Плачењето е многу нормална работа за нас понекогаш, нели? Плачеме кога сме тажни, кога се чувствуваме многу среќни, па дури и кога ќе видиме мало парче земја. Но, што е ова плачење? Зошто плачеме? Дали сите плачења се исти? Ајде да разговараме за сето ова денес.
Кога помислуваме на плачење, можеме да помислиме на солзи што ни течат од очите, понекогаш испуштаат звуци со нашите гласови, ги менуваат изразите на лицето, па дури и го менуваат начинот на кој дишеме. Размислете, дали има моменти кога плачете толку силно што плачете толку силно? Ајде, така е.
Кога сме кај солзите, на горниот дел од нашите очи има мали жлезди наречени солзни жлезди. Кога плачеме, овие жлезди брзо произведуваат солзи. Потоа, пред старите солзи да се исцедат низ системот на солзни канали , се полнат нови солзи и како река што се прелева со вода, солзите течат по нашите образи од над очните капаци.
Но, неверојатно е што можете да плачете без солзи. Постојат некои болести кои го намалуваат производството на солзи. Во такви случаи, плачењето може да биде она што се нарекува плачење дури и без солзи. Иако во англискиот јазик имаме зборови како „weeping“, „sobbing“, „bawling“ за да го опишеме плачењето, секој од нив може да варира во зависност од тоа како и зошто се случува.
Зошто навистина плачеме? Кои се главните причини?
Всушност, плачењето со солзи може да биде многу нормална и здрава работа. Постојат две главни причини за ова.
1. Рефлексни солзи
Едноставно кажано, ова е нешто што ги штити нашите очи. Замислете, кога ќе исечете кромид, или ако дури и мало зрно песок ви влезе во окото, тоа се солзите што излегуваат. Овие солзи се користат за да се измие сè што ги мачи очите. Понекогаш, дури и ако добиете мала испакнатина на носот или фоликул од коса во носот, вашите очи можат да солзат вака. Ова е како мал заштитен механизам за очите.
2. Емоционални солзи
Ова е малку комплицирано. Научниците сè уште не знаат точно како се случува ова. Но, едно е јасно: многу емоции, како што се тага, среќа, прекумерен смеа, екстремна фрустрација, ненадеен гнев или екстремен страв, можат да активираат дел од нашиот нервен систем („Симпатичкиот нервен систем“) и да го зголемат производството на солзи.
Размисли, има моменти кога одеднаш плачеш кога ќе видиш некого кого не си го видел долго време или кога ќе ја чуеш твојата омилена песна. Па, такви се солзите што доаѓаат со овие емоции.
Дали постојат други фактори кои влијаат на плачењето?
Да, всушност постојат многу други работи што влијаат на тоа како и зошто плачеме.
- Култура и воспитување: Во некои култури или во средината во која растеме, плачењето може да не се смета за добра работа. Ова може да нè наведе да го намалиме плачењето. Ова може да варира и во зависност од возраста, полот и локацијата (како на пример дома или на работа).
- Посебни пригоди:Дури и во културите што не го толерираат плачењето, сепак се смета за нормално да се плаче во посебни пригоди, како што се погреб, свадба или раѓање на дете.
- Замор и недостаток на сон: Кога сме уморни и не сме спиеле добро, тешко ни е да ги контролираме емоциите. Дури и тогаш, лесно можеме да плачеме.
- Хормони: Одредени хормони, особено половите хормони, можат да влијаат на тоа дали ќе плачеме или не. На пример, хормонот тестостерон може да го намали плачењето, додека хормонот пролактин може да го поттикне плачењето.
- Врски: Се чувствуваме многу удобно кога плачеме пред луѓе на кои им веруваме, нели?
- Ментални здравствени состојби: Некои ментални здравствени состојби може да предизвикаат често плачење или тешкотии во контролирањето на емоциите. Емоционалната дисрегулација е еден пример за ова.
- Болести на нервниот систем: Некои болести поврзани со мозокот и нервите, исто така, можат да предизвикаат солзи или директно плачење. Ова може да се случи кај болести како мигрена и кластерски главоболки до мултиплекс склероза. Може да се случи и кај сериозни состојби како што се трауматски повреди на мозокот (ТБИ) или мозочни удари .
Зошто малите бебиња плачат?
Бебињата обично плачат кога се чувствуваат непријатно или непријатно. Вашето бебе може да плаче кога е гладно, поспано или кога му треба промена на пелена. Бебињата исто така плачат кога се одвоени од своите старатели. Понекогаш бебињата со состојби како што е колика плачат толку многу што не можат да престанат.
Во раните фази, бебињата плачат без солзи, само со вокализации и изрази на лицето. Плачењето со солзи обично започнува кога бебето е старо околу 4 до 8 недели. Со текот на времето, ќе можете да ги разберете различните видови плач што ги прави вашето бебе и што тие значат.
Кога треба да побарате лекарски совет во врска со плачењето?
Дали нападот на плачење бара медицинска помош зависи од неколку фактори. Главниот е причината. Ако плачете неконтролирано и имате некој од овие симптоми, треба веднаш да побарате медицинска помош :
- Ако се чини дека има повреда на окото или лицето.
- Се чини дека имало сериозна повреда на главата .
- Ако нешто влезе во око, особено хемикалија што е штетна за окото.
- Ако забележите рани знаци на мозочен удар .
Важно:Доколку честото плачење ви пречи во секојдневниот живот, добра идеја е да разговарате со вашиот матичен лекар или очен специјалист. Третманот обично зависи од основната причина, па затоа можете да дознаете повеќе за тоа од вашиот лекар.
Можеш ли да плачеш во секое време?
Да, актерите го прават ова. Но, освен ако не се обидувате да бидете актер или глумица, ова не е добра работа. Истражувањата покажаа дека ако некој открие дека лажно плачете, тоа може негативно да влијае на неговото мислење за вас.
Зошто не можам да плачам?
Ако немате солзи кога плачете, може да има повеќе причини. Може да имате синдром на суви очи или друга слична состојба. Бидејќи на очите им е потребна солзна течност, сувите очи можат да бидат сериозен проблем.
Ако сте загрижени за вашата неспособност да плачете, особено ако имате симптоми на суви очи, разговарајте со офталмолог или матичен лекар. Потоа тие можат да одлучат дали ова е нешто што треба да се лекува.
Дали плачењето е навистина добро за нас?
Тешко е да се даде еден одговор на ова прашање. Тоа зависи донекаде од видот на солза што доаѓа.
- Рефлексните солзи обично се добри за нас, бидејќи ги штитат нашите очи од оштетување. Но, ако оваа добра работа стане прекумерна, како на пример кога очите постојано солзат (епифора) , тоа може да биде проблематично, па дури и штетно. Ако е тоа случај, најдобро е да побарате третман што е можно поскоро.
- Дали емоционалните солзи се добри? Можеби. Истражувачите не се согласуваат. Една голема студија покажа дека учесниците кои плачеле веднаш се чувствувале полошо. Но, истата студија покажа дека 90 минути по плачењето, се чувствувале подобро отколку претходно.
Накратко: Додека истражувачите не пронајдат нешто друго, ако чувствувате олеснување по добро плачење, не го задржувајте во себе.
Дали плачењето ја намалува болката?
Според две студии објавени во 2022 година, плачењето не помага при болка. Всушност, тие студии откриле дека плачењето може да го намали прагот на болка или да ја направи болката поинтензивна.
Зошто плачеме кога сечеме кромид?
Многу е едноставно. Кога сечеме кромид, тој ослободува гас. Овој гас реагира со нашата солзна течност и предизвикува непријатност во нашите очи. Потоа нашите очи произведуваат повеќе солзи за да ја измијат непријатноста.
За да го избегнете ова, можете да користите вентилатор за да го дувате воздухот подалеку од лицето. Ова ќе спречи гасот да ви дојде во очи. Бидејќи овој гас лесно реагира со вода (што е начинот на кој влијае на нашите очи), можете да обезбедите близок извор на вода (како чаша вода) за да реагира. Или, обидете се да го изладите кромидот во фрижидер или замрзнувач пред да го исечете.
