Ајде да откриеме точно што треба да знаете за зглобот на лактот.

Сите знаеме дека лактот е делот од нашата рака што ни овозможува да ја свиткаме. Овој зглоб на лактот, или „(зглоб на лактот)“, е многу неверојатен и неопходен дел од нашето тело. Само помислете, благодарение на овој мал зглоб, можеме да ја свиткаме раката, да ја истегнеме, да креваме тежина, да пишуваме, да јадеме и да извршуваме милион други дневни задачи. Па, ајде да разговараме за овој вреден лакт малку подетално, на начин што можете подобро да го разберете, нели?

Кои се функциите на лактот? Или, што можеме да правиме со него?

Сега да видиме што можеме да направиме со овој зглоб на лактот. Едноставно кажано, лактот има четири главни движења. Знаејќи ги точно, ќе ја разберете вредноста на лактот уште повеќе.

• „Истензија“ или екстензија на раката: Ова е кога вашата рака е испружена право подалеку од вашето тело. Замислете дека посегнувате за да земете книга од полицата над вас. Во тој момент, вашиот лакт е „испуштен“.
• Флексија: Ова е спротивно на флексијата. Вклучува свиткување на подлактицата кон телото, како да ја донесете раката до увото кога зборувате на телефон или да ја донесете раката до устата кога јадете.
• „Супинација“ или вртење на дланката нагоре: Ова е кога ја вртите дланката нагоре. Замислете го начинот на кој се ракувате кога барате нешто од некого, тоа е „Супинација“.
• „Пронација“ или свртување на дланката навнатре: Ова е кога дланката е свртена навнатре. Како што е вашата дланка кога пишувате на маса или каква е вашата дланка кога пишувате на тастатура.

Разбираш ли? Овие четири движења се она што ни овозможува да правиме толку многу работи со рацете.

Дали знаете точно каде ви се наоѓа лактот?

Ова е нешто што сите го знаете. Но, за да бидеме прецизни, зглобот на лактот се наоѓа таму каде што се среќаваат горниот дел од вашата рака (ние го нарекуваме надлактица) и долниот дел од вашата рака (делот што ја држи раката на место, или подлактицата). Овој зглоб на лактот се наоѓа точно таму каде што можете да ја свиткате раката во средината.

Каков зглоб е лактот? Ајде подетално да го разгледаме.

Лекарите обично ги класифицираат зглобовите врз основа на материјалите од кои се направени и како можат да се движат.

Нашиот лакт е „синовијален зглоб“ . Иако овој збор може да звучи малку чудно, едноставно кажано, „синовијалните зглобови“ се типот на зглобови во нашето тело кои овозможуваат најголема слобода на движење. Тие се формираат со вметнување на една коска во друга коска во вдлабнатина. Краевите на овие коски се покриени со многу мазно, лизгаво ткиво наречено „хијалинска 'рскавица“ . Замислете го како лизгање по мраз, оваа „'рскавица“ им помага на коските лесно да се движат без триење една од друга.

Не само тоа, туку празнината помеѓу овие коски е исполнета со „синовијална мембрана“.Постои една. Како мала кесичка исполнета со течност. Оттука зглобот го добива своето масло за подмачкување (синовијална течност). Ова го штити зглобот и му овозможува да се движи многу лесно со минимално триење. Не е ли неверојатно што имаме вакви работи во нашите тела?

Функционално, лактот не е еден зглоб, туку комбинација од два. Тие се „шарени зглобови“ и „вртежен зглоб“ . (Бидејќи и двата се заедно, понекогаш се нарекуваат „трохогинглимус зглоб“, но тоа име е тешко да се запомни.)

• „Шарката за спојување“ е како шарките на вратите во нашите домови. Исто како што шарката помага при отворање и затворање на вратата, лактот помага и во свиткување (флексија) и истегнување (екстензија) на раката.
• Бидејќи делува како „вртежен зглоб“ , можеме да ја ротираме подлактицата нагоре и надолу. Тоа е, поради ова „вртење“ можеме да ја свртиме раката нагоре (супинација) и да ја спуштиме раката надолу (пронација).

