Дали и вие се чувствувате тажно и осамено откако ќе се породите? Ајде да зборуваме за EPDS (Единбуршка скала за постнатална депресија)

Ново бебе е радосен додаток на семејството. Но, како нова мајка, може да почувствувате многу стрес, вознемиреност, па дури и необјаснива тага заедно со оваа радост. Понекогаш може да се запрашате: „Зошто ми се случува ова мене? Зошто сум единствената тажна кога сите други се среќни?“ Не мора да се чувствувате сами. Ова не е нешто што ви се случува сами. Денес ќе зборуваме за нешто многу важно што ќе ни помогне да ги разбереме овие чувства.

Што е Единбуршката скала за постпартална депресија (EPDS)?

Едноставно кажано, Единбуршката скала за постнатална депресија (EPDS) е многу едноставен прашалник што можете сами да го пополните. Главно се осврнува на тоа дали имате симптоми на депресија за време на бременоста и во првата година по раѓањето на бебето. Поточно, тоа е метод што се пополнува самостојно.

Овој прашалник има 10 прашања. Секое прашање прашува како сте се чувствувале во текот на изминатата недела. Овие прашања се однесуваат на емоциите што се најчести за време на постпартална депресија, како што се чувство на вина, вознемиреност и чувство дека сè е премногу за справување.

Го добива своето име од градот Единбург, Шкотска, каде што првпат е развиен. Денес, EPDS е најпопуларниот и најточен метод што се користи за дијагностицирање на постпартална депресија низ целиот свет.

Овој резултат може да ви помогне да разберете дали сте изложени на ризик од развој на перинатална депресија и дали ви е потребен третман. Исто така, е добра алатка за проверка на менталното здравје на вашиот партнер.

Што е постпартална депресија?

Ова е ментална болест која се јавува по раѓањето на бебе. Зафаќа околу 13% од новите мајки. Се карактеризира со неподнослива тага, вознемиреност и губење на интерес за работи што порано биле пријатни. Често започнува во првите три недели од раѓањето на бебето. Сепак, може да се појави во кое било време во текот на првата година.

Многу луѓе не бараат третман за ова. Ова може да се должи на срам или страв од „што ќе мислат другите“. Но, ако не се лекува, може да ви биде потешко да се грижите за себе и за вашето бебе. Може да влијае на вашата врска со вашето бебе, па дури и на вашата способност за доење. Затоа е важно да бидете свесни за ова.

Дали и вие ги имате овие симптоми? Тогаш пробајте EPDS.

Нормално е да се чувствувате малку тажно, раздразливо и променливо расположение по породувањето. Ова го нарекуваме и „бејби блуз“. Но, ако овие чувства продолжат повеќе од две недели , може да станува збор за постпартална депресија.

Погледнете ја табелата подолу и размислете дали поседувате некоја од овие карактеристики.

Доколку имате некој од овие симптоми, особено ако имате мисли да си наштетите себеси или на вашето бебе, веднаш посетете лекар. Ова не е нешто што треба да се крие. Ви е потребна помош.

Што да очекувате од EPDS тестот?

Ова е многу едноставно. Можете да го најдете овој прашалник онлајн или можете да го побарате од вашиот лекар. Ќе ви бидат потребни околу 5 минути за да го пополните.

За секое од 10-те прашања, треба да го изберете одговорот што најдобро го опишува вашето чувство во текот на изминатите 7 дена. На пример, може да има прашања како овие:

• Прашање: Можев да бидам среќен и оптимистичен во врска со работите.
• [+0] Успеав да го правам тоа речиси секој ден.
• [+1] Малку помалку од претходно
• [+2] Многу помалку од претходно
• [+3] Апсолутно невозможно.

• Прашање: Се чувствував вознемирено или исплашено без причина.
• [+0] Не, воопшто не.
• [+1] Многу ретко
• [+2] Да, понекогаш.
• [+3] Да, поголемиот дел од времето.

• Прашање: Имав мисли да си наштетам себеси.
• [+0] Никогаш.
• [+1] Многу ретко
• [+2] Понекогаш
• [+3] Да, поголемиот дел од времето.

EPDS резултат и неговото значење

Секој одговор се оценува од 0 до 3. Максималниот број поени што можете да ги добиете е 30. Врз основа на овие резултати, вашата ситуација може грубо да се подели на следниов начин.

Лекарите обично сметаат дека резултатот од 10 или 13 е гранична вредност. Ова значи дека ако вашиот резултат е повисок од тоа, можеби ќе ви треба дополнително тестирање и помош.

Но, имајте го ова на ум: EPDS не е дијагностичка алатка. Тоа значи дека не може да ви каже 100% со сигурност дали имате постпартална депресија само врз основа на вашите резултати. Ги идентификува само оние кои се изложени на ризик. За точна дијагноза, дефинитивно треба да посетите квалификуван лекар, како што е психијатар.

Како да добиете помош?

Ако вашиот резултат е над 10, или дури и ако вашиот резултат е низок, сепак чувствувате како „нешто не е во ред со мене“, ве молам не го игнорирајте тоа. Многу е тешко да се справите со ваков стрес додека се грижите за новороденче.

За целосна евалуација, обратете се кај вашиот акушер/гинеколог или професионалец за ментално здравје.

Вашиот лекар ќе ги разгледа овие резултати со вас, ќе ви постави уште неколку прашања и ќе ви каже што да правите следно. Тој или таа може да ве замоли да го направите тестот повторно за околу две недели.

Опциите за третман вклучуваат терапија со разговор и антидепресиви. За оваа состојба е одобрена и таблета наречена Зуранолон (Zurzuvae). Разговарајте со вашиот лекар за да утврдите дали е безбедно да доите додека го земате овој лек.

Исто така е важно да имате добра поддршка. Прашајте го вашиот лекар за групи за поддршка на кои можете да се придружите.