Дали и вие се плашите да се гледате во огледала? Ајде да дознаеме за еизоптрофобијата!

Сите одиме пред огледало неколку пати на ден, нели? Понекогаш за да го подобриме нашиот изглед, друг пат за да погледнеме зад нас додека возиме. Но, дали знаевте дека за некои луѓе, огледалата се извор на голем страв и стрес? Оваа состојба се нарекува еизоптрофобија , или екстремен страв од огледала. Ајде да разговараме за ова подетално.

Што е еизоптрофобија?

Едноставно кажано, ако имате интензивен, неконтролиран страв од гледање во огледала или гледање на вашиот одраз во огледало, можеби имате еизоптрофобија. Ова е познато и како специфична фобија . Тоа е, тоа е екстремен, невообичаен страв од специфичен предмет, во овој случај огледала. Важно е дека овој страв е всушност многу поголем од штетата што предметот може да ја предизвика. Некои луѓе ја нарекуваат и Спектрофобија или Катоптрофобија. Сепак, најчестото име што се користи е еизоптрофобија.

Дали постојат други фобии поврзани со овој страв?

Типично, некој со специфична фобија може да има и една или повеќе други фобии. На пример, некој што се плаши од огледала може да има и необичен страв од други работи. На пример:

• Ателофобија: Прекумерен страв од неуспех или од тоа да не се биде совршен.
• Какофобија: страв од грдотија и деформитет.
• Хромофобија: страв од одредени бои.
• Коинонифобија: страв од соби, особено преполни соби.
• Обезофобија: Прекумерен страв од зголемување на телесната тежина.
• Сангуиворифобија: страв од вампири кои цицаат крв (според старите приказни, тие не можат да гледаат во огледала, па тоа би можело да биде поврзано).
• Танатофобија: Прекумерен страв од смрт.

Едно или повеќе од овие може да бидат поврзани со стравот од огледала.

Што точно е фобија?

Сега можеби си мислите: „О, и јас се плашам од работи, дали тоа е фобија?“ Точно е, нормално е да се плашиме од работи што ги сметаме за небезбедни и непријатни. Размислете, многумина од нас се плашат од игли, летање, змии и така натаму. Овие работи можат да нè направат малку вознемирени . Но, размислувањето за нив не го нарушува нашиот секојдневен живот.

Сепак, фобијата е многу поинтензивен, неконтролиран и невообичаен страв. Ослободувањето од тој страв може да биде голем предизвик. Може да бидете во искушение да направите сè за да ја избегнете ситуацијата што го предизвикува. Ова може да доведе и до губење на способноста за јасно размислување и донесување одлуки, што може да ја влоши ситуацијата со текот на времето.

Дали имам еизоптрофобија? Како да знам?

Огледалата се составен дел од нашиот секојдневен живот. Тие ни помагаат да се грижиме за себе, а понекогаш нè штитат од несреќи (на пример, огледала во автомобили). Сепак, некои луѓе се плашат од сликите што ги гледаат во огледалото поради проблеми со сликата за себе, односно негативни ставови за својот изглед. Други може да ги избегнуваат затоа што го гледаат она што го гледаат во огледалото искривено.

Ако имате еизоптрофобија, може да почувствувате интензивна вознемиреност кога размислувате за огледала или дури и кога гледате огледала. Понекогаш ова може да доведе до напади на паника . Ова значи дека одеднаш имате тешкотии со дишењето, градите почнуваат да ви чукаат силно, се потите и се чувствувате како да ќе умрете.

Ако мислите дека ги имате овие симптоми, дефинитивно разговарајте со вашиот лекар за тоа. Искрено кажете му што доживувате. Потоа тие можат да ве упатат на третмани што можат да ве смират и да ви го олеснат животот. Немојте да се срамите или да се плашите да зборувате за тоа.

Кои се причините за страв од огледала?

Тешко е да се одреди една единствена причина за ова. Повеќето лекари се согласуваат дека и генетиката и околината можат да играат улога.

