rua, ka tono atu ki a rātou kia hiki ake i ō rātou tinana. Kātahi rātou ka kite mēnā ka puta te mamae.
- Ka ata hurihia tō ringaringa, ka piko ki ngā taha rerekē hei rapu i te wāhi tika o te mamae.
I muri i ēnei whakamātautau, ki te mea he ruarua kei te tākuta, ka whakahau ia i tētahi matawai MRI hei whakaū i te tautuhi me te whakatau i te kaha o te kino. Tērā pea ka whakahau ia i tētahi hihi-X hei tirotiro i ngā whati.
Me pēhea te rongoā? (Te rongoā)
Kia kitea rā anō kei a koe te haehae TFCC, ka whakawhirinaki te maimoatanga ki te kaha o te whara. I te nuinga o te wā, kāore e hiahiatia he pokanga.
Ngā maimoatanga kore-pokanga
- Okiokinga: Mena he kaitākaro hākinakina koe, me okioki pea koe i ngā hākinakina me ngā mahi e pēhi ana i ō ringaringa.
- Hukapapa: Tāpirihia te hukapapa ki te wāhi e mamae ana, e pupuhi ana hoki mō te 15-20 meneti, he maha ngā wā i te rā.
- Te mau i te whitiki whakapiripiri, i te mea whakarewa rānei: Ka tūtohu pea te tākuta kia mau i te tautoko motuhake (piripiri whakapiripiri) i te paraikete o Parī rānei (mea whakarewa) hei pupuri i te nekehanga o te ringaringa.
- Rongoā: Whakamahia te rongoā ārai-mumura kia rite ki te tohutohu a tō tākuta hei whakaiti i te mamae me te pupuhi.
- Te Whakaora Tinana:Kia memeha haere te mamae o tō ringaringa, me mahi koe i ngā mahi whakapakari tinana hei whakapakari i ngā uaua huri noa i tō ringaringa, hei whakaora anō hoki i te nekehanga o tō ringaringa. Mahia ēnei mahi i raro i te arataki a tō tākuta, a tō kaiwhakaora tinana rānei.
- Werohanga: I ētahi wā, ka tūtohu pea tō tākuta i te werohanga corticosteroid hei whakamamae wawe i te mamae.
Pokanga
Ki te kore tetahi o ēnei mea e āwhina, ki te tino kino rānei te kino, me mahi pea he pokanga. Kei roto i tēnei ko te whakatika i te TFCC pakaru, te tango rānei i te wāhanga pakaru. Mā tō tākuta tēnei e whakamārama taipitopito atu ki a koe.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ki te rongo koe i te mamae, i te tangi 'pāwhiri' rānei, i te ngaronga rānei o te kaha o tō ringa i te taha pūriki o tō ringaringa, kaua e warewaretia.
- He haehae TFCC pea tēnei, he mea kino rawa atu i te whāwhā noa iho, ā, me rongoā.
- Me toro atu ki te tākuta i te wā e taea ai kia kitea ai te mate tika me te maimoatanga tika. Ko te wawe o te tīmatanga o te maimoatanga, ko te nui ake o te tūponotanga ka ora koe.
- Whāia ngā tohutohu a te tākuta, inā koa te okioki, te mau i te whitiki tautoko mō te wā kua whakaritea, me te mahi i ngā mahi whakakori tinana kua whakaritea.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero