Што е оваа одлична дијафрагма? Ајде да дознаеме повеќе за овој важен дел од нашето тело!

Дишењето е нешто што сите го правиме постојано, но не размислуваме многу за тоа. Овој процес се случува од денот кога сме родени до денот кога умираме. Но, дали некогаш сте се запрашале кој е вистинскиот херој, или мајстор-инженер, зад овој процес на дишење? За тоа ќе зборуваме денес. Тоа е дијафрагмата , или како што ја нарекуваме на англиски. Ова не е само мускул, туку многу важна и неверојатна личност во нашето тело.

Едноставно кажано, што е оваа одлична дијафрагма?

Замислете тенок, силен мускул помеѓу градите и стомакот, во облик на чадор. Тоа е дијафрагмата. Се наоѓа под нашите бели дробови и срце.

Овој мускул не само што виси наоколу. Тој е поврзан со:

• Коската во средината на градниот кош (стернум)
• До дното на вашиот граден кош
• Ако ти е скршен грбот, ќе ти биде скршен и ‘рбетот.

Една од неговите главни функции е да дејствува како ѕид помеѓу градната празнина (каде што се наоѓаат белите дробови и срцето) и абдоминалната празнина (каде што се наоѓаат органите како што се желудникот, цревата и црниот дроб).

Која е функцијата на големата дијафрагма? Дали е само дишење?

Не, дишењето е само главната работа што ја прави и она што сите го знаеме. Покрај тоа, постојат многу други важни работи. Ајде да ги разгледаме секоја од нив една по една.

1. Мајстор на процесот на дишење

Ова е главната функција на Кинескиот ѕид. Ова се случува на многу прекрасен начин.

• Кога вдишувате: Дијафрагмата се стеснува, движејќи се надолу кон стомакот како лифт. Ова го зголемува просторот во градите. Ова го зголемува просторот што вашите бели дробови го имаат за надувување, што му овозможува на воздухот да влезе во белите дробови.
• Кога издишувате: Дијафрагмата престанува да се контрахира и се опушта. Потоа се движи нагоре и кон градите, формирајќи форма слична на чадор. Во овој момент, воздухот во белите дробови се истиснува.

2. Други важни работи што треба да се прават покрај дишењето

Дијафрагмата не е ограничена само на процесот на дишење. Таа извршува и неколку други многу важни функции.

• Зголемен интраабдоминален притисок: Кога дијафрагмата се контрахира, таа создава притисок во абдоменот. Овој притисок ни помага да правиме многу работи. На пример, овој притисок е неопходен за работи како што се мокрење и дефекација.
• Превенција на киселински рефлукс:Проблем што го имаат многу луѓе е гастритисот, воспаление на желудникот. Една од причините за ова е што желудочната киселина се искачува во грлото. Цевката низ која патува нашата храна (хранопровод) оди до желудникот преку дијафрагмата. Дијафрагмата делува како стега околу оваа цевка за храна, спречувајќи ја желудочната киселина да се искачи.
• Отворање пат за важни нерви и крвни садови: Неколку од најважните нерви, крвни садови и други структури во нашето тело минуваат низ септумот.

Кои болести влијаат на големата дијафрагма?

Исто како што другите делови од нашето тело можат да развијат болести, дијафрагмата може да биде оштетена од разни проблеми, болести и несреќи. Да ги разгледаме најважните.

• Хернии:
• Хијатална хернија: Ова е најчестиот тип. Ова е кога горниот дел од стомакот се турка нагоре низ дупка во дијафрагмата, во градите. Замислете го како мал балон што се крева нагоре. Оваа состојба често се јавува како што стареете и добивате на тежина.
• Дијафрагмална хернија: Ова е кога друг орган во абдоменот (како што е цревото) се пробива низ дупка во дијафрагмата во градниот кош. Овие понекогаш можат да бидат присутни при раѓање или може да се појават по голема несреќа.
• Оштетување на френичниот нерв: Како што дискутиравме претходно, овој нерв ја контролира дијафрагмата. Ако овој нерв е оштетен, дијафрагмата нема да може правилно да функционира. Овој нерв може да биде оштетен од рак, операција (особено операција на бајпас на срце), несреќи и некои инфекции.
• Мускулни спазми: Бидејќи дијафрагмата е исто така мускул, понекогаш може да се појави спазам. Ова е состојба што се јавува кога вежбаме премногу напорно или трчаме, а болката што доаѓа од страната на стомакот, наречена „страничен бод“, обично се ублажува со одмор за одреден период.
• Слабост или парализа: Некои невролошки заболувања, како што се мултиплекс склероза (МС) и амиотрофична латерална склероза (АЛС), можат да предизвикаат слабеење или целосна парализираност на дијафрагмата. Дијабетична невропатија, повреди на 'рбетниот мозок и белодробни заболувања како што е ХОББ, исто така, можат да предизвикаат слабеење на дијафрагмата.

Кои се симптомите на проблем со големата дијафрагма?

Доколку има проблем со големата дијафрагма, може да доживеете различни симптоми. Тие може да се појавуваат и исчезнуваат некое време или може да бидат трајни.

• Болка во стомакот, болка во градите и кисел вкус во грлото (киселински рефлукс, горушица).
• Често кашлање и тешкотии при голтање храна.
• Промена на бојата на кожата (понекогаш кожата може да стане сина).
• Забрзан пулс, болка во градите или стегање.
• Чувство на недостаток на воздух, особено кога лежите.
• Главоболка.
• Икање кое често се појавува и исчезнува или перзистира без да исчезне.
• Болка или притисок во градите, грбот, страните, рамената или стомакот (особено под градниот кош). Оваа болка може да се влоши по јадење.
• Чувство како болка во стомакот под ребрата.

Колку се чести овие состојби?

Главната причина за проблеми со френичниот нерв е оштетување на френичниот нерв, или преку операција или несреќа. Околу 20% од пациентите може да имаат одредено оштетување на овој нерв по операција на срцев бајпас.

Состојбата за која зборувавме наречена „(Хијатална хернија)“ е исто така многу честа. Особено е честа кај луѓе над 50 години и оние со прекумерна тежина. Според анкетите, околу 55% ​​од луѓето над 50 години, односно околу едно од две лица, може да имаат одреден степен на „(Хијатална хернија)“.

Како да го одржиме Големиот корален гребен здрав?

Дијафрагмата е исто така мускул. Значи, како и другите мускули во нашето тело, можеме да ја зајакнеме со вежбање. Постојат специфични вежби за дишење за неа. Тие се нарекуваат „(вежби за дијафрагматско дишење)“. Тие ѝ помагаат на дијафрагмата да работи поефикасно. Овие вежби можат да го намалат и менталниот стрес.

Дополнително, следете ги овие чекори за да ја одржите вашата дијафрагма здрава:

• Избегнувајте јадење големи оброци одеднаш. Јадете неколку мали оброци на ден. Држете се подалеку од мрсна, зачинета и кисела храна што може да предизвика иритација на желудникот.
• Одржувајте здрава телесна тежина. Вишокот тежина врши непотребен притисок врз дијафрагмата.
• Добро загрејте се пред вежбање. Ова им дава време на вашата дијафрагма и другите мускули да се подготват за тренингот.
• Кога вежбате, не преоптоварувајте се одеднаш. Постепено зголемувајте го интензитетот на вежбањето.
• Доколку имате медицинска состојба (на пример, дијабетес, белодробна болест) што го зголемува ризикот од проблеми со дијафрагмата, одете на редовни лекарски прегледи.

Кога треба да одам на лекар?

Доколку имате некој од симптомите што ги разгледавме претходно, најдобро е да посетите лекар за да го проверите. Некои симптоми може да бидат знаци на други состојби, па затоа е важно да се постави правилна дијагноза.

Ве потсетувам повторно,Доколку имате болка во градите, притисок во градите или отежнато дишење, тоа е итна состојба. Веднаш одете во Одделот за итни случаи (УИ) на болницата.

Вашиот ризик од развој на проблем со дијафрагмата може да се зголеми ако имате некоја од следниве состојби:

• Автоимуни нарушувања, на пр. лупус
• Белодробни заболувања како што се ХОББ и рак на белите дробови
• Срцеви заболувања кои бараат операција
• Лајмска болест
• Невромускулни нарушувања, на пр. МС
• Дебелина
• Вирусни инфекции како што е ХИВ