Дали мислите дека депресијата е само чувство на тага, чувство на слабост или досада? Иако многу луѓе во нашето општество мислат така, вистината е многу подлабока од тоа. Депресијата е состојба која навистина физички влијае на вашиот ум, вашето тело, а особено на вашиот мозок. Исто како дијабетесот или високиот крвен притисок. Таа директно влијае на начинот на кој размислувате, се однесувате и чувствувате. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа што навистина депресијата му прави на вашиот мозок.
Дали депресијата ја менува големината на мозокот?
Ова може да изгледа малку изненадувачки, но истражувањата покажаа дека некои делови од мозокот на луѓето со депресија всушност се намалуваат. Поточно, волуменот на сивата материја (GMV) во овие делови се намалува. Едноставно кажано, сивата материја е ткивото во мозокот кое содржи голем број мозочни клетки. Ова се областите што се важни за нашето размислување, меморија и емоционална обработка.
Ова губење на волуменот на сивата материја (GMV) е особено честа појава кај депресивни состојби со долготрајни, рекурентни и тешки симптоми.
Сега да видиме кои делови од мозокот се главно погодени од оваа депресија.
| Делот од мозокот што е засегнат | Неговата функција и ефект |
|---|---|
| Хипокампус | Ова е делот од мозокот кој е најважен за учењето и меморијата. Исто така е поврзан со други делови од мозокот кои ги контролираат емоциите. Овој дел е многу чувствителен на хормоните на стресот. Затоа, е поверојатно да биде оштетен во состојба на депресија. |
| Префронтален кортекс | Оваа област помага со работи како што се нашето размислување, планирање и донесување одлуки на повисоко ниво. Намалувањето во оваа област поради депресија може да ги ослабне овие способности. |
| Таламус, капастово јадро и инсула | Постојат докази дека овие области се намалуваат и поради депресија. Тие се вклучени во обработката на нашите емоции, движења и сензации. |
| Амигдала | Ова е како „центар на страв“ во нашиот мозок. Резултатите од истражувањата се малку мешани во врска со тоа што се случува со овој дел. Некои студии велат дека се намалува. Но, други студии покажуваат дека стресот и депресијата всушност можат да го зголемат обемот на сивата материја во овој дел. |
Што се случува поради овие промени?
Кога овие делови од мозокот не работат правилно, може да доживеете работи како што се:
- Проблеми со меморијата: Често заборавање на работи, како на пример каде биле клучевите или помнење на задачи што требало да се завршат.
- Тешкотии при јасно размислување: Неможност за фокусирање, збунетост и тешкотии при донесување одлуки.
- Постојано чувство на вина или безнадежност: Чувство дека сте виновни за сè, чувство на безнадежност во врска со иднината.
- Нема мотивација: Сега нема интерес или мотивација да правите работи во кои порано уживавте.
- Промени во спиењето и навиките на исхрана: или премногу спиење или воопшто неспиење. Исто така, губење на апетит или прејадување.
- Честа анксиозност: Чувство на страв и вознемиреност без причина.
Ајде да дознаеме и за воспалението што се јавува во мозокот.
Постои силна врска помеѓу депресијата и воспалението на мозокот. Замислете да добиете посекотина некаде на вашето тело и тоа да поцрвенее и отече, нели? Тоа е она што го нарекуваме воспаление, што е процес што се случува во мозокот. Експертите сè уште не се сосема сигурни дали депресијата предизвикува воспаление или дали воспалението предизвикува депресија. Но, едно е јасно.
Нивоата на транслокаторни протеини, хемикалија вклучена во воспалението, се покачени во мозокот на луѓето кои имале голема депресивна епизода. Истражувањата покажаа дека овие нивоа се уште повисоки кај луѓе кои имале нетретирана депресија 10 или повеќе години.
Неконтролирано воспаление во мозокот може да доведе до работи како што се:
- Оштетување на мозочните клетки или нивна смрт.
- Спречување на формирањето на нови мозочни клетки.
- Проблеми со размислување.
- Зголемена стапка на стареење на мозокот.
Дали овие промени се трајни? Можат ли да се поништат?
Ова е најголемото прашање што го имаат многу луѓе. „Дали овие промени ќе траат засекогаш?“ Научниците сè уште се обидуваат да го откријат точниот одговор на ова прашање. Но, има добри вести.
Перзистентната депресија може да предизвика долгорочно оштетување, особено на хипокампусот. Можеби затоа депресијата е толку тешка за лекување кај некои луѓе.
Но, најважно од сè, со соодветен третман, некои од овие промени во мозокот можат да се поништат или спречат.
Погледнете што велат истражувањата за два главни третмани што моментално се користат:
1. Антидепресиви: Овие лекови делуваат така што ја балансираат активноста на хемикалиите (невротрансмитери) во мозокот кои ги контролираат стресот и емоциите. Постојат докази дека овие лекови му помагаат на мозокот да формира нови клеточни врски и да го намали воспалението на мозокот.
2. Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ): Ова е третман базиран на разговор, кој не е базиран на лекови и ви помага да ги идентификувате и промените вашите негативни обрасци на размислување и однесувања. Експертите веруваат дека КБТ ја промовира невропластичноста, што е способност на вашиот мозок да се промени и да формира нови, здрави врски.
Како да добиете помош?
Доколку мислите дека имате симптоми на депресија, ве молиме не ги чувајте за себе и не страдајте сами. Првото и најважно нешто што треба да направите е да посетите доверлив лекар и да разговарате за тоа.
Вашиот лекар прво ќе провери дали постојат други физички причини за вашите симптоми. Потоа ќе ви препорача најсоодветен третман. Можеби ќе треба да направите едно или повеќе од следново:
- Разговор со професионалец за ментално здравје (Терапија со разговор / Советување)
- Земање антидепресиви
- Вежбање
- Медитација
- Навикнување на здрава исхрана
- Терапии за стимулација на мозокот
Конечно, нешто важно: Суицидалните мисли се многу сериозен и тежок симптом на депресија. Ако вие или некој што го познавате има мисли да се самоповреди, ве молиме немојте да бидете сами. Веднаш побарајте помош. Можете да се јавите на бројот „CCCline“, кој е достапен 24 часа на ден, во целосна доверливост, на 1333. Или можете да контактирате организација како „Sumithrayo“. Барањето помош е знак на сила, а не на слабост.
Порака за носење дома
- Депресијата не е само „чувство на тага“. Таа е вистинска болест која физички влијае на мозокот.
- Ова може да ја намали големината на важните делови од мозокот кои ја контролираат меморијата, размислувањето и емоциите и да предизвика воспаление на мозокот.
- Овие промени во мозокот предизвикуваат симптоми како што се губење на меморијата, неможност за јасно размислување и губење на интерес.
- Најдобрата вест е дека со соодветен третман (лекови и терапија), многу од овие штетни промени можат да се поправат или спречат.
- Доколку чувствувате симптоми на депресија, најдобро е што поскоро да посетите лекар и да побарате совет. Не страдајте сами, побарајте помош.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар