Кога ќе ви биде дијагностициран метастатски рак на дојка , знаеме дека лекувањето не е лесно патување. Вашата храна е вашиот најдобар пријател кој може да ви помогне да останете силни и здрави во овој период. Урамнотежената, хранлива исхрана му дава на вашето тело енергија што му е потребна, ви помага да одржувате здрава тежина, ви помага побрзо да се опоравите по третманот на ракот , а исто така може да помогне во намалувањето на ризикот од враќање на ракот . Затоа, ајде да разговараме за ова денес.
Што е здрава исхрана?
Едноставно кажано, здравата исхрана е онаа што се состои од разновидна храна. Ова му обезбедува на вашето тело точно онолку хранливи материи колку што му се потребни. Вашата дневна исхрана треба да вклучува протеини, масти (добрите), јаглехидрати, витамини, минерали и течности за да останете хидрирани.
Протеини – за обновување на телото
Протеините се како гориво што му обезбедува енергија на нашето тело за раст и извршување на секојдневните задачи. Протеините се особено важни за поправка на клетките и ткивата оштетени од третманот на рак и за одржување на силниот имунолошки систем . Додавањето протеини во вашата исхрана за време на третманот може да ви помогне да се заштитите од разни инфекции и да ви помогне брзо да се опоравите по третманот.
Додадете храна богата со протеини како оваа во вашата исхрана:
- Месо, риба, пилешко или јајца
- Мешунки како леќа, наут и зелен грав
- Кикирики и други јаткасти плодови
- Путер од кикирики
- Млеко и млечни производи со ниска масленост
- Производи на база на соја како што е тофу
Масти – Да ги разбереме добрите и лошите страни
Мастите се нешто што нашите тела го користат за складирање енергија. Тие исто така му помагаат на телото да апсорбира некои хранливи материи. Но, треба да избереме масти здрави за срцето,Видови незаситени масти. На пример, работи како маслиново масло, масло од канола, сончогледово масло и рибино масло. Подобро е малку да се намалат заситените масти како путерот и животинските масти. Исто така, целосно држете се подалеку од транс мастите што се наоѓаат во преработената храна како бисквити и колачи. Бидејќи тие можат да го зголемат нивото на лош холестерол (LDL холестерол) во нашето тело.
Јаглехидратите - главен извор на енергија
Јаглехидратите се главен извор на енергија за нашите тела. Свежото овошје, зеленчукот, интегралните житарки, гравот, оризот и компирите се здрава храна што содржи јаглехидрати. Сепак, карамелот, колачите и другите слатки производи содржат нездрави јаглехидрати што доаѓаат од шеќер. Тие се богати со масти, а сиромашни со други хранливи материи.
Јаглехидратите богати со растителни влакна, како што се зеленчукот и интегралните житарки, се покажаа како особено корисни за жени со хормонски зависен рак на дојка. Целете кон околу 30 грама растителни влакна дневно.
Витамини и минерали
Овие му помагаат на нашето тело правилно да функционира. Антиоксидансите како витамините Ц, А и Е и минералите како селен или цинк ги штитат нашите здрави клетки од оштетување. Затоа, додадете виножито од шарен зеленчук и овошје во вашата исхрана. Зеленчукот како брокулата, кељот и карфиолот содржат хранливи материи наречени фитохемикалии . Студиите покажаа дека тие се многу добри за жените со рак на дојка. Тие можат да го спречат ширењето на клетките на ракот и да им помогнат да умрат побрзо.
Дали сојата е добра или лоша? – Ова е прашање што го поставуваат многу луѓе.
Ова е голема дебата меѓу многу луѓе. Едноставниот одговор е дека ако имате рак на дојка, сосема е безбедно и здраво да јадете соја во умерени количини. Сојата е добар извор на протеини, а е и добра за срцето. Покрај тоа, содржи соединенија наречени изофлавони . Тие исто така можат да го заштитат телото од рак.
Некои луѓе се загрижени бидејќи некои студии кај глувци покажаа дека изофлавоните во сојата можат да го зголемат ризикот од рак на дојка со тоа што дејствуваат како хормонот естроген во телото. Високите нивоа на естроген се поврзани со некои видови рак на дојка.
