АДХД и кај жените? Да, ајде да разговараме за ова! (Нарушување на вниманието/хиперактивност)

Дали понекогаш чувствувате дека главата ви е надвор од место? Дали имате тешкотии да се концентрирате дури и на најмалите задачи? Или чувствувате дека умот ви талка некаде дури и кога разговарате со пријател? Дали често заборавате работи? Ако овие работи ви се случуваат често, можеби она за што ќе зборуваме ќе ви биде многу важно. Денес зборуваме за состојба која се среќава и кај жените, но честопати не е правилно дијагностицирана. Тоа е „ADHD“ или „(нарушување на дефицит на внимание/хиперактивност)“.

Што е ADHD? Како влијае врз жените?

Едноставно кажано, ADHD е состојба што се јавува поради промени во начинот на кој делови од нашиот мозок се развиваат и работат заедно. Иако може да започне во детството , кај многу луѓе, особено кај жените, се дијагностицира подоцна во животот, или како тинејџери или како возрасни.

Иако состојбата може да ги погоди и мажите и жените, постојат некои разлики во тоа како влијае врз нив. Иако истражувањата покажаа дека ADHD е почест кај мажите, сега постојат докази дека повеќе жени страдаат од состојбата отколку што се сметаше претходно . Проблемот е што често се недоволно дијагностицирана бидејќи симптомите кај жените понекогаш се малку различни и поради одредени општествени ставови.

Кои се најчестите симптоми на ADHD кај жените?

Симптомите на ADHD се главно поврзани со нешто што се нарекува „Извршна дисфункција“. Ова значи дека некои од извршните функции во нашиот мозок, како што се одржување на вниманието, фокусирање на умот, контролирање на емоциите, контролирање на импулсите и развивање на самомотивација, не функционираат правилно.

Постојат три главни типа на ADHD:

1. Невнимателен тип : Овие луѓе имаат тешкотии да го одржат умот фокусиран и имаат тенденција почесто да забораваат работи.

2. Хиперактивен/импулсивен тип : Овие луѓе се постојано немирни, имаат тешкотии да останат на едно место и дејствуваат импулсивно.

3. Мешан тип : Овие луѓе имаат карактеристики на двата типа споменати погоре.

Најважно од сè, жените имаат помала веројатност да имаат хиперактивни/импулсивни симптоми . Ова значи дека тие имаат помала веројатност да имаат ADHD или мешан ADHD. Жените често покажуваат симптоми на невнимание.

Симптоми од типот на невнимание

Овие симптоми можат да ви влијаат на работата, академската работа и социјалните односи. Проверете дали имате некој од овие симптоми повеќе од шест месеци:

• Често правам мали грешки поради недостаток на внимание. Работам без да обрнувам внимание на детали.
• Тешко е да се остане фокусиран на задачата и да се заврши до крај.
• Додека другите зборуваатСе чини дека не слуша (како главата да му е некаде на друго место, како што би рекле некои, „изгубена во свет на мисли“).
• Лесно е да се започне задача, но многу е тешко да се заврши.
• Тешко е да се одредат приоритети, да се организираат работите и да се одлучи што да се прави прво, а што подоцна (особено кога станува збор за задачи со многу чекори).
• Тие навистина не ги сакаат и избегнуваат здодевните задачи, како што се документацијата и домашните работи.
• Работите секогаш се губат, се занемаруваат или се забораваат. Секогаш ги барам пенкалото, клучевите и телефонот.
• Лесно е да се одвлечете од нешто мало околу вас или од друга мисла што ви паѓа на ум.
• Дури и во секојдневните задачи, забораваме работи. Можеби забораваме преглед кај лекар или рок за плаќање на сметката.

Замислете дека Нимали има важен „извештај“ што треба да го подготви во канцеларијата. Таа почнува да го подготвува, но по некое време гледа „известување“ на телефонот и оди да го провери. Потоа се сеќава на нешто друго. Кога се враќа на „извештајот“, дури и не се сеќава каде застанала. Ако ова се случува често, може да биде симптом на „ADHD“.

