Дали и вие се чувствувате како да не сте самите себе? Дали околината ви изгледа заматена? Ајде да разговараме за (деперсонализациско-дереализациско нарушување).

Дали некогаш сте се чувствувале вака? Како да сте надвор од вашето тело и да се гледате себеси. Или работите околу вас не се чувствуваат реално, како да се сон. Овие искуства се малку чудни, можеби дури и страшни, нели? Денес зборуваме за менталната состојба што се јавува кога ги доживувате овие искуства одново и одново.

Какво е ова чувство на одвоеност од себеси и од околината?

Едноставно кажано, во оваа состојба наречена „нарушување на деперсонализација-дереализација“, може да се чувствувате одвоени од себеси (наречено „деперсонализација“) и одвоени од вашата околина и околината (наречено „дереализација“).

Замислете дека одите во продавница да купите нешто. Но, чувствувате како да не сте вие, туку некој друг седи во вашето тело, ја турка количката, ги избира производите, плаќа за нив. Како да гледате од страна. Можеби ако ја видите вашата слика во излогот на продавницата, се чувствувате толку отуѓено што дури и не можете да ја препознаете. Ова е она што го нарекуваме „(Деперсонализација)“ или чувство на одвојување од себе . Ова е кога чувствувате како вашите мисли, чувства, дури и вашето тело да не ви припаѓаат вам.

Другата страна е „(Дереализација)“. Тоа е, вашата околина, вашата околина, се чувствува како да не е реална за вас . Може да се чувствува како да го гледате светот низ маглив прозорец или како да гледате црно-бел филм. Понекогаш обликот и големината на нештата може да изгледаат како да се менуваат. Дури можете да почувствувате како да се менуваат додека ги гледате. Замислете дека кога одите по улица, сите куќи и дрвја изгледаат како да се направени од картон, како играчки. Тоа е состојбата наречена „(Дереализација)“.

Лице со деперсонализациско-дереализациско растројство може да ги доживее обете искуства или само едно. Важно е да сфатите дека овие работи не се реални . Не сте го изгубиле разумот. Но, сознанието дека овие искуства не се реални и неможноста да избегате од нив може да предизвика многу стрес и вознемиреност.

Лекарите ја класифицираат оваа состојба како „дисоцијативно растројство“ во класификацијата на ментални болести „DSM-V“. Состојби како што се „дисоцијативно растројство на идентитетот“ (што е состојба во која лицето има повеќе личности) и „дисоцијативна амнезија“ (што е состојба во која се губи меморијата), исто така, припаѓаат на оваа категорија.

Колку е честа оваа состојба?

Всушност, сите ние чувствуваме како да не сме на овој свет во одреден момент од нашите животи. Тоа е нормално. Се нарекува „минлива деперсонализација“. Тоа значи привремено чувство . Но, она за што зборуваме е „нарушување на деперсонализација-дереализација“. Ова не е долгорочна состојба или состојба што доаѓа и си оди . Оваа состојба обично се јавува кај еден или двајца од секои сто (1%-2%). Но, е почеста кај младите луѓе и децата во пубертет.Можете да го видите ова малку повеќе.

Кои се симптомите на ова?

Луѓето со оваа состојба имаат тешкотии да ги изразат своите чувства со зборови. Некои луѓе имаат зборови да ги искажат, но други може да не разбираат или да мислат дека не им е грижа. Сепак, главниот симптом на деперсонализациско-дереализациското растројство е чувството на одвоеност и дисконекција . Може да доживеете работи како што се:

• Деперсонализацијата е чувство како да сте одвоени од вашите мисли, чувства и тело.
• Дереализацијата е чувство на одвојување од околината и околината.
• Чувство како робот, или дека луѓето околу тебе се роботи.
• Чувство на емоционална вкочанетост, како да сте изгубиле секакво чувство.
• Се чувствуваш како да излегуваш од своето тело и да се гледаш себеси.
• Се чувствува како да живееш во свет на соништата.
• Чувства како тага и вознемиреност.

Овие симптоми можат да ви предизвикаат многу стрес и вознемиреност. Може да почнете да се прашувате: „Дали сум направил нешто погрешно?“ Може да бидете во искушение да размислувате за овие симптоми и да се обидете да ги контролирате. Ова може да ја зголеми вашата вознемиреност и страв и да ги влоши симптомите .

Зошто се случува ова? Кои се причините?

Лекарите сè уште не ја знаат точната причина за деперсонализациско-дереализациското растројство, но тоа често се поврзува со стрес или трауматски настан . На пример:

• Физички малтретиран.
• Семејно насилство (преживеано или сведоштво).
• Соочување со несреќи или природни катастрофи.
• Опасни настани што претставуваат закана за животот.
• Ненадејна смрт на близок.
• Растење со родител кој страда од тешка ментална болест.

Замислете, некои луѓе доживуваат трауматски настан во детството. Некои веруваат дека ова чувство на одвоеност може да се појави и како начин умот да избега од неподносливиот психолошки стрес што се јавува во тој момент, за да се заштити. Тоа значи дека умот се обидува да остане „одделен“ од тоа трауматско искуство.

Кој е најмногу изложен на ризик од оваа состојба?

Некои луѓе може да имаат поголем ризик од развој на дисоцијативно растројство или состојба на одвоеност. Постојат неколку фактори кои придонесуваат за ова:

• Недостаток на свест за сопствените емоции (т.е. неможност точно да се разбере што чувствува некој).
• Имање други нарушувања на личноста или други ментални здравствени состојби.
• Имање физички состојби како што се напади.

Како го препознавате ова?

Ако ги имате овие симптоми, вие сте советник за ментално здравје., што значи дека е најдобро да посетите психијатар или советник. Тој или таа ќе ви постави неколку прашања за вашите симптоми. Тие исто така ќе побараат други ментални здравствени состојби што би можеле да ги предизвикаат вашите симптоми. На пример:

• Депресија
• Анксиозност
• Опсесивно-компулсивно растројство (OCD)
• Посттрауматско стресно растројство (ПТСН)
• Нарушувања на личноста

Ако немате други медицински состојби како оваа, ако овие симптоми не се појават откако ќе престанете да земате лекови и ако овие работи не се предизвикани од употреба на дрога или алкохол, вашиот лекар може да ви дијагностицира деперсонализациско-дереализациско растројство.

Ако прашате какви тестови се прават за да се дијагностицира ова, вашиот лекар ќе ви постави прашања за да открие кои се вашите симптоми, колку често се појавуваат и колку влијаат на вашиот секојдневен живот. Може да ви бидат дадени и некои проценки за да ги запишете или направите на компјутер. Може да биде тешко да се опише со зборови како се чувствувате, но важно е да бидете што е можно појасни за вашето искуство . Ова ќе му олесни на вашиот лекар да ви помогне.

Кои се третманите за ова?

Всушност, истражувачите сè уште се обидуваат да го пронајдат најдобриот третман за нарушување на деперсонализација-дереализацијата. Пред да започнете со третманот, вашиот лекар ќе разговара со вас за вашата медицинска историја, симптомите и што очекувате од третманот. Честопати, може да се препорача комбинација од лекови и психотерапија . Тие може да вклучуваат когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ) или десензитизација и репроцесирање со движење на очите (ЕМДР).

Размисли за тоа, „(КБТ)“ терапијата те учи како да се справиш со овие твои чудни мисли и чувства, како да се соочиш со нив. Кога чувствуваш дека „јас не сум јас“, те учат да ја предизвикаш таа мисла, да ја гледаш на поинаков начин. „(ЕМДР)“ терапијата може да биде многу корисна, особено ако оваа состојба е поврзана со трауматски настани.

Лекови

Терапијата за разговор се смета за најдобар третман за ова. Сепак, вашиот психијатар може да препорача и еден или повеќе лекови како дел од вашиот третман. На пример:

• „(Селективни инхибитори на повторно преземање на серотонин - SSRI)“ (Ова се вид лекови што се даваат за депресија и анксиозност).
• Лекови против анксиозност.
• Лекови за стабилизирање на расположението.
• Антипсихотичните лекови се лекови кои се даваат за одредени ментални заболувања.

Овие лекови се даваат за да помогнат во контролата на симптомите, но важно е да се запомни дека овие лекови сами по себе не можат целосно да ја излечат состојбата.

Дали има несакани ефекти од лекот?

Бидејќи за деперсонализациско-дереализациско растројство се користат различни лекови, несаканите ефекти може да варираат. Сепак, еве некои од најчестите несакани ефекти:

• Запек.
• Вртоглавица.
• Поспаност.
• Сува уста.
• Зголемен апетит.
• Можноста за несакани реакции со други лекови, лекови или алкохол што ги земате.
• Тешкотии при мокрење (задржување на урина).
• Зголемување на телесната тежина.

Затоа, многу е важно да го информирате вашиот лекар доколку почувствувате какви било несакани ефекти . Лекарот потоа може да ја промени дозата или да препише друг лек доколку е потребно.

Колку долго ќе трае оваа ситуација?

Нема многу истражувачки податоци ниту за ова. Меѓутоа, ако не се лекува, деперсонализациско-дереализациското растројство може да трае со години . Понекогаш дури може и да исчезне само од себе. Сепак, сè уште може да има негативно влијание врз вашите односи и работа. Најдобриот дел е што со третман, симптомите обично почнуваат да се подобруваат во рок од неколку месеци .

Како се грижите за себе?

Доколку продолжите да имате симптоми на деперсонализација-дереализација, ваш прв приоритет треба да биде да побарате третман од советник за ментално здравје . Можеби ќе треба прво да посетите неколку луѓе, а потоа да имате редовни состаноци со психолог и повремени состаноци со психијатар. Психологот може да ви помогне да го пронајдете вистинскиот третман за вас и да ви помогне да ги контролирате несаканите ефекти од лековите. Советникот може да ве научи како да се справите со вашите симптоми преку разговорна терапија и да ги идентификувате предизвикувачите.

Во меѓувреме, земајте ги препишаните лекови на време . Бидете добри кон себе. Во ред е ако не можете да опишете со зборови точно како се чувствувате. Нормално е да се чувствувате вознемирено за вашето здравје, но немојте да се задржувате на тоа. Можете да ја намалите вознемиреноста со правење работи како што се темпо на дишење или медитација .

Дали има некои работи што не се добри за јадење или пиење?

Доколку имате нарушување на деперсонализација-дереализација, најдобро е да избегнувате употреба на дроги и алкохол . Дрогите и алкохолот можат да предизвикаат симптоми на деперсонализација и дереализација. Тие исто така можат негативно да реагираат со лековите што ги земате. Доколку користите дроги или алкохол,Бидете искрени со вашиот тим за ментално здравје за тоа , за да можат да ви ја дадат поддршката што ви е потребна за безбедно да го надминете.

Кога треба да посетите лекар?

Вашите лекари ќе закажат редовни контролни прегледи за да ја проверат вашата благосостојба, симптомите и несаканите ефекти од вашиот третман. Сепак, понекогаш може да имате проблем или да ви треба поддршка, но може да пропуштите преглед. Ако вашите симптоми се влошат, не двоумете се да го контактирате вашиот лекар . Ако чувствувате дека ќе си наштетите себеси или на некој друг, веднаш побарајте помош . Во Шри Ланка, одете во одделот за итни случаи во најблиската болница или јавете се на 1926 (Национална телефонска линија за помош за ментално здравје). (Во САД, можете да се јавите на 988 за помош при самоубиство и криза или на 911 за итна помош, но во Шри Ланка, ние ги користиме услугите достапни во нашата земја.)

Кои прашања треба да му ги поставите на вашиот лекар?

Не плашете се или не се нервирајте да му поставувате прашања на вашиот лекар. Тоа е ваше право. Понекогаш кога лекарот ќе праша: „Дали имате какви било прашања?“, не можеме веднаш да смислиме ништо. Затоа, добра идеја е да запишете список на прашања што треба да ги поставите . Можете да поставите прашања како овие:

• Колку време ќе ми треба повторно да се чувствувам како себеси?
• Какви несакани ефекти треба да очекувам од третманот?
• Колку долго ќе треба да земам лекови и/или да одам на терапија за разговор?
• Доколку имам прашања или загрижености, како треба да ве контактирам?
• Што треба да направам ако моите симптоми се влошат? Што ако се подобрат по работа или за време на викендот?

Лесно е да се чувствувате изолирано кога имате деперсонализациско-дереализациско растројство. Може да се чувствувате одвоено од себе или од светот околу вас. Или може да се чувствувате како да живеете во сон, или може да се чувствувате како да го гледате животот низ дебело, магловито стакло. Овие чувства можат да ве натераат да се чувствувате изолирано. Но запомнете, вашиот тим за ментално здравје е тука за да ви помогне . И вашето семејство, вашите пријатели... иако можеби имаат потешкотии да ја разберат вашата реалност, тие ве сакаат. Тие нема да престанат да ви помагаат затоа што не можат да ве разберат. Кажете им што ви треба од нив . Тогаш тие ќе знаат како да ви помогнат.

Конечно, најважното нешто

Значи, едноставно кажано, нарушувањето на деперсонализација-дереализацијата е ментална состојба што предизвикува чудни, нереални чувства за себе и за околината. Ова не е ваша вина, ниту слабост . Ова е состојба што може да се излечи. Не сте сами . Доколку ги имате овие симптоми, побарајте лекарски совет. Со соодветен третман, можете повторно да го живеете својот живот нормално.Бидете љубезни кон себе, бидете трпеливи и не плашете се да побарате помош.

` Одвојување од себе, одвојување од околината, Деперсонализациско-дереализациско растројство, ментално здравје, дисоцијативно растројство, анксиозност, стрес