Од кои делови се состои зглобот на лактот?

Добро, сега да погледнеме што има внатре во овој зглоб на лактот. Иако е мал, всушност има многу сложена структура. Зглобот на лактот е главно составен од овие делови:

• Коски
• 'Рскавица
• Лигаменти
• Мускули
• Нерви
• Крвни садови

Сега да разговараме за секој од овие делови одделно, малку подетално .

Да почнеме со коските.

Зглобот на лактот е местото каде што се спојуваат три коски. Тоа е како тројца пријатели кои се држат за раце. Овие три коски се:

• Хумерус: Ова е долгата коска во вашата надлактица, или надлактица.
• Улна: Се наоѓа во подлактицата. Поточно, тоа е подолгата од двете коски што се наоѓаат од внатрешната страна, од страната на малиот прст.
• „Радиус“: Ова исто така се наоѓа на подлактицата. Но од надворешната страна, од страната на палецот. Малку е пократко и подебело од „улната“.

Овие три коски се спојуваат за да го формираат зглобот на лактот.

Следно, да разговараме за 'рскавицата.

'Рскавицата е многу силно, но донекаде флексибилно ткиво. Таа е она што ги штити нашите зглобови. Како амортизер во автомобил, оваа 'рскавица помага во апсорбирањето на притисокот и ударите што доаѓаат до нашите зглобови.

Лактот содржи посебен вид на 'рскавица наречена „хијалинска 'рскавица“ . Ова е најчестиот вид на 'рскавица што се наоѓа во нашето тело. Некои лекари ја нарекуваат „зглобна 'рскавица“.Оваа „хијалинска 'рскавица“ е многу мазна и лизгава. Затоа, кога краевите на гореспоменатите коски, „хумерусот“, „улната“ и „радиусот“, се допираат еден со друг, тие можат да се движат непречено, како добро подмачкана машина, без да се судрат една со друга.

Сега да видиме што се лигаментите.

Лигаментите се како силни, дебели ткивни ленти. Тие ги поврзуваат коските заедно и го одржуваат зглобот стабилен и отпорен на потскокнување. Исто како кога се користат јажиња за поставување шатор, овие лигаменти се она што го „држи“ зглобот на лактот заедно. Постојат три главни типа на лигаменти во лактот:

• „Медијален колатерален лигамент (MCL):“ Се наоѓа на внатрешната страна на лактот. Ја поврзува коската на хумерусот со коската на улната.
• „Латерален колатерален лигамент (LCL):“ Се наоѓа на задната страна од лактот. Исто така, ја поврзува коската „хумерус“ со коската „улна“.
• Прстенест лигамент: Ова е како прстен. Се обвиткува околу главата на радиусот и го поврзува со улната и хумерусот. Ова е она што му овозможува на радиусот да ротира околу улната, што помага при движењата на супинација и пронација што ги споменавме.

Мускули кои помагаат во движењето на лактот

Мускулите се меки ткива составени од еластични влакна. Сите ги знаеме. Тие се она што им овозможува на деловите од нашето тело да се движат со контракција (виткање или контракција) и истегнување (опуштање). Мускулите прикачени на коските во раката исто така многу помагаат во движењето на лактот.

Флексионски мускули: Овие се оние што ви овозможуваат да ја свиткате раката навнатре и кон вашето тело.

• `Бицепс (Biceps brachii): Повеќето луѓе го знаат ова, нели? Големиот мускул на предниот дел од раката. Луѓето кои одат во теретана работат навистина напорно за да го зголемат.
• Брахијалис: Ова е мускул сместен под бицепсот, близу до коската на хумерусот. Ова е главниот мускул што ја свиткува раката.
• Брахиорадијалис: Мускул на горниот дел од подлактицата, кон палецот.

Екстензорни мускули: Овие се оние што ви овозможуваат да ја истегнете раката подалеку од телото.