Симптоми од хиперактивен/импулсивен тип

Иако овие симптоми се ретки кај жените, тие не се целосно отсутни. Тие исто така можат да влијаат на вашите врски, работа и студии. Проверете дали имате барем шест од овие симптоми повеќе од шест месеци:

• Постојано нервозно движење, тешкотии при останување на едно место. (нервирање)
• Постојано морам да станувам и да шетам. Тешко е долго да се остане на стол.
• Секогаш се чувствувам немирно.
• Тешко е да се молчи. Разговарам сам со себе, или изговарам бесмислени зборови и звуци (понекогаш не намерно, туку спонтано).
• Невообичаено сте активни, што им отежнува на другите да соработуваат со вас.
• Премногу зборување (понекогаш „претерано објаснување“ на себеси или зборување за нешто за кое се страствени - ова се нарекува и „(инфо-дампинг)“).
• Има тешкотии да се контролира за време на разговорите (постојано ги прекинува другите, одговара пред да ги завршат речениците).
• Тешко е да бидеш трпелив и да чекаш на својот ред.
• Социјалните граници не се секогаш разбрани (тие може ненамерно да ги прекинат разговорите или активностите на другите луѓе и може да не сфатат дека ова е непријатност за другите).

Колку е чест АДХД кај жените? Зошто не се дијагностицира правилно?

Постојат различни мислења за распределбата на ADHD по пол. Според повеќето студии, односот на момчиња и девојчиња во детството е околу 2:1.Тоа значи дека кога две девојчиња имаат ADHD, постои приближно иста шанса како и едно момче. Но, некои студии сугерираат дека овој сооднос може да биде висок и до 17:1. Сепак, до зрелоста, овој сооднос е повеќе или помалку ист. Ова е затоа што жените се дијагностицираат со оваа состојба во зрелоста.

Иако истражувањата потврдија дека состојбата е почеста кај момчињата и мажите, постојат и докази дека е поверојатно да остане недијагностицирана кај жените . Истражувачите се сомневаат дека ова може да се должи на неколку фактори:

• Природа на симптомите: Хиперактивните/импулсивните симптоми кои се почести кај момчињата и мажите полесно се забележуваат од другите, што ги прави поверојатно да бидат дијагностицирани. Симптомите на невнимание кај жените не се толку очигледни.
• Пристрасност: Бидејќи се смета дека ADHD е почест кај мажите, лекарите, па дури и наставниците, можеби не обрнуваат толку внимание на овие симптоми кај жените. Ова може да ги одложи жените во добивањето соодветна дијагноза и третман.
• Недостаток на истражувања за ADHD кај жени: Раните истражувања за ADHD се фокусираа главно на тоа како влијае на мажите, па затоа недостасуваат истражувања за ADHD специфични за жени.
• Недостатоци во сегашните дијагностички критериуми: Некои експерти тврдат дека сегашните дијагностички критериуми не се многу корисни во дијагностицирањето на ADHD кај жените или дека не се многу точни.
• Стереотипи за пол и однесување: Однесувањата поврзани со ADHD - особено хиперактивните особини - се сметаат за донекаде општествено прифатливи за момчињата и мажите. Меѓутоа, ако девојката е непослушна, тоа се смета за „не е добро“, па жените се обидуваат да ги маскираат и потиснат овие особини на ADHD за да се вклопат.

Што предизвикува ADHD?

Експертите сè уште не разбираат целосно зошто или како се јавува ADHD. Но, тие знаат дека ADHD има силна генетска врска . Ова значи дека ако еден од вашите родители има ADHD, поголема е веројатноста да развиете ADHD. Ако имате ADHD, поголема е веројатноста и вашите деца да го развијат.

Луѓето со ADHD ги нарекуваме „невродивергентни“. Ова значи дека начинот на кој нивните мозоци се развиле и функционираат е различен од оној на „невротипичните“ (т.е. оние чии мозоци се развиваат и функционираат како што се очекува).

Истражувачите сè уште се обидуваат да откријат како овие промени во развојот на мозокот предизвикуваат ADHD. Постојат докази дека тоа може да се должи на промени во структурата на мозокот, хемискиот состав или и двете. Исто така, постојат сомневања дека половите хормони или други фактори можат да влијаат на ADHD и неговите симптоми. Ова може да биде причината зошто некои симптоми се почести кај момчињата и мажите.

Како да знаете со сигурност дали имате ADHD? (Дијагноза)

Лекар – обично психијатар или психолог – ќе утврди дали вие или вашето дете имате ADHD. Овој процес обично вклучува поставување прашања за сегашните и минатите симптоми. Тие исто така користат специјални прашалници за да помогнат во дијагностицирањето на ADHD. Во моментов нема лабораториски тестови или други медицински тестови што можат да дијагностицираат ADHD.

Дали постои третман за ADHD? Може ли да се излечи?

АДХД не е целосно излечива болест. Сепак, тоа е добро контролирана и лечива состојба. Медикаментите се главен третман. Исто така, многу често се користат разни психолошки третмани, како што е психотерапијата или она што го нарекуваме психолошко советување . Овие методи на советување им помагаат на децата и возрасните со АДХД да се прилагодат на оваа состојба и да научат да живеат со неа. Исто така, ова советување е корисно за други проблеми со менталното здравје, како што се анксиозност или депресија, кои често се среќаваат со АДХД.

