Дали имате болка во карличниот предел? Ова може да биде „пубична симфиза“!

Дали некогаш сте почувствувале чудна болка или непријатност во карличниот предел, односно во препоните? Можеби слушате мало кликање кога одите или се свртувате настрана? Денес ќе зборуваме за зглоб во нашето тело за кој не зборуваме многу, но е многу важен. Се нарекува „Срамна симфиза“. Иако името е малку чудно, ова место извршува многу важна функција во нашето тело.

Што е оваа „пубична симфиза“? Да го разбереме едноставно.

Добро, сега да видиме што е оваа „Срамна симфиза“. Едноставно кажано, ова е зглобот каде што вашите две карлични коски, односно вашите две коски на колкот, се спојуваат напред. Додека вашите лакти и колена се движат многу, овој зглоб на „Срамна симфиза“ не се движи толку многу. Неговата главна задача е да ги држи десната и левата карлична коска на место. Сепак, тој прави некои мали движења. Овие движења помагаат тежината на горниот дел од телото рамномерно да се распредели низ карлицата. За време на бременоста, движењата на овој зглоб се зголемуваат уште повеќе. Во тоа време, овој зглоб станува флексибилен, бидејќи треба да им помогне на карличните коски малку да се прошират за да му биде полесно на бебето да излезе.

Па што е главната работа во врска со оваа „Срамна симфиза“?

Зглобот на пубичната симфиза врши многу важна работа. Ги поврзува десната и левата карлична коска, создавајќи силна карлица која може да ја издржи тежината на вашето тело. Исто така, ви помага да се истегнете за време на породувањето. Поради овој зглоб, двете карлични коски се потполно исти како да гледате низ огледало. Вашите карлични коски се спојуваат, распределувајќи ја тежината на горниот дел од телото помеѓу нозете и стапалата. Зглобот на пубичната симфиза може да се движи околу 2 милиметри и да ротира околу 1 степен. Ова движење е она што ѝ овозможува на вашата карлица да ги апсорбира ударите што се јавуваат кога одите и трчате. Овој зглоб е особено важен ако сте бремени. Како што се приближувате кон породувањето, овој зглоб станува многу флексибилен. Потоа карличните коски се шират, што му олеснува на бебето да излезе низ породилниот канал.

Каде се наоѓа оваа „пубична симфиза“?

Вашата пубична симфиза се наоѓа на дното од карлицата, каде што левата коска на колкот се среќава со десната коска на колкот. Овој зглоб е поширок за околу 3 до 5 милиметри напред отколку назад. Исто така, се наоѓа пред мочниот меур, над клиторисот кај жените и над пенисот кај мажите. Тетивите на некои мускули во абдоменот и бутовите се прикачуваат на лигаментите во пубичната симфиза. На пример:

• Тетивите во мускулите на бутовите (особено мускулот gracilis).
• Тетивите на мускулите на страните на вашиот абдомен (`obliquus externus`).
• Тетивата на вашиот rectus abdominis мускул.

Овие врски обезбедуваат дополнителна сила и стабилност на карличната област.

Од што е составена „пубичната симфиза“?

Вашата пубична симфиза е составена од два вида 'рскавица и четири лигаменти. Тие се она што ги држи карличните коски заедно, но тие се исто така флексибилни. Овој зглоб е пофлексибилен од зглобовите во вашиот череп, но помалку флексибилен од зглобовите како вашиот лакт. Ајде да ги разгледаме неговите главни делови:

• Фибро'рскавичен диск: Овој е составен претежно од влакна наречени колаген тип I. Овој тип на колаген е она што им дава на сврзните ткива како што се коските , кожата, тетивите и зглобовите нивната силна структура. Овој фибро'рскавичен диск се наоѓа во зглобот на пубичната симфиза како силен, фиброзен диск. Лигаментите и тетивите се прикачуваат на овој диск, помагајќи му да се одржи на место.

• Хијалинска 'рскавична обвивка: Хијалинската 'рскавица е составена претежно од колаген тип II. Ова е главната состојка во 'рскавицата. Оваа хијалинска 'рскавица ги покрива краевите на карличните коски. Тој фибро'рскавичен диск споменат претходно се наоѓа помеѓу хијалинската 'рскавица на левата карлична коска и хијалинската 'рскавица на десната карлична коска. Тоа е како сендвич.

• Лигаментни конектори: Четири типа лигаменти се прикачуваат на овој фибро-рскавичен диск, спречувајќи го премногу да се лизга или движи. Овие лигаменти се: горниот срамен лигамент, долниот срамен лигамент, предниот срамен лигамент и задниот срамен лигамент.

Кои се болестите и нарушувањата што влијаат на „пубичната симфиза“?

Дисфункција на пубичната симфиза, или SPD, е општ термин за збир на симптоми предизвикани од промени во пубичната симфиза. SPD често е предизвикана од бременост.За време на бременоста, хормоналните промени предизвикуваат олабавување на лигаментите што ја држат „пубичната симфиза“ (пубична симфиза). Ова олабавување на лигаментите го прави зглобот пофлексибилен. Оваа флексибилност е она што им овозможува на карличните коски да се разделат додека бебето излегува за време на породувањето. Сепак, овие промени понекогаш може да бидат болни. Не само бременоста, туку и други состојби можат да предизвикаат промени во вашата „пубична симфиза“ (пубична симфиза):

• Зглобен заглавување и дислокација: Срамната симфиза малку се шири кога ги раширувате нозете. Понекогаш, кога спортувате или вежбате, зглобот може да стане премногу широк, предизвикувајќи дислокација или заглавување на карличните коски кога повторно ќе се спојат.