• Генетика: Ако некој во вашето семејство имал нарушувања на расположението или други фобии, можеби и вие ги имате гените што ги предизвикуваат овие фобии.
• Околина: Ако сте доживеале емоционална траума поврзана со огледала, поголема е веројатноста да ја развиете оваа фобија. Некои луѓе можеби имале лоши искуства гледајќи страшни филмови или правејќи активности поврзани со огледала на карневали (на пр., лавиринт од огледала). На пример, ако сте виделе нешто страшно како излегува од огледало во хорор филм што сте го гледале како дете, тоа може да ви се вкорени во умот и да се развие во страв што може да трае цел живот.

Културните верувања, исто така, можат да придонесат за оваа состојба (еизоптрофобија). Многу култури веруваат дека душите на починатите можат да поминат низ огледала или да се заробат во нив. Можеби сте забележале дека некои погребални агенции ги имаат покриено огледалата и свртени на другата страна. Ваквите верувања, исто така, можат да предизвикаат кај некои луѓе страв од огледала.

Кои се симптомите на еизоптрофобија?

Кога гледате огледало или размислувате за огледало, можете да доживеете и негативни обрасци на однесување и физички реакции .

Негативни однесувања:

Можеби ќе бидете во искушение да направите многу работи за да избегнете да се гледате во огледало. Ова може да има големо влијание врз вашиот секојдневен живот. На пример:

• Отстранување на сите огледала во куќата.
• Не купувајте работи како комплети за шминкање што имаат огледала.
• Откажување од возачка дозвола или целосно прекинување со возење затоа што е тешко да се погледне низ безбедносните ретровизори во возилата.
• Избегнување на одење на јавни места од страв од гледање огледала. На пример, ова може да ве погоди до тој степен што нема да сакате да одите во продавница, мислејќи дека таму ќе има огледала. Можеби дури и ќе престанете да одите во куќите на пријателите или да присуствувате на забави.

Физички реакции:

Физичките симптоми што можат да се појават кога гледате или размислувате за огледало вклучуваат:

• Телото станува ладно, се чувствува како да јаде снег (треска) .
• Вртоглавица и зашеметеност .
• Прекумерно потење (хиперхидроза) .
• Палпитации на срцето, чувство на чукање на срцето .
• Гадење, чувство на повраќање .
• Тешкотии со дишењето, чувство на задушување (диспнеа) .
• Треперење или тресење на екстремитетите или на целото тело .
• Стомачни тегоби, чувство на исполнетост или лошо варење (диспепсија) .

Како се дијагностицира еизоптрофобијата?

Лекарите користат проценка на менталното здравје за да дијагностицираат еизоптрофобија. Ова вклучува разговор со вас и прашување за вашите искуства и симптоми. Не постои специфичен крвен тест за дијагностицирање. Вашиот лекар ќе ве праша за вашите симптоми, вашата историја на ментално здравје и дали имате други фобии. Потоа може да ве упатат кај психијатар или советник специјализиран за фобии и анксиозни нарушувања.

Кои се третманите за еизоптрофобија?

Добрата вест е дека постои третман за ова. Еден од главните и најефикасни третмани за еизоптрофобија е експозициска терапија . Ова вклучува постепено изложување на ситуации што го предизвикуваат вашиот страв од огледала. На пример, прво ви се прикажуваат слики од огледала. Потоа, седнувате со вашиот терапевт и вежбате гледање во огледало што е далеку. Постепено, се приближувате до огледалото и вежбате гледање себеси во огледалото. Кога овој третман ќе биде успешен, гледањето во огледала повеќе нема да биде извор на голема вознемиреност или страв за вас.

Кои други третмани можат да помогнат?

