Дали знаете како правилно да го мерите крвниот притисок?

Денес, многу луѓе во Шри Ланка имаат мал апарат во своите домови што може да го мери крвниот притисок. Без разлика дали одите на лекар или во аптека, сега можете многу лесно да го проверите крвниот притисок. Но, дали знаевте дека малите грешки што ги правиме при мерењето на крвниот притисок можат целосно да го променат отчитувањето? Поточно, постои метод за правилно мерење на ова. Денес ќе зборуваме за тоа како да го измерите крвниот притисок без никаква врева, што значат добиените вредности и на кои области треба да се обрне внимание.

Едноставно кажано, што е ова мерење на крвниот притисок?

Мерењето на крвниот притисок е многу едноставен, безболен тест кој трае помалку од една минута. Со него се проверува дали вашиот крвен притисок е нормален, висок или низок. Можете да го направите ова дома или можете да го измери лекар.

Замислете цевка за вода. Кога ќе го вклучите моторот, водата врши одреден притисок врз ѕидовите на таа цевка, нели? На ист начин, притисокот што се врши врз ѕидовите на крвните садови (артериите) кога нашето срце пумпа е она што го нарекуваме крвен притисок . Овие садови носат кислород и хранливи материи до секој орган и ткиво во нашето тело.

Овој тест е важен бидејќи е единствениот начин да се открие состојба наречена висок крвен притисок. Високиот крвен притисок често се нарекува „тивок убиец“. Тоа значи дека може да биде присутен во телото со години без никакви симптоми. Но, во овој период, тој тивко го оштетува нашето срце, крвните садови и бубрезите. Затоа, многу е важно редовно да се мери крвниот притисок, дури и ако нема симптоми.

Кое е најдобро време за мерење на крвниот притисок?

Можете да го мерите крвниот притисок секој ден. Но, најважно е да го правите тоа во исто време секој ден . На пример, можете да го мерите во исто време секое утро и/или во исто време секоја вечер.

Мерењето на крвниот притисок е многу важно во вакви случаи:

• Ако штотуку сте почнале да земате лекови за крвен притисок: Околу две недели по почетокот на лекот, можете сами да утврдите дали лекот делува или не со мерење на крвниот притисок неколку дена по ред.
• Пред да одите на лекар: Добра идеја е да го измерите крвниот притисок дома околу една недела пред вашиот термин во клиниката и да го запишете. Некои луѓе може да се чувствуваат малку нервозно и исплашено кога одат на лекар поради амбулантската средина. Ова го нарекуваме „Синдром на бел мантил“.Ова се нарекува и. Поради ова, притисокот измерен во клиниката може да изгледа малку повисок. Исто така, некои луѓе имаат висок притисок дома, а нормален во клиниката. Затоа, мерењето и дома и во клиниката ќе му помогне на лекарот најдобро да ја разбере вашата состојба.

Лекарот може да го измери крвниот притисок од следниве причини:

• Следете ја вашата состојба додека примате третман во болница.
• Проверете дали имате висок или низок крвен притисок.
• Проверете колку е ефикасен лекот што ви е препишан.
• Проценете го вашиот ризик од развој на срцеви или васкуларни заболувања.
• Одлучете колку се ризични медицинските процедури, како што се одредени операции, за вас.
• Проверете дали сте соодветни за одредени работни места или спортови.

За да добиете најточни резултати, подгответе се вака!

За да добиете точно мерење, треба да направите мала подготовка пред да го измерите крвниот притисок. Ако ги следите овие чекори, ќе го добиете најточното можно мерење.

• Престанете да ги правите овие работи 30 минути пред мерењето на крвниот притисок: Избегнувајте тутунски производи (како што се цигари), храна, пијалоци (особено оние што содржат кофеин како кафето) и вежбајте најмалку 30 минути пред мерењето на крвниот притисок.
• Одете во тоалет: Вашиот крвен притисок може да биде малку повисок дури и кога мочниот меур ви е полн. Затоа, одете во тоалет пред да го измерите.
• Одморете се 5 минути: Не го мерете крвниот притисок веднаш откако ќе шетате наоколу или ќе направите нешто. Седнете на стол каде што можете да седите исправено, а не во лежечка положба како што е софата, и опуштете се најмалку 5 минути .
• Правилна положба на седење: Седнете на стол со исправен грб , непрекрстени нозе и стапала рамни на подот .
• Како да ја поставите раката: Ставете ја раката на која сакате да го измерите крвниот притисок на маса. Најважно е раката да ви биде во ниво на срцето . Не ставајте никаква тежина на раката, само целосно опуштете се.
• Изберете ја вистинската манжетна: Ако ставите манжетна што е премалка за вашата рака, отчитувањето на притисокот ќе биде лажно високо. Исто така, ако ставите манжетна што е преголема, отчитувањето ќе биде лажно ниско. За повеќето луѓе, голема манжетна за возрасни ќе биде во ред.
• Како да ја завиткате манжетната околу раката: Манжетната треба да биде завиткана околу надлактицата, веднаш над лактот . Можете да ја користите или левата или десната рака. Но, не ја завиткувајте манжетната преку раката додека носите облека. Манжетната треба да биде завиткана во рамна положба со кожата . Ова го олеснува носењето кошула со кратки ракави.

Добро, сега да видиме како точно да го измериме крвниот притисок.

Како да се мери со автоматска машина

Често користиме ваков тип машина дома. Многу е лесна.

1. Како што споменавме претходно, седнете правилно, држете ја раката и правилно ставете ја манжетната.

2. Притиснете го копчето на машината за да ја вклучите. Потоа манжетната ќе се наполни со воздух и ќе почне да се затегнува.

3. Потоа, воздухот во манжетната постепено се намалува и се мери притисокот.

4. За околу една минута, екранот на машината ќе ги прикаже вашите две вредности на притисок.

Најдобро е да направите мерење еднаш, да почекате една минута, а потоа да направите уште едно мерење . На тој начин можете да добиете попрецизна претстава.

Методот што го користат лекарите (мануелен метод)

Можеби сте го виделе вашиот лекар како ви го мери крвниот притисок со стетоскоп и рачно надуена манжетна за мерење на притисок. Еве што се случува:

1. Тие пумпаат воздух во манжетната и ја стегаат вашата рака.

2. Потоа стетоскопот се поставува врз вена во вашиот лакт (брахијална артерија) и манжетната се надувува многу брзо.

3. Кога го правите ова, снимате една вредност со првиот звук што ќе го слушнете кога крвта почнува да тече низ вената.

4. Додека продолжувате да дувате, забележете ја другата вредност на точката каде што звукот исчезнува.

Бидејќи овој метод бара малку искуство, препорачуваме да користите автоматска машина дома.

Што значат вашите мерења на крвниот притисок? Ајде да разбереме!

Откако ќе го измерите крвниот притисок, добивате два броја. На пример, 120/80 mmHg. Ајде да видиме што значат овие два броја.

• Систолен притисок: Ова е највисокиот број. Тоа е максималниот притисок во вашите артерии кога срцето чука, односно кога се контрахира за да пумпа крв.
• Дијастолен притисок: Ова е најнискиот број. Тоа е најнискиот притисок во артериите помеѓу срцевите отчукувања, кога срцето се опушта за повторно да се наполни со крв.

Овие вредности се мерат во милиметри живин столб (mmHg).

Ако притисокот ви изгледа малку висок, не грижете се!

Не паничете ако еден ден видите малку повисоко отчитување кога го мерите крвниот притисок дома. Еднократно високо отчитување не значи дека имате висок крвен притисок.

Лекарот ќе заклучи дека имате висок крвен притисок само ако неколку мерења направени во различни прилики во текот на неколку дена се постојано високи.

Доколку ви е дијагностициран висок крвен притисок, вашиот лекар ќе ви го препише соодветниот лек. Тој или таа ќе ве советува и да направите некои промени во животниот стил, како што се овие, покрај или пред да ги земате лековите:

• Одржување на здрава тежина: Обидете се да одржувате здрава тежина за вашата висина.
• Вежбање: Најмалку 150 минути неделно (30 минути на ден, 5 дена во неделата) вежбање, како што се одење или возење велосипед.
• Контрола на солта: Намалете ја количината на сол што ја додавате во храната. Најдобро е да консумирате помалку од 1.500 милиграми сол дневно.
• Здрава исхрана: Вклучете повеќе овошје, зеленчук и интегрални житарки во вашата исхрана и намалете ја храната богата со масло и масти (особено заситени масти).
• Избегнувајте пушење: Ако пушите, важно е целосно да се откажете.
• Ограничете го алкохолот: Ако пиете алкохол, правете го тоа умерено.

Во овој случај, веднаш посетете лекар!

Доколку го мерите крвниот притисок дома и отчитувањето е многу високо, не паничете, почекајте околу 5 минути и повторно измерете. Доколку отчитувањата продолжат да бидат високи, консултирајте се со вашиот лекар. Особено ако вашите отчитувања се на ниво на „хипертензивна криза“ (над 180/120 mmHg), веднаш побарајте лекарски совет.

Исто како што високиот крвен притисок е проблем, така и нискиот крвен притисок е проблем.Може да биде. Ако ги имате овие симптоми, бидете внимателни и за тоа.

• Напорна работа
• Вртоглавица
• Вртоглавица
• Несвестица

Доколку имате некој од овие симптоми, разговарајте и со вашиот лекар за нив.

Мерењето на крвниот притисок е вредна алатка за разбирање на вашето сопствено здравје. Учењето како правилно да го мерите крвниот притисок дома ви дава слобода да го правите тоа во секое време, на кое било место и со леснотија. Ако вашите вредности се во правилниот опсег, тоа може да ви даде спокојство. Исто така, може да ви помогне да го идентификувате и лекувате високиот крвен притисок без никакви симптоми.