• „Трицепс (Triceps brachii):“ Големиот мускул на задниот дел од надлактицата. Се наоѓа на спротивната страна од „бицепсот“.
• Анконеус: Мал, триаголен мускул сместен зад лактот. Помага на трицепсот.

Мускули кои ја вртат дланката нагоре (супинација):

• Супинатор: Мускул сместен длабоко во подлактицата.
• Бицепс (Biceps brachii): Да, бицепсот не само што помага да се свитка раката, туку главно помага и да се сврти раката нагоре.

Пронациски мускули:

• Пронатор терес: Мускул сместен на горниот дел од подлактицата, веднаш над лактот.
• Пронатор квадратус: Квадратен мускул кој се наоѓа на долниот дел од подлактицата, во близина на зглобот.
• Брахиорадијалис: Ова помага да се свитка раката, а исто така до одреден степен да се ротира раката под раката.

Само помислете, сите овие мускули се здружуваат и работат како тим, поради што можеме да ги правиме сите овие движења со лактите.

Нерви кои обезбедуваат сензација на лактот

Нервите се како систем од електрични кабли што се протегаат низ нашите тела. Овие нерви носат електрични импулси од мозокот низ целото наше тело. Овие импулси ни овозможуваат да чувствуваме работи како допир, болка и топлина, а исто така ни овозможуваат да им наредуваме на нашите мускули да се движат. Неколку главни нерви кои обезбедуваат сензација за лактот и раката и ги контролираат мускулите минуваат низ лактот:

• „Радијален нерв“
• „Улнарен нерв“: Ова е нервот што се протега по внатрешната страна на лактот, каде што ја нарекуваме „смешна коска“. Понекогаш, кога ќе се допре, се чувствува како електричен шок. Ова е затоа што овој нерв е компресиран.
• „Медијален нерв“
• Мускулнокутан нерв

Доколку дојде до какво било оштетување на овие нерви, може да се појават проблеми како што се пецкање, болка или мускулна слабост во рацете.

Крвни садови кои снабдуваат крв до лактот

Крвните садови се како цевки што носат крв, што е кислород и хранливи материи, низ целото тело. Овој систем функционира како затворена јамка, почнувајќи од срцето и враќајќи се кон срцето. Постојат неколку главни артерии што снабдуваат крв до лактот и околните области. Главните се:

• „Радијална артерија“
• „Улнарна артерија“
• Брахијална артерија: Ова е главната артерија во надлактицата. Кај лактот се дели на радијална и улнарна артерија.

Овие крвни садови се она што им обезбедува на коските, мускулите и нервите во лактот кислород и хранливи материи што им се потребни за да преживеат.

Кои се вообичаените проблеми и болести што можат да се појават во лактот?

Бидејќи нашиот лакт е често користен зглоб и бидејќи неговата структура е донекаде сложена, тој е склонен кон разни проблеми и повреди. Сè што ги оштетува нашите коски или сврзните ткива како што се 'рскавицата, лигаментите и мускулите, за кои зборувавме претходно, може да предизвика проблеми со лактот. Еве некои од најчестите проблеми:

• „Артритис“: Многу луѓе слушнале за ова. Едноставно кажано, тоа е воспаление на зглобовите. Видови како што се „остеоартритис“ (состојба предизвикана од абење на зглобовите со текот на времето) и „ревматоиден артритис“ (состојба предизвикана од промени во функционирањето на имунолошкиот систем) можат да го зафатат лактот.
• Бурзитис на лактот (олекранон бурзитис):Оток на малата, исполнета со течност кесичка наречена бурса на врвот на лактот (олекранон). Ова може да се случи кога лактот е силно погоден или кога лактот е притиснат на тврда површина подолго време.
• Лакт кај медицинска сестра: Ова е особено честа појава кај мали деца (возраст 1-4 години). Кога детето е кренато или влечено за рака, горниот дел од радиусната коска во лактот малку се дислоцира. Ова е многу болно, но лекарот лесно може да го врати на место.
• Тендинитис: Ова е воспаление на тетивите (структури слични на лента што ги поврзуваат мускулите со коските). Ова може да се случи кога лактот се користи на ист начин одново и одново.