• Метаболни заболувања и нарушувања: Прекумерната тежина и дебелината вршат поголем притисок врз пубичната симфиза, што ја прави поподложна на повреди . Некои болести можат да предизвикаат проширување на зглобот (на пр., бубрежна остеодистрофија) или да предизвикаат калциумови наслаги во зглобот (на пр., охроноза).

• Болести на зглобовите: Со текот на времето, 'рскавицата се троши и потпората за зглобот може да се намали. Ова се нарекува остеоартритис .

• Инфекција: Бактериите како што се стафилококите и стрептококите можат да го нападнат зглобот и да предизвикаат воспаление.

• Воспаление: Најчестата воспалителна состојба што ја зафаќа пубичната симфиза е остеитис пубис. Ова може да биде предизвикано од повреда, инфекција, бременост, остеоартритис или операција.

Кои се вообичаените симптоми на состојба што ја зафаќа „пубичната симфиза“?

Во зависност од проблемот што го зафаќа зглобот „Срамна симфиза“, може да почувствувате остра болка во карличната област. Понекогаш оваа болка може да се чувствува како да се шири низ целиот стомак, колковите и грбот. Ако ви е тешко да извршите одредени движења, тоа може да биде знак дека имате проблем со вашата „Срамна симфиза“. Еве некои од симптомите:

• Губење на флексибилност во пределот на препоните.
• Звук или чувство на крцкање при движење на карлицата.
• Болка во предниот дел на карлицата или на внатрешната страна на бутот.
• Болка или звук на „кликнување“ при одење.
• Болка во препоните при обид за трчање, шутирање, стоење или седење.
• Болка при вртење на телото или посегнување за да се подигне нешто.

Доколку ги имате овие симптоми, вашиот лекар може да ви помогне да утврдите дали причината е проблем со „пубичната симфиза“.

Кои се вообичаените тестови што се вршат за да се провери здравјето на „пубичната симфиза“?

Типично, вашиот лекар ќе ја земе вашата медицинска историја, ќе изврши физички преглед, ќе провери колку се силни и стабилни вашите карлични мускули и зглобови и ќе добие претстава за состојбата на вашата „пубична симфиза“. Во повеќето случаи, ова е доволно. Сепак, многу ретко, лекарот може да направи „крвен тест“ или „сликување“. Ако сте бремени, вашиот лекар ќе препорача само безбедни тестови за снимање кои нема да му наштетат на „фетусот“.

Кои се вообичаените третмани за „пубична симфиза“?

Вашиот лекар ќе ви помогне да ја контролирате болката од повреда на пубичната симфиза додека не заздрави.

• Повеќе одмор му дава на телото време да се опорави.
• Земањето лекови против болки како што се НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови), нанесувањето облоги со мраз и користењето грејни влошки може да помогне при болката. Меѓутоа, ако сте бремени, не ставајте грејни влошки на долниот дел од стомакот.
• Исто така, може да биде корисно да посетите специјалист за мускулно-скелетни заболувања, како што се физиотерапевт или киропрактичар. Тие можат да обезбедат третман и вежби за да помогнат во стабилизирањето и зајакнувањето на карличната област додека не заздрави зглобот.

Запомнете, најдобриот третман за вас ќе зависи од причината за вашата болка, затоа разговарајте со вашиот лекар за вашите опции.

Како да ја одржувам мојата „пубична симфиза“ здрава?

Најдобриот начин да се спречи повреда е да го движите телото на начин што нема да ја оптоварува пубичната симфиза. Исто така, помага да се прават вежби што ги зајакнуваат мускулите што ја опкружуваат и ја поддржуваат карлицата. Вашиот лекар може да препорача следново:

• Правење вежби што ги зајакнуваат мускулите на карличниот под, средниот и долниот дел од грбот, колковите, задникот, абдоменот и вагиналните ѕидови (на пр., Кегелови вежби ).
• Носењето удобни чевли што одговараат на вашите стапала ќе го намали притисокот врз зглобовите при одење или трчање.
• Вежбањето на рамни површини кои не се премногу тврди ќе го намали оптоварувањето на зглобовите при трчање на тврда подлога.Кога трчате на рамни површини, помала е веројатноста да паднете и да ја повредите пубичната симфиза, предизвикувајќи таа да се извитка или притисне.
• Кога започнувате програма за вежбање, почнете полека, наместо да се трудите со сета сила. Ова ќе спречи непотребно оптоварување на мускулите кои не се подготвени за работата. Одвојувањето време за постепено напредување низ програмата за вежбање ќе ви помогне да ги заштитите вашите зглобови на долг рок.

Разговарајте со вашиот лекар за тоа какви вежби можете да правите за да спречите повреди и како да ги планирате вашите тренинзи за да го намалите ризикот од повреда.

Конечно, што да се запомни (Порака за носење дома)

Честопати мислиме на најважните зглобови како колената и лактите, кои се многу флексибилни. Сепак, зглобовите како „ пубичната симфиза“ исто така играат многу важна улога. Овој зглоб ѝ помага на вашата карлица да ги апсорбира ударите што се јавуваат кога се движите. Исто така, промените во овој зглоб за време на бременоста се она што ви овозможува да се породите вагинално. Затоа, многу е важно да ја заштитите вашата „пубична симфиза“ од повреди. Доколку имате какви било проблеми или болки поврзани со ова, немојте да се срамите и посетете лекар за совет. Тогаш можете да останете здрави и здрави!

---

Пубична симфиза, карлична болка, бременост, здравје на зглобовите, СПД, здравје на жените, здравје на Шри Ланка