Покрај експозиционата терапија, постојат неколку други третмани кои можат да ви помогнат да се справите со стравот од огледала:

• Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ): Професионалците за ментално здравје го користат овој метод за да ви помогнат да ги разберете вашите мисли и чувства за огледалата („Изгледам лошо во огледалото“, „Нешто лошо ќе ми се случи во огледалото“) и да ви помогнат да развиете попозитивни, поздрави алтернативи на вашите негативни мисли или однесувања.
• Лекови: Лековите не ја лекуваат целосно еизоптрофобијата. Сепак, антидепресивите и лековите против анксиозност можат да ви помогнат да го пребродите овој тежок период и да ви обезбедат одредено олеснување од анксиозноста. На пример, ако повторно почнувате да возите и се плашите да се погледнете во ретровизорите, овие лекови можат да ви помогнат да ја намалите. Сепак , овие лекови треба да се користат само под медицински надзор.
• Техники за намалување на стресот: Овие техники ви помагаат да го смирите умот и да го опуштите телото. Работи како јога и медитација , како и вежби за дишење, можат да ви помогнат да се поврзете со вашите мисли и чувства. Ова може да помогне во намалувањето на паниката што може да се појави кога ќе се погледнете во огледало.

Дали можам нешто да направам за да го спречам стравот од огледала?

Иако не постои начин целосно да се спречат анксиозните нарушувања, постојат чекори што можете да ги преземете за да ги контролирате ако сте изложени на висок ризик од нивно развивање. Со тоа можете да ја намалите веројатноста вообичаените стравови да се развијат во фобии.

Овие работи можат да ви помогнат да се справите со анксиозноста:

• Ограничете или целосно престанете да консумирате алкохол и рекреативни дроги.
• Намалување на стресот . Можете да прочитате книга, да слушате песна, да вежбате или да се занимавате со хоби што ви се допаѓа.
• Престанок со пушење и друга употреба на тутун .
• Поминување време со најблиските кои ве поддржуваат, ве разбираат и ве сакаат .
• Запознајте се со ново хоби за да го намалите времето што го поминувате размислувајќи за вашите стравови .

Каква е прогнозата за луѓето со еизоптрофобија?

Со третман, можете да научите начини да го контролирате стравот од огледала и сликите што ги гледате во нив. Можеби сè уште се чувствувате вознемирено понекогаш. Сепак, знаењето како да ги смирите непријатните мисли може да помогне да се спречи нивното влошување. Ако чувствувате дека вашите симптоми стануваат тешки за контролирање, веднаш посетете го вашиот лекар.Тие можат да ви дадат дополнителни совети или да препорачаат дополнителни третмани.

Што друго треба да знаете кога живеете со еизоптрофобија?

Не мора да го живеете животот во страв од огледала. Можете да побарате помош. Може да биде потребно извесно време за да се надминат негативните мисли и чувства, бидејќи патот до закрепнување не е секогаш права линија. Нормално е да имате неуспеси по патот. Но, не дозволувајте тие да ве обесхрабрат.

Еизоптрофобијата е абнормален, нездрав страв од огледала или сјајни предмети. Промената на вашиот начин на живот за да се избегне оваа фобија всушност може да го влоши нејзиното влијание врз вашиот живот.

Најважно е да не се срамите што имате фобија. Многу луѓе ги имаат овие состојби. Со лекување, можете да стекнете рационално разбирање за овој страв и подобро да се справите со него.

Пораката за носење дома од оваа статија

Стравот од огледала, познат и како еизоптрофобија, може да има огромно влијание врз вашиот живот. Но запомнете, не сте сами и дека постои достапна помош.

• Ако чувствувате екстремен страв, вознемиреност или физичка непријатност кога гледате во огледала, може да станува збор за еизоптрофобија.
• На ова може да влијаат фактори како што се генетските фактори, искуствата од животната средина и културните верувања.
• Многу е важно да посетите лекар и да разговарате за ова. Немојте да бидете срамежливи, не плашете се.
• Оваа состојба може успешно да се третира со третмани како што се експозициона терапија, когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ), лекови доколку е потребно и техники за намалување на стресот.
• Ова е нешто што може да се надмине. Ќе биде потребно извесно време, а може да има и мали неуспеси. Но, не се откажувајте. Имате право да живеете нормален живот, без страв. Грижете се за вашето ментално здравје.

` Страв од огледала, Еизоптрофобија, Фобија, Ментално здравје, Анксиозност, Третман, Еизоптрофобија, Фобија, Страв од огледала