Но, важно е да се разбере дека сојата не го содржи вистинскиот хормон естроген. И резултатите од студиите врз животни не секогаш се преведуваат на луѓето. Студиите кај луѓето покажаа дека сојата не го зголемува ризикот од рак на дојка, ниту пак всушност го намалува. Истражувачите веруваат дека во човечкото тело, изофлавоните го блокираат дејството на хормонот естроген во крвта.
Тофу, темпе, соино млеко и едамаме се популарни намирници од соја.
Дали треба да се грижите за зголемување на телесната тежина?
Да, апсолутно. Важно е да внесувате доволно калории за да бидете активни за време на третманот. Но, понекогаш третманите како хемотерапијата може да предизвикаат зголемување на телесната тежина поради задржување на течности. Повеќе од половина од жените со рак на дојка добиваат на тежина за време на третманот.
Најважно е дека ако вашата тежина е повисока од нормалната по третманот за рак на дојка, имате поголем ризик од враќање на ракот. Затоа, многу е важно да ја контролирате вашата тежина преку здрава, балансирана исхрана и вежбање.
Храната може да помогне со несаканите ефекти од третманот
Хемотерапијата и радиотерапијата може да предизвикаат несакани ефекти како гадење, повраќање, дијареја, запек, губење на апетит, рани во устата и болно грло. Овие можат да ви го отежнат јадењето и пиењето. Но, и за нив постојат решенија.
Погледнете ја табелата подолу. Ова ќе ви даде претстава.
| Несакан ефект/проблем | Пробај ги овие работи. |
|---|---|
| Тешкотии во нормалното јадење | Наместо три големи оброци, јадете неколку мали оброци (5-6) на ден. |
| Губење на вкус/мирис | Користете природни зачини и билки како кари, куркума и цимет за да ја зачините вашата храна. Изберете блага, незачинета храна. |
| Рани во устата или грлото | Јадете мека храна што лесно се голта, како што се пире од компири, пудинг, јогурт и супа. |
| Гадење и непријатност во стомакот | Пијте чај од ѓумбир. Избегнувајте зачинета и мрсна храна. |
| Дијареа | Намалете ја исхраната со храна богата со растителни влакна (житарки, трици) и млечни производи. |
| Запек | Јадете повеќе храна богата со растителни влакна и пијте многу течности, вклучително и вода, во текот на денот. |
Бидете внимателни со консумирањето алкохол и сол.
Намалете го внесот на алкохол. Најдобро е целосно да престанете да пиете доколку е можно. Студиите покажуваат дека жените кои пијат 3-6 пијалоци неделно имаат 15% поголем ризик од рак на дојка. Исто така, алкохолот може да предизвика дополнителен товар на црниот дроб, бидејќи му отежнува на вашето тело да ги процесира лековите за хемотерапија. Ако имате чиреви во устата, алкохолот може да ги влоши.
Храната богата со сол (кисели краставички, солено месо/риба) може да го зголеми крвниот притисок, затоа ограничете ја и неа.
Конечно, пијте многу вода . Пијте околу 2-3 литри течности дневно. Водата е неопходна за функционирање на клетките во нашето тело. Повраќањето и дијареата предизвикани од третманот може да предизвикаат губење на многу вода од телото и да доведат до дехидрација. Ова може да биде опасно. Затоа, секогаш имајте вода, млеко, супа и желе со вас.
Порака за носење дома
- Урамнотежената, хранлива исхрана е вашиот најдобар пријател за време на третманот на рак на дојка. Таа ќе ви даде сила и заздравување.
- Навикнете се на исхрана богата со протеини, масти здрави за срцето, јаглехидрати богати со растителни влакна, витамини и минерали.
- Не плашете се да јадете соја. Таа е безбедна и корисна во умерени количини.
- Управувајте со несаканите ефекти од третманот и прилагодете ја вашата исхрана соодветно.
- Пијте многу течности во текот на денот. Избегнувајте алкохол и прекумерен внес на сол.
- Обавезно разговарајте со вашиот лекар за било што од ова, за какви било промени што треба да ги направите во вашата исхрана или за какви било проблеми што можеби ги имате.
Рак на дојка, метастатски рак на дојка, диета за рак, исхрана за рак, диета за хемотерапија , диета за зрачење, третман на рак, здрава исхрана
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар