Што да се прави со екстремниот замор што доаѓа со третманот на рак? (Замор поврзан со рак) Ајде да разговараме!

Доколку сте на третман за рак на дојка или било кој друг вид рак, може да се чувствувате уморни цел ден, неспособни да правите ништо. Всушност, ова е многу чест несакан ефект од ракот и неговиот третман. Но, не го отфрлајте само како „замор“. Денес ќе зборуваме за тоа како да го разберете ова и како да се справите со него.

Прво, да го разбереме ова. Заморот не е само нормален замор. Нормалниот замор е нешто што сите го чувствуваме. Кога работите напорно по еден ден, тој исчезнува следниот ден кога ќе се наспиете добро. Но, овој замор поврзан со ракот не е таков. Тоа е екстремен замор што го чувствувате во текот на целиот ден, по целото тело, и не исчезнува дури ни по добар ноќен сон. Поради ова, не можете да извршувате ниту малку од вашите дневни активности, а квалитетот на вашиот живот може дури и да се намали. Понекогаш оваа состојба може да трае само еден месец. Но, кај некои луѓе, овој замор може да продолжи шест месеци или дури и подолго.

Зошто се чувствувам толку уморен? Кои се причините?

Не постои една причина за ова, но неколку причини можат да влијаат на тоа.

Едноставно кажано, клетките на ракот се како крадци кои крадат енергија и хранливи материи од здравите клетки. Ова предизвикува телото да губи енергија и да се чувствува неподносливо уморно.

Исто така, третманите што ги користиме за рак се голема причина за ова.

• Хемотерапија: Секој хемотерапевтски лек може да предизвика замор. Некои луѓе го чувствуваат само неколку дена, додека други го чувствуваат во текот на целиот третман, понекогаш дури и по завршувањето на третманот.
• Радиотерапија : Овој третман може да предизвика замор со текот на времето. Тој обично се смирува во рок од 3-4 недели по прекинувањето на третманот, но понекогаш може да трае и до 3 месеци.
• Хормонска терапија: Бидејќи овие третмани го намалуваат естрогенскиот хормон во телото, може да се појави замор во текот на целиот период на третман.
• Трансплантација на коскена срцевина: Ова е донекаде инвазивен третман, па затоа може да предизвика екстремен замор што трае околу една година.
• Целна терапија : Овие лекови можат да предизвикаат долготраен замор дури и кога се земаат во високи дози.
• Комбинирана терапија: Ризикот од замор е уште поголем кога се користи повеќе од еден третман истовремено или еден по друг.
• Операција: Времето на закрепнување по операцијата варира од личност до личност. Нормално е да се чувствува одредена непријатност во текот на овој период.

Дали може да има и други причини?

Да, дефинитивно. Третманот за рак може да предизвика анемија , што е намалување на волуменот на крвта во телото. Ова може да предизвика замор бидејќи клетките на телото не го добиваат кислородот што им е потребен.

Исто така, несаканите ефекти од третманот, како што се повраќање, гадење, рани во устата и дијареја, може да предизвикаат помалку јадење, недостаток на хранливи материи и поголем замор. Некои лекови што се земаат за болки, гадење и депресија, исто така, можат да предизвикаат ваков замор.

Друга работа е намалената функција на тироидната жлезда, што е состојба наречена хипотироидизам . Ова може да се случи кога имате третман со зрачење на вратот. Потоа метаболизмот на телото се забавува и производството на енергија се намалува.

Како да ја обновите вашата сила?

Ова не е нешто што треба да го правите сами. Вие и вашиот лекар можете да работите заедно за да пронајдете решенија.

Како можам да му помогнам на докторот?

Првото нешто што треба да направите е да откриете што предизвикува вашиот замор. Вашиот лекар може да направи крвни тестови за да види дали имате анемија или хипотироидизам. Ако имате таква состојба, лекувањето ќе ви помогне да го намалите заморот. Затоа, не кријте ништо и отворено разговарајте со вашиот лекар за тоа што чувствувате.

Работи што можете да ги направите сами

Постојат неколку работи што можете да ги направите за да ја контролирате вашата енергија.

1. Водете дневник за вашите нивоа на енергија:

Во текот на околу една недела, запишувајте ги периодите од денот кога се чувствувате најуморно и периодите кога имате најмногу енергија. Размислете што може да го предизвика тоа. Ова ќе ви помогне да го испланирате денот.

2. Препознајте ги предупредувачките знаци на замор:

Ако сте свесни за овие знаци, можете да се одморите пред да се заморите премногу.

3. Обидете се со овие работи за да заштедите енергија:

• Планирајте го денот: Направете список на обврски и организирајте го. Доколку е можно, побарајте помош од член на семејството или пријател.
• Контролирајте го темпото: Подобро е да работите бавно отколку набрзина.
• Балансирајте го одморот и работата: Фокусирајте ја вашата енергија на најважните задачи. Направете кратка пауза пред да претерате.
• Наизменично седете и стоете: Кога седите на стол, користете стол со добра потпора за грбот.
• Намалете го свиткувањето: Работете што е можно поисправено. Ако кревате тешки предмети, свиткајте ги колената и кревајте ги со силата на нозете.
• Ограничете ги горните обврски: Преуредете ги предметите за да бидат лесно достапни.
• Носете удобна облека: Носете лесна, дишечка облека.
• Избегнувајте екстремна топлина и екстремен студ: Не се бањајте долго во топла вода.

Да добиеме сила преку добра исхрана.

ТиОвој замор може да се влоши ако не јадете доволно или ако јадете храна со ниска хранлива вредност. Урамнотежената исхрана може да ви помогне да ги зголемите нивоата на енергија.

• Внесувајте доволно калории: Ако вашата тежина е стабилна, ви требаат околу 15 калории на килограм од вашата телесна тежина. Ако сте ослабеле, треба да додадете околу 500 калории повеќе дневно. Прашајте го вашиот лекар или нутриционист за конкретен совет.
• Јадете храна богата со протеини: Протеините се тие што ги поправаат оштетените клетки. Млечните производи, месото, рибата, јајцата и јаткастите плодови се богати со протеини.
• Пијте многу течности: Ова е многу важно за да се избегне замор поради дехидрација. Пијте вода, овошен сок, млеко, супи, млечни шејкови итн. Намалете ги пијалоците што содржат кофеин (чај, кафе).
• Земајте витамини: Доколку не сте сигурни дали ги внесувате потребните хранливи материи, прашајте го вашиот лекар дали треба да земате додаток на витамини.

Да се ​​бориме против заморот со вежбање.

Ракот и неговите третмани може да ве натераат да се чувствувате како да треба да останете во кревет или на стол. Но, останувањето на едно место може само да го зголеми стресот, слабоста и заморот.

• Обавезно прашајте го вашиот лекар пред да започнете со вежбање.
• Ако ви даде дозвола, почнете полека. Дајте му време на вашето тело да се прилагоди.
• Обидете се да бидете активни барем 150 минути неделно.
• Ако чувствувате силна болка и замор во телото по вежбањето, тоа значи дека вежбате премногу.
• Работи како пливање, брзо одење и возење статичен велосипед можат да бидат добри вежби.

Кога треба да се јавам кај докторот?

Иако заморот поврзан со рак е чест, понекогаш може да биде знак за друг здравствен проблем. Затоа, веднаш кажете му на вашиот лекар или медицинска сестра ако имате некој од овие симптоми:

• Тешкотии со дишењето
• Неконтролирана болка
• Зголемени несакани ефекти од третманот (повраќање, дијареја, губење на апетит)
• Прекумерна анксиозност, немир
• Симптоми на депресија