Кои се лековите и третманите за ова?

Постојат неколку видови лекови кои можат да го третираат ADHD. Повеќето од нив делуваат со промена на нивоата на невротрансмитери, хемикалии кои им помагаат на нашите мозоци да комуницираат.

Постојат три главни типа на лекови:

• Стимуланси: Примери за тоа се метилфенидат (Ritalin®), соли на декстроамфетамин/амфетамин (Adderall®) и лисдексамфетамин (Vyvanse®). Многу од нив се достапни во различни форми, што значи дека лекот може да се зема пократок или подолг временски период.
• Нестимуланси: Примерите вклучуваат атомоксетин (Strattera®), вилоксазин (Qelbree®), клонидин (Kapvay®) и гуанфацин (Intuniv®).
• Антидепресиви: Примери за тоа се бупропион (Wellbutrin®), десипрамин (Norpramin®), имипрамин (Tofranil®) и нортриптилин (Pamelor™).

Важно: Овие лекови треба да се земаат само по препорака на лекар. Лекарот ќе го одреди вистинскиот лек и доза за вас.

Дали третманите можат да предизвикаат несакани ефекти?

Несаканите ефекти и компликациите од лековите за ADHD зависат од многу работи, вклучувајќи го и видот на лекови што ги земате. Вашиот лекар најдобро може да ви објасни какви несакани ефекти може да доживеете и што можете да направите во врска со нив.

`(Stimulant)` `(Reduced appetite)` . ‍ . , ‍ `(Eating disorder)` ‍ . ‍ . , , ‍ , ‍ .

Дали постои начин да се спречи ADHD?

АДХД се јавува на неочекувани начини и од причини што експертите сè уште не ги разбираат целосно. Затоа, во моментов не постои начин да се спречи или да се намали ризикот од негово развивање.

Што можете да очекувате ако имате ADHD?

АДХД не е опасна состојба, но може да влијае на многу аспекти од вашиот живот - училишна работа, работа, пријателства, семејни односи и друго.

Жените со ADHD се изложени на поголем ризик од:

• Малтретирање (и лице в лице и сајбер малтретирање).
• Проблеми со контролирање на емоциите , особено екстремна чувствителност на отфрлање (дисфорија чувствителна на отфрлање).
• Тешкотии во учењето , на пример „(Дислексија)“ (тешкотии при читање) и „(Дискалкулија)“ (математички тешкотии).
• Физички симптоми поврзани со менталното здравје , на пример, главоболки, стомачни тегоби, замор и несоница.
• Поврзаните ментални здравствени состојби вклучуваат анксиозност и депресија.
• Однесување кон самоповредување , како што се сечење, грицкање нокти и чепкање по кожата.
• Тешкотии во создавањето и одржувањето на пријателства и врски (жените често ги маскираат симптомите на ADHD за да се вклопат).

Колку долго трае АДХД?

АДХД е состојба што започнува во детството, обично пред 12-годишна возраст. Строго кажано, АДХД е доживотна состојба. Некои луѓе велат дека „го надминуваат“ или „го надминуваат како што стареат“, бидејќи нивните симптоми постепено се намалуваат и повеќе не се доволно силни за да се постави дијагноза.

Сепак, жените имаат помала веројатност да го „надминат“ ADHD. Околу 60% од жените продолжуваат да имаат ADHD во зрелоста. Кај мажите, овој процент е околу 30%.

Можеме ли да излеземе од оваа ситуација? Какви се перспективите?

Со третман и обука, ефектите од оваа состојба можат да се контролираат и да се претворат во позитивни. Експертите и истражувачите добро ја препознаа врската помеѓу „ADHD“ и креативноста, вештините за решавање проблеми и силните способности за меморија. Многу големи компании се особено заинтересирани за вработување на „(Neurodiverse)“ луѓе, односно луѓе со состојби како „ADHD“. Бидејќи некои од карактеристиките предизвикани од овие состојби се поволни за одредени видови работни места.

АДХД кај секоја личност е уникатен како и самата личност. Многу луѓе го минуваат животот без да бидат дијагностицирани или лекувани. Иако е можно да се прилагодиме на него - и можеби дури и да ги претвориме неговите симптоми во силни страни - состојбата честопати го отежнува животот.

Како се грижиш за себе? Што можеш да направиш?

