Дали имате проблеми со желудникот? Ајде да разговараме за овие дигестивни проблеми!

Дали понекогаш се чувствувате подуени и со гасови? Или чувствувате како градите да ви горат по јадење? Сите од време на време се соочуваме со овие мали дигестивни проблеми. Но, добрата вест е дека постојат едноставни решенија за многу од овие досадни состојби. Денес ќе разговараме за тоа што ги предизвикува, како да ги спречите и кога да посетите лекар.

Прво, да видиме како функционира нашиот дигестивен систем.

Многу луѓе мислат дека варењето се случува само во желудникот. Но, всушност тоа е долг процес во кој се вклучени многу органи. Замислете го како долг систем на цевки.

Ова патување започнува во нашата уста. Кога џвакаме храна, плунката во устата почнува да ја вари. Кога голтаме, оваа храна патува по хранопроводот, цевката што води од грлото до желудникот. Мускулите таму ја туркаат храната во желудникот.

Потоа, храната понатаму се разградува и вари од киселините во желудникот. Храната потоа поминува во тенкото црево. Таму, соковите од органи како панкреасот и жолчното кесе се комбинираат за темелно да ја сварат храната и да ги апсорбираат хранливите материи што му се потребни на телото. Остатокот оди во дебелото црево. Таму се апсорбира водата, а преостанатите отпадни производи се исфрлаат од телото како фекалии. Значи, проблеми со варењето можат да се појават во кој било момент по ова долго патување.

Гасови и надуеност

Полниот стомак и чувството на надуеност може да бидат непријатни, а понекогаш и засрамувачки. Ова е нормално. Здрава личност испушта воздух околу 13-21 пати на ден. Освен што голтаме воздух кога јадеме и пиеме, воздух се произведува и за време на варењето на храната.

Храна што предизвикува прекумерно формирање на гасови во желудникот

Можеби сте забележале дека одредени видови храна предизвикуваат производство на повеќе гасови во желудникот. Еве некои од тие основни намирници.

Што може да се направи за да се намали оваа непријатност?

• Намалете ја масната храна .
• Престанете да пиете шеќерни пијалоци (газирани пијалоци) .
• Јадете и пијте полека .
• Ако пушите , престанете.
• Избегнувајте џвакање мастики .
• Вежбајте редовно .
• Држете се подалеку од храна што ве прави да се чувствувате непријатно.

Горушица и ГЕРБ

Болката во градите е болно чувство на печење во средината на градниот кош или горниот дел на стомакот. Оваа болка може да се прошири кон вратот, вилицата или рацете.

Едноставно кажано, на влезот во нашиот стомак постои мускул сличен на порта (Долен езофагеален сфинктер - ЛЕС). Тој се затвора кога храната влегува внатре. Но, ако оваа порта не се затвори правилно, суровите киселини во желудникот се качуваат нагоре, односно во хранопроводот. Тогаш се јавува ова воспаление.

Работи што го зголемуваат воспалението на градите

• Јадење премногу.
• Зачинета, мрсна, кисела храна.
• Пиење кафе, чај и алкохол.
• Пушење.
• Легнување по јадење.
• Стрес.
• Дебелина: Вишокот тежина во желудникот може да предизвика зголемување на желудочната киселина.
• Бременост.

Што е ГЕРБ?

Секој од време на време добива горушица. Но, ако имате горушица повеќе од двапати неделно и тоа ви пречи во секојдневните активности, вашиот лекар може да каже дека имате долгорочна состојба наречена гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Ова може да го оштети хранопроводот.

Третман за горушица и ГЕРБ

Доколку промените во животниот стил не се доволни за контрола, вашиот лекар може да ви препише лекови.

• Антациди: Овие лекови делуваат брзо и ги неутрализираат желудочните киселини.
• H2 блокатори: Овие лекови го намалуваат производството на желудочна киселина.
• Инхибитори на протонска пумпа (PPIs): Овие го намалуваат производството на киселина поефикасно од блокаторите на H2.

Дефинитивно треба да се консултирате со вашиот лекар пред да користите кој било од овие лекови.

Запек

Фреквенцијата на празнење на цревата варира од личност до личност. Меѓутоа, ако имате тешкотии со напрегањето за време на празнењето на цревата, ако вашата столица е тврда како камен или ако чувствувате дека не сте се онесвестиле целосно, можеби имате запек.

Кои се причините за запек?

• Не пиење доволно вода .
• Намалени влакна во исхраната.
• Недостаток на вежбање.
• Некои лекови (на пример, таблети со железо, некои лекови против болки).
• Бременост.
• Одредени медицински состојби (на пример, дијабетес, проблеми со тироидната жлезда).

Што може да се направи за да се спречи и лекува запекот?

• Пијте најмалку 8-10 чаши вода на ден.
• Јадете повеќе храна богата со растителни влакна (овошје, зеленчук, интегрални житарки и мешунки).
• Вежбајте секојдневно.
• Пиењето чаша топла вода наутро им помага на некои луѓе.

Хемороиди и дијареја

Хемороиди

Ова се отечени крвни садови околу ректумот и анусот. Тие можат да бидат предизвикани од напрегање поради запек, бременост и седење на едно место подолг временски период.

• Симптоми: Крварење при празнење на цревата, чешање, болка и грутки во близина на анусот.
• Третман: Јадење храна богата со растителни влакна, употреба на омекнувачи на столицата, гаргара со топла вода и употреба на масти препишани од вашиот лекар.

Дијареа

Ова се карактеризира со чести, водени столици. Вирусите, бактериските инфекции, одредени лекови и несоодветната храна можат да бидат главните причини.

Најважно е да се избегне дехидрација . Затоа,

• Пијте многу течности (вода, супа, каша, овошен сок).
• Држете се подалеку од млеко и млечни производи, како и од мрсна и зачинета храна неколку дена.
• Јадете лесна храна како банани, ориз, леб и крекери.