Исто така, повредите на лактите се многу чести за време на спортот . Можеби сте слушнале за работи како:

• Извртувања : Истегнување или кинење на лигаментите.
• Тениски лакт / латерален епикондилитис : Ова не е само за тенисери, туку може да се појави кај секој што ги преоптоварува тетивите што се поврзуваат со надворешноста на лактот. Главниот симптом е болка на надворешноста на лактот.
• Голферски лакт / медијален епикондилитис : Ова е состојба која ги засега голферите. Тоа е проблем со тетивите што се поврзуваат со внатрешноста на лактот. Предизвикува болка во внатрешноста на лактот.
• Изместени лакти : Коските на зглобот на лактот се поместени од местото каде што треба да бидат. Ова може да се случи како резултат на несреќа.
• Фрактури на лактот / скршени лакти : Скршење на една или повеќе коски што го сочинуваат зглобот на лактот. Ова може да се случи и од нешто како пад.

Кои се вообичаените симптоми на повреда на лактот?

Симптомите може да варираат во зависност од тоа каков вид проблем со лактот имате. Сепак, генерално, постојат неколку знаци на кои можете да обрнете внимание ако нешто не е во ред со вашиот лакт:

• Болка во лактот: Ова е главната. Болката може да се зголеми, особено при виткање, истегнување или кревање тежок предмет.
• Воспаление / оток : Лактот може да изгледа отечен и зголемен.
• Вкочанетост : Лактот може да се чувствува вкочанет, не може лесно да се свитка или исправи.
• Нестабилност : Лактот може да се чувствува како да не е толку силен како и обично, да трепери или да е надвор од контрола.
• Промена на бојата, црвенило или модринки : Доколку има повреда, кожата околу лактот може да стане црвена, сина или да се појави модринка.
• Чувство на топлина или топлина : Ако има инфекција или воспаление, лактот може да биде потопол на допир од другите области.

Ако имате еден или повеќе од овие симптоми, многу е важно да се грижите за нив.

Кои тестови се прават за откривање на проблеми со лактот?

Доколку почувствувате каква било болка или промена во лактот, особено ако сте имале повреда како што е пад, посетете лекар што е можно поскоро. Вашиот лекар ќе ве прегледа и, доколку е потребно, ќе ви закаже дополнителни тестови за да ја утврди точната причина за вашата болка. Еве некои од најчестите тестови:

• Рентген на лактот: Ова помага да се откријат работи како фрактури на коските, истегнувања и артритис.
• Ултразвук : Овие може да се користат за да се бараат оштетувања на меките ткива како што се тетивите и лигаментите, како и работи како бурзитис.
• КТ скенирање (компјутерска томографија / КТ скенирања) : Ова ви овозможува да ја видите состојбата на коските подетално отколку „рендгенските зраци“.
• „МРИ (магнетна резонанца / МРИ)“ : Ова ви овозможува многу јасно да ги видите меките ткива ('рскавица, лигаменти, тетиви, мускули). Ова е многу важно за откривање на сложени повреди.
• Аспирација на зглоб : Понекогаш, мала количина синовијална течност се зема од зглобот со шприц и се тестира. Ова може да помогне да се утврди дали постои инфекција или вид на артритис.
• Крвни тестови : Крвните тестови се прават и за откривање на одредени состојби, како што е ревматоиден артритис.

Не секој треба да ги направи сите овие тестови. Вашиот лекар ќе одлучи кои тестови да ги направи врз основа на вашите симптоми.

Кои се третманите за проблеми со лактот?

Видот на третман што ви е потребен ќе зависи од видот на повреда или здравствена состојба што ја имате. Не постои универзален третман за сите.

