Кога се собираме со нашите пријатели, на забава или за да се опуштиме по долг ден, некои луѓе пијат пиво. Па, дали ова пиво е навистина добро за телото? Некои велат дека малку пиење е во ред, дека има придобивки. Други велат дека воопшто не е добро. Па, денес, да го разгледаме ова, односно вистината или не, добрите и лошите страни на пиењето пиво, од медицинска перспектива.
Кои се хранливите материи во пивото?
Прво, да разгледаме што е пиво. Едноставно кажано, пивото е пијалок направен со ферментација на зрна во алкохол. Тоа е еден од најстарите пијалоци во светот.
Па, да погледнеме во хранливата вредност на типична лименка пиво (околу 355 мл).
| Дел за хранливи материи | Количина содржана (по тежина ) |
|---|---|
| Калории | Околу 153 |
| Протеини | 2 грама |
| Јаглехидрати | 13 грама |
| Маст | Помалку од 1 грам |
| Влакна | Помалку од 1 грам |
| Шеќер | Помалку од 1 грам |
Покрај ова, пивото содржи и мали количини на некои витамини и минерали што му се потребни на нашето тело.
- Калиум
- Магнезиум
- Калциум
- Фосфор
- Ниацин
- Фолат
Друга важна работа е што некои видови пива се богати со антиоксиданси . Едноставно кажано, овие антиоксиданси се соединенија кои се борат против слободните радикали, кои ги оштетуваат клетките во нашето тело. Ова помага да се намали ризикот од рак и хронични заболувања. Општо земено, колку е потемна бојата на пивото , толку е поголема количината на антиоксиданси што ја содржи.
Кои се наводно здравствените придобивки од пивото?
Добро, сега да ги разгледаме овие здравствени придобивки. Но, додека го читате овој дел, треба да имате едно нешто на ум. Сите овие придобивки се само за пиење пиво во многу ограничени количини . Тоа е, најмногу едно или две пива дневно.
Најважно е дека е апсолутно неприфатливо да почнете да пиете алкохол мислејќи дека има овие придобивки. Постојат многу побезбедни начини да ги добиете овие здравствени придобивки.
Може ли да се намали ризикот од срцеви заболувања?
Неколку студии покажаа дека пиењето умерена количина пиво, како едно или две пива дневно, може да помогне во намалувањето на ризикот од срцеви заболувања. Всушност, некои студии сугерираат дека пивото може да има исти придобивки за здравјето на срцето како виното, во споредба со алкохолот.
Дали помага во контролата на нивото на шеќер во крвта?
Некои студии покажуваат дека умереното консумирање алкохол може да го намали ризикот од развој на дијабетес до 50%. Но, најважно е видот на пиво што го пиете . Овој ефект е најзабележителен кај пивата со ниска содржина на шеќер, како што се „лесните“ пива. Значи, ако размислувате за оваа придобивка, треба да бидете внимателни и со видот на пиво што го пиете.
Дали е вистина дека ги зајакнува коските?
Ова е прелиминарна студија. Таа сугерира дека пиењето пиво во умерени количини може да помогне во зајакнувањето на коските кај мажите и жените во постменопауза. Сепак, оваа придобивка целосно се губи кога се пијат повеќе од две шишиња пиво дневно , и станува неповолна положба. Значи, повторно, умереноста е клучна.
Но, бидете сигурни дека сте свесни за овие ризици.
Заедно со некои од придобивките од пивото, неговите состојки можат да претставуваат и сериозни здравствени ризици. Особено ако пиете повеќе од две пива дневно, односно ако пиете прекумерно, сите претходно споменати придобивки се губат и се појавуваат сите овие ризици.
| Ризик | Како се случува и што значи тоа |
|---|---|
| Зависност | Алкохолот е зависност предизвикувачка супстанца. Ако некој во вашето семејство има историја на зависност од алкохол, вие сте изложени на поголем ризик. Откако ќе станете зависни, пивото не носи никакви здравствени придобивки, туку само штета. |
| Скратување на животниот век | Прекумерното пиење значително го зголемува ризикот од смрт од која било причина. Според некои студии, прекумерното пиење може да го скрати животниот век до 28 години. |
| Заболување на црниот дроб | Пиењето повеќе од две пива дневно значително го зголемува ризикот од развој на сериозни заболувања на црниот дроб, како што се масна болест на црниот дроб и цироза . |
| Зголемување на телесната тежина („пивски стомак“) | Многу пива се богати со калории. Честото пиење пиво и во големи количини може да доведе до значително зголемување на телесната тежина. Ова е она што сите го знаеме како „пивски стомак“. Истражувањата покажаа дека пиењето пиво го зголемува обемот на струкот. |
Запомнете, доколку имате какви било загрижености или стравови во врска со вашето пиење, не двоумете се да разговарате со вашиот матичен лекар за тоа. Тоа може да биде најдобрата одлука што можете да ја донесете за вашата иднина.
Порака за носење дома
- Иако пивото содржи некои хранливи материи (витамини, минерали), тоа е исто така богато со празни калории.
- Иако постојат истражувања кои сугерираат дека пиењето пиво во умерени количини (едно или две на ден) може *може* да има одредени придобивки за срцето, коските и ризикот од дијабетес, тоа не треба да биде причина да почнете да пиете пиво.
- Пиењето премногу пиво (повеќе од две на ден) е многу опасно. Тоа директно води до зависност, заболувања на црниот дроб, зголемување на телесната тежина („пивски стомак“) и скратен животен век.
- Наводните здравствени придобивки од пивото лесно можат да се постигнат преку побезбедни и поефикасни методи, како што се балансирана исхрана и вежбање.
- Доколку имате било какви загрижености во врска со вашите навики за пиење, многу е важно да разговарате со вашиот лекар за тоа.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар