Кога се потите, сте многу уморни или имате болки во стомакот, веројатно сте слушнале возрасни како велат: „Дехидрирани сте, испијте портокал“. Или можеби само се чувствувате уморни, летаргични или вртоглави. Многу од овие работи можат да бидат предизвикани од нерамнотежа во електролитите во нашите тела. Па што се овие електролити? Зошто се толку важни за нашите тела? Ајде да разговараме за нив детално и едноставно денес.
Значи, што точно се електролити?
Едноставно кажано, електролитите се супстанции кои можат да развијат мал електричен полнеж кога се раствораат во вода. Замислете го како батерија. Ова се минерални соли кои можат да добијат позитивен (+) или негативен (-) полнеж.
Сега погледнете, телото на возрасен е составено од 60% вода . Тоа значи дека секоја клетка во нашето тело, секоја течност, ги содржи овие електролити. Без нив, не би можеле да правиме многу работи, како што се регулирање на хемиските процеси во нашето тело, балансирање на количината на течност во и надвор од нашите клетки, активирање на нашите мускули и пренесување на нервни пораки.
Ги добиваме овие електролити од храната што ја јадеме и пиеме. На пример, портокалите, бананите и солта содржат многу од нив. Нашите бубрези дејствуваат како филтер на нашето тело. Ако телото има повеќе електролити отколку што му е потребно, бубрезите го излачуваат вишокот преку урина. Електролитите се губат и од нашите тела кога се потиме.
Најважно е да се има правилна рамнотежа на овие електролити во телото. Премногу од нив може да предизвика проблеми, а премалку може да предизвика проблеми.
Да разбереме некои зборови што често ги слушаме.
Може да наидете на овие зборови кога разговарате со лекар или читате извештај. Многу е важно да го знаете нивното едноставно значење.
| Збор | Едноставно значење |
|---|---|
| Хипер- (хипер) | Овој збор се користи за да се каже дека нешто е „премногу“ . На пример: Хипернатремија (зголемен натриум). |
| Хипо- (хипо) | Овој збор се користи за да се опише „недостаток“ на нешто. На пример: Хипокалемија (низок калиум). |
| Јон | Молекула со електричен полнеж. |
| pH вредност | Мерка за тоа дали течноста е кисела или алкална/базна. Нормалната pH вредност на нашата крв треба да биде помеѓу 7,36 и 7,44. |
Главните електролити во нашето тело и нивните функции
Во нашето тело постојат неколку видови електролити. Секој од нив има специфична функција. Да ги разгледаме главните, што се случува ако се зголемат и што се случува ако се намалат, во оваа табела.
| Електролитот | Симптоми што се јавуваат ако има зголемување (хипер-) | Симптоми на недостаток (хипо-) |
|---|---|---|
| Натриум (Натриум / Na+) - Неопходен за рамнотежа на течности во клетките и апсорпција на хранливи материи. | ||
| Хипернатремија | Конфузија, промени во однесувањето, губење на мускулната контрола, напади, кома. | Конфузија, раздразливост, гадење и повраќање, напади, кома. |
| Калиум (Калиум / K+) - Многу важен за функцијата на срцето и нервниот систем. | ||
| Хиперкалемија | Безживотност, неможност за движење на мускулите и неправилни срцеви отчукувања (аритмии). | Болка и слабост во мускулите, прекумерна жед и често мокрење, несвестица и неправилен пулс. |
| Калциум (калциум / Ca2+) - Неопходен не само за коските и забите, туку и за мускулите, нервите и срцето. | ||
| Хиперкалцемија | Главоболка, екстремен замор, камења во бубрезите, болка во стомакот, запек, неправилен пулс. | Збунетост, мускулни спазми и стегање во мускулите на грлото, што го отежнува зборувањето или дишењето. |
| Магнезиум (магнезиум / Mg2+) - Помага во производството на енергија, функцијата на мозокот и мускулите. | ||
| Хипермагнеземија | Може да се појават промени во срцевиот ритам, тешкотии при дишење, па дури и срцев застој. | Мускулна слабост, мускулни грчеви, неправилни срцеви ритами. |
| Хлорид (Cl-) - Помага во регулирањето на рамнотежата на течностите во телото и pH вредноста. | ||
| Хиперхлоремија | Зголемена киселост во крвта (ацидоза), гадење, повраќање, екстремен замор, брзо дишење. | Зголемена алкалност во крвта (алкалоза), замаглување на мозокот, неправилни срцеви ритами, мускулни спазми. |
| Фосфат (PO43−) - Градежен блок на ДНК, им помага на клетките да произведуваат енергија. | ||
| Хиперфосфатемија | Често предизвикува ниски нивоа на калциум. Може да предизвика прекумерно чешање. | Мускулна слабост. Тешки случаи, мускулен распад (рабдомиолиза), напади, тешкотии при дишење. |
| Бикарбонат (Бикарбонат / HCO3−) - Помага во контролата на pH вредноста (киселост/алкалност) на крвта. | ||
| Алкалоза (зголемена) | Мозочна магла, летаргија, срцеви палпитации, мускулни спазми. | Ацидоза (недостаток) - гадење, повраќање, екстремен замор, брзо и длабоко дишење. |
Како да знаете дали има проблем со електролити?
