Дали некогаш сте пронашле детелина со четири листа? Сите сме слушнале дека носи среќа. Ова растение наречено детелина е многу распространето низ целиот свет. Но, можеби не знаете, ова среќно растение се користи и како лековита билка во некои земји. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа какви здравствени придобивки всушност има ова растение детелина и на што треба да внимаваме.
Што е детелина? Да ја разгледаме нејзината хранлива вредност.
Детелината е растение кое расте на ниво на земјата, кое сите го знаеме. Некои луѓе ги додаваат нејзините листови во салати, ги варат цветовите за да направат чај, а сега на пазарот има дури и додатоци направени од детелина.
Детелината се користела како лек за различни заболувања низ историјата, од менструални грчеви до астма, но научните истражувања за ова се сè уште во рана фаза.
Црвената детелина, видот кој е најмногу истражуван за човечка употреба, содржи неколку витамини и минерали што им се потребни на нашите тела.
- Витамин Б1 (тиамин)
- Витамин Б3 (ниацин)
- Витамин Ц
- Калциум
- Хром
- Магнезиум
- Фосфор
- Калиум
Покрај ова, детелината е богата и со фитохемикалии наречени изофлавони . Едноставно кажано, тие можат да го намалат воспалението и оксидативниот стрес во телото. Посебноста е што овие изофлавони можат да дејствуваат и како хормонот естроген во нашето тело. Затоа, тие се нарекуваат и фитоестрогени .
Кои се вистинските здравствени придобивки од детелината?
Иако научните истражувања за наводните придобивки од детелината се сè уште во рана фаза, постојат неколку наоди од прелиминарните студии.
Подобрување на здравјето на коските
Остеопорозата , состојба која ги погодува жените како што стареат, особено по менопаузата, е голем проблем. Некои студии сугерираат дека фитоестрогените во детелината можат да помогнат во одржувањето на густината на коскените минерали за време на менопаузата. Сепак, потребни се повеќе истражувања за ова.
Здравје на простатата
Една мала студија покажа дека мажите со покачени нивоа на простата-специфичен антиген (PSA) , фактор на ризик за рак на простата, имале намалено ниво кога им бил даден екстракт од изофлавон од црвена детелина.
Но, еве нешто многу важно: Ако се лекувате од рак на простата, никогаш не користете детелина или сродни производи без лекарски совет, бидејќи тие можат негативно да реагираат со некои од лековите за рак.
Здрави крвни садови
Некои истражувања сугерираат дека детелината може да има и способност да го намали ризикот од срцеви заболувања што можат да се појават со менопаузата. Ова е затоа што екстрактот од изофлавон во детелината може да помогне во одржувањето на цврстината и флексибилноста на крвните садови.
Најважното: Речиси сите овие студии користеле високо концентриран екстракт од детелина. Затоа, тешко е да се поверува дека самото јадење на детелината ќе обезбеди ова ниво на корист.
Дали постојат некои ризици за кои треба да се биде свесен при употреба на Clover?
Да, дефинитивно постои. Важно е да разговарате со вашиот лекар пред да користите детелина или било кој додаток во исхраната што содржи детелина.
Некои од можните несакани ефекти од употребата на детелина се:
- Кожни осипи
- Гадење
- Главоболки
Особено имајте на ум: Детелината има способност да го намали згрутчувањето на крвта. Затоа, ако земате лекови за разредување на крвта (на пр., разредувачи на крв како варфарин или аспирин), постои многу висок ризик од прекумерно крварење од употреба на детелина.
Исто така, следниве луѓе треба целосно да избегнуваат употреба на детелина:
- Бремени мајки
- Доилки
- Оние со дијагностициран рак на дојка
Па, ајде да зборуваме за медот од детелина.
Медот од детелина е светло обоен засладувач со цветен мирис, кој го прават пчелите од нектарот на цветовите од детелина. Иако е богат со шеќер, содржи и неколку хранливи материи кои го поттикнуваат здравјето. Меѓутоа, бидејќи не јадеме голема количина мед одеднаш, не внесуваме многу од тие хранливи материи во нашето тело.
Секаков вид мед се користи како домашен лек за работи како кашлица и болки во грлото, како и за лекување на помали рани на кожата. Медот од детелина исто така ги има тие својства.
| Придобивки од мед од детелина | |
|---|---|
| Корисност | Опис |
| Помагање во контролата на крвниот притисок | Медот од детелина е богат со антиоксиданси наречени флаваноли. Редовното консумирање на нив може да помогне во контролата на високиот крвен притисок. |
| Намалување на штетниот холестерол | Медот воопшто не содржи холестерол. Покрај тоа, некои истражувања сугерираат дека медот може да го намали и нивото на лош холестерол (LDL холестерол) во телото. |
| Намалување на ризикот од болести | Слободните радикали, кои се штетни честички произведени во нашите тела, го зголемуваат ризикот од болести како што се срцеви заболувања, дијабетес и рак. Антиоксидансите во медот можат да ги елиминираат овие штетни честички. |
| Антибактериски својства | Високата содржина на шеќер во медот го спречува растот на бактериите. Медот има и антисептички својства бидејќи природно произведува водород пероксид. |
| Здравје на мозокот | Студиите покажуваат дека антиоксидантната фенолна киселина што се наоѓа во медот од детелина помага во заштитата на меморијата и здравјето на мозокот. |
Нутритивна вредност на медот од детелина
Еве што содржи една лажица мед од детелина.
| Дел за хранливи материи | Големина |
|---|---|
| Калории | 60 |
| Протеини | 0 грама |
| Маст | 0 грама |
| Јаглехидрати | 17 грама |
| Шеќер | 16 грама |
| Влакна | 0 грама |
Порака за носење дома
- Детелината е растение кое се користи како лековита билка и може да има некои здравствени придобивки, но истражувањата за ова се сè уште во рана фаза.
- Детелината содржи изофлавони (фитоестрогени), кои можат да имаат корисни ефекти врз слабоста на коските, проблемите со простатата и здравјето на срцето за време на менопаузата.
- Најважно од сè: Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да користите детелина или сродни производи, особено ако земате лекови за други состојби, сте бремени или доите.
- Иако медот од детелина има антиоксидантни и антибактериски својства, тој е богат со шеќер, па затоа треба да се користи умерено.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар