Kua kite koe i tētahi kararehe iti i roto i tō māra e piko ana hei pōro ina tangohia e koe tētahi kohua putiputi, ina hurihia rānei he kōhatu ki tētahi wāhi haukū? I a tātou e tamariki ana, ka werohia e tātou ēnei kararehe ki ō tātou maihao, ka tatari kia piko hei pōro. He tokomaha te hunga e whakaaro ana he pepeke tēnei. Engari ko wai tēnei? He pai, he kino rānei mō tā tātou māra, mō tātou hoki? I tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei 'noke pōro', 'noke takai' rānei.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ko wai rā tēnei 'toke pōro'?
Ahakoa he āhua rite ki te pepeke i te tirohanga tuatahi, ehara tēnei kararehe i te pepeke tūturu. Ko te mea whakamiharo, nō te whānau pāpaka tēnei kararehe, kua whanake hei noho ki uta. Ki te kī māmā noa iho, ko rātou ngā whanaunga tata o ngā kararehe pērā i te kōura, te pāpaka, me te kōura.
Nō te rohe o te Moana-nui-a-Kiwa te pūtake o ēnei kararehe, ā, kua horapa haere ēnei kararehe ki ngā kokonga katoa o te ao nā ngā mahi a te tangata. Ko te momo e kitea nuitia ana i tō tātou whenua ko te (Armadillidium vulgare). Mēnā he tūmomo whakawehi, he nekehanga, he wero rānei i te maihao o tētahi pērā i a tātou, ka piko rātou hei pōro piripono hei tiaki i a rātou anō.
He pēhea te āhua o rātou?
He rerekē ngā āhuatanga tinana o ngā noke pōro. Kia kite tātou he aha rātou.
| Āhuatanga tinana | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Āhua me te rahi | He āhua porowhita. He roa ake i tōna whānui. Ko tōna rahi i te nuinga o te wā mai i te 1/4 o te inihi ki te 5/8 o te inihi. |
| Te maha o ngā waewae | Tekau mā whā ngā waewae (arā, e whitu ngā takirua). |
| Te āhua o te tinana | He rite ō rātou tinana ki te pukupuku. E whitu ngā pereti o runga, kua whakarārangihia tetahi ki runga i tetahi. Mā tēnei ngāwari ka taea e rātou te piko ngāwari, me te tiaki i ngā wāhanga tairongo o raro. |
| Tae | Ka taea te rerekē mai i te parauri pouri ki te hina-pango. |
He tino kino ngā noke pōro?
He tokomaha te hunga e whakaaro ana mēnā he kino ēnei momo kararehe o te māra ki a tātou.
Kāore ngā kutukutu porowhita e ngau i a tātou, e horapa rānei i ngā mate, nō reira kāore he take e wehi ai tātou i ēnei mea hanga.
He tino hoa rātou ki te taiao. Ko tā rātou mahi matua he kai i ngā rau mate, i ngā wāhanga tipu, me ngā paru kararehe, ka pirau, ka tāpiri atu ki te oneone. Ara, he nui tā rātou āwhina ki te whakapai ake i te kounga o te oneone.
Engari, i ētahi wā ka waiho hei mea whakararuraru. He aha te āhua o tēnā?
Ina koa i te wā ua nui, ina piki ake te haumākū o te taiao, ka piki haere tō rātou taupori. Kātahi, ina kore e ranea ngā mea pirau hei kai mā rātou, ka tīmata rātou ki te kai i ngā wāhanga ngawari o ngā tipu hou kua whakatōkia, ngā putiputi, me ngā tipu huawhenua i roto i tā mātou māra. I ētahi wā, ka taea e rātou te kai katoa i tētahi tipu iti i roto i te pō kotahi.
Ko ētahi o ngā tipu e pai ana ki a rātou te kai:
- Ngā huawhenua hou kua whakatōkia pērā i te tiri, te tōmato, me te aubergine
- Ngā putiputi pērā i ngā Pansies me ngā Dahlias
- Ngā huawhenua e tupu tata ana ki te whenua (hei tauira, kūkamo)
Mena kei te pāngia tō māra e tēnei momo kino ki ngā tipu, me kimi huarahi koe hei whakahaere i te taupori noke.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Mena he nui rawa ēnei i te kāinga, me pēhea te whakahaere i a rātou?
