Депресијата не е иста за сите: Ајде да зборуваме за атипична депресија

Сите сме го слушнале зборот „Депресија“. Кога го слушаме, помислуваме на некој што е секогаш тажен и не може да ужива во ништо. Но, дали знаевте дека понекогаш депресијата може да се појави на поинаков начин? Дали се чувствувате тешки и тажни цел ден, но кога ќе добиете добри вести од пријател или ќе јадете вкусен оброк, се чувствувате малку среќни и опуштени? Тоа е видот на депресија за која зборуваме денес. Ова се нарекува „Атипична депресија“. Иако името вели „Атипична“ (необична), ова е всушност честа состојба.

Што точно е атипична депресија?

Едноставно кажано, атипична депресија е подтип на голема депресија или дистимично растројство, долгорочно, лесно депресивно растројство. Многу луѓе со оваа состојба првпат доживуваат симптоми на многу рана возраст, често во тинејџерските години.

За подобро да го разбереме ова, прво да ја разгледаме класичната/типична депресија. За лекарот да дијагностицира типична депресија, мора да бидат присутни најмалку 5 од следниве 9 симптоми:

• Да се ​​биде тажен или вознемирен поголемиот дел од денот, како и секој ден од неделата.
• Не добивате задоволство од работите во кои порано уживавте.
• Ненадејни, големи промени во апетитот и телесната тежина (повеќе од 5% зголемување или намалување на телесната тежина во рок од еден месец).
• Не спиете или спиете премногу речиси секој ден од неделата.
• Изгледување пред другите како постојано немирно, нервозно или невообичаено уморно.
• Чувство на безживотно и уморно цело време.
• Чувства на безвредност, безнадежност или непотребна вина.
• Тешкотии со концентрирање на работите и донесување одлуки.
• Чести мисли за смрт или самоубиство, планирање или обид за истото.

Атипичната депресија, како што сугерира името, е малку поинаква од „нормалната“ депресија. Таа е особено различна од друг вид депресија наречена „меланхолична депресија“. Да ги разгледаме разликите меѓу двете.

Кои се специфичните симптоми на атипична депресија?

Главната и најкарактеристична карактеристика на атипичната депресија е „реактивноста на расположението“ . Ова значи дека без разлика колку сте тажни или тешки, ако ви се случи нешто добро (на пример, ако пријател дојде на гости, ако јадете од вашата омилена храна, ако гледате добар филм), во тој момент вашата тага исчезнува и се чувствувате среќни. Но, оваа среќа трае само кратко време. Кога настанот ќе заврши, повторно почнувате да ги чувствувате старата тага и тешките чувства.

Покрај оваа карактеристика на „реактивност на расположението“, лекарот може да дијагностицира атипична депресија ако се присутни барем два од следниве симптоми:

• Премногу спиење: Спиење повеќе од 10 часа на ден или чувство на поспаност цело време, дури и во текот на денот.
• Зголемен апетит или зголемување на телесната тежина: Прекумерна желба за храна богата со јаглехидрати (ориз, леб, слатки), што доведува до зголемување на телесната тежина.
• Чувствителност на отфрлање: Дури и најмалите работи што ги кажуваат другите можат длабоко да ве повредат. Ако некој ве критикува или ве отфрла, чувствувате неподнослива тага. Ова може да доведе до проблеми во социјалните односи и на работа.
• Оловна парализа: Чувство е како нешто тешко, како олово, да виси од екстремитетите. Телото се чувствува толку тешко и уморно што е невозможно да се движи.

Кога ќе посетите лекар, тој прво ќе провери дали постои друга физичка причина за овие симптоми. На пример, хипотироидизмот, состојба во која тироидната жлезда произведува премалку хормони, исто така може да предизвика овие симптоми на депресија и зголемување на телесната тежина. Тој може да наложи и крвни тестови доколку е потребно.

Што ја предизвикува оваа ситуација?

Не е пронајдена единствена, дефинитивна причина за депресија, но лекарите веруваат дека таа има врска со тоа како функционира нашиот мозок.

Едноставно кажано, депресијата може да се појави кога мозочните кола што го контролираат нашето расположение се нарушени. Нервните клетки во нашиот мозок комуницираат едни со други користејќи специјални хемикалии наречени невротрансмитери . Серотонинот и допаминот се главните. Депресијата се јавува кога овие хемикалии се надвор од рамнотежа. Антидепресивите делуваат со ребалансирање на овие хемикалии и враќање на функционирањето на мозочните кола.

Покрај тоа, постојат неколку фактори кои го зголемуваат ризикот од депресија:

• Депресија кај некој во семејството (родители, браќа и сестри).
• Голема загуба, како што е смрт на близок или развод.
• Конфликти со другите и чувство на вина што произлегува од тоа.
• Физичко, сексуално или психолошко злоставување што се случило во детството.
• Големи промени во животот (на пример, преселба, губење на работа).
• Сериозни болести како што се дијабетес и срцеви заболувања.
• Злоупотреба на дрога или алкохол.

Дали има некои третмани?

Да, апсолутно. Атипична депресија е состојба што може да се лекува и излечи. Во зависност од сериозноста на вашите симптоми, вашиот лекар ќе ви предложи најсоодветен третман.

Обично се користат два методи на лекување заедно:

1. Лекови: Како што споменавме претходно, постојат различни антидепресиви кои ги балансираат невротрансмитерите во мозокот. Вашиот лекар ќе ви препише најсоодветни лекови за вашата состојба.

2. Психотерапија: Исто така наречена „терапија со разговор“ , ова вклучува разговор со обучен советник или психолог за да ги разберете вашите чувства, мисли и обрасци на однесување и да научите како да управувате со нив.

Доколку е потребно, вашиот лекар може да ве упати кај специјалист за ова, како што е психијатар или психолог .

Како да се живее со оваа ситуација?

Покрај тоа што ќе примате третман, постојат многу работи што можете да ги направите за да се грижите за себе. Овие ќе ви бидат од голема помош во вашето патување за закрепнување.

• Разговарајте со некој на кого му верувате: Споделете ги вашите чувства со пријател, член на семејството или советник.
• Јадете хранлива храна, спијте доволно и вежбајте: Овие три едноставни работи можат да направат голема разлика во вашето ментално здравје. Започнете со нешто едноставно како одење најмалку 30 минути на ден.
• Изложувајте се на сончева светлина и свеж воздух: Истражувањата покажаа дека изложеноста на сончева светлина го подобрува расположението.
• Пробајте нешто ново: Започнете ново хоби. Цртајте, засадете растение, прочитајте книга.
• Водете дневник: Запишувањето на вашите чувства и мисли во текот на денот може да биде одличен извор на утеха.

Како можете да му помогнете на некој близок до вас?

Ако некој во вашето семејство или пријател ја има оваа состојба, вие можете да бидете одличен извор на сила за нив.

• Охрабрете го да побара помош: посетете лекар, однесете го на советување.
• Зборувајте отворено, слушајте внимателно: Слушајте што велат без осудување.
• Останете во контакт: Редовно проверувајте ги преку повик или порака.
• Не ги обвинувајте: Не кажувајте работи како: „Тоа е нешто што вие го измисливте.“ Депресијата не е вина на човекот.
• Обезбедете практична помош: Можеби ќе им треба помош со готвењето или домашните работи, но охрабрете ги да прават работи што можат сами да ги прават.