Помош за управување со животот со дијабетес: Кој е овој тренер за живот за дијабетес?

Дали имате дијабетес тип 2? Тогаш веројатно добро знаете колку е предизвикувачки да се справувате со него од ден на ден. Тоа е како да работите дополнителна работа, нели? Да ги земате лековите на време, да внимавате што јадете и пиете, да вежбате, да го проверувате нивото на шеќер во крвта... Со сето ова, понекогаш вашиот ум и тело се уморни. Па што велите да разговарате со некој посебен кој може да ви помогне и да ве зајакне на ова тешко патување? Денес, ајде да зборуваме за „Коуч за живот за дијабетес“ или „Коуч за живот за дијабетес“.

Која е разликата помеѓу „едукатор за дијабетес“ и „животниот тренер“?

Вашиот лекар можеби спомнал „Едукатор за дијабетес“. Но, „животниот тренер“ е малку поинаков. Ако ја разбирате разликата помеѓу двата, јасно можете да изберете од кого ви е потребна помош.

Едноставно кажано, едукатор за дијабетес е некој што ве учи на научни и медицински факти за дијабетесот. Тие обично се медицински сестри или други здравствени професионалци. Тие ве учат на следново:

• Каква болест е дијабетес?
• Како влијае на вашето тело?
• Како правилно да се користат лекови?
• Ако треба да инјектирате инсулин, како да го направите тоа правилно?
• Како правилно да се користи мерач на шеќер во крвта?

Но, тренерот за дијабетес е некој што оди подалеку од тоа. Тој или таа делува како ваш пријател, ментор и ви помага да го интегрирате она што ви го кажал вашиот лекар во вашиот секојдневен живот. Наместо да ве учи, тој или таа ве охрабрува, ве држи за рака и ви помага по патот.

Да ја погледнеме оваа табела за дополнително да ја разјасниме оваа разлика.

Како може да ви помогне еден лајф коуч?

Во ред, сега ја разбирате разликата. Сега да видиме како еден лајф коуч практично може да ви помогне во вашиот живот.

Помага во контролата на јадењето и пиењето

Докторот вели „контролирајте го внесот на храна“. Но, не е лесно да се направи тоа со нашите навики во исхраната. Замислете забава во канцеларија или кога одите дома... не ви се вели „не“ кога ќе посегнете по парче торта или мрсно јадење. Лајф коуч ќе разговара со вас и ќе ве научи како да се справите со такви ситуации, како да ја балансирате вашата исхрана (на пример, како да јадете помалку ориз, а повеќе зеленчук, мешунки и риба) и како да изберете поздрави опции кога јадете надвор.

На здравје за патувањето за слабеење!

Контролирањето на телесната тежина е често од суштинско значење кај дијабетесот. Ако вашиот лекар ви каже да изгубите 10 килограми, тоа може да ви изгледа премногу. Тренер може да ви помогне да ја разложите таа голема цел на помали, поостварливи цели, како што е губење на 1 килограм неделно . Тие ќе соработуваат со вас за да го следат вашиот напредок и да ви помогнат да останете мотивирани.

Направете вежбањето навика.

Лесно е да се каже: „Вежбај половина час на ден“, но тешко е да се направи. Премногу си мрзелив/а да станеш наутро и да прошеташ. Уморен/а си. Немаш време. Тренерот/ката ти помага да најдеш решенија за вакви проблеми. Тој/таа те прашува: „Што сакаш да правиш? Да шеташ? Да танцуваш? Да возиш велосипед?“ Потоа избира нешто што сакаш да правиш и прави план постепено да го додадеш во твојата дневна рутина.

Добар сон и ментална благосостојба

Дали знаевте дека кога нивото на стрес се зголемува, нивото на шеќер во крвта исто така може да се зголеми? Слично на тоа, недостатокот на добар сон може да влијае на нивото на шеќер во крвта. Лајф тренер може да ве научи на едноставни начини да го смирите умот , како што се вежби за длабоко дишење. Тие исто така можат да ви помогнат да развиете навики што ќе ви помогнат да се наспиете добро.

Кога е најдобро време да побарате помош од лајф коуч?

Можеби имате добро контролиран дијабетес, но има моменти во животот кога малку дополнителна помош може да направи голема разлика.

• Кога првпат ќе дознаете дека имате дијабетес: Откако ќе дознаете за болеста од вашиот лекар и едукатор за дијабетес, поддршката од животен тренер е непроценлива додека почнувате да го спроведувате тој совет и да правите големи промени во вашиот живот.
• По годишниот лекарски преглед: Доколку вашиот лекар препорача какви било промени во вашите лекови или начин на живот по годишниот преглед, тренерот ќе ви помогне да се навикнете на тие нови промени.
• Кога животот ќе ви се случи неочекуван пресврт: Замислете дека сте добиле нова работа, имате финансиски проблеми или семеен проблем. Овие работи можат да го поместат вашиот план за управување со дијабетесот од вистинскиот пат. Во такви моменти, поддршката од тренер може да ви биде од голема помош за да се вратите на вистинскиот пат.

На крајот на краиштата, животот со дијабетес не е нешто што мора да го правите сами. Добивањето поддршка од вашиот лекар, семејство, па дури и од лајф коуч како овој, може да ви го олесни ова патување.