Зошто ме боли главата кога плачам?
Постојат неколку причини зошто може да добиете главоболка кога плачете или откако ќе плачете. Една од нив е дека кога плачете кога вашите емоции се високи, поголема е веројатноста да добиете главоболка од напнатост . Сепак, плачењето може да биде и симптом на некои видови главоболки, како што се мигрена или кластер главоболки.
Зошто толку лесно плачам?
Навистина не постои книга со правила за тоа кога треба, а кога не треба да плачете. Причините зошто плачете можат да бидат уникатни како што сте и вие. Можеби плачете поради секојдневни работи, како што е слушање тажна приказна или песна што ве потсетува на нешто што сте го направиле во минатото. Или можеби повторно се поврзувате со член на семејството со кого не сте разговарале со години. Можеби сте изгубиле домашно милениче.
Ако чувствувате дека премногу плачете или дека тоа ве мачи, добра идеја е да разговарате со советник за ментално здравје . Емоционалните солзи не се знак на слабост, ниту пак посетата на советник за ментално здравје е знак на слабост. Ако сакате да пронајдете начини да го запрете или намалите плачењето, тоа може да биде токму она што ви треба.
Ако постојано плачете, што значи дека ви солзат очите, треба да посетите офталмолог. Ако постојано плачете од емоции и тоа ви пречи во животот, можете да разговарате со матичен лекар.
Како да се спречите да плачете?
Кога ви се плаче и сакате да престанете, има неколку работи што можете да ги пробате. Можете да ги направите овие без другите да видат.
- Вежби за дишење: Постојат многу техники на дишење кои можат да помогнат во смирувањето на нашиот автономен нервен систем . Вежбите за дишење исто така можат да ви помогнат да се фокусирате на нешто друго. Техниките за длабоко, бавно дишење, како што се дишење 4-7-8 или дишење во кутија , може лесно да се изведуваат без да бидат забележани од другите.
- Вежби за заземјување: Овие вежби вклучуваат користење на сите ваши сетила и обрнување внимание на околината. Овој вид внимание може да ви помогне да излезете од вашата глава и да ги контролирате вашите мисли и емоции.
Други работи што можете редовно да ги правите за да ви помогнат да ги контролирате вашите емоции вклучуваат:
- Вежби за медитација или внимателност: Ова се како вежби за контрола на вашиот ум. Редовното практикување на овие вежби може да ви помогне подобро да ги управувате вашите емоции.
- Спијте доволно: Тешко е да се контролираат емоциите кога сте уморни.
Ако мислите дека овие совети звучат како совети за управување со стрес , во право сте. Бидејќи кога се чувствуваме вознемирено и преоптоварено, нашиот симпатичен нервен систем (кој го контролира нашиот одговор „бори се или бегај“) е најактивен. Овие техники ни кажуваат да го ставиме тој одговор „бори се или бегај“ на чекање некое време и да му дозволиме на нашиот парасимпатичен нервен систем да преземе контрола. Постојат и други начини за управување со стресот и анксиозноста што можат да помогнат.
Може да биде денот на вашата свадба, првиот ден на вашето дете на училиште или загубата на сакана личност. Солзите - и безбројните емоции што доаѓаат со нив - можат да бидат заеднички за сите три пригоди. А, секојдневните работи можат да ни донесат солзи на очите. Можеме да плачеме кога гледаме тажен филм, кога подготвуваме оброк што нè потсетува на сакана личност или кога гледаме прекрасен зајдисонце.
Која е пораката што сакаме да ја пренесеме од оваа статија?
Во ред, многу зборувавме за плачењето, нели? Запомнете, ако сте загрижени за тоа како или зошто плачете, консултирајте се со лекар. Исто така, постојат начини на кои можете да се обидете да ги контролирате вашите емоции.
Но, нема причина да се срамите или да се чувствувате виновни ако плачете од причини надвор од ваша контрола. Затоа, ако ви се плаче добро, земете марамче и оставете ги солзите да течат. Понекогаш тоа е најдоброто нешто што можеме да го направиме!
` Плачење, солзи, емоции, ментално здравје, тага, среќа, стрес`
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න