Дали тагата што отсекогаш беше присутна одеднаш стана товар? Ајде да зборуваме за „Двојна депресија“

Дали понекогаш се чувствувате како: „Секогаш сум ваков, малку тажен и не се чувствувам добро“? Тоа е, дали се чувствувате како да сте се чувствувале малку тажно, како темна сенка целиот ваш живот, дури и без вистинска причина? И потоа, одеднаш, таа тага станала толку неподнослива што не можете ни да ги извршувате вашите дневни задачи? Ако е така, станува збор за нешто што е многу важно за вас. Оваа состојба ја нарекуваме „двојна депресија“.

Што е оваа „двојна депресија“?

Едноставно кажано, „двојната депресија“ е комбинација од две ментални здравствени состојби. За да го разбереме ова точно, прво да разгледаме што се тие две состојби.

1. Дистимија: Ова е долготрајно, благо тажно, вознемирено расположение што го споменав претходно. Ова е хронична состојба. Ова значи дека возрасно лице живее со чувство на тага и тежина повеќе од две години . Иако можеби не го нарушува секојдневниот живот толку многу како големата депресија, може да се меша во уживањето во животот. Некои го опишуваат како „како носење тажна наметка“. Многу луѓе мислат: „Едноставно таква сум јас“.

2. Тешка депресија: Ова е тешката состојба што вообичаено ја нарекуваме „депресија“. Таа предизвикува сериозни симптоми како што се тага, безнадежност и губење на интерес за работите во кои порано уживавте.

Сега замислете дека некој веќе страда од долготрајна депресивна состојба наречена „дистимија“. Со текот на времето, покрај тоа тажно расположение, се развива и тешка состојба на „голема депресија“. Тоа е она што го нарекуваме „двојна депресија“ . Тоа е како ден кога обично роси, а потоа одеднаш удира гром и почнува да врне силно.

По што се разликува ова од Големата депресија?

Најголемата разлика е „основното расположение“.

• Лице со само голема депресија: Општото расположение на ова лице (кога не е депресивно) е на здраво, нормално ниво. Кога има депресивна епизода, тоа се чувствува како нова, драстична промена во неговиот живот. Со третман, се враќа во своето нормално расположение.

• Некој со двојна депресија: „Нормалното“ расположение на ова лице е донекаде тажно (т.е. нивното примарно расположение е „дистимија“). Можеби никогаш во животот не доживеале целосно здраво, среќно расположение. Затоа, кога ќе се појави тешка депресија, може да се чувствува како „тагата што отсекогаш ја имав само да се влошува“.

Во следната табела се наведени некои од потешките симптоми што можат да се појават во случај на „голема депресија“. Овие симптоми можат да бидат особено сериозни во случаи на двојна депресија.

Зошто е тешко да се лекува „двојната депресија“?

Постојат неколку посебни предизвици во лекувањето на оваа состојба.

• Длабоко разочарување:Истражувањата покажаа дека луѓето со двојна депресија доживуваат поголемо чувство на безнадежност од оние со други видови депресија. Тие може да имаат силно чувство на безнадежност, како на пример „Така ми е животот, не може да биде подобар“.
• Физички ефекти: Кога сте тажни долго време, тоа влијае и на вашето тело. Овој хроничен стрес го зголемува ризикот од развој на други болести, како што се срцеви заболувања и дијабетес. Овие физички проблеми го прават третманот уште покомплициран.
• Нездрави животни навики: Луѓето кои се депресивни подолго време имаат поголема веројатност да се свртат кон пушење, алкохол или други дроги. Тие исто така можат да развијат нездрави навики во исхраната. Овие навики можат да го влошат нивното здравје и да ја намалат нивната подготвеност да бараат третман.

Може ли да се спречи појавата на оваа ситуација?

Да. Најдобриот начин да се спречи „двојна депресија“ е да се третира основната долгорочна депресија наречена „дистимија“ уште на самиот почеток.

Постојат неколку методи на лекување:

• Антидепресиви: Лековите за депресија се корисни, но може да потрае подолго за да дејствуваат кај дистимијата отколку кај обичната депресија.
• Когнитивна терапија: Ова е многу важна форма на терапија. Вклучува идентификување на негативни, нездрави обрасци на размислување што ви доаѓаат на ум, нивно менување и практикување на пореалистичен и позитивен поглед на животот.
• Вежбање: Физичките вежби се одличен начин за подобрување на расположението. Комбинирањето на вежбање со лекови може да ги подобри резултатите.
• Спијте добро: Хроничниот недостаток на сон може да ги влоши симптомите на депресија, затоа обидете се да се наспиете добро ноќе.

Честопати, комбинацијата од лекови и когнитивна терапија е најефикасна. Вашиот лекар ќе го одреди планот за лекување што е најдобар за вас.

Како се третира „двојната депресија“?

Кај двојна депресија, пациентот може да има силно чувство дека нема контрола врз својот живот, дека сè се случува според судбината или поради други луѓе.

Затоа, при третманот, не е доволно да се третира само големата депресија. Мора да се третира и основната состојба на дистимија. Во спротивно, дури и ако големата депресија се ублажи, основното тажно расположение останува. Тогаш ризикот од повторна појава на голема депресија е висок.

Когнитивна терапија тукаОна што се кажува е многу важно. Тоа помага да се промени негативната мисла „Немам контрола врз мојот живот“ и да се добие контрола врз сопствениот живот и емоции. Кога овој метод на лекување се комбинира со лекови, можно е успешно да се третираат двата аспекта на состојбата на „двојна депресија“ истовремено.

Двојна депресија, депресија, ментално здравје, дистимија, тага, анксиозност, стрес