• Домашна нега: Некои помали повреди може да се третираат со одмор, мраз и лекови против болки.
• Ставање ремен, протеза или гипс: Овие се користат за да се одржи лактот неподвижен и да се помогне побрзо да заздрави. Овие може да бидат неопходни во случај на фрактура или истегнување.
• Физиотерапија: Физиотерапевтот учи вежби и други третмани за да помогне во враќањето на движењето на лактот, силата и намалувањето на болката.
• Лекови: Вашиот лекар може да ви препише лекови за намалување на болката и отокот. Постојат специјални лекови за состојби како што е артритисот.
• Инјекции: Понекогаш, лекови како што се кортикостероидите се даваат како инјекција во зглобот. Ова може брзо да ја намали болката и отокот.
• Хируршка интервенција: Доколку другите третмани не функционираат или ако повредата е тешка, може да биде потребна операција. Често, доколку е можно, лекарите ќе извршат артроскопија на лактот.Тоа е операција што се изведува преку мали засеци, со вметната камера. Ова бара помалку време за закрепнување.

Вашиот лекар или хирург ќе ви објасни кои третмани се најдобри за вас, како се изведуваат и што да очекувате. Нема од што да се плашите.

Како да ги одржувате лактите здрави? Или, како да се грижите за нив?

Ако имате болка во лактот или други симптоми кои траат повеќе од неколку дена, дефинитивно треба да посетите лекар. Не заборавајте го тоа. Сепак, постои многу корисен метод што можете да го користите дома за помали болки, како што се помали повреди. Тоа е „методот RICE“ . Ова е многу лесно за запомнување. RICE.

• R - Одмор: Избегнувајте ја активноста што ја предизвикала повредата целосно. Одморете го лактот додека не заздрави. Избегнувајте прекумерна употреба или кревање тешки предмети.
• I - Мраз: Ставете ладна крпа или облога со мраз (но не го нанесувајте мразот директно на кожата, завиткајте го во тенок пешкир) на повреденото место 15-20 минути, неколку пати на ден. Ова ќе ја намали болката и отокот.
• C - Компресија: Можете да го завиткате лактот со еластичен завој за да го намалите отокот и да му дадете потпора на зглобот. Сепак, не го завиткувајте премногу цврсто, бидејќи тоа ќе го ограничи протокот на крв.
• E - Елевација: Држете ги лактите над нивото на срцето колку што е можно повеќе. Држете ги рацете на перница кога сте на стол, а истото можете да го правите и додека спиете. Ова исто така ќе помогне во намалувањето на отокот.

Најважно е да избегнувате спортување или вклучување во напорни физички активности што вршат преголем притисок врз лактот сè додека вашиот лекар не ви даде одобрение. Тоа може да ја влоши повредата.

Конечна порака за носење дома

Веројатно не размислувате многу за вашиот лакт. Тоа е, веројатно се сеќавате дека имате лакт само кога ќе го удриш со лактот на шанк или кога некој пријател ќе ве боцне со лактот како шега. Но, ние го користиме овој зглоб на лактот речиси цело време за да ги движиме рацете, да го вртиме телото и да извршуваме секојдневни задачи. Иако е многу сложен зглоб, тој е исто така еден од најсилните и најкористените зглобови во нашето тело.

Најчесто, помалите повреди и болката во лактот може да се третираат со домашни лекови како што се мраз, одмор и методот „RICE“.

Сепак, ако болката во лактот трае повеќе од една недела, се влошува или е придружена со други симптоми како што се оток, црвенило или пецкање, никогаш не ја игнорирајте. Ако имате проблем што го отежнува движењето или користењето на лактот, задолжително посетете лекар.

Потоа тие ќе го дијагностицираат вашиот проблем и ќе ви ја дадат потребната помош и совет за да го вратите здравјето на вашиот лакт и да се вратите на вашите нормални активности. Грижете се за вашиот лакт, бидејќи тој е многу вреден за вас!

` Болка во лакт, зглоб, коска, 'рскавица, мускул, лакт, нарушувања на лакт