Ki te kite koe i ētahi noke pōro e kopikopiko ana i roto i tō whare, he tohu tēnei he koroni nui kei waho. Ko te huarahi pai ki te whakahaere i a rātou ko te tango atu i ngā taiao makuku, hauhautanga hei huna me te whakaputa uri.
Whakahaerehia rātou i roto i te māra:
- Horoia, ka tangohia atu ngā para kua kohia i roto i te māra, pērā i ngā rau mate, te tarutaru, me ngā rakau pirau .
- Whakatakotoria ngā mea pēnei i ngā kohua putiputi, ngā poro rākau, me ngā kōhatu ki runga ake i te whenua, kaua e pā ki aua mea. Mā tēnei ka iti ake te pupuri makuku i raro i a rātou.
- Whakakorea te wai e tū ana i te taha o te whare, ā, tukua kia maroke rawa te oneone.
- Ki te whakamahi koe i ngā patupatu, i ngā mahanga mōunu rānei, kia tino pānuihia ngā tohutohu, ā, kia tino whai i aua tohutohu. He maha ngā patupatu ka tino morearea ki te tangata me ngā mōkai mēnā kāore e whakamahia tika.
Kati te tomo ki roto i te whare:
- Hiritia pai ngā wāhi pēnei i ngā taha o te tatau me ngā kapiti o te turanga.
- Ki te uru mai ki roto i te whare, ka taea e koe te tango ā-ringa ka maka ki waho, ka taea rānei te tango mā te whakamahi i te mīhini whakakore puehu.
- Mena he wāhi makuku tonu kei roto i te whare, inā koa i te rūma raro, i te tuanui rānei, tukua kia maroke.
- Mena kāore e taea te whakahaere i te āhuatanga, rapua te awhina a tetahi ratonga pehi riha ngaio.
Ka taea hoki e koe te whakatipu noke pōro hei ngahau!
I ētahi wā, hei utu mō te patu i a rātou, tera pea ka hiahia koe ki te whakatipu i a rātou. Tērā pea ka hiahia koe ki te whakatipu i a rātou mō tētahi kaupapa pūtaiao kura, hei whakaako i ngā tamariki nohinohi mō ngā kararehe, hei mōkai rānei. He waimarie koe, nā te mea he tino ngāwari ki te kimi me te tiaki i a rātou.
Ka kitea rātou i te wāhi makuku o tō māra, i raro i te kohua putiputi, i raro rānei i te toka. Nā te mea kāore e kino, ka taea e koe te kohi ā-ringa i a rātou ka whakanoho ki roto i te tāke. He pai ake ki a rātou te noho rōpū kaua ki te noho takitahi. Nō reira, ki te huihuia ētahi, ka whānau pai rātou, ka noho pai hoki i roto i te taiao i hangaia e koe.
Ko ētahi mea whakamiharo hei mōhio
- Ka haria e te whaea ngā hua i roto i tētahi pēke motuhake ('pēke whakapūpū') kei raro i tōna tinana. Ka puta ngā pi i muri i ngā rā e 45.
- Nō te taiao wai rātou, ko te wero nui ko te pupuri wai i roto i ō rātou tinana. Ahakoa e toru marama pea te ora me te kore kai, kāore e taea e rātou te ora mō ngā rā e rua neke atu i te taiao maroke.
- E rua tau te roa o te oranga o te noke pōro.
- Ka pakeke te nuinga o ngā momo ira tangata, ā, ka tīmata te whakaputa uri ina eke ki te kotahi tau te pakeke.
A te wā ka kite anō koe i ēnei hoa iti, ātaahua i a koe e mahi ana i te māra, e hikoi ana rānei, tirohia. Ka kite koe he kararehe tino whakamere ake rātou i tō whakaaro.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te pepeke pire i te pepeke. He kararehe noho whenua nō te whānau pāpaka, tae atu ki te kōura me te pāpaka.
- Kāore rātou e ngau i te tangata, e horapa rānei i ngā mate, nō reira kāore rātou e whara.
- He rōpū kararehe whai hua rātou i te nuinga o te wā, e āwhina ana i te taiao mā te whakarei ake i te oneone.
- Mā te nui haere rawa o te taupori ka taea ai e rātou te kino i ngā tipu o te māra.
- Ka taea te whakahaere i ō rātou taupori mā te pupuri i te taiao makuku, matao e pai ana ki a rātou kia ma, kia maroke.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.