Доколку ги имате горенаведените симптоми, вашиот лекар може да се посомнева во електролитен дисбаланс. За да го потврди ова, тој обично ќе направи неколку тестови на крв и урина .
Можеби сте слушнале за овие.
- Основен метаболички панел (BMP): Ова може да даде груба претстава за главните електролити (како што се натриум, калиум, хлорид) и функцијата на бубрезите.
- Сеопфатен метаболички панел (CMP): Овој е малку подетален од BMP. Дава информации за други работи како што се калциумот и ензимите на црниот дроб.
- Панел за електролити: Ова директно ги гледа само нивоата на електролити.
Доколку овие основни тестови покажат какви било абнормалности, вашиот лекар може да нарача поспецифични тестови за да ја утврди причината.
Како да ги разберам вредностите во извештајот?
Извештајот од тестот што ќе го добиете ќе вклучува „референтен опсег“ со вашата вредност. Ако вашата вредност е во рамките на тој опсег, таа се смета за нормална.
Но запомнете, понекогаш вашите вредности може малку да бидат надвор од нормалниот опсег, но тоа може да не биде голем проблем. А понекогаш, дури и ако вашите вредности се во рамките на нормалниот опсег, ако имате симптоми, тоа може да биде друг проблем.
Ова е како да вртите чинија на стапче. Рамнотежата е клучот. Нашите тела секогаш се обидуваат да ја одржат оваа рамнотежа. Затоа, само вашиот лекар може да ви го даде најдоброто толкување на значењето на вашиот извештај од тестот.Затоа разговарајте со вашиот лекар за тоа.
Кога треба да одам на лекар?
Симптомите на електролитен дисбаланс често може да изгледаат многу нормално, како што се замор и вртоглавица. Но, ако имате некој од овие симптоми, дефинитивно треба да посетите лекар.
- Доколку чувствувате постојан замор или слабост .
- Ако чукањето на срцето ви е брзо или неправилно .
- Ако имате конфузија, вознемиреност или губење на меморијата .
- Ако имате чести болки во мускулите, мускулни спазми или грчеви .
- Ако имате тешка гадење, повраќање или дијареја .
Доколку ги имате овие симптоми, не ги игнорирајте. Навременото лекување може да спречи сериозни компликации.
Порака за носење дома
- Електролитите се еден вид минерал кој е неопходен за правилно функционирање на нервите, мускулите, срцето и мозокот на нашето тело.
- Рамнотежата е најважна. И вишокот и недостатокот можат да доведат до болест.
- Ги добиваме овие хранливи материи преку балансирана исхрана и течностите што ги пиеме. Овошјето, зеленчукот и портокалите се особено добри.
- Во периоди како прекумерно потење, повраќање или дијареја, може да се изгуби голема количина електролити од телото. Важно е да се консумира пијалок како Џивани во такви моменти.
- Доколку имате симптоми како што се постојан замор, болка во мускулите или промени во срцевиот ритам, не ги игнорирајте и консултирајте се со вашиот лекар за совет .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න