Доколку се сомневате дека вие или вашето дете имате ADHD, најдобро е да побарате помош од вашиот матичен лекар (давател на матична здравствена заштита) или педијатарот на вашето дете. Тие можат да ве упатат кај специјалист кој има обука и искуство за дијагностицирање и лекување на ADHD.

Доколку специјалист ви дијагностицира ADHD, тој ќе ви даде насоки и препораки за опциите за третман. Еве некои од најдобрите работи што можат да ви помогнат на ова патување:

• Земајте ги лековите точно како што е препишано. Лековите за ADHD секогаш треба да се земаат точно како што е препишано. Правејќи го тоа, можете да спречите непријатни несакани ефекти што можат да се појават со многу различни видови лекови.
• Посетете го вашиот лекар како што е препишано. Во зависност од законите во вашето подрачје, некои лекови може да ви бидат препишани само ако редовно го посетувате вашиот лекар. Исто така, треба да посетувате советувања и други медицински прегледи како што е препишано.
• Пронајдете што ви одговара. Покрај пронаоѓањето на вистинскиот третман за вас, постојат и работи што можете да ги додадете во вашиот живот за да ви помогнат да се справите со вашиот ADHD. Воспоставувањето рутини и навики и користењето технологија - на пример, апликации за паметни телефони кои помагаат со ADHD - исто така можат да помогнат.
• Не плашете се да побарате прилагодувања. Ова се промени или прилагодувања на вашата работна или училишна средина што можат да ви помогнат подобро да го управувате вашиот ADHD. Многу места (во зависност од тоа каде живеете) имаат закони што бараат од работодавците и образовните институции да ги направат овие прилагодувања. Вашиот лекар може да ви каже повеќе за тоа какви прилагодувања би можеле да бидат достапни за да ви помогнат или да ве упати кон ресурси каде што можете да добиете помош.

Запомнете, не постои еден правилен начин за справување со ADHD. Некои луѓе имаат корист од лекови, некои од советување, а некои од обете. Она што функционира за една личност може, а може и да не функционира за вас или вашето дете. Времето потребно за да се видат резултати може да варира. Важно е да пронајдете што функционира за вас и вашето дете и да го извлечете максимумот од она што ќе го пронајдете.

Дали жените имаат повеќе невнимателен ADHD?

Честа заблуда е дека жените имаат поголема веројатност да имаат симптоми на „невнимателен тип“ на ADHD или дека имаат поголема веројатност да бидат дијагностицирани со тој тип. Сепак, неколку студии покажаа дека тоа не е случај .

Всушност, жените имаат исто ниво на симптоми на невнимание како и мажите. Сепак, тие имаат помалку симптоми на хиперактивност/импулсивност. Тоа значи дека жените имаат подеднаква веројатност како и мажите да го имаат типот на невнимание на ADHD, но имаат помала веројатност да го имаат типот на хиперактивност/импулсивност и мешаниот тип на ADHD.

Жените со ADHD имаат поголема веројатност да бидат погрешно дијагностицирани или погрешно дијагностицирани. Ова може да ги натера да се чувствуваат фрустрирано и беспомошно. Најважно е да се разбере дека ADHD е медицинска состојба што влијае на начинот на кој функционира вашиот мозок. Ова значи дека тешкотиите што ги доживувате се предизвикани од медицинска состојба, а не од маана во вашата личност или карактер.

Доколку се сомневате дека вие или вашето дете имате ADHD, важно е да разговарате со специјалист за да ја дијагностицирате и лекувате состојбата. Заедно, можете да развиете план за лекување за справување со вашите симптоми на ADHD. Потоа, можете да најдете начин она што ве разликува од другите да го претворите во ваши силни страни.

Конечно, запомнете го ова...

• АДХД е реална, медицинска состојба. Тоа не е нешто што сте го замислиле, не е мрзеливост, не е слабост на карактерот.
• АДХД е исто така чест кај жените. Сепак, често се дијагностицира доцна или може воопшто да не се препознае.
• Ако мислите дека имате симптоми на ADHD, не плашете се да побарате лекарски совет. Соодветната дијагноза и третман можат многу да ви го олеснат животот.
• Не сте сами. Има многу други луѓе кои живеат со оваа состојба. Побарајте помош, споделете ги вашите искуства.
• Животот со ADHD може да биде предизвикувачки, но со вистинска поддршка и стратегии, можете да живеете успешен и среќен живот. Обидете се да ги претворите вашите разлики во ваши силни страни!

` АДХД, АДХД кај жени, нарушување на вниманието и хиперактивност, симптоми на АДХД, третман на АДХД, ментално здравје